"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم

حبيباتي أدعو الله أن يعيننا على إنزال وزننا

المهم أنا لحد الآن فقدت 3 كيلو من وزني و صار وزن الحالي 60كيلو

أريد أن أصل 50 كيلو في نهاية هذا الشهر

و إن شاء الله سأبدأ اليوم بالمشركة معكم

 

تحياتي

 

أهلاً يا أم صفاء نورتينا

 

مستنين تقييمك اليومى و أهم حاجة الميزان يوم الخميس إن شاء الله

 

إن شاء الله توصلى لنتيجة حلوة معانا

 

بس إنتى طولك أد إيه ؟؟

[أم صفاء المسلمة 0]

آمين

تقييمي اليومي

الفطور=20

الغذاء=20

العشاء =20

رياضة و مشي =20

8 كوب ماء=20

إضافة إلى ملعقتين خل تفاح و 2كوب و نصف شاي أخضر صيني

يعني اليوم أخذت 100%

مشكورة على الرد أختي "نحو غد أفضل"

معلش راح أوزن نفسي يوم الخميس إن شاء الله "مع أني بدأت الرجيم يوم الإثنين"

أنا طولي 162 و عمري 17 سنة

تحياتي

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اولا جزاك الله خيرا اختى " نحو غد افضل" على تدعيمك ايانا فلولا ردودك العطره ما مشينا هذا المشوار فنحن ننتظر تعليقك وعندما نريد الاكل نتذكرك فنلتزم حتى لا تزعلى منا ولكن برده تزل القدام قليلا بارك الله لنا فيك

التقييم

فطار 20 & غدا 20& عشا 10 انا كلت قطعة دونات واحدة وكان هذا هو العشاء فهل 10 كويس ولا اخليها0 &الماية 20 & الرياضة لسه 0 معلش قربت ابدا

يبقى المجموع 70 والله المستعان دعواتكم جميعا

[أم صفاء المسلمة 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اولا جزاك الله خيرا اختى " نحو غد افضل" على تدعيمك ايانا فلولا ردودك العطره ما مشينا هذا المشوار فنحن ننتظر تعليقك وعندما نريد الاكل نتذكرك فنلتزم حتى لا تزعلى منا ولكن برده تزل القدام قليلا بارك الله لنا فيك

التقييم

فطار 20 & غدا 20& عشا 10 انا كلت قطعة دونات واحدة وكان هذا هو العشاء فهل 10 كويس ولا اخليها0 &الماية 20 & الرياضة لسه 0 معلش قربت ابدا

يبقى المجموع 70 والله المستعان دعواتكم جميعا

 

حقا و الله و أنا أيضا لاحظت ذلك مع أنه اليوم هو أول يوم أشارك فيه

مشكوووورة و الله أختي "نحو غد الافضل"

و أنا سأحاول إن شاء الله معاكي يا أختي لكي نشجع بعضنا

 

حبيبتي "امة الله حنان" تقييمك اليوم جيد لكن حاولي أن تجاهدي نفسك كي يصير تقييمك 100%و عندها يكون التنافس أكبر بيننا

أدعو الله أن يوفقني و إياكي و كل الأخوات المشتركات إلى الوصول للوزن المثالي

قولو آمين

و أنتظر تعليقاتك و ردودك أختي "امة الله حنان" علي تقييماتي اليومية لكي تشجعني و أشجعك في نفس الوقت فما رأيك؟؟

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

آمين

تقييمي اليومي

الفطور=20

الغذاء=20

العشاء =20

رياضة و مشي =20

8 كوب ماء=20

إضافة إلى ملعقتين خل تفاح و 2كوب و نصف شاي أخضر صيني

يعني اليوم أخذت 100%

مشكورة على الرد أختي "نحو غد أفضل"

معلش راح أوزن نفسي يوم الخميس إن شاء الله "مع أني بدأت الرجيم يوم الإثنين"

أنا طولي 162 و عمري 17 سنة

تحياتي

 

ما شاء الله بداية موفقة رائع

 

الشاى الأخضر جميل أنا بحبة جداً و مفيد للصحة بشكل عام سواء صينى أو لأ

 

إنما خل التفاح متخديهوش لوحده أو على الريق بس ممكن تحطى منه على السلاطة يكون أفضل

 

لأنه بعد الشر لو اتاخد لوحده على بطن فاضية مع الوقت ممكن يعمل قرحه

 

