اذهبي الى المحتوى
مسلمة مجاهدة

¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

المشاركات التي تم ترشيحها

ما شاء الله الله يوفقكم يارب وتصيرو رشيقات مثل ما تريدون

 

كنت من المتابعات معكن وكان وزني في التسعينات

 

والان الحمدلله مابين76 و77

 

واريد ان انزل الى السبعين لكني لا اعمل رياضة ولا اعرف هل نقص الاكل لوحده كافي ام لا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله، وبعد:

أنا أخت جديدة لكم بالمنتدى، وإن شاء الله هذه الصحبة الصالحة تساعدني أقدر أنزّل وزني، وبإذن الله تعالى سأبدأ معكم من الغد، فأنا فعلا بحاجة للتشجيع وللمنافسة مع أحد حتى أستطيع الاستمرار، وزني حاليا 69.5 والحمد لله بعد ما كان 76 ، ولكني أريد أن أصل لوزن 55، و لي فترة بدأت رجيم ولكن ليس بمعنى الرجيم، بل فقط تخفيف أكل والابتعاد عن المقالي والدهنيات والزيوت، لكن بدون رياضة، فقد اذهب للجامعة وأعود منها مشيا، ولكنها قريبة يعني فقط 10 دقائق ذهابا ومثلها إيابا، إن شاء الله سأبدأ بالرياضة والمشي من الغد، وشرب الشاي الأخضر، وخل التفاح، فقد وجدت لهم اثر كبير في تخفيض الوزن.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أهلاً وسهلاً بالأخوات الجديدات وإن شاء الله تقدروا توصلوا للوزن المثالي

 

أم رميساء : أفضل شيء لتخفيف الوزن هو الرياضة . ( ممكن شغل البيت لما يكون جامد وفيه حركة كتير ) أهم شيء الحركة .

 

ممكن تدخلي تحكيلنا عن تجربتك من التسعينات إلى السبعينات ؟؟؟؟؟؟؟ ممكن نستفيد .

 

الإشتياق للرحمن : حياكِ الله معنا وإن شاء الله نشجع بعض ونوصل للوزن المثالي . وكما قلت الشاي الأخضر وخل التفاح

 

ممتازات في تخفيف الوزن . ولكن مع الحمية والرياضة .

 

نرجو منكن أن تدخلن وتعبئن الإستمارة عن الوزن والطول ...........

 

وأهم شيء لازم نشجع بعض.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
ما شاء الله الله يوفقكم يارب وتصيرو رشيقات مثل ما تريدون

 

كنت من المتابعات معكن وكان وزني في التسعينات

 

والان الحمدلله مابين76 و77

 

واريد ان انزل الى السبعين لكني لا اعمل رياضة ولا اعرف هل نقص الاكل لوحده كافي ام لا

 

أهلا غاليتي أم رميساء

ممكن حبيبتي تتحركي كتير يعني امشي في البيت

اجري وانتي واقفة

لأن الحركة شئ مهم جدا لإنقاص الوزن

 

بإذن الله توصلي للوزن اللي نفسك فيه

 

 

أنا أخت جديدة لكم بالمنتدى، وإن شاء الله هذه الصحبة الصالحة تساعدني أقدر أنزّل وزني، وبإذن الله تعالى سأبدأ معكم من الغد، فأنا فعلا بحاجة للتشجيع وللمنافسة مع أحد حتى أستطيع الاستمرار، وزني حاليا 69.5 والحمد لله بعد ما كان 76 ، ولكني أريد أن أصل لوزن 55، و لي فترة بدأت رجيم ولكن ليس بمعنى الرجيم، بل فقط تخفيف أكل والابتعاد عن المقالي والدهنيات والزيوت، لكن بدون رياضة، فقد اذهب للجامعة وأعود منها مشيا، ولكنها قريبة يعني فقط 10 دقائق ذهابا ومثلها إيابا، إن شاء الله سأبدأ بالرياضة والمشي من الغد، وشرب الشاي الأخضر، وخل التفاح، فقد وجدت لهم اثر كبير في تخفيض الوزن.

 

أهلا ومرحبا بالحبيبة الإشتياق للرحمن

أنرتي المنتدى بقدومك يا غالية

 

ربنا يوفقك حبيبتي وتوصلي للوزن المطلوب معانا

 

انتي طولك كام يا قمر؟

بإنتظار تقريرك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

طبعا احب اشكر كل اخت بتشجعني واسال الله العظيم ان ييسر لنا امرنا ويرزقنا النية الصالحة من تخفيف اوزاننا فمن يعلم الله من قلبها ان نيتها ان تكون رشيقة لتعف زوجها عما حرم الله وان تتقرب الى الله باعمال الجوارح اللتى تحتاج الى صحة كما انها تعلم ان كثرة الطعام تقسي القلب وغيرها من النوايا الطيبة فباذن الله سييسر لها الله امرها اسال الله ان يرزقنى واخواتي دوما النية الصالحة في القول والعمل

