للجادات: يومياتنا مع الرجيم

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياك الله ندى الحبيبة

أسأل الله تعالى ان تكوني بأحسن حال

وتسعدني عودتك بيننا ويارب يوفقك وييسر لنا كل الامور

 

اليوم الميزان

طبعا أفضل وقت نوزن هو في الصباح بعد ذهابنا للحمام أكرمكم الله وتكون الملابس خفيفة

 

كان وزني خلال 10 أيام 101 واليوم بفضل الله تعالى أصبح 96,2

جدااا سعيدة وأسأل الله تعالى ان يعينني في الأيام القادمة كي أصل للوزن الصحي

ويارب ال10 القامة أكون وصلت لـ 90 يااارب

 

بانتظار أوزانكن ياغاليات

[*حلم* 1]

بسم الله ما شاء الله مبارك حبيبتى متفائلة

بجدفرحت لك جدا يارب توصلى الى ما تتمنى

اما انا فالوزن 99

بس كويس انا لغبطت كتير وان شاء الله الاسبوع القادم يكون افضل

وينكم حببباتى يارب تكونوا كلوكوا خسيتوا

 

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا وزنت النهاردة يابنات وطلعت 75

انا نزلت 3 ك انا كنت مفكرة اني هنزل 5 ولا حاجة لان ده اول اسبوع بس مش مشكلة كويس برضه

هاكتب تقارير من بكرة بإذن الله

[ام عبدالله2011 78]

السلام عليكم

اعتذر عن عدم تمكني من وضع اليوميات ولكن اسير بشكل جيد واعتمد التخفيف فقط حتى الان

الوزن 68

[...أمينةُ كتاب الله... 744]

مبارك لكنّ أخواتي النزول في الوزن

ان شاء الله تصلن إلى أهدافكنّ :)

 

أنا لم أنزِل كثيرا

أُحبطت صباح اليوم :(

نزلت كيلو واحد فقط بعد أسبوع من الحمية :\

نسبة الحرق لدي قليييييييييييييلة جدا لا أدري لماذا

قد تكون من الأدوية أم من الكورتيزول العالي؟؟؟ لا أدري

 

وزني اليوم: 71،9

الحمد لله

[~أم صفية~ 76]

نعم يا اختي المتفائلة بداية فاشلة ههههههههه

 

ردك الاخير مشجع جدا

واصلي و الله يوفق للوصول لمبتغاك

يا الله تقرير اليوم--الخميس--

الفطور كوب حليب كبير وملعقة سكر و قطعة صغييييييييرة جدا من الكيك

الغذاء رغيف اسمر.جبن ابيض.بعض الخضر بصلصة حمراء.سلطة خس .برتقالة

سناك اكلت التمر 10حبات :(

العشاء رغيف اسمر و جبن ابيض خاص بالريجيم

الماء تقريبا لتر

اظن احسن من الايام السابقه

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكن السلام ورحمة الله وبركاته

 

ماشاء الله فرحت لما وجدتكن هنا ياغاليات

 

الله يبارك فيك حلم الحبيبة وماشاء الله حلو أنك نزلت ل99 وعقبال ما تشوفي الوزن إلي يسعد قلبك وقلب والدتك ِ

 

ماشاء الله يا آية 3 ك كثيرر حلوين الله لا يرجعهن بإذن الله وعقبال ما تصلي للوزن الصحي بدون تعب يااارب

أم عبد الله مع أن وزنك تقريبا مناسب لطولك إلا أن إهتمامك بالنزول والمحافظة على وزنك من الزيادة تعجبني كثيرااا وعن تجربة ما في أحلى من التخفيف ويارب يرزقك ما تتمنين

 

لا يا رهف إلا الإحباط لانه النفسية لها دور كبير لذلك لا تجعلي الميزان يحبطك بالعكس أنظري لجسمك هل تشعرين أنك خفيفة هذا أهم شئ

وحتى الأدوية التي تتناولينها لها دور فـ كيلو واحد أحسن من ولا شئ وما فيش أحلى من النزول البطئ لأن النزول البطئ مع الوقت لا يعود بسرعة مثل النزول السريع