عمرك 17 برافو عليكى إنك بتحافظى على وزنك من و إتنتى لسة صغيرة خليكى كدا على طول دائماً راقبى وزنك و أوعى تخليه يزيد

 

ما شاء الله إنتى مش محتاجة تخسى كتير يعنى 55 هيبقى حلو أوى

 

إن شاء الله توصليه بصحة و عافية

 

إن شاء الله كلنا نوزن يوم الخميس علشنان الخميس إللى بعده نشوف خسينا أد إيه فى الأسبوع تمام

 

موفقة إن شاء الله :wub:

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اولا جزاك الله خيرا اختى " نحو غد افضل" على تدعيمك ايانا فلولا ردودك العطره ما مشينا هذا المشوار فنحن ننتظر تعليقك وعندما نريد الاكل نتذكرك فنلتزم حتى لا تزعلى منا ولكن برده تزل القدام قليلا بارك الله لنا فيك

التقييم

فطار 20 & غدا 20& عشا 10 انا كلت قطعة دونات واحدة وكان هذا هو العشاء فهل 10 كويس ولا اخليها0 &الماية 20 & الرياضة لسه 0 معلش قربت ابدا

يبقى المجموع 70 والله المستعان دعواتكم جميعا

 

جزانى و إياكى حبيبتى حنان

 

كلنا هنا أخوات و كلنا بنشجع بعض

 

يعنى لو أى واحدة محتاجة حاجة و التانية تقدر تفيدها متترددش أبداً إنها تساعدها

 

تقييمك حلو بس الدوناتس دى مقلية و لا فى الفرن

 

لو مقلية يبقى 0

 

إنما لو فى الفرن تبقى 10%

 

بالتوفيق يا بنات عايزين أحلى نتايج إن شاء الله

 

لازم المسلمة تكون واجهة مشرفة فى كل حاجة تمام

تم تعديل 2 مارس, 2010 بواسطة **نحو غدٍ أفضل**

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقييمى

 

فطار : 20

 

غداء: 20

 

عشاء : 20

 

رياضة :20

 

مياه : 20

 

100%

 

 

حبيبتى المتفائلة غيابك طول إن شاء الله تكونى بخير

 

 

كنوز مش باينة ليه بقالك يومين لعل المانع خير

 

 

سهام أنا مصممة أعرف إيه الحريرة دى أنا لو تخنت الأسبوع دا هيبقى بسببك من كتر الحاجات الحلوة إللى بتفرج عليها

 

تسلم إيدك يا قمر

 

 

نوفا إن شاء الله النهاردة يكون التقييم 100%

 

 

بسبوسة شكلك كدا هتكونى فراشة الأسبوع دا كمان

 

بس بقولك إيه لما تدخلى قوليلى على النظام إللى إنتى ماشية عليه و نظام الرياضة ok

 

 

بالتوفيق يا بنات أنا عارفة إن إنتو قدها

[ام رميساء و جنى 16]

ههههههههههههههههههههه

 

حاضر يا ايمان ان شاء الله اعملها في اقرب وقت وبالصور عشانك يا جميل

 

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة=0

المجموع=80

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ههههههههههههههههههههه

 

حاضر يا ايمان ان شاء الله اعملها في اقرب وقت وبالصور عشانك يا جميل

 

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة=0

المجموع=80

 

ماشى يا ستى و أنا إن شاء الله مستنياها و لو حسيت إنى هقدر أعملها إن شاء الله هعملها

 

أصل أنا إمكنياتى محدودة فى الحلويات بس بتعلم و إن شاء الله مش هيأس

 

حلو تقييمك بس ناقصه الرياضة

 

بالتوفيق إن شاء الله

[ام رميساء و جنى 16]

ان شاء الله حبيبتي

 

بالنسبة للرياضة انا بعملها الاثنين والاربعاء والجمعة في الجيم

 

بارك الله فيك

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اختى " نحو غد افضل" الدونات كانت مقلية والله اعلم اصلها كانت من بره بس انا كلت واحده بس خلاص مغلش النوبادي توبة توبة توبة

حبيبتى ام صفاء المسلمه جزاك الله خيرا انا ورائك بالمرصاد فشدى حيلك واثبتي واوعى تتهاونى مثلى وميعادنا يوم الخميس يا جميل

