اذهبي الى المحتوى
مسلمة مجاهدة

¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

صباح الأنوار حبيباتي

 

أنوار بإذن الله لن يؤثر اليوم المفتوح وربي يعينك

ريماس ماشاء الله همنة طيبة وكيلو حلو كثيرر واصلي رعاك الله

 

وبالنسبة لي الحمد لله كان يومين تمام يعني بدأت بالتخفيف شيئا فشيئا

ورجعت لجهاز الأوربتراك وألعب عليه تقريبا 20 د غير صعود ونزول الدرج

وبإذن خلال يومين أكتب بالتفصيل يومياتي

وبالتوفيق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

جزاك الله خيرا اختي المتفائلة ويا رب تكونى معانا بيومياتك عشان يكن التشجيع اكبر

 

 

تقريري للاثنين

 

جبن قريش عيش سن وبيض مقلي

 

سبانخ ولحمة

 

4 تفاح

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

كيف الأخوات اليوم إن شاء الله تكونوا بألف خير.

 

بانتظار تقاريرك أختي المتفائلة

 

ريماس : ممتاز استمري وبالتوفيق إن شاء الله .

 

بالنسبة لي اليوم كان عندنا عزومة وما قدرت ألتزم بالريجيم .

 

إن شاء الله بكرة بأدخل وبيكون تقريري ممتاز

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

يبدو ان لازم نشدد العقوبات على الرشيقات اللى مش بيدخلوا واللى بيخبصوا

 

 

تقريري للثلاثاء

 

3 شرائح شمام وبيضة وشريح خبز و نسكافيه باللبن بدن سكر

 

2 تفاح و3 طعمية وعيش سن

 

8 كوب ماء

 

مشي ساعة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله عليكي ريماس استمري وبالتوفيق إن شاء الله تعالى

 

تقرير يوم الثلاثاء

الفطور : ما أفطرت غير قهوة

الغداء : فاصولياء مع أرز صحن صغير

العشاء : ساندويش بيض مقلي

الماء : شربت كتير

الرياضة : نص شاعة مشي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

ربي يبارك في عمرك اختي انوار ما اعرف من غيرك كنت هاكمل ازاي

 

ويا رب نوصل سويا للوزن اللي نبغيه

 

تقريري يوم الاربعاء

 

الفطور جبنة قريش وربع رغيف سن ونسكافيه باللبن

 

الغدا عجة ربع رغيف وجبن حادق وشاي

 

العشا شمام

 

 

مشي نصف ساعة

الماء ما شربت كثير للاسف

 

2 كوب شاي اخضرو كوب بردقوش

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكن و رحمة الله و بركاته

 

ما شاء الله ربنا يزيدكم همة

 

إن شاء الله سأشترك معكن

 

و لكن للأسف لن استطيع الدخول إلا مرة واحدة فى الأسبوع

 

وزنى الحالى : 62 زدت كثيراً

 

إن شاء الله أدخل الخميس القادم لأضع وزنى الجديد

 

بالتوفيق حبيباتى فى الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

ما شاء الله العدد في ازدياد بس بدنا همة من الجميع

 

حياكِ الله ( نحو غد أفضل ) ولكن أكتبي وزنك وطولك ونوع الريجيم .

 

ريماس ما شاء الله على تقريرك وواصلي حبيبتي إن شاء الله يكون في نزول بالوزن .

 

وين المتفائلة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

بالنسبة لي يا ريماس اليوم توزنت فنزلت نصف كيلو فقط . أصبح وزني 89.5 كيلو .

 

إن شاء الله الأسبوع الجاي يكون الإلتزام والنزول أكثر .

 

أنا امي مريضة ومقعدة في الفراش ولازم ما أتحرك من جنبها لأنها بتظلها تنادي كلما قمت من عندها .