ويارب يشفيك وتفرحي بالوزن الصحي ياااااااارب

وعايزة أشوفك مبسوطة مش محبطة :)

 

تقريرك حلو وأحسن بكثير من السباق أم عبد المعز وفرحت بكلامك ياغالية

أنت فقط قللي الاكل وبإذن الله راح تفرحي بذلك كثير حتى النفسية سبحان الله تكون أحسن

ويارب يوفقنا جميعا حبيباتي ونصل لأهدافنا

 

أحبكن في الله ياغاليات

[ندى الورود 11]

انا وزنت نفسى اليوم وجدت 101 و600 غرام صراحة كارثة

بعدما كنت اريد ان اخرج من التسعينات اصبحت اريد الخروج من

المئه الله المستعان

 

فى الحقيقة البارحة حاولت التخفيف واظن اننى فعلت الى حد ما

واليوم ان شاء الله يكون افضل

 

الف مبارك على النزول فى الميزان ومزيدامن الكيلويات الناقصة

وعقبالنا يارب

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

السلام عليكن ياحبيبات

لا تخافي ندى لازم بالاول تكون عندك الرغبة انك تنزلي وان شاء الله تقدري على نفسك:)

تقرير يوم الخميس

الافطار كوب زبادي +خيارة

سناك كوب حمص الشام

الغداء كوسة مستوية بالبخار

بعد الغداء كوب قهوة محلى بسكر دايت

العشاء كوب زبادي

الماء يعني حوالي لتر ونصف

الله المستعان

[*حلم* 1]

انا كتبت التقرير

بس اتمسح كله

على العموم الخميس تمام

والجمعهشوية لغبطه

مبارك لكل من نزل ومن لم ينزل باذن الله ينزل الاسبوع القادم

بوركت متفائلة حبيبتى على الدعأء ولك بالمثل

معلش انا بكتب من الموبايل فمش هعرف اعيد التقرير:((

بالتوفيق ل لجميع

 

[*حلم* 1]

لو سمحت متفائلة كيف بتعملى البيض بالسبانخ

وجزاك الله خيرا

 

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكن السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياك الله معنا ندى الحبيبة

جميل أنك بدأت التخفيف واستمري وبإذن الله ينزل وزنك

الاوزان الكبيرة حينما تبدأ تخفيف ينزل وزنها بسرعة خصوصا في الأسبوع الاول والثاني فشدي الهمّة وتوكلي على الله

وبانتظار يومياتك

 

 

آية الحبيبة ماشاء الله يومك رااائع ومافيه تخبيص

بالتوفيق ياحبيبة

 

حلم شدي شوية وبلاش لخبطة

أدري أنه في يوم الجمعة تكثر فيه التخبيصات ربما لاجتماع العيلة

فانا يوم الجمعة بيجتمعوا إخواني وزوجاتهم وأبنائهم عندنا وأطبخ فكنت أخبص شوي معهم بس أمس الحمد لله لم أكل كثيير ولله الحمد

وبالتوفيق حبوبتي

 

وبالنسبة للسبانخ مع البيض :

 

أول شئ طريقة تحضير السبانخ والاحتفاظ بها بالثلاجة لـ 5 أيام بالكثير :

 

أنظف السبانخ وأغسلها وأتركها تتقطر من الماء بعدين أقطعها وأسلقها بقليل من الماء لانها تخرج الماء وأضع معها ثوم وشوية بصل أخضر مقطع وأتركهم ينطبخوا

وبعد ما تنضج وهي لا تاخذ وقت أقوم بتصفيتها من الماء أتركها في مشبك تتقطر وأضعها في علبة وأتركها في الثلاثة " طبعا انا أعمل كمية كبيرة "

 

أومليت السبانج أو عجة :

أخذ شوية من السبانخ المطبوخة وأضعها في مقلاة ع النار وأضع عليها ملعقة صغيرة زيت زيتون وشوية كمون وشوية ملح إذا حبيتِ وأكون خلطت بيضة كبيرة أو بيضتين صغيرة في زبدية وأصبهم فوق خليط السبانخ وأتركها تطبخ وأقلبها من الجهة الأخرى وتقدم