والى كل اخواتى هلموا الى غد افضل تكون فيه المراة المسلمة هى المثل الذى يحتذى

اعاننا الله جميعا ولا حرمنى منكم ابدا

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

وااااااااااااااااحشتونى كلكم يا اخواتى

نحو غد افضل ربنا يجزيكى خير على السؤال

اليومين اللى فاتو

واحد النت بايظ

والتانى عند ماما وخربت عند ماما هههههههههههه :laugh:

بس الحمد لله مطولتش عندها

اليوم كله عك فى عك شوكالاته

مورو على بسكويت بالعجوه على بطاطس :blush:

على ذبادوه

بس والله بحاول :roll:

ودعواتكم انا بكره رايحه للدكتوره

وموفقات

[أم صفاء المسلمة 0]

ما شاء الله بداية موفقة رائع

 

الشاى الأخضر جميل أنا بحبة جداً و مفيد للصحة بشكل عام سواء صينى أو لأ

 

إنما خل التفاح متخديهوش لوحده أو على الريق بس ممكن تحطى منه على السلاطة يكون أفضل

 

لأنه بعد الشر لو اتاخد لوحده على بطن فاضية مع الوقت ممكن يعمل قرحه

 

عمرك 17 برافو عليكى إنك بتحافظى على وزنك من و إتنتى لسة صغيرة خليكى كدا على طول دائماً راقبى وزنك و أوعى تخليه يزيد

 

ما شاء الله إنتى مش محتاجة تخسى كتير يعنى 55 هيبقى حلو أوى

 

إن شاء الله توصليه بصحة و عافية

 

إن شاء الله كلنا نوزن يوم الخميس علشنان الخميس إللى بعده نشوف خسينا أد إيه فى الأسبوع تمام

 

موفقة إن شاء الله

 

 

 

 

بالتوفيق يا بنات عايزين أحلى نتايج إن شاء الله

 

لازم المسلمة تكون واجهة مشرفة فى كل حاجة تمام

 

 

 

نعم الحمد لله

 

الشاي الصيني الاصيل معروف أنه ينحف و كذلك الشاي العادي لكنني أفضل في الذوق الشاي الصيني

 

و سبحان الله اليوم الثاني من بدايتي للرجيم صديق أخوي صيني أهداه علب من الشاي و ذلك أفرحني كثييييرا و الحمد لله

 

أما بالنسبة لخل التفاح فأنا أشرب ملعقتين صغيرتين إما في كوب ماء أو مع السلطة لأنه حقا الإكثار منه يؤدي الى قرحة و شربه لوحده أيضا

 

و أبدا ما أخذه على الريق بل بعد الاكل أو في المساااء

 

لا تنسيني أخيتي من صالح دعائك

 

أسأل الله أن يعينني و إياكن على الإكمال

 

يا بنات لا تنسو تدعو ربنا يعيننا على انقاص وزننا بلا ضرر ولا ضرار

[أم صفاء المسلمة 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

أختي "نحو غد الافضل" تقييمك روعة و يارب تكون كل أيامك 100% و نبارك يارب لوصولك الوزن المثالي

على فكر كم بقى من كيلو لازم تخسريه؟؟

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

وااااااااااااااااحشتونى كلكم يا اخواتى

نحو غد افضل ربنا يجزيكى خير على السؤال

اليومين اللى فاتو

واحد النت بايظ

والتانى عند ماما وخربت عند ماما هههههههههههه :laugh:

بس الحمد لله مطولتش عندها

اليوم كله عك فى عك شوكالاته

مورو على بسكويت بالعجوه على بطاطس :blush:

على ذبادوه

بس والله بحاول :roll:

ودعواتكم انا بكره رايحه للدكتوره

وموفقات

 

معلش يا أختي الحبيبة راح نسمحلك هذه المره لكن لا تعيديها :huh:

 

 

 

هههههههه :tongue: أمزح معاك

ربنا يوفقك

 

ننتظرالتحاقك بنا ليشتد التنافس

 

تحاتي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

حنان شيدى حيلك بقى الأيام إلألى جاية دى و مش مهم إللى فات

 

ربنا يوفقك

 

 

 

كنوز أهلاً و سهلاً شيكولاتة و كمان مورو و بسكوت بالعجوة يا سلام

 

أنا مش ضد الحاجات دى بس ناكل بسيط يعنى ممكن نص مرور كسناك فى اليوم مش كله مع بعضه

 

بس ولا يهمك تقريباً ماما كانت متوصية بيكى علأخر ربنا يخليهالك

 

ربنا يوفقك عند الدكتورة و ابقى تعالى طمنينا

 

 

 