 

فعدم النزول من قلة الحركة وليس من الأكل . ربنا يشفيها .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم يا أخوات كيف حالكن أنا عدت إليكن من جديد و بدأت اليوم بالريجيم و ربنا يسهل و أقدر علي وجع معدتي أختي أنوار أسأل الله أن يشفي أمك و يجعل التعب في ميزان حسناتك أختي ريماس أكملي على هذا المنوال بارك الله فيك أختي متفائلة إن شاء الله توصلي للي نفسمك فيه مستنينك وين باقي الرشيقات؟أنا بحاول مكلشي نشويات خالص خضار بس على الأقل لمدة أسبوعين إيه رأيكن تعملوا زي؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

مرحباً بكِ من جديد يا غالية أم معاذ لقد فقدتك كثيراً إن شاء الله انا من بكرة سوف أبدأ إما بتخفيف النشويات مثلك أو ريجيم التمر واللبن . ( جربته قبل هيك . هو بينزل وزن

 

ولكن لم أقدر على التحمل أكثر من 3 أيام ) إن شاء الله سوف أرجع أتبعه .

 

وينك يا ريماس الغالية أدخلي وشاركينا حتى لو ما نزلتي ( رح نبدأ من جديد من بكرة بإذنه تعالى ) والدعوة عامة لكل الأخوات هههههههههههههه

 

وين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ المتفائلة ميمونة ساجدة سجى الليل وباقي الأخوات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

بالنسبة لتقريري اليوم كان وجبة مفتوحة . لكن من بكرة التزام بجد .

 

وربنا يوفقنا . اللهم آميييييييييييييييييين .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أنا شكلي بأحكي مع حالي باسأل وما حدا بيجاوب . وبأرسل نداءات وما حدا بيقلي وينك .

 

معلش .........................................

 

بالنسبة لي اليوم بدأت ريجيم التمر واللبن .

 

الفطور : 7 تمرات+ كأس حليب خالي الدسم

الغداء : 7 تمرات + كأس حليب خالي الدسم

العشاء : 7 تمرات + كأس حليب خالي الدسم

الماء : شربت كمية كبيرة

الرياضة : نصف ساعة مشي

 

على فكرة ريجيم التمر متعب جداً وينقصه بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية لذلك قررت أتبعه يومين

 

وفي اليوم الثالث آكل خضار وفواكه .

 

ثم أرجع لريجيم التمر يومين وفي اليوم الثالث خضار وفواكه ............ وهكذا .

 

أولاً : بيعوض الفيتامينات والأملاح المعدنية

ثانياً : أبتعد عن الروتين كي أستطيع الإستمرار لأنه فعلاً ريجيم فعال . رح أجرب الأسبوع هذا وأخبركم النتيجة آخر الأسبوع.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

على فكرة نسيت أحكيلكم ................

 

يوم الخميس الصبح كان ميزاني 89.5

 

واليوم زدت كيلو ونص == 91 كيلو

 

عشان هيك اتبعت ريجيم قاسي .

 

لا تزعلي علي يا ريماس

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

معلش يا بنات الجهاز كان بايظ ولحد دلوقت وبدخل بصعوبه جدا ولله الحمد

 

ما شاء الله انوار وريماس وام معاذ ربنا يوفقكم

 

نحو غد افضل افتقدتك كثيرا حمدا لله على انضمامك لينا تانى منورانا يا غاليه

 

الغاليه اختى المتفائله سعدت جدا عندم وجدتك هنا يلا شدى حيلك

 

فين سجى قالت هتقولنا وصلت ازاى لوزنها ربنا يثبتها

 

وساجدة غاليتى الخرزانه فين انا جيت اهو ومستعدة للعقاب

 

وطبعا هناء مطنشانا وميمونه مش معبرانا

 

لو نسيت حد اعذرونى اصلى بكتب بسرعة

 

انا ولله الحمد بقيت اربعه وتسعون ونصف تقريبا

 

وبحاول اظبط وان شاء الله ان عرفت ادخل تانى هقولكم عملت ايه

 

بالتوفيق يا بنات وكل سنة وانتو طيبين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،

 

ما شاء الله على الهمة العالية بارك الله فيكن ، افتكرت ان الجميع عمل مقاطعة للريجيم حتى صديقة دربي انوار ما كانت بتدخل كتير لكن اسال الله العظيم ان يشفي امك و جميع مرضى المسلمين ويرزقنا برهم امين

 

انا الحمد لله لحد يم الخميس كنت ملتزمة بالريجيم لكن للا سف ما وزنت لكن من الغد ابدا اضع تقريري لانكم بجد شجعتوني تاني

 

وعلى فكرة ريجيم التمر واللبن ممتاز اتبعته اسبوع مرة ونزلت 5 كيلو

 

رنا يوفقنا جميعا امين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

غاليتي ريماس : شكراً كتير لكِ لأنك دعوتي لأمي أسأل الله العظيم رب العرش العظيم لكِ التوفيق .

