"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[قـــوت القلـــوب 0]

خلاص ماش بس معرفش اقيس الخصر ولارداف وكده

هلا حبيبتي شروق

نقيس بالسمـ او بالانش

ودي صورة بتبين لكـ الخصر والارداف

 

^_* الصورة مخالفة :-

 

 

تم تعديل 26 اكتوبر, 2008 بواسطة قـــوت القلـــوب

[قـــوت القلـــوب 0]

قياس الخصر = 84 سمـ ما يقارب 33.07088 انش

 

قياس الأرداف = 107 سمـ ما يقارب 42.12601 انش

 

الطول = 170 سمـ

 

الوزن = 75 كجمـ

 

[قـــوت القلـــوب 0]

اليوم آخر يوم لي بصوم 6 شوال

 

راح ارجع اكتب يومياتي بنهاية اليوم

 

وان شاء الله ما في تخبيص

 

[(شروق الشمس) 10]

ههههههههههههههههههههههههه

 

جزاكي الله خيرا بس ممكن تشيلي الصوره لانه ممنوع عرض صور مثل هذه

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم

تقرير الأمس

 

كان اول يوم برجيم 12*12

اكلت عدد علبتين زبادي

وشريحتين من الجبن السلايس خالي الدسم

وطبعا ما انسى المــــــاء

وطول الوقت كنت آكل العلكـ

 

الحمد لله عدى اول يوم بدون تخبيص

[أحب الرحمان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أنا بقالي فترة مدخلتش المنتدي كان عندي ظروف

وقرأت هذا الموضوع الرائع وأنا لسة بدأة الرجيم من أسبوع

ونفسي أشترك معاكم

ومش عارفة ينفع ولا لا

ولو ينفع أملا الأستمارة في هذةالصفحة ولا أية

وجزاكم الله خيرا

[عبق فلسطين 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انا داخله الموضوع هادا علشان اشجعكم واقولكم استمرو وما تياسو وتزهقو

انا ان شاء الله حقولكم تجربتي مع الريجيم واديكم شويه من تجربتي الشخصيه لأني حاسه فيكم

بس كل حاجه اولها صعب بعدين راح تتعودو عليها

وان شاء الله ربنا يقويكم

ومعلش ازا حشرت نفسي بالموضوع بس والله لأني حاسه فيكم

واحبكم في الله

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أنا بقالي فترة مدخلتش المنتدي كان عندي ظروف

وقرأت هذا الموضوع الرائع وأنا لسة بدأة الرجيم من أسبوع

ونفسي أشترك معاكم

ومش عارفة ينفع ولا لا

ولو ينفع أملا الأستمارة في هذةالصفحة ولا أية

وجزاكم الله خيرا

 

وعليكم السلام والرحمة

حياكـِ أختي بينا

واكيد ينفع انكـ تشتركـي

وبالنسبة للإستمارة مش لازم تمليها

وكل اللي عليكـي إنكـ تدخلي تكتبي يومياتكـ وبس

بس لو ممكن تكتبي وزنكـ وطولكـ

وتحطي مقاساتكـ

ورجيمكـ

ودمتي بصحه

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انا داخله الموضوع هادا علشان اشجعكم واقولكم استمرو وما تياسو وتزهقو

انا ان شاء الله حقولكم تجربتي مع الريجيم واديكم شويه من تجربتي الشخصيه لأني حاسه فيكم

بس كل حاجه اولها صعب بعدين راح تتعودو عليها

وان شاء الله ربنا يقويكم

ومعلش ازا حشرت نفسي بالموضوع بس والله لأني حاسه فيكم

واحبكم في الله

وعليكم السلام والرحمه

اختـي عبق فلسطين

نورتي الموضوع بمروركـ

وكل شيء في البداية صعب وطبعا احنا مستمرين وان شاء الله نوصل لمبتغانا من الرجيمات

ونحن بانتظار تجربتكـ ونصائحكـِ

دمتي بصحـة وعافية

[قـــوت القلـــوب 0]

السلام عليكم

تقرير الأمس

 

ثاني يوم برجيم 12*12

شربت كوب حليب

وكوب لبن

شريحة من الجبن السلايس خالي الدسم

وعدد 2 علبة زبادي وحطيت كليهم الكمون

وكثرة من شرب المــاء

وشربت كاس شاي أخضر بالنعناع

والاكيد العلكـ لازم عشان ينسيني الأكل

 

الحمد لله عدى ثاني يوم بدون تخبيص

 

أختي شرووق وينكـ

وعسى المانع خير

انتظروني غدا بتقرير جديد عن آخر يوم بالزبادي

[(شروق الشمس) 10]

غاليتي قوت القلوب وحشاني كتيييير

 

