"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[نوفا* 10]

وأنا كمان معاكى يا إيمان ...التزااااااااااااااااااااااااااام طول الأسبوع إن شاء الله

 

مبروك يا سهومة النزول ...

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

معلش اخواتى انا بوظت الرجيم اليومين اللى فاتو وان شاء الله سالتزم من باقى اليوم

فمش هحت التقييم غير بكره ان شاء الله

وفقكم الله جميعا

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقييم الجمعه

فطار=10

غداء=20

عشاء=20

مياه=20

المجموع=70

الفطار لانى اكلت جبنه رومى فى فينو وكبايه شاى

 

والحمد لله السبت النهارده ملتزمه اهو وبكره اكتب التقييم

وبجد انا ان شاء الله عاوزه التزم الاسبوع ده

 

 

سلام

[ام رميساء و جنى 16]

اتفضلو يا بنات عاملاه مخصوص عشانكم

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=242477

[صاحبة القلب الكبير 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اريد اشترك معكم لوسمحتي اختي

انا وزني 85 ومضايقه من وزني ابا اشاركم اريد نظام للاكل

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اريد اشترك معكم لوسمحتي اختي

انا وزني 85 ومضايقه من وزني ابا اشاركم اريد نظام للاكل

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

يسعدنا إنضمامك معنا حبيبتى صاحبة القلب الكبير

 

بالنسبة لنظام الأكل

 

هنا أنظمة متنوعة اختارى ما يناسبك

 

 

إنتى طولك أد إيه ؟

 

 

متنسيش الوزن يوم الخميس

 

و على رأى عيوش يوم الميزان يكرم المرء أو يهان

 

بالتوفيق إن شاء الله و مستنيين تقييمك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله يا بنات

 

إن شاء الله نكمل باقى الأسبوع ملتزمين

 

شدى حيلك يا حنان شوفتى كلنا شاطرين إزاى و التزمنا يلا إنتى كمان

 

ربنا يوفقك

 

بالتوفيق يا سهام و يا نوفا و يا كنوز استمروا

 

تقييمى ليوم السبت = 100%

[ام رميساء و جنى 16]

يا بختك يا ايمان عملتي رياضة انا ما عملتش رياضة تقييمي 80

 

اهلا بصاحبة القلب الكبير منورانا اختي

 

على فكرة انا وانت نفس الوزن بس انا كنت تخينة جدااا وخسيت اكثر من 10كيلو الحمدلله

 

بالتوفيق غاليتي

تم تعديل 13 مارس, 2010 بواسطة راجية الفرج من ربي

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انا عرفة لنى مقصرة بس خلاص انا غيرت منكم وبكره ان شاء الله هبقى 100

وربنا يوفقنا جميعا

ومرحبا بالوارد الجديد صاحبة القلب الكبير وتجد معنا ما يعينها على الصمود

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلا بصاحبة القلب الكبير منورانا اختي

انا فطار 20

وغداء 20

ومياه 20

اما عشاء 0

 

لاسف عملت كيكه واكلت منها وعاوزه اعرف السعرات الحراريه اللى

فى قطعه الكيكه وجزاكم الله خيرا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

يا بختك يا ايمان عملتي رياضة انا ما عملتش رياضة تقييمي 80

 

اهلا بصاحبة القلب الكبير منورانا اختي

 

على فكرة انا وانت نفس الوزن بس انا كنت تخينة جدااا وخسيت اكثر من 10كيلو الحمدلله

 

بالتوفيق غاليتي

 

:closedeyes: ها ها ها و عملت النهاردة كمان ها ها ها

 

ربنا يوفقك يا سهام

 

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

انا عرفة لنى مقصرة بس خلاص انا غيرت منكم وبكره ان شاء الله هبقى 100

وربنا يوفقنا جميعا

ومرحبا بالوارد الجديد صاحبة القلب الكبير وتجد معنا ما يعينها على الصمود

 

 

إيه الحلاوة و الشطارة دى

 

أنا فخورة بيكى يا حنان

 

إن شاء الله تلاقى نتيجة حلوة أخر الأسبوع

 

 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلا بصاحبة القلب الكبير منورانا اختي

انا فطار 20

وغداء 20

ومياه 20

اما عشاء 0

 

لاسف عملت كيكه واكلت منها وعاوزه اعرف السعرات الحراريه اللى

فى قطعه الكيكه وجزاكم الله خيرا

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

قطعة الجاتوه فيها 450 سعر

 

أما الكيك متهيألى 300 سعر

 

أهم نقطة يا بنات فى عمل رجيم ناجح

 

إن الأكل الموجود فى البيت يساعد على الرجيم يعنى نبعد عن المقلى و نتجه للمشوى بيكون طعمه أحلى

 

و ننقلل الدهون فى الأكل بقدر الإمكان

 

و نخلى يوم واحد بس فى الأسبوع إللى هو يوم الوزن ممكن نعمل فيه أى أكلة نفسنا فيها و منقدرش ناكلها مع الرجيم

 

و ناكل منها بالمعقول

 

