"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

إيه الأخبار يا بنات إن شاء الله كله تمام

 

أنا تقييمى النهاردة مش ولا بد

 

الفطار : 20

 

الغداء : للأسف ماما كانت عامله نحشى مقدرتش أقاوم 0%

 

العشاء : اتخنقت عشان أكلت فى الغداء قلقيت نفسى طلعت علبة الأيس كريم و أعدت أكل فيها

 

بس الحمدلله مكنش فيها كتير بس بردو 0%

 

المياه : 20% أنا بشرب كتير جداً جداً

 

الرياضة كنت صايحة متحمسة قبل المحشى و لعبت ساعة : 20%

 

60%

 

بالتوفيق يا بنات بكرة اليوم قبل الميزان

 

و على رأى عيوش ( يوم الميزان يكرم المرء أو يهان )

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

أتيت بس ملخبطة الدنيا :mrgreen:

يوم السبت والجمعة كان تمام والحمد لله

لكن إمبارح و اليوم كان في لخبطة شوي :mrgreen:

لكن إن شاء الله أحاول أضبط نفسي

 

وإن شاء الله بكرة أكون بالتقييم الجميل يااارب :biggrin:

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

أتيت بس ملخبطة الدنيا :mrgreen:

يوم السبت والجمعة كان تمام والحمد لله

لكن إمبارح و اليوم كان في لخبطة شوي :mrgreen:

لكن إن شاء الله أحاول أضبط نفسي

 

وإن شاء الله بكرة أكون بالتقييم الجميل يااارب :biggrin:

 

إذيك حبيبتى المتفائلة

 

حلو يومين قصاد يومين ( ما لا يدرك كله لا يترك كله )

 

بس إيه أخبار يوم الأحد؟؟

 

بالتوفيق إن شاء الله

[كنوز الدنيا 0]

اهلا اختى نحو غد افضل

بسى انا بعمل رياضه 20 دقيقه

وادعيلى يا رب انزل لحسن كل ما انزل شويها

ازيدهم تانى

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اهلا اختى نحو غد افضل

بسى انا بعمل رياضه 20 دقيقه

وادعيلى يا رب انزل لحسن كل ما انزل شويها

ازيدهم تانى

 

حلو 20 دقيقة كبداية

 

حاولى كل أسبوع تزودى يعنى الأسبوع القادم خليهم 30 و هكذا

 

إنتى هتقوليلى على نظام اليويو نزول و طلوع أنا بقالى سنة فى نفس الوزن بخس 2 كيلو

 

و أويد 3 كيلو و أنزل و أزيد و ألف و أدور حول نفس الوزن

 

بس تقصير منى بصراحة

 

إنتى وزنك كام و طولك كام

[ام رميساء و جنى 16]

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=0

رياضة=20

ماء=20

 

المجموع=80

[كنوز الدنيا 0]

إنتى وزنك كام و طولك كام

 

 

بصى انا قصيره ووزنى 69

ومتسالنيش على الطول تانى مره هههههههههه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

إنتى وزنك كام و طولك كام

 

 

بصى انا قصيره ووزنى 69

ومتسالنيش على الطول تانى مره هههههههههه

 

يا ستى أنا كمان مش طويلة إحتمال أكون أقصر منك

 

ربنا معاكى شيدى حبلك

[ام رميساء و جنى 16]

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

رياضة=20

ماء=20

 

المجموع=100

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بالتوفيق يا بنات بكرة إن شاء الله

 

تقييمى

 

فطار : 20

 

غداء:20

 

عشاء:20

 

رياضة :20

 

مياه :20

 

100%

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

كيف حالكن يا بنات ؟ أسأل الله أن تكن بخير

 

أنا وزنت النهاردة و الحمدلله :tongue:

 

وزنى زى ما هو ثابت

 

أنا هغير الميزان يمكن أشوف رقم تانى ههههههههههههه

 

يلا يا بنات مستنياكم

[نوفا* 10]

وانا كمان ثابتة يا إيمى

[ام رميساء و جنى 16]

انا الحمدلله خسيت كيلو وربع تقريبا

 

بانتظار باقي الاخوات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

وانا كمان ثابتة يا إيمى

 

جميل يا نوفا

 

إن شاء الله الخميس الجاى يكون أحسن

 

انا الحمدلله خسيت كيلو وربع تقريبا

 

بانتظار باقي الاخوات

 

 

ما شاء الله يا سهام

 

بالتوفيق دائماً يا حبيبتى

 

