"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

اللهم امين

اخواتى الحبيبات

جميلة جدا نصائح اختنا الحبيبة ام حلا

ان الرشاقة هى نظام حياة

لا تياسوا ابدا اخواتى الحبيات

فهناك امل ان نصل يوما ما باذن الله

ولا تقطعوا حبال الامل ابدا

وتفاءلوا خيرا باذن الله

انا هنصح نصيحة عن تجربة

انا شخصيا كنت اجد متعة فى الاكل واحيانا كنت الجأ للاكل لتنفيس عن اى شىء متضايقة منة او مشكلة ما او او

حاولت ايجاد متنفس اخر غير الاكل مثل المشاركة الاخوات مثلا على المنتدى او اجراء مكالمة تليفونية مع صديقة او قراءة فى كتاب مفيد او انشغال اللسان بذكر الله وقراءة بعض ايات الذكر الحكيم

او اشغل وقى باى شىء مفيد غير الاكل وفعلا الاسلوب دة فرق معاية كثير

وكمان نقطة ثانية ..... لو مثلا حصل ظرف او اشتهيت شىء واكلتة تكن نقطة نهاية ونقطة بداية للرجيم فى اليوم الثانى ...

وان شاء الله نصل بس استمروا والتزموا وانظروا للرجيم انة نظام اكل صحى ومفيد .......

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ازيكم يا بنات رجعت لكم بعد أجازة آخر الاسبوع وطبعا كل الكوارث بتحصل في اليومين دول

 

المهم نبتدي بالتقارير :

 

السبت:

كان عندي مشاوير كثير ففطرت وتغديت برى البيت

-الفطار : قطعة كيك

-الغدا: أنا طلبت سلطة بس حطوا لي عليها مايونيز وكمان مرتدلا وقطعة خبز وبما اني كنت ميتة جوع خلصت على كلوووووو

- العشا : شوحت حتة كفتة صغنتوتة مع قطعة خبز (ماكنتش ناوية اتعشا بس سهرت وجعت)

- الرياضة : لف طول اليوم

 

الأحد :

- الفطار : زبادي

- الغدا : كارثة طبق رز كبير وسلطة

- العشا : حتة كفتة صغنتوتة و خبز وزيتون وطماطم

- الرياضة : مافيش

 

النهار ده صيام باذن الله

تم تعديل 14 يوليو, 2008 بواسطة غريبة بدياركم

[غريبة بدياركم 0]

أم مصعب حبيبتي بلاش تعملي في نفسك كده انت ابتدي من جديد وان شاء الله الامور تمشي

 

الحبيبة أم عمير

امك وزوجك حايليهم كلي بس لقيمات بس وابقي طمنينا عليكي

 

كيف حالك يا اختى الغالية غريبة بدياركم والله انا اتعلقت بيكى اوى.وحبيتك ربنا يجعلة لله بس كنت عاوزة اعرف لو ما فيش مانع سنك .معلشى اصلى انا حبيتك وعيزة اتخيلك كدة.

 

تسلمي يا أختي وانا والله بحبكم كلكم في الله ربنا يجمعني بيكم في الجنة يارب

أنا ياستي على ابواب 24 يارب اطل اعمارنا في طاعتك

 

ام طاهره وحفصه شدي الهمة شوية اعملي للثلاجة مفتاح وخبيه ^__^

بهزر معاكي حبيبتي ربنا يسعدك ويخلي لك طاهره وحفصه

 

أختي قـــوت القلـــوب ما شاء الله عليكي ربنا يزيدك همة

 

أخيرا أبلواتي أم حلا ونسألكن نصائح مفيدة المهم التطبيق جزاكن الله عنا خيرا

 

دعواتكن

[عبــاد الرحمن 165]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

الله يعينكوا يا بنات

 

شدوا حيلكوا كده خلاص فات نص الشهر

 

ربنا يرزقكوا قوام رشيق وصحي

[(شروق الشمس) 10]

ان شاء الله سوف اوزن نفس غدا واقول لكن النتيجه وحلو وحشه هبدا من جديد

[omou mossab 2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

شدو حيلكم يا بنات

والمثل الفرنسي يقول>>يجب ان نتعذب كي نكون جميلات *ــ^

يلا هانت بقا وبعدين كل شيء يمر في الدماغ

لو حطيتي في دماغك انك قادرة تخسي حتخسي باذن الله لانو الدماغ هو اللي يساعدك على اللي عاوزاه>>لو بردانة والدنيا برد جامد وتقولي لدماغك انك سخنة اوي والدنيا حر سيكون كذلك وبالفعل تحسين بالدفئ*ــ^

