اذهبي الى المحتوى
مسلمة مجاهدة

¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

للاسف اخواتى انا مبوظة الدنيا على الاخر يعنى التزم وجبه وابوظ التانيه

دعواتكن ولو انى زعلانه ان ما حدش سال عنى

ما شاء الله تقاريركم جميله اعانكن الله

واهلا بصاحبه الانطلاقه الاولى بسبوسه بارك الله فيك وجعله فى ميزان حسناتك

تم تعديل بواسطة *امة الله حنان*

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

****أختي في الله بسبوسة: لقد كنت في البداية أخفف الأكل ولكني وجدت نفسي غيرمنتظمة لأنه لا وقت محدد ولا أكل محدد فكنت ملخبطة الدنيا وما في التزام .

 

. بالأول كنت كل ساعة ساعتين آكل شيء بسيط ولكن دون جدوى . ولكن عندما اتبعت ريجيم التمر واللبن التزمت بثلاث وجبات فقط لا غير. لا أكذب عليكي

 

كنت أحيانا بدل التمر واللبن آكل أي شيء نفسي فيه . ولكن ليس أكثر من ثلاث وجبات في اليوم. وأيضاً انتظمت بالمشي نصف ساعة يومياً وخصوصاً قبل النوم .

 

اتبعي الطريقة هاي وشوفي النتيجة . ( ثلاث وجبات في اليوم فقط ولكن كوني حاسبة السعرات الحرارية ).

 

**** ريماس : وبعدييييييييييييييييييييييييييييييييييييين شو كمان . ( أنا زعلانة منك ) وما تحكي معي حتى تلتزمي مزبوط ماشي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

******* حنونة : معلش يا غالية حقك علي مش على الأخوات لأنهن جديدات. نفس الكلام اللي وجهته لبسبوسة بأوجهه إلك ولريماس كمان .

 

( ثلاث وجبات في مواعيد محددة ).

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

بالنسبة لتقرير الثلاثاء :

 

الفطور : 7 حبات + كوب حليب خالي الدسم

الغداء : 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

العشاء : ما كان في تمر : ( يعني أجت منك يا جامع ) ساندويشين فلافل ( طعمية ) + ساندويش باذنجان مقلي . ( مرة بالأسبوع مش كل يوم ) لكن بعدها مشيت أكثر من نص ساعة

الرياضة : مشي نص ساعة بعد العشاء .

الماء : شربت أكثر من 8 أكواب .

 

**************************************************************

تقرير اليوم الأربعاء :

 

الفطور : ما أفطرت غير ماء . أولاً : عقاب على العشاء الدسم . ثانياً : كنت معزومة اليوم .

الغداء : طبق صغير رز + قطعة دجاج + لبن + سلطة

العشاء : 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم . ( لأني اليوم شريت التمر )

الرياضة : نص ساعة مشي

الماء : شربت 8 أكواب

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

اولا باعتذر ل امة الله حنان لاني بجد مش عارفة مين بالضبط اللي معانا لان اكثر من اخت تدخل و ما تكمل

ما اعرف غير حبيبة قلبي الل ما بدها تتكلم معي وعندها حق

لكن بجد ما اقدر على زعلك انوار كنت فعلا فكرت مثلك بان نظام التخفيف ده فاشل لانه ما بيحقق نتائج تحمد فالله المستعان

 

تقريري يم الاربعاء

 

شمام شاي باللبن

فاصوليا ولحم و سلطة

 

لبن وكام صابع بطاطس محمرة كفتة

 

بجد اسفة جدا على عدم الانتظام بالرياضة الماء بداية الاسبوع لقادم ان شاء الله ستجدون منى التزاما

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

عاوزة اقول لك انوار اني باعشق لهجتك الشامية

 

ربنا يبارك في عمرك ويرز قك خيري الدنيا والاخرة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

لا عليك اختى انوار انا كنت بس عايزة اهزر معاكم وانا عارفه انك ما شاء الله تهتمى بكل اخت وتشجعيها جزاك الله خيرا

 

اما انتى اختى ريماس هتفتكرينى ازاى كفايه عليك انوار واخده عقلك ربنا يديم بينكم المحبه والمعروف

 

والاخت بسبوسه انتى فين يلا شدى حيلك

 

جئت اليكن الان وقد قررت بعد الاستعانه بالله لن ابدا من جديد وفعلا وجدت ان لديكن حق ان ثلاث وجبات هو الحل الامثل لان التخفيف وكل ساعتين اكل حتى لو شئ بسيط لا ينفع ابدا

