"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

وحشتونـــــــــــــــــــــــــــــــــى اووووووووى والله

وربنا يكرمكم على السؤال

واسكندريه بعتالكم السلام

 

مرحبا باخواتنا الجدد

 

 

 

 

تقييم اليوم فطار=20

غداء =20

عشاء =20

مياه=0

رياضه =0

معلش جايه تعبانه وجعانه نوم

المجموع

[ام رميساء و جنى 16]

معلش يا اخوات انا ما بدخلش الايام دي لانو عندي ظروف

 

بكرا ان شاء الله او بعدو بالكثير وابتدي معاكم

 

دعواتكم اخواتي

[امة الله حنان 0]

معلش يا اخوات انا ما بدخلش الايام دي لانو عندي ظروف

 

بكرا ان شاء الله او بعدو بالكثير وابتدي معاكم

 

دعواتكم اخواتي

 

 

ولا يهمك حبيبتى المهم انتى عامله ايه

ربنا يفرج عنك ان شاء الله

ويعجل بشفاء زوجك

ااااااااااااااااامين

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

وحشتونـــــــــــــــــــــــــــــــــى اووووووووى والله

وربنا يكرمكم على السؤال

واسكندريه بعتالكم السلام

20

 

 

حمد الله على السلامه ياجميل

 

مفيش كيلو سمك كده وانتى جايه

 

ربنا يصلح لك الحال يارب

 

وعيزين نشوف الهمه

[امة الله حنان 0]

اامال نوفا فين يا بنات محدش شافها

 

بدور عليها من الصبح مش لاقياها

 

تكونش مستخبيه وبتاكل محشى من ورانا

 

لو لقيتوها قولولها تسيبلى شويه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

إذيكوا يا بنات إيه الأخبار

 

 

برافو يا حنان استمرى :icon15:

 

 

حمدالله على السلامة يا كنوز يلا ريحى شوية و بعدين تعالى نكمل المشوار

 

 

ربنا يشفيلك زوجك يا سهام و يرجع سليم معافى بإذن الله

ربنا معاكى و يوفقك

 

 

البنات الحلوين أم سلمى رز بلبن ،و ساجدة، و نوفا ،و صاحبة القلب الكبير إيه الأخبار

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله في الحبيبات

تقرير يوم الأحد .............. 80%

لأني مش عملت رياضة

 

عارفين يا بنات لو عدى الأسبوع ومش نزلت الكيلو هايكون حسابكم عسير :icon15:

ماتخافوش ....بهزر معاكم

الله يهدي الحال يا رب

[صاحبة القلب الكبير 0]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

شو اخباركم

 

انا اليوم صايمه وابي تشوفوا تقيمي

 

شربت لبن كوب اكلت كميه من اخضروات ارز 5ملاعق 3حبات تمر و6اكواب ماء

 

يارب يكون صح 100%

[صاحبة القلب الكبير 0]

نسيت قطعة سمك بسيطه

[صاحبة القلب الكبير 0]

ونسيت المشي مشيت اكثر عن ساعة

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ما شاء الله عليكى ياصاحبة القلب الكبير بايه موفقه

 

بس استنى ايمان تقولك كده 100 ولا لا وبالتوفيق ان شاء الله

 

تقييم اليوم

 

الفطار 10 الغدا 20 العشا 10 والمايه 20 اما الرياضه 0 لانى تعبانه شويه

 

وان شاء الله اعوض بكره

 

شيدو حيلكو يا بنات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بارك الله في الحبيبات

تقرير يوم الأحد .............. 80%

لأني مش عملت رياضة

 

عارفين يا بنات لو عدى الأسبوع ومش نزلت الكيلو هايكون حسابكم عسير :angry:

ماتخافوش ....بهزر معاكم

الله يهدي الحال يا رب

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

هههههههههه بجد خضتينى

 

إن شاء الله بإذن الله هتخسى

 

أنا عليا يا ستى هدعيلك بإذن الله

 

ما شاء الله تقييمك جميل ربنا يعينك و يوفقك

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

شو اخباركم

 

انا اليوم صايمه وابي تشوفوا تقيمي

 

شربت لبن كوب اكلت كميه من اخضروات ارز 5ملاعق 3حبات تمر و6اكواب ماء

 

يارب يكون صح 100%

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

ما شاء الله يا صاحبة القلب الكبير

 

تمام كدا :wub:

 

100%

 

ربنا يوفقك بداية موفقة عقبال باقى الأيام

 

و عقبال ما نهنيكى بوصولك للوزن المثالى

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

تقييم اليوم

 

الفطار 10 الغدا 20 العشا 10 والمايه 20 اما الرياضه 0 لانى تعبانه شويه

وان شاء الله اعوض بكره

شيدو حيلكو يا بنات

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

ألف سلامة عليكى يا حنان

 