وإذا حبيت تضعي معها لانشون أو فلفل حار أو تونة مصفاة من الزيت فقط قطعيهم وأضيفيهم مع السبانخ قبل إضافة البيض

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

تقرير يوم الخميس :

 

فطور: قهوة + تفاحة

سناك : شوية خس

غذاء : صحن صغير خضروات مشوية بالفرن + 2 سمك صغير مشوي + خس

سناك : زبادي خالي الدسم 100 غ وخلطت معه حبة موزة صغيرة ونصف أفوكادو + قطعة صغيرة تين مجفف + رشة قرفة "

عشاء : الساعة 7 عجة بالسبانخ واللانشون

أعشاب : 3 أكواب شاي بالنعناع

ماء : 2 لتر

رياضة : 16 د أوربتراك

 

 

تقرير يوم الجمعة :

 

فطور : فنجان قهوة

سناك : كوب نسكافي بحليب قليل الدسم

غذاء : صحن صغير جداااا فيه شوية بطاطس وقطعة صغيرة دجاج مشويين

سناك : شوية فُشار + حبة صغيرة كرواصون + فنجان صغير قهوة

عشاء : لا يوجد

ماء : لتر ونصف

أعشاب : شاي بالنعناع 3 أكواب

رياضة : إكتفيت بشغل البيت وصعود الدرج أكثر من مرة باليوم

[*حلم* 1]

السلام عليكم

تقرير السبت

كنت صائمة فالسحور نصف رغيف بلدى وجبنه وجرجير

والفطار طبق شوربة عدسوشوية شعريه

وبعدساعتين برتقالة

والعشاء عجه بالسبانخ :))

وقطعه بسبوسة

الرياضة 25 دقيقه

والماء كتير

 

تقاريرك رائعة متفائله اعانك الله

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوم الجمعة خربت الدنيا ولله الحمد

تقرير يوم السبت :

الافطار سبانخ بالبيض + نسكافيه سريع التحضير(3*1)

الغداء كفته وخس وخيار

العشاء 2قطع كيك :))

الماء الحمد لله تمام

تم تعديل 13 يناير, 2013 بواسطة ♥●آية إبراهيم●♥

[*حلم* 1]

السلام عليكم

انا كنت معزومه اليوم وانا ايضا خربت الدنيا على الاخر

ووجدت انى ضعيفة الاراده وبعدما اكلت ندمت كتير بس سبق السيف العزل كما يقولون الله المستعان

باذن الله امسك نفسى بعد كده

 

وانت ايه الحبيبة حاولى معاى وربنا يسهل

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يا بنات إن شاء الله تمام

حلم متزعليش حبيبتي يلا ان شاء الله تتحسني مع الوقت بإذن الله تعالى كلنا لما بيكون عندنا ضيوف او معزومين بره بناكل بس اهم شئ حتى لو خربتي تاكلي كميات قليلة

تقرير يوم الأحد :

الفطور كوب شاي بلبن

الغداء كوب نسكافيه وصحن بسلة مطبوخة بالصلصة وقطعتين لحم

العشا زجاجة لبن رائب(440 مل)

الماء لتر ونصف تقريبا ربما اكثر

[ام هانيا 35]

غذرا لاني لا اكتب تقارير لاني فقط اقلل الكميات

ممكن حد يقولي طريقة مشروب الجنزبيل واللمون

وهل من مشروبات معينه لحرق دهون البطن وشدها

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

لا تزعلي حلم الحبيبة

بإذن الله لن تتكرر و سبحان الله لما نكون معزومين نظطر للأكل ولكن يجب أن نمارس الرياضة

كان عاقبت نفسك بالمشي أو بصعود الدرج كي تحرقي ما أكلت ِ

يومك تمام ، وكيف السبانخ مع البيض أعجبتكِ ؟

 

آية يومك حلو بس من غير الكيك

حاولي تاكلي الكيك ولكن قطعة صغيرة وحاولي تعملي رياضة

 

