للجادات: يومياتنا مع الرجيم

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكمورحمة الله وبركاته

 

انا جيت يا حلوات

 

تقرير اليوم جميل والحمد لله بس جيت لليل وأكلت شوية تسالي كاننفسي فيهم صراحة :(

 

عودا حميدا سجى الحبيبة وين تقرير اليوم يا قمر وبعدين مش تخدينى معاكى فى العزومة ولا انا مكتوب عليا الرجيم وبس

بالهنا والشفا حبيبتى

 

دي مش كانت عزومة دي كانت أجازة أسبووووووووووووووووع بين أمي وحماتي O_o

 

سجودة

 

وأنا مثلك برضع والحمد لله فلا ينفع الرجيم القاسي لكن فقط أحاول التنظيم والبعد عن الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية وأهم شيء الأكل بين الوجباااااات

 

 

بنات بدي أستشيركم

 

بإذن اللهراح أشتري جهاز (أب روكيت ) لتخسيس منطقة البطن هل أحد جربه؟

 

وأيضا هل الأوبتراك مفيد؟ يعني بعد كام دقيقة تشعري بالتعرق وهل يؤثر على مفاصل الرجل؟

 

لأني بصراحة محتارة أشتريه هو أو المشاية الكهربائية

 

ياريت اللي بيستعملهم ينصحني

 

بإذن الله أخبركم بالوزن غدا لكي نبتدي بجدية

[om elmojehed 5]

esalemo alaykom o5ti saja elayl ena 3andi eli hiya edaraja 7olwa bas eli olti 3aliha ma3rafhach

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكن السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياكن الله حبيباتي

 

أمس الأربعاء كان تمام في كل شئ

من ناحية الاكل ما فيش دسم ولا خبز ولا مقالي كله صحي وبكمية معقولة

الماء لتر ونصف

الرياضة عملت نصف ساعة بين الاوربتراك وحركات للجسم

 

يومك تمام حنونة العشا معروف أنه بيتخن لو كثرنا بس مادمت اكلت كويس بالفطار والغذا أحسن شئ تلغي العشا

ومغلي البقدونس كثير بيمدحوا فيه صراحة وإن شاء الله يجيب معاك نتيجة حلوة

 

الله يعينك ساجدة الحبيبة أهم شئ التخفيف يعني لا تحرمي نفسك خصوصا أنك مرضعة وعليك بالسوائل والفواكه

والله يوفقك ويقوي عزيمتنا كلنا

وبالنسبة ليوم الوزن مثل ما قالت حنونة بإذن الله يوم الخميس نضع أوزاننا

 

سجى الحبيبة بالنسبة للأوربتراك

أنا استعملته فترة وكنت ألعب عليه كل يوم ربع ساعة وأحيانا نصف ساعة وصراحة كنت بتعب كثيررر

وكنت أحس أني جسم بدا يسخن ونبضات قلبي بتتزايد لما أوصل لربع ساعة

الجهاز إلي عندي هو بدون كرسي وهو أفضل شئ لأنك بتحركي كل جسمك

وبشد الجسم كثير ماشاء الله والحين أنا رجعت ألعب عليه

ولازم في الاول تبدي شوي شوي يعني في اليوم الاول العبي عليه 5د واليوم الثاني 10 د يعني كل يوم زيدي 5 دقائق حتى تصلي للوقت إلي يناسبك

في الاول راح تحسي بركبك توجعك بس مع الوقت راح تتعودي عليه

وإذا اشتريت الأوربتراك خذي إلي بدون كرسي أحسن لانه بينفعك لكل الجسم

 

أما بالنسبة للجهاز الاخر فلا أعرفه

وإن شاء الله أكون أفدتك

 

 

هذه صورة للجهاز

 

 

 

 

أم معاذ الحبيبة الله يوفقك وتوصلي للوزن الصحي

وحاولي تخففي من الاكل وتتحركي وراح تشوفي نتيجة حلوة ياغالية

 

 

بالتوفيق لكن اخواتي

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكن يا قمرات

معلش لن ادخل اليومين القادمين لانى بنقل الى شقة اخرى ويارب كتر الشغل فى التنظيف يخسس شويه

اوعى ارجع الاقيكم مش موجودين

بالتوفيق حبيباتى

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليك السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياكن الله

 

الحمد لله حنونة بخير ويارب تكوني بأحسن حال

 