 

انا دخلت بس اشجع ^ــ^

بس انا اكل فقط عندما زوجي يتغدا او يتعشا ان كان هو اكل برا ابقى استى يوم غد لما يفطر افطر معاه

ولكني اكل الحلويات وخصوصا الشوكولاطة بكثرة والحلوى ولكن اشرب الماااااااااااااااااااء 3لترات في اليوم او اكثر

وهذا ماجعل وزني لا يتغير ولله الحمد وزني طبيعي بل ربما ضعيفة 47كيلو فقط ازيد في اخر الحمل وهذا ضروري ^ــ^

 

يارب تخسو كلكم وترتاحو وتريحو نسالكن الدعاء مسكينة جننتوها ^ـــ^بارك الله في مجهوداتها

 

ام مصعب دمك زي العسل دائما شقية و عمالة تجنني في نسالكن ^ـــ^

رزقك الله ذرية صالحة حبيبتي

[غريبة بدياركم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله إيه الصباح الحلو ده ؟؟

أم مصعب عندنا؟ ازيك وازي عيوش ومصعب لسا ماشرفناش

ما تستغربيش انت مشهورة جدا وانا بقى بعرفك وشفن صور مصعب الأمور وكمان عيوش وهي بالمريلة في المطبخ

 

ألا إنت ايه اللي دخلك ركن الكلابيز ؟؟ كويس انك شلتي توقيع ملكة البيدزا حفاظا على مشاعر المحرومين هنا ^__^ أحبك في الله برشا برشا

 

ما علش يا بنات ابتديت بام مصعب (دلع حوامل)

 

عباد الرحمان اهلا بيكي معانا وياترى حضرتك تخينة ولا رشيقة زينا ؟؟ تسلمي على التشجيع

وام طاهرة اخبار الرجيم ايه ؟ قفلتي الثلاجة ولا لسا ؟ يارب توزني وتكوني خسيتي

[غريبة بدياركم 0]

انا بقى ابتديت بالسلامات والترحيبات عشان اداري عمايلي مانا لخبطت امبارح خالص

هو انا ماقلتلكمش اني كنت صايمة وما قدرتش اكمل ؟

فصلت صابرة لحد 11.30 بس خلاص دماغي كانت حتفرقع وفطرت

 

-الفطار : بسكوت وكابوتشينو

- الغدا : فراخ مشوية وبطاطس محمرة

- العشا : خبز و جبنة وزبادي

- الرياضة : مافيش

 

المخالفات : زرت صاحبتي العصر وشربت شاي وكلت خبز وزبدة ومربى ومرتدلا

بعد ما عملت ده قلت مش حتعشى بس سهرت واتعشيت اصل لما بجوع ما بعرفش انام

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم والرحمه

 

تقرير أمس

 

كنت صايمه "ربنا يتقبل منا صالح الاعمال "

 

العصر طلعت واذن المغرب وانا هناك

 

فطرت كوب شاي بالحليب مع خبز البراتا الهنديه "كلت خبزتين "

 

وخلاص

 

رجعت ع صلاة العشا عملت لفه بالمنتديات ادور على خلطه للوجه والشعر

 

لاني ابغي اكون نيولوك على العيد ان شاء الله "^ـ^ " :smile:

 

بس بصراحه جعت واكلت بطاطس :mrgreen:

 

وبس ما فيش رياضه من التعب ما قدرت

[قـــوت القلـــوب 0]

طبعا هالاسبوع كان كله طلعات وفسحات وتسوق

 

فما قدرت التزم برجيم

 

فعملت نظام تخفيف بس

 

وفي تخبيصات اشكال والوان

 

يعني انا ما راح اتفاجأ بالميزان اذا طلع فوق

 

بس وزنت اليوم وحصلت الميزان يتأرجح <<ياعيني ع العربي "

 

بين 81 و 80

 

يعني هالاسبوع نزلت غرامات بس

 

المهم ان شاء الله اعوضهم الاسبوع الثالث يااارب

 

ويااارب ننحف بصحه وعافيه

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

كيف حالكم جميعا فردا فردا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

والله وحشتوني ........يومين مدخلتش حاسه إنهم شهر .......خخخخخ :smile:

 

 

 

أم مصعب حبيبتي بلاش تعملي في نفسك كده انت ابتدي من جديد وان شاء الله الامور تمشي

 

سبيني يا غريبة سبيني ...... :cry: عايزه أخس لو ما خسيت رح إنتحر ....

