للجادات: يومياتنا مع الرجيم

[om elmojehed 5]

إيه أمة الله أزيك عاملا إيه خسيتي ولا لسه فكرتيني أنا أم معاذ التونسية

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

طاخ ..... طوخ ....... طيخ

 

قررت أزيل الغبار مع هذا الموضوع المسكين اللي متبهدل معنا نحن معشر النساء

 

بإذن الله أبدأ بداية جدية في الإلتزام بالنظام الصحي

 

الطول: 169

 

الوزن: 73

 

الهدف:أولا الوضول إلى 70 وربنا ييسر بالباقي :)

 

 

مين تريد تنافسني :)

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

^___^

معك أنوش

 

الهدف في خلال شهر ونصف من 67 إلى 61 إن شاء الله

يا رب يعين

[(سجى الليل) 65]

يا هلا يا هلا بساجو الحبيبة رفيقة الدرب ^____^

 

دايما بنتقابل في المكان المناسب :)

[om elmojehed 5]

esalemo alaykom ena ma3ako w ya rit ni7ot rijim neteb3o kolina ana mestania erejim moch 7anem ela w erijim ma3ya ento 7orin yala mestniyeko

[(سجى الليل) 65]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

معذرة أم مجاهد نمت قبل ما أرى ردك

 

صراحة أنا لا أمشي على نظام معين في الغذاء

 

أنا أعتمد على نظام تقليل كمية الأكل والإتجاه للوجبات القليلة السعرات (لي وللأسرة) والإكثار من الخضر والفاكهة والحركة الكثيرة أو الرياضة

 

لكي لا أمل وأستطيع أن أكمل المشوار لأنني لو صنعت أكل لي مخصوص مش هقدر أكمل

 

وأترك الوجبات الدسمة لنهاية الأسبوع التي تكون فيه العائلة مجتمعة ويكون هو اليوم المفتوح عندي فيكون فيه الحلو

 

وبذلك لا أحرم نفسي من شيء وأيضا آكل ما أريده في نهاية الأسبوع

 

ياريت الأخوات اللاتي يتبعن نظام معين يفيدوكِ بنظام ريجيم مجرب وفعال

[(سجى الليل) 65]

يومي اليوم راضية عنه والحمد لله

 

الإفطار والغداء والعشاء وبين الوجبات

 

الرياضة : فقط انا من قمت بشراء لوازم البيت :)

 

ربنا ييسر وأنام على كده :)

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحاول التقليل على قدر الإمكان

بالنسبة للرياضة يوم مشي 15 دقيقة ويوم تمارين بطن

بدأت من اليوم أخذ ملعقة زيت زيتون مع نصف كوب ماء قبل الوجبات ,,,

قرأت أن لها تأثير طيب

والله يعين : )

كيف حالكن يا غاليات ؟؟؟؟

[(سجى الليل) 65]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياك الله سجودة

 

انا ايضا احاول التقليل واهم شيء الابتعاد عن الاكل ليلا إلا الفاكهة

 

بالنسبة للرياضة يوم مشي 15 دقيقة ويوم تمارين بطن

 

أظن يا حبيبة تمارين البطن لا تأتي بنتيجة الا بإحماء الجسد قبلها

 

لذلك من الافضل اليوم الذي تمشين فيه تقومي بالتمرينات بعدها لكي تعطي نتيجة

[عبــاد الرحمن 165]

شكلي هارجع لكم تاني ان شاء الله

 

تخنت جداااا خلال الشهرين والنص اللي فاتوا

 

تخنت ووصلت لوزن عمري ما وصلت له في حياتي للاسف :(

 

مع اني مش باكل كتير بس ممكن باكل لب وشيكولاتة كتير ومش بمشي الا نادرا وحركاتي بقت مش كتيرة

 

ان شاء الله ارجع بعزيمة للريجيم علشان ارجع حتى لوزني

 

مين هتشجعني ^_^

[om elmojehed 5]

esalemo alaykom ana ma3akom ena men raiyi netebe3 rejim sahl bas kolina neteb3O MIN MOWAFKA

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, يا هلا بالحبيبا وحشتنى لمتنا والله ,,, سجودة حبيبتى وسجى الغاليه ورفيقة الدرب ام معاذ واختنا الغالية عباد الرحمن ولا ينقصنا الا حبيبتى المتفائله ونرجع فريق متكامل وبنوته مصريه ,,, بس المشكله تكتبوا ردين وتختفوا لما المشرفات يعملوا كده العضوات يعملوا ايه طبعا لازموا ياكلوا اكتر هههه,,, اتيتكن لانضم اليكن حتى لو كان بالتشجيع ولكنى ان شاء الله معكن وكمان لما لقيت ساجدة قلت كويس عشان ننضرب لو ما انضبطنا ،،، ساحاول كتابة تقاريرى وربنا معانا ،،، ام معاذ حبيبتى انا بتطلع روحى على ما افهم انتى كاتبه ايه هههه بس فهمت كده انك عايزة رجيم نمشى عليه المشكله حبيبتى احنا بنطبخ للبيت والاولاد وبصراحة صعب عليه اوى اتفرج عليهم وانا مش عارفة اكل معاهم وكمان دا انا بطبخلهم بالعافية لسه هطبخ لنفسى ... فالحل انى اكل معهم واقلل الكميات وربنا معانا ،،، طولت انا عارفة بس من فرحتى بيكم يلا نبتدى على بركة الله