 

معلش يا ريماس لو لخبطنا في وجبة خلينا نضبط التانية . لازم ننزل يعني لازم ننزل .

 

اليوم إن شاء الله أدخل بالليل وأضع تقريري.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

كيفكن اخواتي اتمنى أن تكونوا بألف خير . وينك ريماس الحبيبة ؟؟؟؟؟؟

 

المتفائلة --- أم معاذ وباقي الأخوات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

تقرير يوم الأحد :

 

الفطور : 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

الغداء : 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

العشاء : 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

العشاء كان الساعة 9 ومعلش سامحوني الساعة 12 اكلت باذنجان مقلي مع نص رغيف .

الرياضة : مشي نصف ساعة

الماء : شربت كتير

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

لو سمحتم اخواتى في الله تضمونى معاكم

حالتى النفسيه وحشه اوى اوى ومش عارفه امشي علي نظام ريجيم عشان بحب الحلويات وكمان معنديش عزيمة خالص

انا وزنى مش كبير بس انا محبش ابقي اكتر من 69ك

 

 

الاسم : بسبوووسه

الطول : 170سم

الوزن الحالى : 74ك

الوزن المطلوب : 69ك

نوع الريجيم : سعرت حراريه متفاوته بمعنى...السبت:1200س , الاحد:1000س , الاثنين:800س , الثلاثاء:600س , الاربعاء:1200س , وهكذا لحد مااوصل للوزن المطلوب

الرياضه : تلت ساعه يوميا

 

علي فكرة الريجيم ده اللى استخدمته لما كنا عملنا مسابقه من سنتين هنا في المنتدىوطلعت الاولى

وكمان بستخدمه دايما لما وزنى بيزيد وفي 8 ايام دايما بخس 4ك

 

المهم انا اسفه للاطاله بس ارجوكم خليكو متابعين معايا وتشجعونى لان كمان عندى مناسبه الخميس اللى جاى لا اللى بعده

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

-عائشة خطاب : أهلاً وسهلاً بيكي . أنا متابعة قصتك ( هكذا أصبحت مسلمة ) وألف مبروك على نعمة الإسلام وألهمكِ الله الصبر على ما ابتليتي به .

 

ولكن يا غالية ما هي مشكلتك ؟؟؟؟؟؟؟ هل تريدين أن تزيدي أم ماذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

- بسبوسة : وزنك كتير حلو ورائع ومناسب تقريباً مع جسمك . الزيادة بسيطة جداً . وممكن بشوية إرادة تقدري تنزليهم بسهولة .

 

اهم شيء الرياضة وخصوصاً المشي . بس انت شدي حيلك وتذكري حلاوة نقصان الوزن لما تشوفي الأكل .

 

والله يا غالية الأكل لذة دقائق فقط . وبعدما نخلص بنندم على الأكل والنفسية بتتعب . فحاولي وإن شاء الله تقدري وادعيلنا معاكِ

 

- ريماس : اين أنت يا غالية . لقد افتقدتكِ كثيراً .

 

- ام معاذ : شو أخبارك ؟؟؟؟؟؟ وشو صار معك . يالله بدنا همة . الأكل تعبنا كتير ما بدنا اياه .

 

بالنسبة لي : تقرير يوم الإثنين :

 

الفطور : 7 حبات تمر + كوب حليب خالي الدسم

الغداء : طبعاً عشان أبعد عن الملل وأقدر أكمل....... قطعة دجاج + سلطة + طبق صغير كبسة

العشاء : 7 حبات تمر + كوب حليب خالي الدسم

الماء : شربت كتيييييييييييييير

الرياضة : مشي نصف ساعة

 

على فكرة مع ريجيم التمر الحمد لله ارتحت كتير بس كنت أغير شوية عشان ما أحس بالملل وأقدر أستمر .