 

 

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ امزح ........هذا اللي عملتو بعد عملت الرز والبسكويت عاقبت نفسي ومن هذاك اليوم والحمد الله حاسه بخفه في وزني وتحسن حتى زوجي قالي يابنت شكلك خسيتي ونحفانه .........هذا كيلو وشوي ...كيف بيكون شكلي لو نزلت أكثر من هيك ..... :huh:

 

الله يعينكوا يا بنات

 

شدوا حيلكوا كده خلاص فات نص الشهر

 

ربنا يرزقكوا قوام رشيق وصحي

 

بارك الله فيك على تشجيعك ودعائك مشكورة ياعباد الرحمن نحن اليوم صايمين

 

إدعيلي وندعيلك وحده بوحده خخخخخخخخخخ

 

:::::::::::::::::::::::::

 

يامرحبا يا مرحبا أم عيوش عندنا يا مرحبا أقول انا ليش الصفحة منوره :icon17: :icon17:

 

 

والمثل الفرنسي يقول>>يجب ان نتعذب كي نكون جميلات *ــ^

 

هههههههههههههههههههههه شو هالمثل :wub:

 

نحن بنقول اللي يب الورد يتحمل شوكه خخخخخخخخخخخخ

 

 

ام مصعب دمك زي العسل دائما شقية و عمالة تجنني في نسالكن ^ـــ^

رزقك الله ذرية صالحة حبيبتي

 

إنت اللي عسل ......... :wub:

 

.أنا شقية .... :huh: ......الله يسامحك دا انا غلبانه والقطة تاكل عيشي :sad:

 

على قولت المثل السوري ........لا من تمي ولا من كمي .............ههههههههه

 

بارك الله فيك على الدعاء :blush:

 

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين وجميع الأخوات :closedeyes:

[أم مصعب2 1]

المخالفات : زرت صاحبتي العصر وشربت شاي وكلت خبز وزبدة ومربى ومرتدلا

بعد ما عملت ده قلت مش حتعشى بس سهرت واتعشيت اصل لما بجوع ما بعرفش انام

 

مش عارفه إمتى رح تبطلي روحات وجيات

 

ماتقعدي في البيت ابدا ......إنت لو خسيت بيكون السبب هو كثرت المشي والطلعات الزايده

 

إستهدي بالله واقعدي في بيتك مش عارفه خطيبك شو مسوي معاك :smile:

 

بس وزنت اليوم وحصلت الميزان يتأرجح <<ياعيني ع العربي "

 

بين 81 و 80

 

يعني هالاسبوع نزلت غرامات بس

 

المهم ان شاء الله اعوضهم الاسبوع الثالث يااارب

 

ههههههههههههههه والله ضحكتيني يا قوت القلوب

 

حلوه يتأرجح خخخخخخخخخخخخخ

 

رب يساعدك وتخسي :wub:

[أم مصعب2 1]

الان رح اقوم اسوي الفطور ..........

 

ورح اقوللكم على وزني ......وبعد الفطور رح اقوللكم عليه ايضا

 

 

77.0

 

وأشوفكم بخير إنشاء الله

[omou mossab 2]

 

 

يامرحبا يا مرحبا أم عيوش عندنا يا مرحبا أقول انا ليش الصفحة منوره :tongue: :tongue:

 

 

هههههههههههههههههههههه شو هالمثل :laugh:

 

نحن بنقول اللي يب الورد يتحمل شوكه خخخخخخخخخخخخ

 

إنت اللي عسل ......... :ninja:

 

.أنا شقية .... :huh: ......الله يسامحك دا انا غلبانه والقطة تاكل عيشي :sad:

 

على قولت المثل السوري ........لا من تمي ولا من كمي .............ههههههههه

 

بارك الله فيك على الدعاء :mrgreen:

 

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين وجميع الأخوات :mrgreen:

ده نورك حبيبتي :smile:

يلا شدي حيلك بقا وانا متاكدة انك حتخسي وبسرعة باذن الله

خلي عندك العزيمة وخلاص

وكلي ببطئ :icon16: والا فملوش لازمة الرجيم يجب ان تاكلي بشويش وتتحسسي الاكل عشان تشبعي بسرعة واتمشي حبيبتي وخلاص باذن الله تفقدي 20 كيلو لو حابة في شهر :mrgreen:

وتبشرينا بحملك ومن ثم بولادتك بمصعب ياااااااااااارب :rolleyes:

:wub:

[omou mossab 2]

ما شاء الله إيه الصباح الحلو ده ؟؟

أم مصعب عندنا؟ ازيك وازي عيوش ومصعب لسا ماشرفناش

ما تستغربيش انت مشهورة جدا وانا بقى بعرفك وشفن صور مصعب الأمور وكمان عيوش وهي بالمريلة في المطبخ

 

ألا إنت ايه اللي دخلك ركن الكلابيز ؟؟ كويس انك شلتي توقيع ملكة البيدزا حفاظا على مشاعر المحرومين هنا ^__^ أحبك في الله برشا برشا

 

ما علش يا بنات ابتديت بام مصعب (دلع حوامل)

 

 

ياعيني علي

هههههههههههه

الله يبارك فيكي يارب

الحمد لله انا وعيوش ومصعب بخير

مصعب لسة مشرفش >>فاضل كمان 3 ايام بس بردو مش عاوز يخرج هههههههههه

اسال الله ان ييسر امرك ويحقق ما ببالك يارب

احبك الله غاليتي

[غريبة بدياركم 0]

سبيني يا غريبة سبيني ...... عايزه أخس لو ما خسيت رح إنتحر ....

 

:wub: :mrgreen: والله انت عسللللللل بتضحكيني عالصبح ربنا يفرح قلبك

 

 

مش عارفه إمتى رح تبطلي روحات وجيات

 

ماتقعدي في البيت ابدا ......إنت لو خسيت بيكون السبب هو كثرت المشي والطلعات الزايده

 

إستهدي بالله واقعدي في بيتك مش عارفه خطيبك شو مسوي معاك

 

:unsure: أنا ؟

 

:wub: خطيبي ؟؟

 

لاااا سيبك سيبك ده انا ما شفتوش من شهرين انا والله مابخرجش كثير ده هي صاحبتي الوحيدة ومعايا في العمارة

بس شكلي حعتزلها عشان بتخرب لي الرجيم :dry:

 

الحمد لله انا وعيوش ومصعب بخير

مصعب لسة مشرفش >>فاضل كمان 3 ايام بس بردو مش عاوز يخرج هههههههههه

اسال الله ان ييسر امرك ويحقق ما ببالك يارب

احبك الله غاليتي

 

انت مستعجلة عالولد ليه مالسا يومين سبيه مستريح هناك

أمين يارب واياك

ياري بولدي بالسلامة وتشوفي مصعب بكل صحة وعافية

ربنا يبارك لك في عيوش ومصعب ويرزقك برهم وتشوفيهم زي ما بتتمني يارب

أحبك الله الذي أحببتني فيهwub: :

[غريبة بدياركم 0]

خلصنا السلامات نيجي للتقارير :

أزلا أنا وزنت امبارح ولقيت اني ولله الحمد خسيت شوية كمان وبقيت 55.2

اللهم لك الحمد يارب ولو انو مش كثير بس فرحانة بيه ولو استمريت كده عالفرح حكون بقيت سمباتيك

 

تقرير امبارح :

 

- الفطار : حرشة وكابوتشينو

- الغدا : ستيك لحمة محمرة في شريحة خبز وزبادي

- العشا : سلطة خضار مسلوقة وقطعة خبز

 

بسسسسسس

 

أم عمر طولتي الغيبة يارب خير

طمنينا عليكي حبيبتي

[ام(عمير) 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كيف حالكم يا اخواتى الحبيبات ؟كيف حالك يا اختى غريبة بدياركم انا كمان فرحتلك اوى ربنا يوصلك للوزن المثالى ؟وانا لسه ما وزنتش نفسى

انا بيتهيألى انا انا ما خستشى لانى دلوقتى بقيت باكل كل حاجة بس بخخف بس .

ادعولى .