60% أوك مش بطال

 

شيدى حيلك بكرة و بعده عايزينهم 100%

 

 

أما تقييمى :closedeyes:

 

:sad:

 

40% ( 20 فطار و 20 مياه )

 

إن شاء الله اليومين الجايين يكونوا 100%

 

مع إنى مش منتظرة إنى ألاقى نفسى نزله

 

بالتوفيق يا بنات شيدو حيلكو

[امة الله حنان 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ايمان كويس انك جيتى

انا كلت في الفطار قطعه ونص بيتزا يبقى اخد 10 صح ولا 0

 

وفي العشا كلت قطعه بسبوسه ولقمه بجبنه يبقى 10 ولا 0

 

 

يعنى اغير التقييم

وجزاك الله خيرا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

ايمان كويس انك جيتى

انا كلت في الفطار قطعه ونص بيتزا يبقى اخد 10 صح ولا 0

 

وفي العشا كلت قطعه بسبوسه ولقمه بجبنه يبقى 10 ولا 0

 

 

يعنى اغير التقييم

وجزاك الله خيرا

 

تمام كدا يا حنان 10 مظبوط

 

لأنك مزودتيش أوى

 

ربنا يوفقك

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

تقرير الإثنين ...100 % ولله الحمد

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

هههههههههه بجد خضتينى

 

إن شاء الله بإذن الله هتخسى

 

أنا عليا يا ستى هدعيلك بإذن الله

 

ما شاء الله تقييمك جميل ربنا يعينك و يوفقك

^________^

 

ربنا يكرمك

المهم أنزل ...شكلي كده هاثبت على الوزن ده

 

تعرفي أنا خوفي كله من حاجة واحدة ...إني لو مشيت على النظاد ده وبعد كده رجعلت لطبيعة أكلي الأولى أو سيبت الرياضة هازيد كتير

على العموم ربي ييسر الخير إن شاء الله

[صاحبة القلب الكبير 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اخباركم يارشيقات؟

تقيم الثلاثاء

اكلت نص رغيف وجبنة وشاي الصبح

اكلت 8 ملاعق ارز مع قطع صغيرة من صدر الدجاج وكمية كبيره من الخضروات الظهر

خبز صغير مع فاصوليا وبيضه مصلوقه بليل

وعصير ليمون

اكثر مت 9 اكواب ماء

نص ساعه مشيت و20 ساعة تقريبآ في شغل البيت

يارب يكون صح التقيمي.

100%

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

تقرير الإثنين ...100 % ولله الحمد

 

^________^

 

ربنا يكرمك

المهم أنزل ...شكلي كده هاثبت على الوزن ده

 

تعرفي أنا خوفي كله من حاجة واحدة ...إني لو مشيت على النظاد ده وبعد كده رجعلت لطبيعة أكلي الأولى أو سيبت الرياضة هازيد كتير

على العموم ربي ييسر الخير إن شاء الله

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

متقلقيش إن شاء الله خير

 

و بعدين أنا رأيى و تجربة شخصية إنتى بعد ما هتخلصى رجيم

 

لو زودت فى الأكل عن 2000 سعر فى اليوم أكيد هتزيدى

 

يعنى إن شاء الله لما توصلى للوزن إللى إنتى عايزاه متزوديش فى الأكل يعنى تراقبى نفسك على طول

 

و أى كيلو يزيد بسرعة ننزلة تانى

 

و الرياضة حلوة متسيبيهاش بس لو سبتيها بس مزودتيش فى الأكل مش هتتخنى

 

الأكل هو العامل الأساسى فى التخن أو الخسسان

 

الرياضة عامل مساعد فقط

 

أنا شخصياً فى فترات كنت بعمل مجهود فى الرياضة جامد جداً بس الأكل مكنش مظبوط و النتيجة كنت بلاقى نفسى زدت فى الوزن

 

و فى نفس الوقت فى فترة كنت تعبانة فيها و معملتش رياضة بس أكلى كان قليل رجيم يعنى و نزلت حلو فى الفترة دى

 

بس طبعاً منقدرش ننكر فضل الرساضة فى تنسيق الجسم و إنتى هتلاحظى دا بنفسك

 

و كمان الرياضة يتدى نشاط و حيوية غير عاديين

 

ربنا يوفقك يا ساجدة بس الرجيم مش فترة و خلاص

 

لأ لازم على طول تراقب نفسنا

 

ربنا يعينك

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اخباركم يارشيقات؟

تقيم الثلاثاء

اكلت نص رغيف وجبنة وشاي الصبح

اكلت 8 ملاعق ارز مع قطع صغيرة من صدر الدجاج وكمية كبيره من الخضروات الظهر

خبز صغير مع فاصوليا وبيضه مصلوقه بليل

وعصير ليمون

اكثر مت 9 اكواب ماء

نص ساعه مشيت و20 ساعة تقريبآ في شغل البيت

يارب يكون صح التقيمي.

