هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيك اختى كفاح الالماسه

اخبارك ايه

عامله ايه حبيبتى

تم تعديل 15 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله على الهمم الحلوة أيوة كده انتو كنتو فين من زمان؟

 

الفطار : كابوتشينو + بسكوت ساده

الغدا : مافيش أصلي كان عندي مشاكل في الشغل فاتعصبت وماقدرتش آكل

العصر رحت الجيم لمدة ساعة

العشا : قطعة بيدزا + شوربة

والمية بشربها طول اليوم يمكن أكون شربت لترين تقريبا

 

أحبكن في الله ادعوا لي

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

حبيبات قلبى ورفيقات دربى

اخباركم ايه يا جميلات يا رشيقات

وحشتوووووووووونى اوى والله

لسه بمتحن ادعولى

 

عايزة ارحب بالمشتركات الجدد معانا ربنا يوفقكم وتخسوا وتبقول احلى بنات واحلى عرايس

 

بصوا يا قمرا هقولكم على خبر حلو انا روحت للدكتور اول امبارح ووزنت ولقيت وزنى

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

79

 

 

 

 

تخيلوا انا بجد اتبسطت جدا اخيرا نزلت عن ال80 عقبال الباقى وعقبالكم

 

 

بحبكم فى الله

[ام الاشبال 3]

الف مبروك يا بيبو

وعقبال ما توصلى لل

 

 

 

 

70

0ياللا شدى حيلك واخبار المذاكره ايه

انا المذاكره كانت بتيجى معايا بالاكل بعيد عنك

 

ام القوارير ما شاء اله على ارادتك فى اختيار الاكل والمشى امشى فى البيت على اد ماتقدرى زى مانا بعمل كده

 

شهوده عامله ايه

وانتى يا شيمو اخبارك ايه

وكل اللى معانا معلش لو كنت نسيت اسم بس كلكوا فى قلبى وبالى على طول

بحبكم فى الله

تم تعديل 14 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[الشيماء مصر 0]

ام الاشبال ) إذيك يا جميل واذى أشبالك اللى مجننينك زى كوكيتا ومارو اللى مطلعين عينى

وطبعا المشاية الكهربائية هى اللى تجيبيها وأوعى حد ينصحك بالعادية لانه اكيد هيكون عايز ينتقم منك :icon15: لان المشاية العادية يا حبيبتى تهد الحيل وتخلى الواحد يكره نفسه :icon15:

أخبار امتحانات الشبل بتاعك إيه وعقبال الاجازة زى كوكيتا

[منى القلب لقياك 0]

ازيكم يارشيقااااااااااااااااااااااات ياحلوين

هي كفاح فين مختفية ليه كده

وانتي ياشوشو ايه اخبارك وادعيلنا كلنا نثبت زيك ، انتي اللي رافعة معنويتنا

وانتي يابيبو ربنا معاكي في امتحاناتك وشكرا علي ترحيبك بينا

انا الحمدلله ماشية مظبوط زي الساعة ومنعت العيش خالص والارز والمكرونة واتهريت ماء تعبت من كتر شرب الماء لان ده كمان له نتيجة تانية اظن كلكم حاسين بيها ولا ايه يا أم الاشبال ، وموضوع العريس حصل مشاكل بينا وخناقات ، بس ولا يهمني حكمل بره الريجيم ان شاء الله ....

وبالنسبة لليوم انا صايمة...الحمدلله . .

أتأثر انا ولا أضايق هو الخسران صح برده ولا ايه...... :cry: :blush:

تم تعديل 15 مايو, 2008 بواسطة رحمة ربي

[ام احمد المصرية 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

جزاك الله الف خير اختي رحيق الجوري

والله اشكرك على هذه المعلومات

واشكرك على ترحيبك :lol:

[ام الاشبال 3]

ازيكم يارشيقااااااااااااااااااااااات ياحلوين

هي كفاح فين مختفية ليه كده

وانتي ياشوشو ايه اخبارك وادعيلنا كلنا نثبت زيك ، انتي اللي رافعة معنويتنا

وانتي يابيبو ربنا معاكي في امتحاناتك وشكرا علي ترحيبك بينا

انا الحمدلله ماشية مظبوط زي الساعة ومنعت العيش خالص والارز والمكرونة واتهريت ماء تعبت من كتر شرب الماء لان ده كمان له نتيجة تانية اظن كلكم حاسين بيها ولا ايه يا أم الاشبال ، وموضوع العريس حصل مشاكل بينا وخناقات ، بس ولا يهمني حكمل بره الريجيم ان شاء الله ....

وبالنسبة لليوم انا صايمة...الحمدلله . .