[أم مصعب2 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ده نورك حبيبتي
يلا شدي حيلك بقا وانا متاكدة انك حتخسي وبسرعة باذن الله
خلي عندك العزيمة وخلاص
وكلي ببطئ والا فملوش لازمة الرجيم يجب ان تاكلي بشويش وتتحسسي الاكل عشان تشبعي بسرعة واتمشي حبيبتي وخلاص باذن الله تفقدي 20 كيلو لو حابة في شهر
وتبشرينا بحملك ومن ثم بولادتك بمصعب ياااااااااااارب

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هالكلام الحلو

رب يسهل عليك الولادة يارب وتقومي بصحة وعافيه :mrgreen:

أحبك في الله :wub:


______________

:unsure: أنا ؟

:dry: خطيبي ؟؟

لاااا سيبك سيبك ده انا ما شفتوش من شهرين انا والله مابخرجش كثير ده هي صاحبتي الوحيدة ومعايا في العمارة
بس شكلي حعتزلها عشان بتخرب لي الرجيم

روحي لصحبتك بس لازم تكلي حاجات حلوة وتخربي الرجيم ...........روحي بس متكليش حاجة حلوة ياحلوة :wub:
_________________

[أم مصعب2 1]

هما الابلات وين راحووووووووووووووووووووو :mrgreen:

 

_______________

 

قبل صلام المغرب :قست وزني لقيتو 76.4

 

 

وبعد الفطار :لقيتو 77.7

 

 

والوزن بين هالرقمين ..... :wub:

 

 

يلا خلينا نخس شوي شوي هو ورانا حاجة :dry:

[ام حلا 6]

 

-الفطار : بسكوت وكابوتشينو

- الغدا : فراخ مشوية وبطاطس محمرة

 

 

 

ايه ده :dry: نحن قلنا بلاش البطاطس المحمرة خليها مسلوقة

يا ستي رح احطلك طريقة سلطة بطاطس مسلوقة

تسلقي البطاطس بالماء و بعد ما تحسي انها استوت تشيليها من على النار و تغسليها بمي باردة و تقشريها و تقطعيها مكعبات صغيرة

و تحطي عليها ملعقة صغيرة كمون و فلفل احمر ناعم و شوية عصير ليمون و نقطة زيت زيتون و رشة ملح و دوقيها و قوليلي رايك ؟؟؟؟

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم والرحمه

 

تقرير الامس

 

كان عال العال

 

التخبيصه "قطعة كيك "مع دونات "

 

العقوبات

 

مشيت نص ساعه

 

التقرير لليوم

 

اكلت الصبح دونات

 

وكمان الغدا رجعت وأكلت دونااات مع كيس بطاطس

 

أدري خبصت بس ما اقدر اقاوم الدونات

 

بس عاقبت نفسي مشي مدة 45 دقيقه

 

العشاء تعشيت معكرونه مع بيضتين مسلوقات

 

ومشيت وراهم حوالي 45 دقيقه كمان

 

يعني مشيت اليوم اكثر من ساعه ونص

 

وده ياحلوااات تقرير الليومين دووول

 

وان شاء الله تنحفوا وانا معاكم يااارب

تم تعديل 16 يوليو, 2008 بواسطة قـــوت القلـــوب

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

 

اين باقى الاخوات المفروض يوم الثلاثاء هو يوم الوزن للاسبوع الثانى

 

اتمنى الجميع يكونوا بخير ....

 

اختى الحبيبة قوت القلوب هو متوقع نزول الجرمات الاسبوع دة لان معدل نزولك للاسبوع الاول كان كبير..

 

اختى الحبيبة omou mossab نورتينى وشرفتى المسابقة واستمرى فى التشجيع وربنا يطمنا عليك يارب وتكون ولادتك ساعة سهلة ميسورة يارب

 

اختى الحبيبة ام مصعب 2 الوزن مرة واحدة فى الاسبوع وقت واحد فقط ويفضل قبل الافطار او فى الصباح الباكر بلاش وزن قبل وبعد الافطار هتتعبى نفسك وتتعبينى معاكى

 

اختى الحبيبة غريبة ما شاء الله عليك استمرى فى الاصرار والهمة ويارب توصلى للوزن المثالى فى اقرب وقت ...يارب

[المستبشرة خيراً 18]

-غريبة بدياركم (أم سليمان).....الوزن : 57 الوزن الاسبوع الثانى:55ونص

12-قـــوت القلـــوب...............الوزن:85 الوزن الاسبوع الثانى : 80

13-أم مصعب 2.........................الوزن:78 الوزن الاسبوع الثانى: 76,4

 

فى انتظار باقى المتسابقات ...بارك الله فيكن

[أم مصعب2 1]

اختى الحبيبة ام مصعب 2 الوزن مرة واحدة فى الاسبوع وقت واحد فقط ويفضل قبل الافطار او فى الصباح الباكر بلاش وزن قبل وبعد الافطار هتتعبى نفسك وتتعبينى معاكى

 

:unsure: :oops: :wink:

 

حاضر يا أبلتييييييييييييييييييييييييييي حاضر بس متضربينيش :huh: