"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[صاحبة القلب الكبير 0]

احبكم في الله جدآ جدآ جدآ لا اعرف لماذا!!! هاهاهاهههههههاااااووو

 

 

 

تقيم يوم الاربعاء

 

100%

 

دعو لي يتحقق الي بالي

[امة الله حنان 0]

احبكم في الله جدآ جدآ جدآ لا اعرف لماذا!!! هاهاهاهههههههاااااووو

 

 

 

تقيم يوم الاربعاء

 

100%

 

دعو لي يتحقق الي بالي

 

 

 

احبك الله الذى احببتنا من اجله

 

تقييمك جميل ما شاء الله

 

وربنا يحقق لك الى ببالك

 

الوزن بكره ان شاء الله

 

يالا ورينا الهمه

 

عايزينك احلى فراشه الاسبوع ده

 

بالتوفيق يا بنات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اما عن باقى الاخوات انا زعلانه اوى اوى منكم :cry:

كده متسالوش عنى

انا اعاده الشهريه جت

انا والله مش زعلانه

بس عندى مشكله

اول لما بتيجى ببقى عاوزه اكل حلويات كتيـــــــــــــــــــر جدا

فمش عارفه اظبط

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

أنا مسألتش عليكى مش عشان نسياكى بالعكس أنا كنت سيباكى تريحى شوية من السفر و تستعيدى قواكى

 

ربنا معاكى ماشى كلى حلويات عشان الحالة النفسية بتبقى صعبة أوى الأيام دى أنا عارفة

 

بس متكتريش أوى

 

بحيث إنك متزديش

 

أوك

 

ربنا يوفقك

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقييم اليوم

10 فطار

20 غدا

10 عشا

10 مايه

و0 رياضة

 

معلش اصلى انهاردة لسه تعبانه

 

و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته

 

خير إن شاء الله سلامتك يا حنان

 

هو كدا شكلنا هنبقى أسبوع حلوين وأسبوع ملغبطين :wub:

 

بكرة إن شاء الله الميزان ونشوف نتيجة الأسبوع

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيكم يا بنات وحشنى خالص والله

معلش انا جيت يوم وقطعت

بس التلات ايام دول مافيش حركة خالص

انما ماية كتير وسوائل كتير بس بسكر كتير طبعا

وعايشة على اللبن والبيض والجبنة بكميات

لان الدكتورة قالتلى سيبى الرجيم دلوقتى لحد النزيف ما يوقف

ان شاء الله هبقا اكمل معاكم

بس ادعولى يا بنات الله يخيلكو

 

حمدالله على سلامتك يا شوشو

 

ألف سلامة عليكى

 

ابقى تعالى طمنينا عليكى

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

[ربي يبارك فيك حبيبتي

إن شاء الله ربي ييسر الخير

 

تقييم الثلاثاء ....أعتقد 70%

لأن الأولاد أغروني واضطريت أكل أيس كريم ^__^ ...وكمان كوب صغير من المياة الغازية

صدقوني هما السبب

^_________^

الله يعين الجميع

 

و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته

 

خير إن شاء الله

 

بكرة الميزان

 

ربنا يوفقك

 

ازيكم يا بنات بجد بجد وحشتوني جدااااااااااااا

 

ان شاء الله من النهاردة حاستانف معاكم الريجيم لاني بوزتو الاسبوع دا

 

ربنا يوفقكم جميعا

 

حمدالله على السلامة يا سهام

 

ربنا معاكى عايزين نرجع زى زمان

 

إرادة و عزيمة متفقين

 

ربنا يوفقك

احبكم في الله جدآ جدآ جدآ لا اعرف لماذا!!! هاهاهاهههههههاااااووو

 

تقيم يوم الاربعاء

 

100%

 

دعو لي يتحقق الي بالي

 

أحبك الله الذى أحببتنا فيه

 

ما شاء الله ربنا يبارك لك و يقويكى

 

استمرى :icon15:

 

ربنا يحقق لك إللى فى بالك

 

 

نوفا خير إيه أخبار الرجيم

 

تقييم اليوم : 80% العشاء 0

 

بكرة الميزان إن شاء الله

 