معلش اتاخرت عليكي بس اصلي لسه ما بداتش رجيم كل ماجي ابدأ ارجع تاني بتلكك

 

وغير كده مضايقه شويه واه المرض اللي عندينا مش فيا لا ده في بنت اختي عملت الاسبوع الفات حادث هتلاقي الموضوع في توقيعي

 

يلا احبك في الله وواعي تتكاسلي وعلي فكره وزني لسه87 وهروح انهارده ان شاء الله الجيم اللعب شويه رياضه

 

يلا احبك في الله

[أحب الرحمان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بالنسبة لوزني 77ونص :blush:

ونفسي أوصل إلي 60 إن شاء الله

وطولي الصراحة معرفوش ونفسي أعرفة

هو ينفع أقيسة بالمتر إللي عندي في البيت

والرجيم إللي هتبعة هقولهولكم بعد ما أتغدي النهرضة

لإني قرأت في كثير من المواقع علي شوربة للرجيم هجربها النهرضة لو طعمها معقول هكمل عليها بقية الأسبوع

هقولكم الشوربة عشان لو فية أي ملاحظات تقولهملي

1-2عدد بصل أخضر

2-حبة طماطم

3-جزرة

4-كرفس

5-بقدونس

6-كرنب صغير بتاع السلطة

 

يقطع كل هذة المكونات ويضاف إليها ماء وتوضع علي النار لحد ما تستوي

 

أنا هجربها النهرضة

 

وربنا يستر :wacko:

 

وعلي فكرة أنا كنت 90 كيلو

[أحب الرحمان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بالنسبة لوزني 77ونص :blush:

ونفسي أوصل إلي 60 إن شاء الله

وطولي الصراحة معرفوش ونفسي أعرفة

هو ينفع أقيسة بالمتر إللي عندي في البيت

والرجيم إللي هتبعة هقولهولكم بعد ما أتغدي النهرضة

لإني قرأت في كثير من المواقع علي شوربة للرجيم هجربها النهرضة لو طعمها معقول هكمل عليها بقية الأسبوع

هقولكم الشوربة عشان لو فية أي ملاحظات تقولهملي

1-2عدد بصل أخضر

2-حبة طماطم

3-جزرة

4-كرفس

5-بقدونس

6-كرنب صغير بتاع السلطة

 

يقطع كل هذة المكونات ويضاف إليها ماء وتوضع علي النار لحد ما تستوي

 

أنا هجربها النهرضة

 

وربنا يستر :wacko:

 

وعلي فكرة أنا كنت 90 كيلو

[(شروق الشمس) 10]

ياه ه ه ه ه ه ه ه بسم الله ما شاء الله يارب اوصل زيك يارب

 

اللهم استجب لدعائنا يارب

[أحب الرحمان 0]

يارب يا شروق توصلي للأنتي عايزاه وجميع الأخوات آآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

علي فكرة أنا خسيت علي مدار سنة عملت رجيم من سنة وخسيت 5 كيلو في أسبوعين

بعد كدة وقفت الرجيم, ورجعت تاني أعمل رجيم بعدها بكذا شهر ونزلت 15 كيلو في حوالي شهرين بس وقفته لأني أحبط لأني نزلت علي الميزان ولكن جسمي في الشكل العام منزلش

ودلوقتي رجعت تاني أعمل رجيم وبحاول أعمل رياضة عشان جسمي ينزل

 

 

علي فكرة أنا جربت الشوربة النهرضة وطعمه معقول

أنا هعمل رجيم الشوربة ده هبقي أكتبهولكم وهمشي علية الأسبوع دة وهقولكم نزلت كام

[(شروق الشمس) 10]

اللهم امين يارب

[عبق فلسطين 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيفكم يا اخواتي انا قلتلكم اني راح اقولكم تجربتي مع الريجيم

من حوالي 14 سنه وانا بعمل ريجيم يعني بخس جامد واول ماوقف ارجع ازيد اكتر من الاول على الحال هادا طول السنين لما تفشطت وزهقت وسبت الريجيم خالص

وتخنت كتير

وفي يوم وحده قالتلي على طريقه شرب الماء على الريق في الفجر 4كاسات يوميا وفعلا شربتها وسبحان الله بعد حوالي 20يوم حسيت بتغير كبير في معدتي كنت لما اكل حاجه بسيطه اشبع على طول واحس اني ماكله

خروف وبعديها قل اكلي كتير عن الاول ووالله الطريقه هادي جربتها انا واختي والحمد لله استفدت كتير وبعدين انا كنت اكل كل شيء بس بكميات قليله لحد الان وطبعا بمشي كتير يوميا ساعه او ساعه ونص