أعانك الله ويسر لك الامور كلها

فعلا الاشغال المنزلية مفيدة جداا وهي رياضة لها دورها في الحرق

أسأل الله تعالى أن يرزقك كل الخير

 

 

 

أمس الخميس كان ممتاز ولله الحمد

من حيث الاكل والماء والرياضة

والحمد لله لقيت وزني نازل 2 ك

لاني إذا توقفت عن أكل الخبز والحلويات وعملت شوي حركة ينزل وزني بسرررررعة

ويارب يسهل لنا الامور جميعا

[~أم صفية~ 76]

السلام عليكم

دائما ادخل التجمع و انسحب منه

انا مثلك يا ساجدة الطول نفسه و الوزن كمان و اريد الوصول الى 60 كيلو

كمان ارضع و ابنتي عمرها 7 اشهر

[مُقصرة دومًا 1261]

يا بنات عندي اكتئاب شديد جدًا :(

 

الاسبوع الفائت ذهبت للطبيبة قالت وزنك ما نزل شيء وهذا الاسبوع نصف كيلو فقط :S

 

يالله بعد كل الحرمان والرياضة والتعب هذا نصف كيلو ومفيش لخبطة خالص وأسير على النظام ومشي ورياضة كل يوم

 

أعمل إيه يا بنات؟؟؟

 

حزينة حزينة -_-

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

كيف حالكن يا أحلى أخوات

 

ربنا يجعلكم دائما بأفضل حال

 

أنا إن شاء الله هرجع معاكم تانى لأنى تخنت أوى و مش عارفة أظبط نفسى

 

بس إن شاء الله هبدأ من جديد

 

اليوم : الحمدلله الإفطار كان كويس و الغداء كويس

 

ربنا يعيننا إن شاء الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

و لا يهمك يا مقصرة

 

أمشى خطوة صغيرة مهما كانت أحسن ما اكون لسة واقفة فى مكانى

 

المهم يكون عندك مرونة

 

يعنى غيرى النظام و غيرى نظام الرياضة و فكرى فى بدائل أخرى تنزلى بها أكتر

 

و يكفيكى شرف المحاولة

 

استمرى و ربنا يعينك

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكم

 

كيفكن يا حلوات

 

انا جيت :(

 

صراحة اليومين اللي فاتو كانو لخبطة عندي وكل شوية اقول استنى لما اشتري جهاز رياضي

 

وكنت رايحة اليوم لكن ما ييسر الله ذلك

 

 

المتفائلة الحبييبة جزاك الله خيرا

 

طيب ما هو الفرق بين 2 ذراع و4 ذراع والعادي والماجنتيك

 

إلى الآن متحيرة جدا

 

كنت خارج مصر كان عندي مشاية وكانت جمييييييييييييييييلة وساعدتني في أن أخسر أكثر من 30 كيلو منوزني بفضل الله

 

لكن في مصر المنتشر جدا هو الصيني والكل يحذرني منه

 

اليوم كان الحمد لله جميل لكن للأسف من غير رياضة

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكم

 

كيفكن يا حلوات

 

انا جيت :(

 

صراحة اليومين اللي فاتو كانو لخبطة عندي وكل شوية اقول استنى لما اشتري جهاز رياضي

 

وكنت رايحة اليوم لكن ما ييسر الله ذلك

 

 

المتفائلة الحبييبة جزاك الله خيرا

 

طيب ما هو الفرق بين 2 ذراع و4 ذراع والعادي والماجنتيك

 

إلى الآن متحيرة جدا

 

كنت خارج مصر كان عندي مشاية وكانت جمييييييييييييييييلة وساعدتني في أن أخسر أكثر من 30 كيلو منوزني بفضل الله

 

لكن في مصر المنتشر جدا هو الصيني والكل يحذرني منه

 

اليوم كان الحمد لله جميل لكن للأسف من غير رياضة

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

 

ازيكن يا رشيقات ^_^

 

انا جيت انور معاكم من تاني :))

 

ويارب اخس واسيبكم ومجيش انور تاني عندكن هههههههههههههههه

 

انا طبعا وزنت نفسي يوم الثلاثاء الماضي وطبعا صعقت من الميزان وقررت اخيرا اني بقى اعمل ريجيم صح بكل إراادة ان شاء الله

 

يارب أخس :)

 

المهم بدأت من يوم الاربعاء الريجيم

 