بس أنا عارفة إنى مش هلاقى نفسى نازلة

 

بس يارب مزدش الكيلو إللى نقصته

 

بالتوفيق ليكو كلكو يا بنات يارب توصلوا للى تتمنوه

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقييم اليوم 90

 

5 فى الرياضه و5 فى العشا

 

وربنا يستر بكره

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

 

ماشاء الله أشوف همم عالية وتُشجع على المواصلة اللهم بارك

أدري أني كل مرة أنظم وبعد دلك لا أتواصل معكن لكن هده المرة خارج عن إرادتي فجهازي كان خربان

لكن مع دلك أنا مازلت مستمرة في الريجيم والرياضة والحمد لله نقصت 5 كيلو

ولما صار متاح لي النت حاليا قلت أعود للمواصلة معكن لان تشجيع بعضنا له أثر كبير في النفس للمواصلة والاستمرار

 

وتقرير يوم الأربعاء

 

الفطور : 20

الغداء : 20

العشاء :20

الماء :0

الرياضة : 10

 

المجموع : 70وإن شاء الله أعوض في الأيام القادمة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله يا حنان تقييمك جميل

 

ربنا يوفقك النهاردة

 

 

المتفائلة حمدالله على السلامة

 

ما شاء الله يارب توصلى هدفك بصحة و عافية

 

 

النهاردة الميزان متنسوش

 

أنا الحمدلله ثابته الحمدلله إنى مزدتش

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ربنا يكرمك ان شاء الله والحمد لله انك ما زدتيش

 

الحمد لله انا نزلت تقريلبا كيلو وربع

 

انا فرحانه اوى انا كان نفسى اخس الكيلو ده لانى بقالى كده بالظبط شهر

 

وخسيت 5 كيلو ويارب امشى حتى على المعدل ده

 

جزاكم الله اخواتى جميعا خيرا فبفضل الله اولا وبفضل توفيقه لم اكن لاحصل اخوات رائعات مثلكم يشجعونى فانا ارادتى ضعيفه جدا

 

فشكرا لكم اخواتى وخاصة ايمان , شكرا لك حبيبتى ويسر لك الخير وجزاك عنى خير جزاء

[صاحبة القلب الكبير 0]

:cry: :cry: مرحبا انا ماعندي ميزان خبرت اخوي يجبلي واحد بس قالي بليل

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ربي يبارك فيكن حبيباتي ويجعلها صحبة خير يا رب

 

تقييم الأر بعاء ....100%

ولله الحمد

 

مفروض الميزان عندي يوم السبت ....بس أنا هاخليه معاكم ...الخميس إن شاء الله

 

والحمد لله نزلت كيلو ( في أسبوعين ) لأنني أزن كل أسبوعين

 

 

الوزن الآن 64 ....

دعواتكن

 

صحيح عندي إستفسار .........

 

أي شيء أكله الآن أحاول أن أعرف سعراته الحرارية

ولكن في بعض المنتجات تكون بالكالوري ...والبعض الآخر بالكيلو جول

فما الفرق بينهما

وكمان موضوع السعرات الذي أعطيتيني إياه بأي منهما ( الكيلو جول أم الكالوري )

لأني بصراحة تشوشت

وجزاك الله خيرا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله يا حنان

 

مبارك عليكى النزول

 

عقبال ما نبارك لك على تحقيق هدفك

 

صاحبة القلب الكبير مش إشكال حبيبتى توزنى النهاردة

 

لو إنتى بقالك أقل من 5 أيام بتعملى رجيم بلاش توزنى النهاردة

 

و أوزنى أحسن يوم الخميس الجاى عشان تبقى مفاجأة حلوة إن شاء الله

 

بإنتظار باقى البنات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ربي يبارك فيكن حبيباتي ويجعلها صحبة خير يا رب

 

تقييم الأر بعاء ....100%

ولله الحمد

 

مفروض الميزان عندي يوم السبت ....بس أنا هاخليه معاكم ...الخميس إن شاء الله

 

والحمد لله نزلت كيلو ( في أسبوعين ) لأنني أزن كل أسبوعين

 

 

الوزن الآن 64 ....

دعواتكن

 

صحيح عندي إستفسار .........