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,, يا هلا بالحبيبا وحشتنى لمتنا والله ,,, سجودة حبيبتى وسجى الغاليه ورفيقة الدرب ام معاذ واختنا الغالية عباد الرحمن ولا ينقصنا الا حبيبتى المتفائله ونرجع فريق متكامل وبنوته مصريه ,,, بس المشكله تكتبوا ردين وتختفوا لما المشرفات يعملوا كده العضوات يعملوا ايه طبعا لازموا ياكلوا اكتر هههه,,, اتيتكن لانضم اليكن حتى لو كان بالتشجيع ولكنى ان شاء الله معكن وكمان لما لقيت ساجدة قلت كويس عشان ننضرب لو ما انضبطنا ،،، ساحاول كتابة تقاريرى وربنا معانا ،،، ام معاذ حبيبتى انا بتطلع روحى على ما افهم انتى كاتبه ايه هههه بس فهمت كده انك عايزة رجيم نمشى عليه المشكله حبيبتى احنا بنطبخ للبيت والاولاد وبصراحة صعب عليه اوى اتفرج عليهم وانا مش عارفة اكل معاهم وكمان دا انا بطبخلهم بالعافية لسه هطبخ لنفسى ... فالحل انى اكل معهم واقلل الكميات وربنا معانا ،،، طولت انا عارفة بس من فرحتى بيكم يلا نبتدى على بركة الله

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياكن الله أخواتي

حنونة الحبيبة تعرفي أنه كل إلي نزلته رجعته والله المستعان

بتعب وبعدين بمدة قصيرة أرجع لوزني مش عارفة متى أشوف وزن غير التسعين نفسي في أدخل عالم السبعينات وأفرح شوية بس طول عمري ما شفت هذا العالم

مشكلتي نفسيتي مفتوحة ع الاكل خصوصا في الفترة الأخيرة حاولت ولكن دون جدوى

ولكن لما شفت التجمع نشط من جديد قلت أرجع ويااارب يسهل لنا ونبدأ بداية جديدة ونصل للوزن الصحي

 

وبالنسبة لنوعية الريجيم فليس هناك أفضل من التخفيف والاكل من أكل البيت وأحسن شئ لما نطبخ أكل صحي

راح أحاول أبدأ من اليوم تخفيف والعشا يا إما يكون زبادي أو أتعشى قبل المغرب

 

بس فعلا إلي يساعد ع التخسيس شرب كمية كبيرة من الماء والحركة

 

والله يوفقنا ويسهل لنا الامور

 

ومشكورة للحبيبة سجى على تنشيط الموضوع

[*امة الله حنان* 50]

متفائله حبيبتى ازيك حبيبتى ,, يااااااااااااه عالم السبعينات انا مشفتوش من عشر سنين بس معقولة نشوفه تانى بس والله فكرة تيجى نجرب المرة دى نحاول ندخل العالم ده بجد ,,, ومفيش حاجة بعيدة لو استعنى بالله واجتهدنا ولما نقع نقوم ولا نستسلم ،،، انتى عارفة سمعت مرة جمله عجبتنى اوى اننا لو هدمنا بيت العنكبوت هيعمله تانى ولو هدمناه مرة اخرى هيعملة تانى وهكذا وعمره ما يجى يوم يكتئب ويقول لاصحابه العناكب انا مش عمل البيت انا كل ما اعمله يتهد ويفضل يشتكى .... واحنا كمان حتى لو وقعنا نقوم تانى ونحاول حتى لو اتاخرنا مسيرنا هنوصل .... يلا حبيبتى نستعين بالله ونبتدى وان الله لا يضيع اجر من احسن عملا

[*امة الله حنان* 50]

تقرير اليوم ،، بدات التخفيف ولله الحمد ولانى استيقظ متاخرة حوالى الساعة 12 فطرت نصف شمامه اما الغداء كان طبق متوسط كشرى مصرى زودت فيه العدس والحمص عشان يكبر ويبقى حلو كده ,, العشاء قطعة كيك مع الماء طول اليوم وكوب جنزبيل وكمون ,,, اما الرياضه لم ابدا بعد ،،،، انتوا فين يا قمرات ولا كل مرة هكلم نفسى

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياك الله حنونة

الحمد لله بخير ونشكر الله على نعمه

ويارب تكوني أنت أيضا بأحسن حال

كلامك صحيح لازم نقف من جديد ونواصل المسير لعالم الرشاقة حتى لو فيه مطبات

أمس لم أبدأ التخفيف ولكن اليوم في الصباح اول شئ عملته هو وزنت ولقيت وزني زاد 5 كيلو خلال شهرين

لأني كنت 100 وخففت أكل مع الرياضة ووصلت ل93 واليوم لقيت وزني 98

وقلت خلص لازم أخفف

يومك حلو حنونة وبإذن الله نواصل حتى نصل للهدف

 