عملت جدول عندي في الكشكول في 11 حاجة المفروض اعملهم يوميا منهم اول حاجة طبعا قائمة الممنوعات من ( شيكولاتة ومياه غازية وحلويات وشيبسي ولب ) وكمان شرب 2 لتر ماء والمشي والرياضة والتخفيف من الاكل والعشاء على زبادي لايت بس او زبادي وفاكهة وشرب الاعشاب اللي بتنزل الدهون

 

وكمان فيه دكتورة والدتي كانت بتروح لها فسألتها على دواء آمن للدايت فقالت لي أأمن حاجة هو الكروماكس جبته وباخد كبسولتين يوميا واحدة قبل الفطار وقبل الغذاء طبعا انا مبحبش اخد ادوية للريجيم ابدا وعمري ما خدت دواء اثناء الدايت لكن حسيت اني وزني زاد بطريقة غير طبيعية فحسيت اني محتاجة دواء مساعد مع الاعشاب والنظام والرياضة

 

انا بقى الحمد لله خلال ال 5 ايام اللي فاتت من بداية الريجيم ماشية مظبوط في الاكل ومكلتش شيكولاتة حبيبتي خالص ولا مياه غازية بس باكل زبادي لايت بس الرياضة بقى اللي مقصرة فيها هي واكل الخيار والفاكهة

 

فانا اعطيت نفسي خلال الايام اللي فاتت في تطبيق ال 11 حاجة يعني ما بين 7 و6 يعني فيه حوالي 4 نقط او 5 واقعين اللي هم منهم الرياضة طبعا والفاكهة ومشروبات الاعشاب

 

ان شاء الله ربنا ييسر واحاول اعمل رياضة خلال الايام القادمة لان الرياضة فعلا اكبر عامل مساعد في تخفيف الوزن الله المستعان

[عبــاد الرحمن 165]

أتابع معكنّ يا سكرات

 

حبيبتي المتفائلة هل الزنجبيل بالليمون والكمون مفيد أنا أشرب كمون وقرفة وقرنفل والشاي الأخضر أكيد

 

؟

على فكرة مشروب الكمون والليمون والجنزبيل ده تحفة بينزل دهون البطن خالص

 

لو استمريتي عليه هتلاقي جسمك وبطنك بقت رشيقة :) لكن للاسف انا مش باستمر عليه لانه شوية متعب للمعده وكمان مدر جامد للبول

 

بس انا ان شاء الله ناوية ارجع اشربه من تاني علشان يساعد في التخسيس ان شاء الله

[(سجى الليل) 65]

مرحبا وهلا بالقلبوظات الجديدات

 

بحاول إن شاء الله اوفرهذه الأعشاب وأواظب عليها بإذن الله

 

تقريري اليوم كان جميل طول اليوم لكنى شعرت بصداع فطبعا ما كدبتش خبر وعلى السكريات علطووووول:(

 

بإذن الله آخر الأسبوع اشتري جهاز رياضي لأن من غير الرياضة ما قادرة احكم نفسي

 

ياريت بجد تنصحوني مثل الحبيبة المتفائلة هل اشتري الأوربت تراك

 

لو توجد خبرات زيادة أفيدوني قبل ما أدبس ^_^

[عبــاد الرحمن 165]

الحمد لله تقرير امس الاثنين كان جميل فطار وغدا خفيف جدا والعشاء زبادي لايت وبطيخ ^_^

 

وشربت مياه كتير ولعبت شوية تمرينات رياضية بسيطة في البيت لمدة نصف ساعة غير شغل البيت طبعا :)

 

بس بصراحة جيت على اخر اليوم كنت جعانة جدا وتعبانة نفسي اكل حاجة حلوة كده او اكل زي الناس العادية :( بس بفضل الله مسكت نفسي ومكلتش حاجة بعد الزبادي وكوب ماء على نص ليمونة قبل النوم

 

اليوم الثلاثاء الحمد لله الفطار والغذاء خفيف بس ضعفت في العشاء واتعشيت بس عشا خفيف يعني بس كان نفسي اتعشى زبادي بس بس كلت شوية جبنة كده قبل الزبادي

 

والحمد لله وزنت نفسي لقيتني نزلت شوية بس بكرة ان شاء الله هاوزن نفسي على ميزان الكتروني اتأكد من الوزن واتأكد نزلت اد ايه بالظبط وقستمحيط البطن والوسط والجوانب لقتني نزلت ما بين 2 سم و 3 سم :) خير حلو احسن من مفيش :)

 