أتأثر انا ولا أضايق هو الخسران صح برده ولا ايه...... :mrgreen: :wub:

يالا يا رحومه ولا يهمك ربنا يعوضك خيرا منه متعرفيش الخير فين

عارفه يا رورو كتر الميه بيعمل ايه :mrgreen: ;-)

[منى القلب لقياك 0]

ايه اخبارك ياأم الاشبال واشبالك عاملين ايه

علي فكرة انا عندي اشبال في البيت برده بس اخوات مش ابناء طبعا

وتعبت قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووي من الماء ومن اللي بتسببه طبعا :mrgreen: ;-)

وبما انك ام ياريت في اخت كاتبة موضوع بعنوان( عايزة مساعدة ضروري) ياريت تردي عليا لاني طبعا مش قادرة افيدها

انتي او اي ام اخري بالله عليكي :mrgreen:

[شهد الحسن 0]

ازيكم يابنات

اولا برحب بكل الاخوات الجدد

وكل الرشيقات على راى شيمو

رحمة سيبك من العريس طبعا خسران ونصف وثلاث اربع ولا يهمك

ام الاشبال ايه اخبارك انا فى المرة الثانية ونزلت كيو واحد اهو كمان بس ابطئ من المرة الاولى وده بسبب انى مش ماشية بالظبط على البلح واللبن بسبب اغراءات الناس حوليا

بيبو الف مبرووووووووووك ياقمر النزول وان شاء الله تكملى اكثر

 

الاخت ام احمد انا كنت ولدت برضوا وعملت ريجيم مخصوص للرضاعة مع دكتور تغذية بصراحة كان تغذية صحيحة للحمل اكثر منه ريجيم هو نزوله طبيعى يعنى 2 كيلو فى الاسبوع بس فى بروتين ونشويات وسكرات وكالسيوم وسوائل كثيرة علشان الرضاعة وكان على فكرة بعد الولادة بشه ونصف يعنى البيبى كان بيعتمد على الرضاعة بس

لو حابة اكتبهولك زى ماتحبى قوليلى بس وعلى فكرة انا جربته لوحدى تانى فى الولادة الثانية والحمد لله بس على بال مالبيبى يبقى ست شهور ولا حاجة تكونى تقريبا ظبتى نفسك ومش حرمتى نفسك من حاجة

[شهد الحسن 0]

ماتزعلوش منى لعدم دخولى بس انا دخلت من يومين وكتبت مشاركتى والنت قطع اتجنيت صراحة لانى كتبت كثير اوى وضاعت طبعا ومن وقتها مش عارفة ادخل تانى الا النهاردة الحمد لله

انا لسه فاضلىيوم كمان على البلح واللبن وارجع ريجيم عادى تانى

نسيت اقولكم المشى مش كان فيه صراحة الفترة دى

والماء الحمد لله على قد مابقدر بشرب

اه نسيت الاخت اللى بتعمل شوربة الكرنب او الحارقة خلى بالك الشوربة دى مش تتعمل اكثر من اسبوع وتبطليها فترة وترجعى تانى لو حابة وبعدين دى ليها ريجيم مخصوص مش مع اى ريجيم

[أم حنين عدلي وعلي 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إزيكم ياحلوين أنادخلت خصوصامن شان حبيبتي شهدإنت وحشاني ياريت لسافكراني إزيك وعاملة إيه يارب تكوني بألف خير ياريت طريقة للتنزيل الوزن بعد الولادة لساإبني عندوشهر

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اخواتى فى الله وحبيباتى

اشهد الله انى احبكن كلكن فى الله

جمعنا الله واياكم فى الجنان وهناك هنااااااااااااااكل أكل ولا دايت بقى ولا حرمان

انا بس حبيت اعدى واسلم

شهوده قلبى معقوله نزلتتى كيلو من رجيم البلح ده ربنا يطمنك دنتى كده شجعتينى وهعمله اسبوع مش 4 ايام

 

انا بس عايزه اسأل على اخواتنا الغائبات

كفاح الالماسه

أمه الحكيم

ام فايق

ولو فى حد تانى غايب يا رب يكون المانع خير ان شاء الله

تم تعديل 15 مايو, 2008 بواسطة ام الاشبال

[ام الاشبال 3]

ايه اخبارك ياأم الاشبال واشبالك عاملين ايه

علي فكرة انا عندي اشبال في البيت برده بس اخوات مش ابناء طبعا

وتعبت قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووي من الماء ومن اللي بتسببه طبعا :rolleyes: :rolleyes:

وبما انك ام ياريت في اخت كاتبة موضوع بعنوان( عايزة مساعدة ضروري) ياريت تردي عليا لاني طبعا مش قادرة افيدها