وانا دلوقتي بقالي حوالي سنتين وثمان شهور والحمد لله مازدت ولا كيلو

وانا الاول كان وزني 94 ودلوقتي ما شاء الله ولا قوة الا بالله 61 ونص والحمد لله

حبيت اقولكم كدا علشان ماتزهقوش وتقولو ما راح نخس بس اهم حاجه الواحد يثبت وما يزيد بعد كدا

نسيت اقولكم حاجه انو وصفه الماء شربتها حوالي سنه كامله لما حسيت انو معدتي فعلا صغرت وهادا اهم شي لأنوكدا اكلك راح يقل وعمرك ما تتخني تاني ان شاء الله

ولازم يكون عندك معيار لأكلك ماتزيدي عنو

ومعلش طولت عليكو بس والله لأني احبكم في الله

وان شاء الله توصلو للوزن الي عاوزينو

وجزاكم الله خير

[(شروق الشمس) 10]

اللهم امين يارب

 

والله فعلا بدات اجرب الموضوع ده من النهارده

 

جزاكي الله خيرا يارب اوصل للوزن المثالي يارب

 

وواصلك زيك يارررررررررررررررررررررررررررررب

[أحب الرحمان 0]

الأخت عبق فلسطين

جزاكي الله خيرا

أنا جربت الوصفة دي أمبارح شربت 3 أكواب ماء في الفجر وصليت ونمت وفضلت طووووول الليل أروح للحمام وأرجع تاني من كتر المية إللي شربتها قبل ما أنام

أنا هعمل الوصفة دي بس بعد ما أصحى من النوم دة الحل الوحيد :grin:

ياجماعة أنا هلخبط النهرضة شوية لأني هتغدي برة

بس علي العموم أنا مفطرتش وهحاول متعشاش

ربنا معانا

[(شروق الشمس) 10]

بدات من اليوم

 

29/10/2008

 

الفطور

 

2كوب زبادي

 

الغداء من 4 الي 5 ملاعق ارز

 

طبق شوربه خضار

 

وفراخ بدون الجلد مسلوقه فقط بس ومشيت شويهانهادره وامبارح رياضه من 5.30 الي 7 مساءا

 

 

العشاء

 

كوب زبادي وخيار

[أحب الرحمان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أية يابنات أنتو فين

أنا بدأت من النهرضة

الخميس 30 |10 |2008

الفطار

 

كوب شاي + قطعة لانشو

 

الغدا

 

طبق صغير شوربة حرق الدهون+لحمه مفرومة

 

 

العشاء

 

بيضة مسلوقة+قطعة جبنة+كوب شاي+ربع رفيف

 

 

ومعملتش رياضة :closedeyes:

[قلب مجروح 1]

انا بقالي كتير ما دخلت اسفة لانى بقيت اشتغل وبالعب رياضة فى جيم للبنات

انا نزلت كمان 3 ك

يعنى فى الفترة اللى فاتت حوالى 6 ك

ربنا يبارك لكم وحشتونى

منى

:tongue: :tongue: :wub:

[أحب الرحمان 0]

الأخت قلب مجروح

أنا لسة مشتركة جديد معاكوا

ياريت تقوليلي خسيتي 3 ك في قد أية

والرجيم إللي متبعاه أية

[ام عبد الرحمن محمد 0]

السلام عليكم اخواتى انا اخت جديده معكم فى نظام الرجيم ممكن حد ينصحنى بالرجيم المظبوط لانى اولا لدى طفل وبرضع وجسمى زاد جدا بعد الولاده يعنى كنت فى الحمل67ك الوقت اصبحت 102ك وده كتير جدا انصحونى وايه هى شوربه حرق الدهون ضرورى اخواتى ردوا على لان نفسيتى تعبانه جدابسبب الوزن دالكبير ده وعلى فكره انا كل يوم ااقول هبدا من النهارده ااقلل فى الاكل واعمل رياضة بكسل ارجو الرد

[أحب الرحمان 0]

الأخت أم عبد الرحمن

شوربة حرق الدهون دي أنا قرأتها في كثير من المنتديات

وهي

جزرة+طماطماية+فلفل رومي+كرفس نص حزمة+بقدونس ربع حزمة+قطع كرنب(الكرنب الصغير بتاع السلطة)

تقطع قطع صغيرة كل هذة الكمية وتحطي عليهم ميه وملح وفلفل وأي بهارات أنتي عيزاها وتسبيهم يغلوا علي النار بعد كدة توطي عليها لحد ما تست

أنا بجربها الأسبوع دة بس هي طعمها مش حلو

وبتتغدي بيها كل يوم مرة مع لحمة مره مع فراخ مرة مع سمك مرة معفاكهه

بس أنا الصراحة مش قادرة أكلها كل يوم عشان طعمها مش حلو