]اني احبكم في الله

تقريري ليوم الثلاثاء

الفطور جبنة قريش ونصف بيض مقلية ونصف رغيف سن وشاي بدون سكر

الغدا 2 بيضة مسلوقة ونصف رغيف سن ونسكافيه باللبن بدون سكر

العشا 2 تفاحة

 

مشي نصف ساعة

8 كوب ماء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

كان بدى اسالكن عن يوم الراحة هل كل اسبوع ولا اكثر

 

وهل بيبقى طول اليوم ولا وجبة مفتوحة فقط

 

 

عاوزة اعرف هل الشمام يزيد الوزن ام لا لان فيه اطباء بيقولوا ان الكانتلوب والشمام مش بيزيدوا الوزن وفيه العكس فيا ريت لو حد عارف اى معلومة يفيدنا

 

 

ليه مفيش حد بيدخل يقول يومياته فين الهمة والعزيمة انا حقيقي اتشجعت بكن كثيرا

 

 

ويا ريت كل اخت وصلت لهدفها تدخل تحفزنا وتكتب عن العوامل اللتي تساعد في انقاص الوزن سواء كانت اطعمة وجدت انها ساعدتها او اشياء معنوية حفزتها وجزاكن الله خيرا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا كنت قبل الحمل 54 نزلت بعد الحمل الى 51 !!!! - حامل بالشهر الثاني- والله ما استطيع أن آكل وأتقيأ دائماً... وطولي 164

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أختي الغالية ريماس : ما شاء الله عليكي استمري وإن شاء الله تقدري تنزلي للوزن المثالي .

 

بالنسبة لليوم المفتوح والله ما عندي علم بس ممكن يكون وجبة واحدة وليس يوم كامل حتى الواحد ما يحس بالملل أنا شخصياً أحياناً أتناول وجبة مفتوحة

 

ومع ذلك كان ينزل وزني . بس المشكلة لدي إني ما كنت أستمر . ولكن الآن مع بعضنا بنشجع بعض وباقي الأخوات معنا أيضاً .

 

بالنسبة للشمام والبطيخ فبحثت عنهم على النت فوجدت أنهم قليل السعرات الحرارية . إذ أن الكوب من البطيخ يحتوي على 48 سعر حراري فقط .

 

تقرير الثلاثاء :

 

الفطور : 7 تمرات مع قهوة

الغداء : ربع رغيف مع 5 أصابع بطاطا مقلية

العشاء : نصف رغيف مع 4 أقراص فلافل ( طعمية )

الرياضة : نصف ساعة تمارين أيروبيك

الماء : كمية كتير مع شاي أخضر وخل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم .

 

وين باقي الرشيقات وين التقارير ما في غير أنا وريماس .

 

أكيييييييد فيه لخبطة جامدة .

 

بكرة الخميس هو يوم الميزان كل وحدة لازم تدخل وتحط وزنها سواء مع ريجيم أو بدون .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ربنا يوفقك ريماس الحبيبة

بصي يا أختي اليوم المفتوح بتكون وجبة واحدة فقط مش كل الوجبات

واختاري انتي الوجبة اللي انتي عوزاها

 

بالنسبة للشمام ماتخافيش مش بيتخن

أنا عن نفسي لما بكون عاملة رجيم باكل كل الفواكه

مش بحرم نفسي من حاجة خالص مش بتأثر

 

الحبيبة عائشة

انا كنت قبل الحمل 54 نزلت بعد الحمل الى 51 !!!! - حامل بالشهر الثاني- والله ما استطيع أن آكل وأتقيأ دائماً... وطولي 164

 

ما هذا أختي!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

أنتي نحيفة جدا جدا

محتاجة تزيدي شوية

بس فعلا ناس كتير مش بيعرفوا ياكلوا في الحمل

ربنا يكملك حملك على خير

ويرزقك الصحة والعافية

 

ربنا يوفقك أنوار

 

انا ياجماعة هبدأ بإذن الله يوم السبت

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اود ان اسال عن اخواتي المشتركات اسال الله ان يكون المانع من دخولهن خيرا

 

بالنسبة لي سيكون الميزان يوم الجمعة باذن الله

 

تقريري يوم الاربعاء :

 

الفطور : 2بيضة عيون وملعقة جبنة حادقة ربع رغيف سن شاي بدون سكر بعدها بساعات تفاحة وشاي بلبن

 

الغدا : سبانخ ولحمة

 

العشاء تفاحة

مشي ساعة الا ربع

الماء 8 كو ب ماء وكوب بردقوش كوب شاي اخضر

اللهم يسر لنا الحمية امين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

الأخوات اكيييييد ملخبطات لخبطة جامدة ومش قادرات يفوتوا عشان هيك ( اكيد هن متابعات بصمت ) أتمنى منهن يتشجعن معانا ويبدأوا من جديد .

 

* تقرير الأربعاء:

 

الفطور : بيضة + 5 تمرات + قهوة

الغداء : طبق رز صغير مع خضار مشكلة

العشاء: حبة معمول بالمكسرات + صحن بطيخ + جزرة

الماء : شربت كتير مع شاي أخضر

الرياضة : نصف ساعة مشي و 5 دقائق أيروبيك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

وييييييييييييييييييين الميزاااااااااااان ؟ خلاص بقى بيكفي أكل .