100%

 

 

تمام يا صاحبة القلب الكبير 100% بداية موفقة

 

ربنا يعينك

 

 

تقييم الثلاثاء : 100%

 

بالتوفيق يا بنات

 

حنان عملتى إيه النهاردة

 

أم سلمى و نوفا روحتو فين

 

سهام ربنا معاكى و يقويكى

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

ازيكم يا رشيقات واحشتونى كلكم

اختى راجيه الفرج من ربى ربنا يفرج كربك يا رب ويشفى زوجك اللهم امين

 

اما عن باقى الاخوات انا زعلانه اوى اوى منكم :cry:

كده متسالوش عنى

انا اعاده الشهريه جت

انا والله مش زعلانه

بس عندى مشكله

اول لما بتيجى ببقى عاوزه اكل حلويات كتيـــــــــــــــــــر جدا

فمش عارفه اظبط

يعنى فطار20

غداء 20

عشاء 0

رياضه بلعب على قد ما اقدر

شويه العب وارتاح والعب تانى

 

يعنى انا والله بحاول لحد لما تمشى

ده غير العك اللى عكيتو فى اسكندريه

 

الله المستعان

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

تقييم اليوم

10 فطار

20 غدا

10 عشا

10 مايه

و0 رياضة

 

معلش اصلى انهاردة لسه تعبانه

 

اختى كنوز حمدا لله على السلامه

واحنا با قمر سالنا عليكى بس انت يا جميل اللى ما بتقراش

وربنا يكرمك ان شاء الله الشهر الجاى

ويرزقك الذريه الصالحه التى تقر عينك

اااااا مين

 

 

 

صاحبة القلب الكبيرة والساجدة للرحمن

ما شاء الله تقييمكم اكثر من رائع

بالتوفيق ان شاء الله

 

 

سهامونوفا وحشتونا اوى

انتو فين يا جماعة

 

[#ام سلمى# 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيكم يا بنات وحشنى خالص والله

معلش انا جيت يوم وقطعت

بس التلات ايام دول مافيش حركة خالص

انما ماية كتير وسوائل كتير بس بسكر كتير طبعا

وعايشة على اللبن والبيض والجبنة بكميات

لان الدكتورة قالتلى سيبى الرجيم دلوقتى لحد النزيف ما يوقف

ان شاء الله هبقا اكمل معاكم

بس ادعولى يا بنات الله يخيلكو

[امة الله حنان 0]

الف سلامه عليكى يا ام سلمى

وان شاء الله يوقف النزيف بسرعه وترجعلنا بالف سلامه

[صاحبة القلب الكبير 0]

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

 

 

ام سلمى الله يشفيك

 

اختي كنوز الدنيا الله يشفيك

 

بارك الله فيكم جميعا

[ساجدة للرحمن 2050]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

متقلقيش إن شاء الله خير

 

و بعدين أنا رأيى و تجربة شخصية إنتى بعد ما هتخلصى رجيم

 

لو زودت فى الأكل عن 2000 سعر فى اليوم أكيد هتزيدى

 

يعنى إن شاء الله لما توصلى للوزن إللى إنتى عايزاه متزوديش فى الأكل يعنى تراقبى نفسك على طول

 

و أى كيلو يزيد بسرعة ننزلة تانى

 

و الرياضة حلوة متسيبيهاش بس لو سبتيها بس مزودتيش فى الأكل مش هتتخنى

 

الأكل هو العامل الأساسى فى التخن أو الخسسان

ربي يبارك فيك حبيبتي

إن شاء الله ربي ييسر الخير

 

تقييم الثلاثاء ....أعتقد 70%

لأن الأولاد أغروني واضطريت أكل أيس كريم ^__^ ...وكمان كوب صغير من المياة الغازية

صدقوني هما السبب

^_________^

الله يعين الجميع

[ام رميساء و جنى 16]

ازيكم يا بنات بجد بجد وحشتوني جدااااااااااااا

 

ان شاء الله من النهاردة حاستانف معاكم الريجيم لاني بوزتو الاسبوع دا

 

ربنا يوفقكم جميعا

[امة الله حنان 0]

ازيكم يا بنات بجد بجد وحشتوني جدااااااااااااا

 

ان شاء الله من النهاردة حاستانف معاكم الريجيم لاني بوزتو الاسبوع دا

 

ربنا يوفقكم جميعا

 

 

حمدا لله على سلامتك سهام

 

 

وارجوان يكون زوجك تماثل للشفاء

 

وحشتينا جدا يلا شدىحيلك عشان تعوضى الايام السابقه

 

نووووووووووووفا انت فين