 

أي شيء أكله الآن أحاول أن أعرف سعراته الحرارية

ولكن في بعض المنتجات تكون بالكالوري ...والبعض الآخر بالكيلو جول

فما الفرق بينهما

وكمان موضوع السعرات الذي أعطيتيني إياه بأي منهما ( الكيلو جول أم الكالوري )

لأني بصراحة تشوشت

وجزاك الله خيرا

 

ما شاء الله يا ساجدة

 

مبارك عليكى النزول

 

إن شاء الله توصل للوزن المطلوب

 

السعرات حبيبتى بالكالورى ملناش دعوة بالكيلو جول تمام كدا

 

ربنا يوفقك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

حبيبتى ساجدة

 

أرجو أن يفيدك هذا الموضوع

 

ما معنى السعرة الحرارية ؟

[صاحبة القلب الكبير 0]

طيب ياختي العزيزة بنوزن الاسبوع القادم

[ام رميساء و جنى 16]

كيفكم حبيباتي يارب كلكم تكونو بخير

 

انا طبعا كنت متوقعة اني حازداد في الميزان وكنت مرعوبة جداا من الميزان اليوم لاني الاسوع دا اكلت كمية شوكولا كثيرة اوي

 

لانو زوجي كان ضغطو واضي نصحوه بالشوكولا فجاب كمية كبيرة بس انا الي اكلتها (فضحت نفسي هههههههه)

 

لكن الحمدلله ما زدتش بل خسيت نص كيلو والله ما كنتش متوقعة الحمدلله يارب

 

بانتظاركم اخواتي

[صاحبة القلب الكبير 0]

تقيم الخميس لا اعرف اذا صح

كله تمام ماعدا العشا اكلت سندويتش من المطعم وحده يارب يكون صح

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

طيب ياختي العزيزة بنوزن الاسبوع القادم

 

إن شاء الله حبيبتى

 

و إن شاء الله تكونى معانا أحلى الفراشات

 

كيفكم حبيباتي يارب كلكم تكونو بخير

 

انا طبعا كنت متوقعة اني حازداد في الميزان وكنت مرعوبة جداا من الميزان اليوم لاني الاسوع دا اكلت كمية شوكولا كثيرة اوي

 

لانو زوجي كان ضغطو واضي نصحوه بالشوكولا فجاب كمية كبيرة بس انا الي اكلتها (فضحت نفسي هههههههه)

 

لكن الحمدلله ما زدتش بل خسيت نص كيلو والله ما كنتش متوقعة الحمدلله يارب

 

بانتظاركم اخواتي

 

ما شاء الله يا سهام جميل الميزان

 

الحمدلله على سلامة زوجك إن شاء الله يكون أحسن

 

إن شاء الله الأسبوع الجاى يكون أحسن و تخسى 2 كيلو مش كيلو واحد

 

بالتوفيق إن شاء الله

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقييماليوم 70

 

ناقص 10 فى الغدا و 20 الرياضه

 

بنات محدش شاف نوفا ولا كنوز

 

اللى يشوفهم يسلملى عليهم ويقلهم وحشتونا اوى

مبروك يا سهام على النزول

هيه الشوكلاته اسمها ايه لحسن انا نفسي فى الشوكلاته اللى بتخسس دى :wacko:

والف سلامه على زوجك

 

 

احسنت صاحبة القلب الكبير واما تيجى ايمان تقولك تقييمك بالظبط

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

تقيم الخميس لا اعرف اذا صح

كله تمام ماعدا العشا اكلت سندويتش من المطعم وحده يارب يكون صح

 

طيب تمام قوليلى بقى السندوتش دا كان سندوتش إيه بالظبط

 

و نوع العيش إيه دقيق أبيض ولا دقيق بر ( أسمر )

 

و السندوتش كان حجمه أد إيه أد كف الإيد و لا أكبر و لا أد كف الإيد مرتين

 

و كمان السندوتش دا كان مدعم بالمايونيز أو الجبنة أو أى حاجة تانية

 

لازم اعرف كل حاجة عشان أقدر أحدد عدد السعرات إللى فى السندوتش

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقييماليوم 70

 

ناقص 10 فى الغدا و 20 الرياضه

 