 

أنا توزنت اليوم والحمد لله نزلت 2 كيلو

 

كان وزني (92 )واليوم أصبح ( 90 ).

 

إن شاء الله أستمر وما أكسل يالله شجعوني .

 

فينك يا ريماس؟؟؟؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله

 

مبارك أنوار الحبيبة نزول ال 2 كيلو

 

المهم حافظي على كده

 

أنا نزلت حوالي 200 جرام :)

 

حلوين أحسن من ما فيش :)

 

بالتوفيق للجميع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

سجى الليل ممتاز النزول حتى لو بسيط شو ما كان بيكون أفضل من ما فيش .

 

وعلى فكرة كلما كان الوزن أقل كان النزول بطيء.

 

وين الرشيقات مختفيات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اللهم بارك

همة طيبة وتشجيع راائع

عدتُ لهذا الصفحة بعد غياب ووزني زاد للأسف بعدما خسيت وفرحت قليلا

كان وزني 86 والآن 90 والله المستعان

وبإذن الله تعالى سوف أبدأ من الغد السبت

طبعا تقليل الأكل خصوصا العشا أجعله قبل المغرب

وبالتوفيق لكل الحبيبات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

حياكِ الله أختي المتفائلة

 

وشدي الهمة معنا وبإذن الله تعالى تقدري تنزلي وزنك

 

بداية موفقة وبانتظار التقارير اليومية حتى نتشجع كلنا .

 

كم هو طولك ؟

 

بالنسبة لي : تقرير يوم الجمعة :

 

الفطور : ما أفطرت غير قهوة لأنه كانت امبارح وجبة مفتوحة .

 

الغداء : الله يستر ......... ( شاورما مع بيبسي )

 

العشاء : صحن بطيخ + علبة لبن

 

الماء : شربت 6 أكواب

 

الرياضة : تمارين أيروبيك لمدة 20 دقيقة

 

وينكم يا رشيقات ؟؟؟؟؟؟؟ أم ريماس أم معاذ ميمونة ساجدة والباقي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

يسعد صباحك أنوار الحبيبة

طولي 168 وقبل كان وزني 99 وخففت الأكل مع الرياضة ووصلت لـ 86 ولكن خلال شهر زدت 4 كيلو والله المستعان

ألاحظ أني إذا خففت الخبز وجعلت العشا قبل المغرب أخس بسرعة طبعا مع الحركة بالبيت

والحين جالسة أشرب قهوة وربي يعين باقي اليوم

وفقك الله يا حبيبة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

معذرة على التاخير لكن كنت عند و الدتي طبعا وزنت الجمعة نقصت كيلو واحد فقط

كنت 85 صرت 84

 

وهذا يعنى مزيدا من الهمة والله المستعان

اخر اليوم باذن الله اضع تقريري

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقريري السبت

 

 

2 تفاح

 

طبق مكرونة صغير و كفتة

 

للاسف لم امارس الرياضة ولم اشرب الا القليل من الماء لاني عندي برد

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

المتفائلة : ربنا يقدرنا وننزل للوزن المطلوب بإذنه تعالى

ريماس البيت : ممتاز حبيبتي حتى لو كان كيلو واحد المهم الإستمرار وبالتوفيق إن شاء الله تعالى .

أم معاذ : ربنا يشفيكي إن شاء الله تعالى وتبدأي معنا من جديد .

 

تقريري ليوم السبت :

الفطور : حبة إجاص + بيضة + تفاحة

الغداء : قطعة دجاج + حبة إجاص

العشاء : حبتين فواكه

الماء : شربت كتير ماء

الرياضة : تمارين أيروبيك لمدة 20 دقيقة

 

وبالتوفيق إن شاء الله تعالى ويارب نستمر لأنه الاستمرارية أهم شيء .

 

ندااااااااء إلى باقي الرشيقات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

فوتوا بس طمنونا عنكم .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

اليوم انا جاية ومكسوفة من نفسي اليوم كان يوم مفتوح كامل بالنسبة لي وكنت أشد البعد عن الريجيم .

 

ولكن عوضت بالرياضة نصف ساعة تمارين أيروبيك جامدة وغداً إن شاء الله صيام .

 

وإن شاء الله ألحق نفسي من هان ليوم الخميس وينزل وزني .

 

وينكم يا رشيقااااااااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ان شاء الله تقدري تعوضي ما حدث اليوم اختي انوار القدس

 

تقريري ليوم الاحد

 

ربع رغيف جبن شاي نسكافيه بدون سكر

 

بيض مسلوق و3 تفاحات

 

مشي نصف ساعة

 

7 كوب ماء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏‏من سورة النحل [99] ﴿ إِنَّهُ لَيْسَ لَهُ سُلْطَانٌ عَلَى الَّذِينَ آَمَنُوا وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ ﴾ لا يقوى تسلُّط الشيطان على الإنسان إلا مع ضعف الإيمان، وإذا قوي الإيمان ضعف تسلّطه. دُرَر الطَّريفِي

×