 

باقى المتفائلة و كنوز الدنيا إيه أخبار الميزان ؟؟ :biggrin:

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الحمد لله انا خسيت 2 كيلو :closedeyes:

ادعولى انا عاوزه اوصل ل60

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الحمد لله انا خسيت 2 كيلو :mrgreen:

ادعولى انا عاوزه اوصل ل60

 

بسم الله ما شاء الله

 

بداية موفقة يا كنوز

 

عقبال كل الأسابيع

[المغربية 1 3]

موفقات يا بنات

انا اضهر فقط بعد الوزن

هههههههههه

احب اشجعكم ههههههه

على العموم هناك نتائج طيبة

بالنسبة ليكي يا سهام يجب تزيدي شوية

الوزن يجب يكون اكثر من اللي نزلتيه

بالنسبة ليكي يا ايمان انتي عارفا انكي في مرحلة النزول البطيء فلا تنزعجي

وبالنسبة للاخوات الاخريات موفقات حبيباتي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

موفقات يا بنات

انا اضهر فقط بعد الوزن

هههههههههه

احب اشجعكم ههههههه

على العموم هناك نتائج طيبة

بالنسبة ليكي يا سهام يجب تزيدي شوية

الوزن يجب يكون اكثر من اللي نزلتيه

بالنسبة ليكي يا ايمان انتي عارفا انكي في مرحلة النزول البطيء فلا تنزعجي

وبالنسبة للاخوات الاخريات موفقات حبيباتي

 

إذيك يا عيوشة نورتينا

 

أنا الحمدلله مش منزعجة

 

لأنى فهمت إن دى طبيعة الجسم بيعمل مناعة و بيقاوم لأقصى درجة

 

لكن مع الإستمرار إن شاء الله هيجيب نتيجة

 

و كمان فى حاجة صحيح الميزان ثابت بس شكل جسمى بدأ يتحسن الحمدلله و هو المطلوب

 

و ربنا يسهل

 

جزاك الله خيراً يا جميل

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اختى نحو غد افضل

انتى وزنك ثابت عند كام كيلو

وطالما انتى حاسه بفرق خلاص استمرى

ولا تياسى

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

اختى نحو غد افضل

انتى وزنك ثابت عند كام كيلو

وطالما انتى حاسه بفرق خلاص استمرى

ولا تياسى

 

إذيك يا كنوز

 

أخبارك إيه

 

متقلقيش عليا أنا إن شاء الله مستمرة ولا يهمنى موضوع الوزن دا

 

لو إنتى متابعانا هتلاقى إن أنا متعودة على كدا

 

أنا محتاجة أخس5 كيلو و ربنا يسهل

[ام رميساء و جنى 16]

والله يا عيوش انا متابعة على الريجيم والرياضة الله المستعان

 

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة=10

 

المجموع=90

[نوفا* 10]

مبروك النزول يا سهام انتى وكنوز

 

ومعلش انا مختلفة مع عيوش فى أنك محتاجة تنزلى أكتر من كدة

 

فالنزول السريع بيخلى الوزن يرجع بسرعة بمجرد التوقف عن الريجيم

 

عكس النزول النزول البطىء

 

تفريرى اليوم : الفطار 20% الغذاء 10% العشاء 20% المياة 20% الرياضة 20%

 

المجموع 90%

[نوفا* 10]

على فكرة نسيت أقولكم إن بالرغم من إنى ما نزلتش فى الميزان

 

لكن شكل جسمى اتغير كتير الحمد لله وكل اللى بيشوفنى بيقولى انى خسيت

[كنوز الدنيا 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقييم اليوم

فطار 20

غداء 20

عشاء 20

مياه 20

رياضه 0

ادعولى لحسن وشى خس :oops:

واللى حواليا عمالين يقولولى شكلك بقى وحش

وكلو واشربى ايه اللى عملاه ده

وهتفضلى عمله فى نفسك كده لحد امتى

كلام كله ميخليش عندك اراده

 

ادعولى ربنا يثبتنى

[بسبوووسه 0]

اخواتى حبايبى

انا متاسفه مش هقدر اكمل معاكم عشان كتير مش بلاقي وقت عشان اتابع معاكم

عموما اكيد هدخل من الوقت للتانى اشجعكم واطمن عليكم وكمان اقولكم اخبارى

 

بس هو حاليا بقيت 71 يعنى خسيت كيلو في 3 ايام :smile:

 

ادعولي بقي ياكتاكيت ;-)