بنات محدش شاف نوفا ولا كنوز

 

اللى يشوفهم يسلملى عليهم ويقلهم وحشتونا اوى

مبروك يا سهام على النزول

هيه الشوكلاته اسمها ايه لحسن انا نفسي فى الشوكلاته اللى بتخسس دى :lol:

والف سلامه على زوجك

 

 

احسنت صاحبة القلب الكبير واما تيجى ايمان تقولك تقييمك بالظبط

 

ماشى يا حنان بس عايزين الأسبوع دا كله بجد 100%

 

اتحدى نفسك و يوم ورا يوم الأيام هتعدى و هتلاقى يوم الوزن جه

 

يجى يوم الوزن و تلاقى نفسك نازلة اتنين كيلو عشان انتى التزمتى و كنتى صح

 

ولا !!!!!!!!!!!!!!

 

علفكرة أنا مش ضد الشيكولاتة أبداً بالعكس أنا ضد الحرمان فى الرجيم

 

شوفى سعرات الشيكولاتة كام و اخصميها من سعرات اليوم إللى هى 1200 أصلاً

 

و السعرات دى بتبقى مكتوبة على الورقة بتاعتها

 

 

 

نوفا و كنوز إيه الأخبار ؟؟؟

 

أم سلمى عارفة إنك تعبانى أخبارك إيه دلوقتى تعالى طمنينا عليكى

 

بالتوفيق يا بنات

[نوفا* 10]

ازيكو يا بنات ...وحشتونى خالص ...معلش انا مش عارفة أنا لية مقصرة

 

فى دخول الصفحة دى اعذرونى .....وشكرًا حنان وإيمى على السؤال

 

أنا نزلت نصف كيلو .....الحمد لله على كل حال

 

 

بالتوفيق يا أحلى بنات .................

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بارك الله فيكن حبيباتي

عندي سؤال ...

مش مفروض يكون في يوم مفتوح ؟؟؟؟

يعني يكون الأكل بأي كميات ؟؟ ^__^

أصل يوم الجمعة كان يوم مفتوح عندي ...هل هذا خطأ ؟؟؟

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بارك الله فيكن حبيباتي

عندي سؤال ...

مش مفروض يكون في يوم مفتوح ؟؟؟؟

يعني يكون الأكل بأي كميات ؟؟ ^__^

أصل يوم الجمعة كان يوم مفتوح عندي ...هل هذا خطأ ؟؟؟

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

فعلا اختى ساجده للرحمن يوجد يوم مفتوح

 

وعادة بناخده يا الخميس يا الجمعة

 

وبالتوفيق اختاه

[امة الله حنان 0]

تقييم اليوم

فطار 20

غدا 20

عشا 20

مايه 10

الرياضه0

 

معلش اصل انا تعبانه شويه ولله الحمد

 

عندى دور برد والتهاب فى الحلق ومش قادره ابلع الميه

 

وبكره ان شاء الله ابدا الرياضة

 

بالتوفيق يا بنات

[ساجدة للرحمن 2050]

تقييم اليوم

فطار 20

غدا 20

عشا 20

مايه 10

الرياضه0

 

معلش اصل انا تعبانه شويه ولله الحمد

 

عندى دور برد والتهاب فى الحلق ومش قادره ابلع الميه

 

وبكره ان شاء الله ابدا الرياضة

 

بالتوفيق يا بنات

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

شفاك الله وعافاك أختي

[امة الله حنان 0]

بارك الله فيك

 

اختى ساجده للرحمن

 

وجزاك الله خيرا

[امة الله حنان 0]

ايمان ارجو افادتى سريعا قبل الساعه 3

 

لو دخلتى بعد كده خلاص باه ما لوش لزهمه تجاوبى لان الفاس هتكون وقعت فى الراس

 

السؤال هو انى بكره هعمل سمكوقالوا انه ما ينفعش ينشوى مش عارفه ليه بس هم قالو كده

 

فان شاء الله هقليه ارجو افادتى كم قطعه اكل وكام معلقة رز وكام السعرات الحراريه

 

وهل اقلل العشا والفطار فى هذه الحاله

 

وجزاك الله خيرا

 

معلش تعبينك معانا