"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[ام رميساء و جنى 16]

اهلا بسبوسة نورتينا يا غالية

 

ما شاء الله انت وزنك كويس لازم تخسي 4كيلو بس ودي سهلة اوي

 

انا خسيت 8كيلو ولازمني كمان 18كيلو :wacko:

 

ان شاء تخسيها وترجعي للوزن المطلوب

 

 

تقيم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

ماء=20

رياضة=20

عشا=20(لاني ان شاء الله حاتعشى بتفاح بس )

 

يبقى المجموع=100

 

 

ربنا يوفقكم كلكم

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف الحال أحبتى فى الله ؟ إن شاء الله دائماً بخير ؟

 

شيدى حيلك يا بسبوسة و إن شاء الله تخسى الأربعة كيلو بصحة

 

بالتوفيق يا سهام

 

بس بقولك إيه أنا فكرت إمبارح شوية مع نفسى

 

قولت بلاش نغير النظام يعنى نخليه زى ما هو الوزن كل أسبوع

 

أنا وزنت النهاردة لقيت وزنى ثابت الحمدلله

 

فإيه رأيك نخلينا زى ما إحنا نوزن كلنا كل أسبوع ؟؟

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقيم إمبارح

 

فطار :20

 

غداء : 0

 

عشاء : 0

 

رياضة : 20

 

مياه : 20

 

60%

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

هلا بالحبيبات

ماشاء الله يا بسبوسة همة رائعة جدا الله يعينا نحن أيضا

 

تقييم أمس

الفطور : 20

الغذاء : 10

العشا :20

الرياضة : 10

الماء : 10

 

المجموع = 70

 

 

تقييم اليوم

 

الفطور : 20

الغذاء :20

العشا : 20

الماء : 10

الرياضة : 10

 

المجموع : 80

[ام رميساء و جنى 16]

حبيبتي ايمان انا والله غيرت النظام بس عشانك انت لانك قلتي انك حاتوزني كل 15يوم

 

فمش عايزة نتلخبط عايزين كلنا نوزن في نفس اليوم

 

لو انت عايزة توزني كل اسبوع فماشي انا بالعكس عاجبني النظام الي احنا ماشيين عليه جداا

 

خلاص الوزن كل يوم خميس باذن الله :smile:

 

حبيبتي سهومة لازم تشدي الهمة شوي وتكثري من شرب الماء لانه يساعد على التخسيس

 

والرياضة حاولي تتمشي ولو نصف ساعة في اليوم

 

ربنا يوفقكم جميعا ونخس كلنا ان شاء الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

الحمدلله و الصلاة و السلام على رسول الله

 

 

الأسبوع خلص و كان معانا أحلى فراشة

 

 

 

راجية الفرج من ربى

 

مبارك يا سهام و إن شاء الله كل أسبوع

 

تكونى أحلى الفرشات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بسم الله نبدأ أسبوع جديد

 

و إن شاء الله يوم الخميس الجاى

 

يكون معانا أحلى فراشات

 

 

 

بالتوفيق يا بنات

 

و إن شاء الله يكون أسبوع سعيد علينا كلنا

[ام رميساء و جنى 16]

فرحتوني والله بالفراشة الجميلة دي ههههههههههههههههه

 

يارب الاسبوع الجاي كلنا نكون فراشات حلوين

 

احبكم في الله

[نوفا* 10]

أنا الحمد لله على غير المتوقع مفيش زيادة 82 زى ما أنا

 

وإن شاء الله هرجع أتابع معاكم يوميًا تانى

 

( خلاص الحمد لله الدراسة هتبدأ بكرة إن شاءالله )

[نوفا* 10]

مبروك يا سهام عقبال الأسبوع الجاى إن شاءالله

 

ونكون كلنا فراشات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

حبيباتى

 

سهام و نوفا و المتفائلة و بسبوسة

 

إن شاء الله تقييمكم النهاردة يكون 100%

 

تقييمى

 

فطار : 20

 

غداء: 20

 

عشاء: 20

 

رياضة :20

 

مياه : 20

 

100%

 

بالتوفيق إن شاء الله

[ام رميساء و جنى 16]

البارح كنت عند اهلي ولخبطت كل حاجة فانا اعتبر البارح اليوم المسموح فيه بالاكل ان شاء الله تقيم اليوم يكون احسن

 

بالتوفيق للجميع

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

البارح كنت عند اهلي ولخبطت كل حاجة فانا اعتبر البارح اليوم المسموح فيه بالاكل ان شاء الله تقيم اليوم يكون احسن

 

بالتوفيق للجميع

 

اه هتقوليلى على العزومات

 

خصوصاً مع حرمان الرجيم الواحد مبيقدرش يقاوم

 

خير ضرورى الواحد يريح شوية

 