اليوم عملت مشروب الزنجبيل بالليمون والكمون عشان أشربه وكمان راح أبدأ ألعب رياضة والله يعين

بالتوفيق حبيباتي

[مُقصرة دومًا 1261]

أتابع معكنّ يا سكرات

 

حبيبتي المتفائلة هل الزنجبيل بالليمون والكمون مفيد أنا أشرب كمون وقرفة وقرنفل والشاي الأخضر أكيد

 

؟

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياك الله @@مُقصرة دومًا الغالية

بالنسبة لمشروب الزنجبيل والكمون والليمون جربته منذ فترة وصراحة جاب معايا نتيجة خصوصا البطن خفت كثيررر

وأيضا منقوع الكمون والليمون مع شوية قرفة مفيد

الإثنين جربتهم ونتائجهم رااائعة بس لازم على الأقل شربه يوميا لمدة شهر وبعد ذلك ممكن تشربيه لما تأكلي وجبة دسمة

 

حتى الخلطة التي ذكرتيها حلوة بس زيدي عليهم شريحة ليمون وراح تشوفي نتيجة حلوة مع التخفيف والحركة

 

ويارب يوفقنا ويسهل لنا الامور

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

يا هلا بالحبايب واللمة الحلوة

 

أنا كنت مسافرة عند الأهل حوالي اسبوع ولسة راجعة اليوم

 

ومش عاوزة أقول لكم بقى على الرجيم عند الأهل حاجة تانية خااااااااااااااااااااااااالص :D

 

هتوزن ان شاء الله بكرة الصبح علشان أفوق على الحقيقة المرة وبإذن الله انتظم من جديد

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

منورة سجى الحبيبة

وعودا حميدا

إن شاء الله حتلاقي زي ما هو مش زايد

لمة الاهل بتفتح النفس وتخلي الواحد ياكل وينسى نفسه

أكيد راح نوصل كلنا للوزن الصحي

 

 

تقرير أمس الثلاثاء :

كان تمام ولله الحمد من ناحية الاكل وأهم شئ ما فيش خبز ولا حلويات

وعملت رياضة على جهاز الاوربتراك 20 د + 15 د تمارين للجسم

 

وبإذن الله اليوم يمر بسلام

وبالتوفيق لكن حبيباتي

 

 

وينك حنونة ؟

[*امة الله حنان* 50]

انا اهو حبيبتى متفائلة

ماشاء الله يومك رائع بداية موفقة باذن الله

تقرير الثلاثاء

مازلنا فى التقليل ولكن ليس كثيرا بس اقلل من الاول ولله الحمد

لا عشاء وبكتفى بالفاكهة

 

ودائما بعد الاكل بساعة وخصوصا الغدا بشرب بقدونس مغلى سمعت انه يمتص الدهون الموجودة بالاكل ويقولون ايضا انه يكون مغلى البقدونس والكرفس بس بصراحة جربته مع الكرفس لم احبه

 

تقرير اليوم

الفطار كان لغبطة جامدة لانى خبزت سندوتشات للاولاد وضعفت واكلت معاهم كام سندوتش ههههه

الغدا قللت بس مش اوى برده

طبعا سالغى العشاء

لم ابدا بالرياضة لانى مشغولة لانى سانتقل الى شقة اخرى ومشغوله بالغسيل وتعبئة العفش دعواتكن يا غاليات

 

عودا حميدا سجى الحبيبة وين تقرير اليوم يا قمر وبعدين مش تخدينى معاكى فى العزومة ولا انا مكتوب عليا الرجيم وبس

بالهنا والشفا حبيبتى

 

ساااااااااااااااااااااجدة وينك يا قمر انتى وعباااااااااد الرحمن وام معاذ

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعت بخفي حنين : (

للأسف لا أجد إرادتي هذه المرة نهائيا

كل مرة أقول سأبدأ وفي متنتصف النهار آخذ راحتي في الآكل ودائما ما أضع عذر لي " أنت مرضعة " ^__^

دعواتكن يا حبيبات

متى سيكون الوزن ؟؟؟

[*امة الله حنان* 50]

ربنا معاكى سجودة ويبارك لك فى اولادك حبيبتى

اعرف ان الرضاعة بتجوع واحنا مش عايزينك تعملى رجيم بجد احنا بس هنقلل فلو حرمتى نفسك طول اليوم هتيجى فى الخر وتنتقمى

كما ان اللبن لا يعتمد فى تكوينه على الدهن وانما يعتمد على الماء لذا اكثرى من المشروبات وابداى بالتخفيف قليلا

احنا ما ورناش حاجة نخس براحتنا محدش بيجرى ورانا :)

بالتوفيق سجودة

 

الوزن زى ما احنا الخميس بكرة هيبقى الوزن عشان نعرف احنا كلم بالظبط وموعدنا باذن الله الخميس المقبل

[om elmojehed 5]

esalemo alaykom ya rachikat ena bi 5ir el7amdoleleh 7abibti amat alah jazeki eleho 5ayran 3ala soail bokra enchala abtedi erijim bijedia 3achen kont 3and ahli w ento 3arfin elbei