 

يومين التزام والثالث بيكون الغداء وجبة مفتوحة .

 

وربنا يعينا وننزل هالشحوم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،

 

 

انا معكم ان شاء الله بجد اقول لك اختي انوار اني احبك في الله

 

يوم الاحد لخبطت جامد لكن اليوم ماشية كويس الحمد لله واخر اليوم اضع تقريري ان شاء الله

 

بس عايزة انبهك انوار ان ريجيم التمر ممتاز لكن عاوز التزام في اثناءه و الاهم كمان بعده

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

على فكرة يا بسبوسة انا فعلا فكراك كنتى السبب في معرفتي بريجيم التمر واللبن بارك الله فيك و يسر امرك

 

اما انوار حبيبتي فاني حقا احبك في الله واسال الله ان ييسر لك امرك يرزقناو اياك الجنة امين

 

تقريري الاثنين

 

2 شريحة شمام ونسكافيه باللبن

 

قطع دجاج مسحب مشوي وشاي باللبن

 

بيضة مسلوق 3 شرائح شمام و2 ملعق مكرونة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

-اختي الغالية ريماس وأنا والله أحبك في الله أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجمعنا تحت ظله يوم لا ظل إلا ظله .

 

ريماس : أنا فلسطينية أعيش في الأردن وأنت من أي بلد ؟؟؟؟؟؟؟

 

بالنسبة لريجيم التمر أنا والحمد لله مرتاحة . بس ما بقدر ألتزم فيه كتير . أكتر شيء الفطور والعشاء .

 

اما الغداء : بيكون يومين تمر والثالث وجبة أخرى ( تغيير ) بس ما بألخبط فيها .

 

ولكن الحمد لله وجدت تحسن ونقصان في الوزن . يوم السبت صباحاً بيصيرلي اسبوع وباكتب وزني .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اختى ريماس

جزاكى الله خير علي دعوتك الجميله

 

اختى انوار القدس

انا نفسيتى وحشه اوى وتعبانه والنهارده وامبارح كلت كتير عشان لما بكون متضايقه بفتح جامد في الاكل وبظت الريجيم من اولها

مش عارفه فيه ايه

ادعيلى ربنا يكرمك انى ابدأ تانى من بكرة والتزم عشان خايفه ازيد في لخبطة الاكل اللى عملاها دى

 

علي فكرة انا عريضه وطويله شويه وده اللى مطمنى شويه ان شكلى العام كويس , بس انا دايما بضطر انى اشفط بطنى عشان تختفي وبتوصلنى للمنظر اللى انا عايزاه بس مشكلتى انى عايزه انزل 4 كيلو عشان لو زدت كيلو ولا حاجه متبقاش مشكله وكمان الهدوم اللى جايباها لمناسبه يوم الخميس تبقي مظبوطه مش ضيقه

 

ساعدوووونى انا تعبت

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،

 

اختى بسبوسة انصحك الا تكتئبي فتلجأي للاكل فسوف تزيدين جدا بدون ان تشعري فاستعيني بالله ثم مع تشجيع الاخوات اذن الله تصلين الى ما تحبي لا تستهيني بالكيلوات البسيطة فقد تصبح اضعافها دون ان تشعري

 

انوار الحبيبة كم انا سعيدة ان لي صديقة من اجمل بقاع الارض

 

انوار القدس ، : انا من مصر ومتزوجة و لدى بنتان

 

 

بالنسبة للريجيم حاسة اني الاسبوع دا ملخبطة شجعتيني اني ابدا الاسبوع الجاي ان شاء الله في ريجيم التمر

 

تقريري اليوم

 

بيضة جبن عيش سن نسكافيه باللبن

 

قرصة وشاي

2 بيضة مسلوق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏‏من سورة النحل [99] ﴿ إِنَّهُ لَيْسَ لَهُ سُلْطَانٌ عَلَى الَّذِينَ آَمَنُوا وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ ﴾ لا يقوى تسلُّط الشيطان على الإنسان إلا مع ضعف الإيمان، وإذا قوي الإيمان ضعف تسلّطه. دُرَر الطَّريفِي

×