بالتوفيق إن شاء الله

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

تقييم اليوم 100%

باركولى وادعولى اكمل

وربنا يوفقكم

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

تقييم اليوم 100%

باركولى وادعولى اكمل

وربنا يوفقكم

 

:icon15: ربنا يقوى عزيمتك يا حنان استمرى

 

 

تقييم الأحد : 100%

 

 

 

فينكم يا بنات : سهام و نوفا و كنوز

 

 

 

صاحبة القلب الكبير بدأتى و لا لسة

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

اخواتى لى طلب خارج موضوعنا ارجو افادتى فيه

اريد ان اعرف رابط قصه من الواقع

لانى قرات ردود ااخواتى وحاسة ان الموضوع خطير ولكنى بحثت عن القصة ولم اوفق فى ايجادها

فاللهم اشفها واشفى كل مريض،،

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اتفضلى يا حنان

 

قصة من الواقع

[ام رميساء و جنى 16]

اهلا بالرشيقات كيفكم يارب تكونو بخير

 

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=10

ماء=20

رياضة=20

 

المجموع=90

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقييم اليوم والحمد لله 100%

والله المستعان على باقى الاسبوع

جزاك الله خيرا نحو غد افضل على الرابط

فكم تاثرت بالقصة وكان الله فى عون صاحبتها

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف حالكم يا فراشات

لسه فراشات ولا هههـــــــــــــــــــه

انا شكلى كده بوظت الدنيا اليومين اللى فاتو معلش

والله كان كل يوم عندى ناس

بس الحمد لله انا احتمال اسافر الاسبوع ده

مسافره اسكندريه وانتو لا

هههههههههههههههههه

بس احاول اواظب وامسك نفسى

ونفسيتى زى الزفت والله عشان حاسه

انى بوظت الدنيا فى اليومين دول

دعواتكم معايا بالاسترار

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله عليكى يا سهام إنتى و حنان تمام :rolleyes:

 

إن شاء الله الأسبوع دا يكون فى فراشات حلوين

 

كنوز الله يكون فى عونك ، بس حاولى إنك متزديش

 

نوفا إيه الأخبار ؟

 

تقييم يوم الإثنين : 70%

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

تقييم اليوم ولله الحمد 100%

عقبالكم يا بنات بالتوقيق ان شاء الله

وانتى اختى كنوز الدنيا تسافري وتيجى بالسلامه بس ما تنسنيش فى كيلو سمك يا قمر

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقييم الثلاثاء 100%

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله يا حنان استمرى

 

 

تقييم الثلاثاء 100%

 

 

فينكم يا بنات ؟ بكرة الميزان

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

موضوع جميل ....

إن شاء الله أتابع معاكم يا غاليات ...

عرفوني النظام ..ومتى سيبدأ نظام الرجيم الجديد

 

بارك الله فيكن

[صاحبة القلب الكبير 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اريد اشترك معكم لوسمحتي اختي

انا وزني 85 ومضايقه من وزني ابا اشاركم اريد نظام للاكل

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

يسعدنا إنضمامك معنا حبيبتى صاحبة القلب الكبير

 

بالنسبة لنظام الأكل

 

هنا أنظمة متنوعة اختارى ما يناسبك

 

 

إنتى طولك أد إيه ؟

 

 

متنسيش الوزن يوم الخميس

 

و على رأى عيوش يوم الميزان يكرم المرء أو يهان

 

بالتوفيق إن شاء الله و مستنيين تقييمك

 

 

 

انا غيبتكم :unsure: دورة عالصفحه وما حصلتها والحين حصلتكم :unsure: والحمدلله

اعتقد طولي62

الله يوفق الجميع ان شاء الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

موضوع جميل ....

إن شاء الله أتابع معاكم يا غاليات ...

عرفوني النظام ..ومتى سيبدأ نظام الرجيم الجديد

 

بارك الله فيكن

 

أهلاً أهلاً ساجدة الجميلة

 

أنا مبسوطة أوى إنك هتابعى معانا الموضوع هيحلو أكتر

 

بصى يا ستى النظام :

 

كل واحده هتختار لنفسها نظام رجيم يريحها و بصراحة أفضل نظام هو تاكلى ما تريدين

 

بشرط مجموع السعرات فى اليوم ميزدش عن 1200 سعر و يتوزع على وجبات

 

إحنا بنعمل تقييم ذاتى لنفسنا

 

يعنى الفطار كان الأكل مظبوط من غير لغبطة تاخدى 20%

 

و بالنسبة للغداء كذلك لو مظبوط تزودى كمان 20%

 

و العشاء أيضاً لو تبع الرجيم تزودى 20 %

 

و لشرب 6 أكواب مياه أو أكثر تاخدى كمان 20%

 

و لعمل رياضة أى حاجة بس أقل حاجة 20 دقيقة تزودى 20%

 

كدا 100%

 

و إن شاء الله الوزن كل خميس من كل أسبوع

 

و أكتر واحدة بتخس بتكون هيا فراشة الأسبوع

 

بس إحنا هنا أى حد بيخس بنديله فراشة هههههههه

 

بالتوفيق حبيبتى إن شاء الله