أم صفاء كويس إللى بتعمليه برافو عليكى

 

أختي "نحو غد الافضل" تقييمك روعة و يارب تكون كل أيامك 100% و نبارك يارب لوصولك الوزن المثالي

على فكر كم بقى من كيلو لازم تخسريه؟؟

 

الله يخليكى حبيبتى

 

ههههههههه بس هتستنوا كتير أوى على ما تباركولى على الوزن المثالى

 

أنا يا ستى فاضلى 4 كيلو على الوزن المثالى

 

بس الحمدلله أنا فى مرحلة العند ههههههههه يعنى بجد ملتزمة فى الرجيم و الرياضة بس وزنى بقالو شهر ثابت

 

إن شاء الله يتحرك لتحت شوية

 

بالتوفيق يا بنات إن شاء الله

[أم صفاء المسلمة 0]

و الله لما قلتي راح تستنو كثير ضننت أنه بقي 15كيلو أو ما يشابه

و بمأن بقالك 4 كيلو فاصبري قليلا فقط

و يارب نباركولك هذا الخميس او الخميس المقبل

أختي اذا ثبت وزنك شهر رغم عملك للرجيم فنصيحتي ان تنقصي من الرجيم اللي كنت تعمليه قليلا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

و الله لما قلتي راح تستنو كثير ضننت أنه بقي 15كيلو أو ما يشابه

و بمأن بقالك 4 كيلو فاصبري قليلا فقط

و يارب نباركولك هذا الخميس او الخميس المقبل

أختي اذا ثبت وزنك شهر رغم عملك للرجيم فنصيحتي ان تنقصي من الرجيم اللي كنت تعمليه قليلا

 

 

ربنا يسهل

 

صراحة أنا مقدرش أقلل أكتر من الأكل إللى باكله

 

أنا بمشى على نظام السعرات يعنى 1200 سعر فى اليوم

 

جربت أقلل بس تعبت جداً و مستحملتش

 

فربنا يسهل و أنزل

 

جزاك الله خيراً

[أم صفاء المسلمة 0]

ربنا ييسر لك أمرك

 

أنا اليوم تقييمي

الفطور=20

الغذاء=20

العشاء=20

الرياضة و المشي=20

الماء=20

إضافة إلى الشاي و خل التفاح

يعني تقييمي 100%

 

و بانتضار تقييمك يا "امة الله حنان" و"نحو غد أفضل" و "راجية الفرج من ربي" و "نوفا*" و بسبوووسة"

و كل الأخوات الأخريات

 

تحياتي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقييمى النهاردة كان عك فى عك روحوا قسم الحلويات و إنتو تعرفوا ههههههههه

 

الفطار : 20

 

الغداء : 0

 

العشاء : 0

 

رياضة :20

 

مياه : 20

 

60%

 

ما شاء الله يا أم صفاء بالتوفيق

[نوفا* 10]

تقييمى أمس :

 

الفطار 20%

 

الغذاء 20%

 

بعد الغدا أكلت كيك(اللى بالقرفة والشيكولاتة فى قسم الحلويات )يعنى المنتدى

 

وأكله الحلو هيبوظ لى الدنيا اعملوه هيعجبكم علشان ما أكونش لوحدى اللى لبخت

 

العشاء ما أكلتش حاجة اكتفيت بالكيك

 

المية 20%

الرياضة 20%

[نوفا* 10]

بالنسبة للنهاردة :

 

الفطار 20%

 

الغدا 10%

 

الكيك عجب الولاد وخلونى عملت تانى وافهموا انتم الباقى

 

لسة ناوية اشتغل على الجهاز وهكمل المية اليوم لسة طويل بالنسبة لى

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

طبعا انا استحاله ابقى احسن منكم اختى "نحو غد افضل" ولا القمر نوفا

الفطار 20

الغدا 20

العشا 0

الميه 10

الرياضه 0

اما انت ام الصفاء فالى الامام

والله المستعان

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بالنسبة للنهاردة :

 

الفطار 20%

 

الغدا 10%

 

الكيك عجب الولاد وخلونى عملت تانى وافهموا انتم الباقى

 

لسة ناوية اشتغل على الجهاز وهكمل المية اليوم لسة طويل بالنسبة لى

 

طيب يا نوفا

 

طبعاً مليش عين أكلمك لأنى ملغبطة أكتر منك

 

ربنا يسهل إن شاء الله و نرجع نظبط تانى

 