بكرة بقى فري بقالي اسبوع بادئة الريجيم اخد بكرة اجازة تعبت فعلا وحشتني الشيكولاتة والشويبس واللب والحلويات والشيبسي وبصراحة ناوية بكرة ان شاء الله اكل كل الحاجت دي اللي محرومة منها باقلي اسبوع بس ربنا ييسر ومش هاكتر هكل من كله بس خفيف لاني بجد جعت فعلا خلال الاسبوع اللي فات ههههههههههههه الحمد لله

 

ويارب نخس كلنا ونبقى رشيقات ^_^

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياكن الله أخواتي

 

الحمد لله الأيام الماضية كلها تمام وماشية على ريجيم مكون من البروتين والخضروات ومافيش سكريات ولا نشويات ولا زيوت

والحمد لله وزني نقص 4 كيلو خلال 7 أيام , طبعا الأوزان الكبيرة تنزل بسرعة في الأسابيع الاولى وبعد ذلك يثبت الوزن

ولكن يبقى الشكل والمقاسات أهم شئ نعتمد عليه

 

بالنسبة للحبيبة المقصرة صحيح أنك ماشية على ريجيم ولم تنقصي إلا نص كيلو جميل جداااا

أنصحك أن لا تعتمدي على الميزان فقط ، خذي تنورة أو بلوزة كانت ضيقة عليك إعتمديها بعد كل أسبوع ريجيم كي ترين النتيجة

 

 

ليتني أفيدك أكثر أختي سجى فقط الأوربتراك هو الجهاز الوحيد إلي جربته

إشتراه زوج أختي فلما ضجرمنه وضعه في بيتنا لكون بيتهم ضيق فانا إستغليت وجود الجهاز واستخدمته وصراحة أعجبني ونتيجته حلوة

وحاولي تبحثي بالنت عن تجارب البنات حول الجهاز إلي نفسك تشتريه وهكذا سوف تتضح لك أمور كثيرةة

 

والله ييسر لك ياغالية ولا تنسي الاستخارة قبل شراء أي جهاز

وخيرا بإذن الله

 

 

حياك الله معنا اختي عباد الرحمن

ماشاء الله اللهم بارك همة عالية الله يزيدك ويزيدنا يااارب

ومبارك نزول وزنك وبلاش تكثري من الشكولا والاشياء الحلوة دي حتى لو كان يوم فيري

يعني كلي بالمعقول

والله يوفقنا جميعا

[عبــاد الرحمن 165]

لسلام عليكن يا رشيقات

 

امبارح كان يوم فري كان نفسي اكل كل حاجة بس للاسف لقيت نفسي مش قادرة اكمل الاكل الكتير جبت شويبس كانز مقدرتش اكملها كلها وحسيت انها مسكرة جدا لاني طبعا طول الاسبوع مكنتش باستخدم السكر والحلويات خالص وجبت بار شيكولاتة مارس برضه مقدرتش اكملها حسيتها تقيلة اوي مع اني زمان كان ممكن اكل اتنين عادي ^_^ بس قلت لازم اكمل القطعة كلها علشان طول الاسبوع التاني مش هاذوق شيكولاتة خالص والرياضة نزلت مشيت حوالي ساعة الا ربع

 

يعني اليوم الفري بصراحة متقلتش فيه ولا كترت فيه من الاكل بس هو كلت كم قطعة كيك شيكولاتة وقطعة الشيكولاتة ونص كانز شويبس والفطار والغذاء مكنش تقيل اوي مليت طبق رز علشان اكله مقدرتش اكمل نصفه :) خير يعني

 

النهارده الحمد لله الفطار كان تقيل الى حد ما كنت جعانة بس الغذاء كان خفيف والعشاء زبادي لايت بس , لكن الرياضة مكنش فيه رياضة شغل البيت خفيف بس

 

واشتريت حبل لنط الحبل علشان انط الحبل براحتي بس لسه لم استخدمه ^_^

 

والحمد لله بقالي يومين ماشية على مشروب الليمون والكمون والجنزبيل على الريق ( مشروب رائع لتنزيل الكرش )

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

حياكن الله ياغاليات

إيه أخبار الريجيم يا حبيبات ؟

[إبنة علي 60]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معلمتي مافي لجادات أن يسمن شوي ، نحيفه أنا وعايزه أسمن <3

[~أم صفية~ 76]

الوزن 66 الحمد لله انقصت كيلو رغم الحلويات التي اكلتها هههههههه

[ღأم عبدالله ღ 30]