بالتوفيق يا سهام

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

نوفا و المتفائلة إيه الأخبار

 

إن شاء الله كله تمام

 

تقييمى

 

فطار : 20

 

غداء: 20

 

عشاء: 20

 

مياه : 20

 

رياضة :20

 

100%

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اخواتى الموضوع ده جامد جدا :icon15:

وكويس عشان نشجع بعض

التقييم اليوم

فطار=20

غداء=10

عشاء=20

مياه=15

رياضه=0

المجموع=65

انا قصيره اوى :blush:

فلما بتخن بيكون شكلى عامل زى الكوره اللى كل ما يشوفها حد عاوز يشوطها

ههههههههههههههههههههه

تم تعديل 21 فبراير, 2010 بواسطة كنوز الدنيا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اخواتى الموضوع ده جامد جدا :icon15:

وكويس عشان نشجع بعض

التقييم اليوم

فطار=20

غداء=10

عشاء=20

مياه=15

رياضه=0

المجموع=65

انا قصيره اوى :blush:

فلما بتخن بيكون شكلى عامل زى الكوره اللى كل ما يشوفها حد عاوز يشوطها

ههههههههههههههههههههه

 

أهلاً بيكى معانا حبيبتى كنوز الدنيا

 

شيدى حيلك شوية كمان و خلى بالك من الرياضة

 

عايزين التقييم 100%

 

إن شاء الله كل خميس الوزن تمام

 

بالتوفيق إن شاء الله

[ام رميساء و جنى 16]

ما شاء الله يا ايمان تقييماتك بئت تعجبني جدااااا باين عليك حاتكوني فراشة الاسبوع دا بالتوفيق يا غالية

 

كنوز الدنيا عايزين همة اكثر حبيبتي ان شاء الله بكرا يكون تقييمك احسن ربنا يوفقك

 

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة=0

 

المجموع=80

[نوفا* 10]

نوفا و المتفائلة إيه الأخبار

 

إن شاء الله كله تمام

 

لا والله يا إيمى مش تمام خالص مش عارفة

 

لية الدنيا بايزة عندى خالص ..أدعولى أقدر أرجع أظبط حالى

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله يا ايمان تقييماتك بئت تعجبني جدااااا باين عليك حاتكوني فراشة الاسبوع دا بالتوفيق يا غالية

 

كنوز الدنيا عايزين همة اكثر حبيبتي ان شاء الله بكرا يكون تقييمك احسن ربنا يوفقك

 

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة=0

 

المجموع=80

 

 

يارب يا سهام

 

سبحان الله بلاقى فى فرق فى مقساتى بس الميزان مبيتحركش الحمدلله أحسن ما يتحرك و يزودنى

 

تقييمك حلو ما شاء الله

 

فاضل 3 أيام ربنا يسهل

 

 

نوفا و المتفائلة إيه الأخبار

 

إن شاء الله كله تمام

 

لا والله يا إيمى مش تمام خالص مش عارفة

 

لية الدنيا بايزة عندى خالص ..أدعولى أقدر أرجع أظبط حالى

 

بصى يا نوفا حاولى لما تلاقى نفسك جعانة اشغلى نفسك بالخضار خس خيار كدا يعنى أو اعملى طبق سلاطة محترم و كليه

 

و إن شاء الله مش هتاكلى من الأكل التانى كتير

 

مستنينك إن شاء الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقيمى النهاردة

 

فطار : 20

 

غداء : 20

 

عشاء : 20

 

رياضة : 5

 

مياه : 20

 

85%

[ام رميساء و جنى 16]

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=15

عشا=20

ماء=20

رياضة=20

المجموع=95

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

علا فكره انا بداءه من يوم السبت :lol:

تقييم اليوم

فطار=20

غذاء=15

عشاء=20

مياه=20

رياضه=10

المجموع=85

 

 

حلو ولا ايه :biggrin:

تم تعديل 23 فبراير, 2010 بواسطة كنوز الدنيا

[ام رميساء و جنى 16]

كويس اختي الحبيبة تابعي ان شاء الله عايزين تقييمك يكون 100 باذن الله

 

ربنا يعينك ويوفقك

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقييم اليوم

الفطار=15

غذاء=15

العشاء=20

رياضه =20

مياه=20

المجموع =90

 

حلو ولا ايه :roll:

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقييم اليوم

الفطار=15

غذاء=15

العشاء=20

رياضه =20

مياه=20

المجموع =90

 

حلو ولا ايه :biggrin:

 

إذيك يا كنوز إيه الأخبار :mrgreen:

 

إن شاء الله حلو

 

بس قوليلى بتعملى رياضة أد إيه ؟

 

متنسيش الميزان يوم الخميس هو إللى هيحكم :mrgreen:

 

بالتوفيق