اذهبي الى المحتوى
بنوته مسلمه مصريه

للجادات: يومياتنا مع الرجيم

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا الغوالي ؟؟

بالنسبة للتقرير

الإفطار : قطعة بيتزا + ماء

الغداء : أربع ملاعق أرز+ سلطة + سمكة مقلية :(

العشاء :1 جوافة + 1كيوي

الرياضة : نصف ساعة على العجلة

المياة : 3 كوب ماء

نريد أن نتفق على يوم محدد للميزان لنا جميعا أفضل لنتشجع أكثر :biggrin:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حياك الله يا ندى

يومك ممتاز صراحة

واصلي بهذا النشاط

بالنسبة ليوم الميزان ما رأيكن بيوم السبت ؟

وطبعا ننتظر رأي جميع الحبيبات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وين الرشيقات ؟؟

وأنا معك بنوتة في يوم السبت

 

وبالنسبة لليوم تمام من الصبح لغاية العصر و مع المغرب أكلت شوي حلويات مغربية مع القهوة

وراح أمشي ربع ساعة + 100 مرة تصفيق

والله ييسر لنا جميعا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

لم أكمل يومى ولكن سأقول التقرير لإن الجهاز سيشغل

قبل الفطار: موزه

الفطار: ربع رغيف سن+ 3 معالق فول+ كوب شاى بمعلقة سكر

مابين الفطار والغدا: واحده يوسفى

الغدا: 5 معالق رز+ 3 معالق بسلة+ طبق سلطه

العشا: كوب زبادى+ تفاحه بعدها بفتره+ كوب شاى بمعلقة سكر

الماء: الى الآن 6 أكواب

الرياضه هقوم ان شاء الله اعمل رياضه

متفائله على فكره حاجه كنت نفسي أقوهالك من زمان وهى إنى أحبك في الله

ثانيا يعنى ايه تصفيق هى دى رياضه

عبوده فينك انت موزنتيش ولا ايه

شكلك اخدت اسبوع فري فعلا

ميمونه ندى الصباح وامينة ومسافرة زادها قليل وام ريحاب ومسلمه وسجوده فينكم يا حلوات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم يا بنات

الثلاث أيام الماضية كانت فري بزيادة شوية ...(كنت معزومة عند ناس كرماء بزيادة بارك الله لهم :) )

لكن نقصت حوالي الـ 300 غرام (بعد أسبوع من الريجيم)

الحمد لله

لكن هذا الأسبوع سيكون أكثر جدية بإذن الله

دعواتكنّ

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا وزنت يا بنات اليوم وللاسف لقيت نفسي زدت تقريبا 600 جرام والقياسات بالمازورة مفيش تغيير جامد يذكر الحمد لله على كل حال

 

طبعا انا كنت بافكر في اسبوع فري وكنت مترددة اخده امتى الاسبوع ده ولا الاسبوع الجاي بس لما لقيتني بعد الدايت اللي كنت عاملاه الاسبوع اللي فات واني مبتعاش الا خسة والاخر الاقي نفسي زدت فقلت خلاص يا بت يا عبودة خدي الاسبوع ده فري علشان اكسر روويتن الدايت يمكن بعد كده ارجع اخس تاني وخصوصا ان ماما كل شوية تزعق لي بسبب قلة اكلي فقلت اكل بقى الاسبوع ده براحتي ومن اول الاسبوع القادم ان شاء الله ربنا ييسر واعمل دايت من تاني

 

فين باقي الرشيقات مشفتش غير بنوتة والمتفائلة وندى الصباح وبسبوسة ( شفاكي الله وعافاكي ) , فين باقي التقارير يا رشيقات

 

وبما اني اسبوع فري فكل شوية بقى ان شاء الله ادخل اشرف عليكم واتابع تقريراتكم :))

اغيظكوا بقى اسبوع فري :))

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكن يا حبيبات

أعتذر كثيرا عن عدم انتظامي معكن

ربنا يعافيكم جميعا من الاكتئاب

لي عودة بإذن الله لما نفسيتي ترجع مثل الأول

لا تنسوني من دعوة في ظهر الغيب

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا لسى ما قادرة أبدأ :( ادعولي..

 

إن شاء الله أحاول أبدأ من اليوم >> يا رب

 

:::

 

ملعقة طعام يعني هذه!؟

 

spoon.jpg

 

ام هذه

 

stock-photo-stirring-spoon-621564.jpg

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

بنوتة أحبكِ الذي أحببتني من أجله ياغالية

ويعلم الله أني أحبك فيه

وبالنسبة للتصفيق فهي مفيدة للجزء العلوي للصدر والظهر

تصفيق للوراء والأمام لأن سمنتي أكثر شئ فوق

ولكن الحمد لله احس أني خفيفة عن أول وربي يتمم لي ولكن باقي النزول

 

أمينة صحا وهنا على قلبك عزومة الـ 3 أيام وهذا الأسبوع راح تكوني أكثر نشاط بإذن الله

 

مسلمة حلو أنك سوف تبدئين اليوم وحضري قارورة ماء واجعليها معك أينما كنتِ بحيث إذا راودتك نفسك للاكل أعطيها ماء وسوف تسكت :)

وبالنسبة للملعقة أظن الاولى لأنها للأكل أما الثانية فهي لغرف الأكل والله أعلم

عبودة ربي يتمم لك ها الأسبوع على خير وترجعي بهمة وتكون تقاريركِ مميزة ومبشرة

ميمونة فرج الله عنكم ياحبيبة ويااارب ترجع نفسيتك أحسن وهوّني على نفسك

وربي معاكِ

 

 

وباليل أرجع مع تقرير اليوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

شكرا حبوبة على التشجيع

 

بس شو هاد 4 ملاعق بس وتكفي!! (الملعقة اللي في الصور) :roll:

 

بالنسبة للماء فعلا انا افعل هذا والله يعين لأني ما بحب الماء كتير.. بس ماشي الحال

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اللقب: مسلمة

الطول: جوالي 159-160 مش عارفة بالضبط

الوزن الحالى: 72 :sad:

الوزن المرغوب فيه: 65-60

:::::

تقرير اليوم:

الفطار: كوب نسكافيه مع قليل من الحليب خالي الدسم وملعقة سكر اسمر raw sugar

كام حبة عبيد مملح

1 لتر ماء

على الظهر تقريبا : نظفت البيت الطابق العلوي والسفلي >> طبعا رياضة كانت

وعملت 15 دقيقة حركات رياضية مختلفة

 

بعدها تناولت برتقال تقريبا واحدة ونصف (حجم صغير)

العشا: كنت معزومة بالخارج.. طلبت صدورة دجاج فيليه مشوية مع خضار وصوص مشروم وسلطة ( للأسف ما أكلتهم كلهم ....)

وشربت ماء

 

بالنهاية خلال النهار شربت ليترين ماء او اكثر >> الحمد لله

وبس

اه المفروض كنت اروح امشي لكن ما قدرت

والله يستر غدا لأن عندي عزومة بالبيت!

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الســـــــــــــــــلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...

كيف حالكن يا حبيبات واخبار الرجيم ؟؟

المهم المهم تقريري اليوم:

الافطار : لا يوجد عشان كنت صائمه .

الغداء : 4 معالق ارز + ربع دجاجه + شوربه خضاار .

بعد الغداء : عصير فراوله .

الرياضه : 0 للاسف :(

ماء : كوب واحد .

دعواااااااااااااااااتكم يا حبيبات :blush: :blush:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقرير اليوم:

8:30 صباحا: قطعة قاتوه gâteau بالشوكولاطة

17.00 تفاحة خضراء + قطعة بيتزا :blush:

20:00 حساء خضر + بيضة

 

كنت فرحانة اليوم

صديقاتي في الجامعة,...أول يوم يشوفوني بعد بداية الريجيم .. لاحظوا بعض التغيير في الشكل ... إلى الأحسن ولله الحمد

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حيّا الله الرشيقات

ماشاء الله مسلمة يومك بطل اللهم بارك

واصلي بهذه الهمة وربي يوفقك ياعسل

 

ندى يومك ممتاز ماشاء الله

موفقة ياالغلا

 

أمينة يومك تمام بس خلي الفطور غني شوي مثل بيضة مع م زيت زيتون

أو شندويش جبن مع طماطم وخيار أحسن من الكاتو

وبالتوفيق ياغالية

 

 

تقرير يوم الإثنين

 

فطور : قهوة + عجة ببيضة واحدة مع فلفل حال ورغيف صحي صغير

غذاء : ربع رغيف صحي مع خضروات مطعية ع البخار وشوي إيدام بطاطس وخس وخيار

عشاء : صحن صغير خضروات الغذاء

قبل النوم وبعد الفطور : كوب بردقوش بشريحة ليمون

وبعد الغذاء بمدة 3 أكواب شاي بالنعناع وعشبة الشيبة

ماء : لتر

رياضة : ربع ساعة مشي + 100 مرة تصفيق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله

حيا الله الحبيبات

تقريرى يوم الاثنين

قبل الفطور موزه

الفطور: بيضه+ ربع رغيف سن+ خياره+ كوب شاى

مابين الفطور والغدا: واحده يوسفى

الغدا: 10 صوابع محشى كرنب :oops: + فخذ فرخه+ طبق سلطه+ شوربه

العشا: تفاحه+ فنجان قهوه

قبل النوم كوب قرفه بالعسل

الماء: 8 أكواب

رياضه: نصف ساعه

بالليل ان شاء الله بكتب تقرير اليوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

 

كيف حالكن يا رشيقات

ابدا معكن باذن الله من الغد وارجو ان اكون من الجااداااااااااااااات

دعواتكن

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

كيف حالكم يا رشيقات

اللهم بارك انا شايفه معظمكم حاجه وستين وعيزين تخسو امال ان اعمل ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :oops: :oops: :oops:

 

ماشي ان معاكم باذن الله وهبدأ أكتب تقاريري من الغد ويارب نوصل كلنا للوزن المثالي

اللقب بطوطه

الطول 160

الوزن الحالي 75

الوزن المطلوب 60

يا رب اوصل للوزن المثالي واثبتتتتتتتتتتتتتت عليه لاني وصلت كذا مره بس مش بثبت ساعدوني وادعولي وشجعوني

ههههههههههههههههههههههههههههههه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقرير اليوم: (الثلاثاء)

كوب حليب

تفاح أخضر + برتقالة

قطعتي كاتو قليلة السّكر

العشاء: بطاطس في الفرن(بدون دهون)

عصير برتقال

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

 

أمينة يومك تمام بس خلي الفطور غني شوي مثل بيضة مع م زيت زيتون

أو شندويش جبن مع طماطم وخيار أحسن من الكاتو

وبالتوفيق ياغالية

 

حقيقة حاولت فعل ذلك لكن إلى الآن لم أستطع

نظام الأكل عندنا في الجزائر مختلف عن المشرق العربي

في العادي... لدينا أربع وجبات منتمة في اليوم :) مثال

8:00 قهوة الصباح (قهوة أو حليب أو نيسكافيه) وحدها أو مع بعض الحلويات الخفيفة

12:00 الغداء

16:00 قهوة المساء

وقبل صلاة العِشاء: وجبة العشاء

 

لكن غدا ان شاء الله سأحاول تجريب نظام الأكل الصباحي ....والله المستعان

 

بارك الله فيك أختي المتفائلة ويسّر لك كل عسير

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
كيف حالكم يا رشيقات اللهم بارك انا شايفه معظمكم حاجه وستين وعيزين تخسو امال ان اعمل ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :oops: :oops: :oops: ماشي ان معاكم باذن الله وهبدأ أكتب تقاريري من الغد ويارب نوصل كلنا للوزن المثالي اللقب بطوطه الطول 160 الوزن الحالي 75 الوزن المطلوب 60 يا رب اوصل للوزن المثالي واثبتتتتتتتتتتتتتت عليه لاني وصلت كذا مره بس مش بثبت ساعدوني وادعولي وشجعوني ههههههههههههههههههههههههههههههه

اهلين اختي درة لالالالالا ما تخجلي ولا تزعلي انا متلك :)

:::

سهامو للحقيقة بدأت باخذ بعض الحبوب لسد الشهية حتى تساعدني...حآخذها لفترة قصيرة جدا .. لكن بنفس الوقت مش عاوزة اني اكل اكلات دسمة كتير

تقرير يوم امس الثلاثاء:

الصباح : كوب النسكافيه المعتاد

ما تغديت لأن كنت مشغولة بالتحضير للعزومة

لكن انا وبحضر كنت بشرب ماء واكلت اصبعين كفتة مشوية بالفرن

العشا: اخذت كاسة مرقة الدجاج + حوالي 4 اصابع كفتة مشوية بالفرن مع صلصة الطماطم ودبس الرمّان مع كام حبة بطاطا (مقلية شكل دائري) مع طماطم مشوية

بعدها بساعات شربت كوب عصير برتقال طازج

ما عملت رياضة ولا مشيت .. لكن الركض طول اليوم والسوق كان متعب ..