على فكرة مشروب الكمون والليمون والجنزبيل ده تحفة بينزل دهون البطن خالص

 

 

 

هل الكمون هو الحبة السوداء -لأنها في بلدنا تسمي كذلك؟

[(سجى الليل) 65]

السلام عليكم يا حبيبات

 

انا مثل ما انا تقريبا 73

 

لانه كان يوم مظبوط ويوم لا

 

الله المستعان

 

مشروب الكمون هذا هل هو كمون وليمون منقوعين ويتشربوا ام لازم انقعهم طول الليل واشربهم صباحا

 

الاخت ابنة على

 

تعالي خدي من عندي شوي :)

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

وعليكن السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياكن الله أخواتي

 

مبارك الكيلو إلي نزل ام عبد المعز عقبال الوصول للوزن الصحي ياارب

 

أم عبد الله الحبيبة الكمون ليس الحبة السوداء

وهذا شكل الكمون

 

 

سجى الحبيبة انا بعمل ملعقة كمون في كسرولة مع شريحة ليمون وأصب عليهم كأس ماء مغلي وأغطي عليه

أحيانا بعمله بالليل وأشربه الصبح ع الريق وأحيانا أعمله بالصبح وأشربه بعد الغذا بربع ساعه

الله ييسر لك ويتزحزح وزنك يااارب

 

حبيبتي إبنة علي يعني عايزة تسمني ما في أسهل

عليكِ بـ شكولاتة نيوتيلا كُليها بالملعقة وبطاطس مقلي وخبز بالجبن والعسل وشوفي شكلك بعد أسبوع ^ــ^

 

وبالنسبة لوزني الحمد لله رب العالمين قربت أبتعد من عالم التسعين

 

وزني الحالي 91 بعد ما كان 98 عملت أسبوع نظام بروتين والحمد لله نزل وزني تقريبا 5 ك

وحاليا ماشية ع التخفيف

والله ييسر الامور لنا وللجميع

[عبــاد الرحمن 165]

 

مشروب الكمون هذا هل هو كمون وليمون منقوعين ويتشربوا ام لازم انقعهم طول الليل واشربهم صباحا

 

بصي يا سجى هو ممكن تنقعيه طول الليل وتشربيه على الريق دي وصفة

وممكن تشربيه 3 مرات قبل الأكل بتنقعيه لمدة ربع ساعة او نصف ساعة وتشربيه قبل الاكل بربع ساعة

 

بس انا بشربه على الريق بس

 

الحمد لله الاسبوع ده ماشية مظبوط على التخفيف بغض النظر عن يوم او يومين زودت شوية في الفطار بس او مرة اتعشيت عشا خفيف لكن الحمد لله يعتبر تخفيف ومفيش شيكولاتة ولا مياه غازية ولا لب الحمد لله قائمة الممنوعات مظبوطة مفيهاش تخريف بفضل الله هي الرياضة اللي مقصرة مشيت مرتين خلال الاسبوع بس ولعبت مرة نط الحبل في البيت لكن باقي الايام مفيش رياضة للاسف كسل

 

انا وزنت وقست النهارده مع ان المفروض اوزن بكرة بس انا بكرة ان شاء الله مسافرة وممكن نرجع متأخرين فمش هاعرف انزل الصيدلية اللي فيها ميزان الكتروني واوزن وكان المفروض يكون يوم الفري بتاعي يوم الخميس بس الخميس هيكون صيام ان شاء الله وطبعا مش هينفع فري في الصيام ^_^ فقلت اعمل اليوم الفري بكرة الاربعاء ان شاء الله

 

لقيت نفسي نزلت 600 جرام بس يعني محصلتش كيلو والمقاسات زي الاسبوع اللي فات نزلت 2 سم من البطن والارداف والوسط مع اني ماشية مظبوط على التخفيف بس هي الرياضة اللي مقصرة فيها

 

طبعا الوزن منزلش كتير والمقاسات بس اهو فيه نزول احسن من مفيش :)

 

ربنا ييسر وانزل الاسبوع الجاي 3 كيلو كده

[ندى الورود 11]

حيا الله الرشيقات

اخواتى اريد ان اسال عن مشروب الكمون والزنجبيل مع الليمون

متى يكون مفيد على الريق او بعد الاكل ولا قبل الاكل

 

ياريت تفيدونى

 

ربنا يوفقنى واياكم