انتي او اي ام اخري بالله عليكي :lol:

عينيه يا قمر انت تؤمر امر

الله المستعان

[ام الاشبال 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

منوره اختى ام احمد المصريه

اهلا بيكى

وحمدالالله على سلامكتك يا جميل

انتى رزقتى بولد امور ولا بنوته عسوله ربنا يبارك لك يا رب ويرزفك بره

انتى علىفكره ممكن اوى تخسى فى الرضاعه انا اعرف ناس بتخس لما ترضع و ترجع تتخن اول ما تفطم

شوفى انتى طبيعه جسمك ايه

[AAYAT 0]

الشوربة الحارقة

 

المقادير

 

 6 حبات كبيرة بصل أخضر أو أصفر

 6 حبات ثوم

 2 حبة فلفل أخضر بارد

 علبة أو علبتين عصير طماطم أو ما يعادله بصورة مطحونة أو أربع حبات طماطم

 حبة ملفوف كبيرة

 حزمة الكرفس، اختياري

 يمكن إضافة عبوة من خليط الشوربة الجاهز

الطريقة

1. توضع الخضار المقطعة في وعاء كبير.

2. يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة.

3. يصب عليه الماء ويترك يغلي لمدة 45 دقيقة ثم يوضع في الثلاجة.

4. طريقة أخرى: يتم طبخ المقادير السابقة لمدة 10 دقائق ثم تخلط بالخلاط.

5. يعاد طبخها لمدة 30 دقيقة.

[غريبة بدياركم 0]

انا زعلانة يا بنات

 

يعني ولا وحدة تسأل وتقول البت غريبة راحت فين ؟

 

على العموم ازيكم واحشني ويارب تكونو بخير

 

مبروك عاللي خسو وعقبالي يا رب ادعوا لي

 

أحبكم في الله

[ام الاشبال 3]

ليه بس كده يا غروبه

احنا منقدرش عا غيابك ولا زعلك يا قمر

هو بس شكل المنتدى فيه طوارىء امتحانات

وان شاء الله ما ح د يغيب خالص

انتى عامله ايه

ووصلتى لغايه كااااام قولى يالا قولى :wub: شوفتى بقى بصالحك ازاى

[كفاح الألماسه 0]

صباح الوردد والياسمين على كل المشاركين

كيف صحتكم يارشيقات المستقبل وحشـــــــــــــــــــــــــــــــــــتوني

[كفاح الألماسه 0]

صباح الورد والياسمين على كـــــــــــــــــــل المشاركين

كيف صحتكم يارشيقات المستقبل

معلش إنقطعت عنكم غصب عني الاب توب خرب وصلحناه

بعده حصلت مشاكل في التوصيل بالنت

وكنت أحيانا أدخل وأكتب رد بعدها يقطع معي فإعذروني

أخبار الرجيمات معاكم إيه شوية وأقرأ اللي فات أنا عندي إختبار اليوم فمش هطول معكم

بالنسبة لي الحمدلله كله تمام طوال الأسبوع وخرفت أمس شوية

نزلت 2كيلو يعني وصلت للهدفي الأول

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

كسر حححاجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز السبعين

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

69كيلو

بطني ووسطي خسو كتير

 

 

 

والجيبات وسعت

 

 

المهم

 

 

بالنسبة للنمط الغذائى نسبة تطبيقه كانت تتراوح بين 70 إلى ال90%

 

وأكيد شرب الماء كان لايقل عن 7أكواب باليوم

والرياضة كانت تصل للمشي ساعة

[كفاح الألماسه 0]

بالنسبة للنمط الغذاي ده الأسبوع

هنفرض عليكم عدم الأكل في المطبخ بالإضافة

لنمط الأسبوع الماضي لأني لم أكن أتابع معكم

مااااااااااااااااااااااااشي

[كفاح الألماسه 0]

بعد ما قرأت مشاركتكم

أرحب بكل المستجـدات نورتو الموضوع :-

غريبة بدياركم سبق وأن دخلت للمشاركة وأنقطعت أتمنى أن تستمري :roll:

مني القلب لقياك ماشاء الله عليك داخله بقوة ربنا يوعدنا :lol:

رحمة شدي هلا بيك وبالنسبة للعريس ربنا يعوضك خيرا منه دققي في الأخلاق والدين لاتتهاوني فيهم وإستخيري ربك لأنه اليومين دول بيجـو بوجـه أخر

ربنا يرزقك بالزوجـ الصالح اللي يقدرك ويحفظك :wub:

أم أحمد ومريم كتبتي مرة وإنسحبتي لماذا؟؟؟؟؟

:angry: نسألكن الدعاء جـزيت خيرا على الفكرة الراااااااائعة

أنا فكرت فيها لكن قلت خليها شوية كمرحلة تانية لموضوعنا

بس البنات ينضبطو ....... ولو هاتبدئي أنا معك :icon17:

الأخوات أم أحمد وأم البراء ولينا أنا برضع كمان :tongue: وولدي عنده تسع شهور ونزلت في الفترة دية عشرة كيلو

طبعا في ناس بينزلوهم من تاني شهر كل واحد وعزيمته :sad:

أهم شىء إنك تاكلي المفيد وتبعدي عن الدهون والنشويات قدر المستطاع

وتشربي مااااااااااااااااااااااء كتير ده اللي هيفرق معك وطبعا الكالسيوم من الحليب وغيره

إدخلو بس معنا ولاتخافو لن يؤثر المهم تخدو بالكم من صحتكم مش تاكلو لأتنين زي الناس مابيحكو

 

أيات أشكرك جــــــــــــــــــــــــــــــــدا جـــــــــــــــــــــدا على الكتاب كنت ببحث عنه الله يكرمك يارب وتفيدينا دايما :laugh: :

rolleyes:

 

طبعا لازم أرحب بأصدقاء الدرب شــــــــــــــــــــــــــــو شو الغالية شكرا على مسك الموضوع :smile: :rolleyes: والإشراف أثناء غيابي

عقبال مانثبت زيك

وشهودة ومشرفتنا الكبيرة رورو بطلو دلع شوية وكمان أم الأشبال شكرا على سؤالك

أم القوارير برافو عليك وكمان حبيبة مبروك على النزول

فين إسراء وأم فايق جـزيت خيرا على تطمينك لنا وأحسنت الطريق

 

 

 

 

بنا ت أن زعلانة منكم جــــــــــــدا فين الإلتزام بجـد لازم تنضبطو :dry:

فين العادة الغذائئية اللي إتفقنا عليها ولا واحدة كتبت عنها :wink: :ohmy:

ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبالنسبة لأكواب الماء والرياضة

بعضكم كتب وبعضكم لا؟؟؟؟ لو ماألتزمتوش وشجـعتوني هاكون أول المنسحبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين :blink:

هــــــــــــــــــــــــا هتلتزمو بالكتابة على الطريقة التالية أم لا:

شرب الماء مش أقل من 7أكواب؟؟؟؟نعم / لا

الرياضة مش أقل من 25دقيقة ؟؟نعم /لا

النمط الغذائي ؟؟؟نعم /لا /لا

الوجـبات الغذائية إفطار غداء عشاء

[منى القلب لقياك 0]

حمدلله ع السلامة ياكفاح ومبروك النزول ادعيلنا

علي فكرة انا هي هي رحمة ربي انا بس غيرت الاسم

انا الصراحة لسه مش حاسة بنتيجة قوي لكن مش حيأس بالنسبة للنظام المتبع

شرب الماء اكتر حوالي 8الي 9 اكواب بس تعبت جدا

الرياضة المشي حوالي 45 دقيقة

الافطار شاي اخضر

الغدا الخضار والسلاطة فقط بدون عيش او ارز

العشا كوب شاي حليب بمعلقة سكر واحدة

وفي 3 ايام صيام

وادعيلي بقي ربنا يقدرني واخس

[منى القلب لقياك 0]

انا زعلانة يا بنات

 

يعني ولا وحدة تسأل وتقول البت غريبة راحت فين ؟

 

على العموم ازيكم واحشني ويارب تكونو بخير

 

مبروك عاللي خسو وعقبالي يا رب ادعوا لي

 

أحبكم في الله

والله ياغروبة انا زيك يا جميل ماكنتش بدخل بس ع العموم حمدلله ع السلامة وحشتينا وايه اخبار الريجيم وصلتي لفين

[حبيبة87 3]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيكم يا حبيبات اخباركم ايه وحشتوووووووووووووووووووووونى اوى والله

 

كلكم كلكم كلكم

 

خلصت امتحانات العملى على خير ولله الحمد لسه النظرى بعد اسبوع هبدأ

 

مش تنسوا تدعولى

 

وتنفيذا لاوامر الكابتن كفاح :

 

شرب الماء مش أقل من 7أكواب؟؟؟؟نعم

 

الرياضة مش أقل من 25دقيقة ؟؟ بصراحة مش دايما ممكن يوم ساعة او اكتر كمان ويوم مفيش خالص

 

النمط الغذائي ؟؟؟مظبوط وانتوا طبعا عارفينه