الماء: حوالي لترين - لترين وشوي

:::::::

وإن شاء الله نرجع المساء بتقرير اليوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حيّاك الله معنا حنونة والله فرحت لما شفت رد لكِ

يلى شدي الهمّة ومن الغد إبدئي بالتخفيف

أمينة أنا جارتكِ :) مغربية وتقريبا نفس النظام لدينا

وتقرير الثلاثاء راائع جداا بس ماذكرت كمية الماء والرياضة :)

 

مسلمة يومك بطل اللهم بارك

لو إستمريت بهذا النظام سوف تفرحين يوم الميزان

ربي يتمم لك ولنا

 

درة حياك الله معنا

وإبدئي بالتخفيف وتعالي بيومياتك

 

بنوتة وبسبوسة وعبودة وسجودة وميمونة فينكم ؟

بإذن الله تكون يومياتكم رائعة

 

 

تقريري ليوم الإثنين ملخبط من ساعة المغربية لأنه كنت في بيت أخي

 

ف : قهوة +أومليت ببيضة واحدة وحبة فلفل حار

قبل الغذاء : حبة برتقالة

غ : سمك مشوي وصحن صغير عدس وشوي بطاطس مطبوخة

بعد صلاة المغرب : شاي + نص كب كيك سادة

عشا : كم لقمات من صلصة الجمبري بالبازلاء وصحن صغير سباكيتي بصلصة الجمبري

ماء : لتر

رياضة : مشي + صعود الدرج وشغل البيت

 

 

تقرير يوم الأربعاء

 

ف : قهوة + 2 توست نخالة وبيضة بحبة فلفل حار

غ : دجاج مع بطاطس مطبوخة وكم لقمات من خبز صحي

ع : زبادي أكتيفيا حبوب

ماء : لتر

رياضة مشي ربع ساعة وتصفيق 100 مرة

كوب زنجبيل قبل النوم

 

ويارب غدا أفضل وأجمل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

حيّاك الله معنا حنونة والله فرحت لما شفت رد لكِ

يلى شدي الهمّة ومن الغد إبدئي بالتخفيف

 

بارك الله فيك اختى الغاليه المتفائله

يعلم الله كم احبك فى الله

وسعيدة جدا بخطواتك فى الرجيم وثبتك الله واعانك

 

للاسف اليوم لم ابدا لان الاولاد لم ياكلوا السندوتشات فى المدرسه

فاضطررت اسفة الى اكلها وبردة سبت اتنين وخايفة يترموا :biggrin:

 

اعتذر اخواتى وساحاول باذن الله الالتزام

ووفقكن الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ا حبوبات

متفائله الحبيبه أنا جيت أهو بس كنت مريضه شويه الحمد لله

تقريرى ليوم الثلاثاء

الفطور: شريحة ونصف جبنه رومى+ ربع رغيف سن

الغدا: شوربة عدس+ ثلاث ارباع رغيف سن+ كوب شاى

العشا: موزه+ زبادى

الماء 2 كوب فقط لانى مقدرتش اشرب اكتر من كده من تعبى

الرياضه اكيد مفيش برضوا

تقرير اليوم

الفطور: 3 معالق فول+ نصف رغيف بلدى+ فنجان قهوة باللبن

مابين الفطور والغدا: موزه وبعدها بفتره برتقاله

الغدا: بطاطس مسلوقه+ بيضتين+ شريحة صغيره جبنه رومى+ ثلاث ارباع رغيف سن+ كوب شاى

العشا كوب قهوة باللبن واحتمال اكل تفاحه

الماء : الى الان 6 أكواب

الرياضه مش هقدر برضوا اليوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

كيف حال الرشيقات ؟؟

متفائلة الغالية بارك الله فيك على السؤال

موجودة وأتابع يوميا ... ولكني لا أكتب اليوميات ..

أشعر أن الوزن ثبت ..مع أنني أقلل الأكل إلا أن الميزان لا يريد أن يتحرك ^_^

ولا تقولوا أسبوع فري لأنني أخاف إن فعلت ذلك أن يزيد وزني بما لا أستطيع أن أرجعه مرة أخرى

إن شاء الله يكون الأسبوع القادم أفضل

حنونة ...منورة يا غالية ...نصيحة لك حبيبتي إياك وهذه اللقيمات

حاولي تعطيها للأطفال ...و حتى زوجك :mrgreen: المهم ابعدي إنتي عنها يا غالية

يسر الله لنا ولكن جميعا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×