بس الحمدلله أكيد الرياضة بتخفف شوية

 

بالتوفيق إن شاء الله

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

طبعا انا استحاله ابقى احسن منكم اختى "نحو غد افضل" ولا القمر نوفا

الفطار 20

الغدا 20

العشا 0

الميه 10

الرياضه 0

اما انت ام الصفاء فالى الامام

والله المستعان

 

يا شيخة ههههههههههه

 

ماشى ماشى أهربى و اتحججى بينا

 

طيب إحنا عملنا تورت عشان كدا أكلنا منها

 

إنتى عملتى تورتة ؟؟

 

شكلك معملتيش يبقى ملكيش حجة يا جميل

 

خلاص يا بنات مفيش دلع تانى

 

إن شاء الله كله نظام و تظبيط ماشى

 

متنسوش بكرة الميزان عايزين نشوف البدع

 

طبعاً أنا ميزانى معروف مقدماً بس هوزن عشان خاطركم

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

بكره محدش يستنانى

عشان الاسبوع ده

مشيه على سطر وسايبه سطور هههههههه

وهوزن بس ما اظن نفسى خسيت

 

واما عن الدكتوره ادعولى رايحه تانى يوم السبت الظهر

دعواتك بالذريه الصالحه

 

نحو غد افضل انا عرفت انك هتتجوزى فى شهر 7

اولا انتى منين عشان لو قريبه هاجى الفرح

وبتعملى رجيم وعايزه تنهارى عشان هتتجوزى بقى

طيب مش تقولى هههههههههههههه

ربنا يتمم على خير وييسرلك كل خير

على فكره ان شاء الله لازم تستمرى لانك هتتخنى بعد الجواز اوى

وسبحان الله نفسك بتتفتح اوى بعد الجواز يعنى لا نظام سعرات ولا يحزنون هههههههههههه

والشعر اللى بموجه مش وحش والله اوى هههههههههه

انتى عندك كام سنه

عشان لو من دورى اهزر معاكى هههههههههههه

 

اللى بيحب حد بيحب يعرف عنه كل حاجه

 

ويشهد الله انى احبك فى الله

 

 

 

واتفضلى الورده دى

 

 

 

 

 

 

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اسال الله العظيم ان يرزقك الذرية الصالحة التى تقر بها عينك اخت كنوز الدنيا ويجعل لك حظا من اسمك

وربنا يتم عليك بخير يا نحو غد افضل وتكونى احلى عروسه ان شاء الله

اما الوزن فالحمد لله نزلت اثنين كيلو ونص لان ميزانى ليس بالارقام وانما بالشرط

يعنى بقي وزنى 97 ونص او وربع المهم انا فرحانة اوى ولن شاء الله الاسبوع الجاى التزم اكثر

ممكن ما اعرفش ادخل انهاردة وبكرة عشان كدة هجمع اليومين يوم السبت

مستنيه نتائجكم شدوا حيلكم واوعو تطلعو خيبنين زي

[أم صفاء المسلمة 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

اسال الله العظيم ان يرزقك الذرية الصالحة التى تقر بها عينك اخت كنوز الدنيا ويجعل لك حظا من اسمك

وربنا يتم عليك بخير يا نحو غد افضل وتكونى احلى عروسه ان شاء الله

اما الوزن فالحمد لله نزلت اثنين كيلو ونص لان ميزانى ليس بالارقام وانما بالشرط

يعنى بقي وزنى 97 ونص او وربع المهم انا فرحانة اوى ولن شاء الله الاسبوع الجاى التزم اكثر

ممكن ما اعرفش ادخل انهاردة وبكرة عشان كدة هجمع اليومين يوم السبت

مستنيه نتائجكم شدوا حيلكم واوعو تطلعو خيبنين زي

 

 

ماشاء الله تبارك الله ,يارب توصلي للوزن للي تريدينه

 

أما أنا فقد نزلت :wacko: :unsure: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نزلت 0 كيلو!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! لكن أنا سويت الرجيم 3 أيام فقط

 

 

ما رأيكن؟؟

 

ومع ذلك سأكمل إن شاء الله و لن أيأس أبدا

 

 

أختى نحو غد أفضل مبروك مسبقا "بارك الله لكما و بارك عليكما و جمع بينكما في خير" ويالرب يكون زوجك صالحا و يرزقك ذرية صالحة أنت و أختي كنوز الدنيا

 

تحياتي

و اليوم المساء ان شاء الله اعطيكم تقييمي