يوم الأحد حلو كثير يا آية

واصلي ياغالية

 

بالتوفيق لكن ياغاليات

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

تقرير يوم السبت

 

فطور : قهوة + أومليت مع لانشون

سناك : تفاحة

غذاء : صحن صغير خضروات + سمك مشوي

سناك : كوب نسكافي بحليب قليل الدسم

عشا : بيضة مع شوية لانشون

ماء : لتر ونصف

أعشاب : كوب شاي

رياضة : لا يوجد

 

تقرير يوم الأحد

 

فطور : قهوة + قطعة خبز بر مع مسحة جبن ولانشون

سناك : تمرة + نتفة شكولا بالزبيب

غذاء : خس + سمك مشوي + بصارة بالبازلاء أكلت منها شوي بالملعقة

سناك : برتقالة

عشاء : صحن سلطة مكون (من خس + ملفوف + نص جزرة + مرتديلا + خل )

ماء : لتر ونصف

أعشاب : 3 أكواب شاي بالنعناع

رياضة : 15 د مشي

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياك الله أم هانيا

نتمنى تشاركينا بتقاريرك اليومية

وبالنسبة لمشروب الزنجبيل فطريقتي له كالتالي :

 

أخذ ترمس أضع فيه زنجبيل طري مبشور حوالي ملعقة كبيرة وعود صغير قرفة وملعقة صغيرة كمون حبوب وشريحة ليمون وأصب عليهم ماء مغلي وأتركهم

وأشرب منه قبل الغذاء وبعد الغذاء بساعة وقبل النوم

 

 

هذا المشروب الذي أعرفه والذي أشربه وهو حلو للكرش ولحرق الدهون

 

وبالتوفيق ياغالية

[♥●آية إبراهيم●♥ 253]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله تكن في أحسن حال

تقرير يوم الاثنين

الافطار أومليت بمعلقة زيت ذرة + نسكافيه

سناك 2 حبة يوسفي

الغداء صحن كوسة باللحمة المفرومة + كزب شاي

العشا كوب زبادي + برتقالة + حبتين يوسفي

الماء حوالي لتر اواكثر

انا كترت في الفاكهة شوية بس بحبها جدا ومش قادره اقاومها كمان انا بحلي المشروبات الساخنة بسكر دايت

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياكن الله أخواتي

الحمد لله بخير آية الحبيبة

ويارب تكوني بأفضل حال

ويومك ماشاء الله تمام

الفاكهة ممتازة وهي مع الزبادي أحسن شئ للعشا صحا

 

تقرير يوم الإثنين :

 

فطور : قهوة + بيضة مسلوقة مع مرتديلا بالأعشاب

سناك : برتقالة

غذاء : سمك مع خضروات في الفرن + خس

سناك : كوب نسكافي + حبتين يوسفي

عشاء : 4 لقمات من أكل الغذاء + بعد ساعة سلطة فواكه مكونة ( 1 يوسفي + موزة صغيرة + كيوي)

ماء : تقريبا 2 لتر

أعشاب : 3 أكواب مشروب الزنجبيل

رياضة : 10 د تمارين للجزء العلوي مع شغل البيت

[*الطرفاء* 55]

السلام عليكم ورحمة الله

دخلت فقط للتشجيع أسال الله أن يوفقكن ويعينكم يا جميلات

ولكن نصيحة عن تجربة دايما قبل أن أبدا رجيم أبدا بتعويد جسمي بصيام 3 أيام فأحس أن معدتي تنغلق وتتعود عل قلة الاكل

اللهم أعن اخواتي ووفقهم

[*حلم* 1]

السلام عليكم

 

ربنا يبارك فيك متفائلة العجه كانت جميلة وشبعتنى

 

انا جيت اودعكن فلقد فقدت اﻹراده تماما

الايام السابقة كان لدينا ضيوف ولم لتزم بالرجيم ولقد غادروا اليوم وبالرغم من ذلك لغبط فى الغدا واحبطت كثيرا

 

وفقكن الله جميعا

ياستمع لنصيحة اختنا الطرفاء واصوم غدا لعلى ابطل اكل شويه