 

فاريد تشجيع كبير حتى يعننا الله وعلى فكرة انا شايفاكوا مش بتوزنوا هو الوزن خليتوه يوم ايه

 

بالتوفيق يا بنات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اخواتى حبايبي انوار القدس , ريماس البيت , امة الله حنان

انتم اكيد دعيتولى .. امبارح التزمت بالريجيم والنهارده كمان بس ساعات اعمل رياضه وساعات لا , بس شغل البيت حاليا هكتفي بيه

 

تقرير امبارح الاربعاء

فطور:طبق سلطه كبير+4معالق فول بدون زيت++بيضه مسلوقه+نصف رغيف

غدا:طبق سلطه كبير+طبق كبير كوسه مسلوقه+بيضه مسلوقه

عشا:خيارتين+كوب شاى اخضر ونعناع بدون سكر

 

تقرير النهارده الخميس

فطور:تفاحتين+خيارتين+بقدونس+4معالق فول بدون زيت+بيضه مسلوقه+قطعه جبنة قريش+نصف رغيف

غدا:طبق سلطه كبير+طبق باميه كبير نى في نى+قطعه لحمه مسلوقه+قطعة فطيره(معلش اصل كان نفسي فيها)

عشا:كوب شاى اخضر ونعناع بدون سكر

 

ايه رايك اختى انوار القدس..كده كويس؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انتم فين يابناانيت

هو انا جيت طفشتكم كلكم ولا ايه :biggrin: ههههههههههههههه

طيب تعالو وانا هسمع الكلام وهمشي علي الريجيم كووووويس

انا حسه انى بتابع مع نفسي :blink: هههههههههههههه

 

تقرير امبارح

فطور:خيارتين+4معالق فول بدون زيت+بيضه مسلوقه+ربع رغيف

غدا:طبق سلطه صغير+طبق كبير بامية نى في نى+ربع رغيف+كبده مسلوقه

عشا:خياره+3تفاحات+كوب شاى اخضر ونعناع بدون سكر

 

مستنياكم .. الاختفاء الجماعي ده غير طبيعي :blink:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

يابنانييييييييييييييييييييت

انتم اختطفتوا ولا ايه

انا خايفه لتكونو خسيتوا اوى لدرجه انكم اختفيتوا خالص من المنتدى

ربنا يستر

هههههههههههه

 

انا حسه ان الموضوع هنا بقي فاضي مفيهوش الا انا :blush: :rolleyes: :lol:

انا اللى هكتب التقارير اليوميه وهقيم نفسي واعاقب نفسي لما الغبط واهنى نفسي لما اخس واقف في الطابور واضرب الجرس وأدرسلي

 

ايه ده .. انا اجننت ولا ايه :blink:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

طيب تقرير النهارده

فطور:اقل من ربع رغيف+خياريتين+5معالق فول+بيضه مسلوقه

بين الفطار والغدا : كوب حلبه بمعلقه عسل نحل+بطاطس محمرة(عكيت يعنى)

غدا :اقل من ربع رغيف+طبق كبير بامية نى في نى+طبق متوسط سلطه+بيضه مسلوقه

عشا:تفاحتين+عك ملوش حدود والحمد لله

 

حلو كده .. أدينى لغبطت عشان مش لاقيه حد يوقفنى عن حدى :blush:

 

علي فكرة وزنت النهارده لاقيت نفسي بقيت 73ك يعنى نزلت كيلو في خلال 3 ايام

ادخلو بقي لحسن علي اخر اسبوع الريجيم اتخن 4 كيلو بمهارة منقطعة النظير :blink:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

شوفى بسبوسه انا ملاحظه انك فى الفطار دايما تجمعى بين البيض والفول ما هو يا بيض يا فول معلش اختارى واحد بس اليومين دول :blink:

 

عشا:تفاحتين+عك ملوش حدود والحمد لله

 

ايه هو العك اللى مالوش حدود اللى فى العشا ما قلتيش عليه ليه عشان نبستفك شويه

 

ربنا معاكى وانا مستنياكى ان كان فى العمر بقيه كل يوم فتوكلى على الله وجددى النيه وانتى ادرى منى بتعدد النيات بارك الله فيك واثابك على هذا الموضوع

 

انوار وريماس انتو فين اخواتى

 

طبعا ملغبطين زى طب تعالوا شوفوا انا بقيت كم بكرة اوزن واقولكم ويارب المرة دى ابدا بجد

 

بالتوفيق للجميع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

بداية أود أن أسأل عن اخباركن يا حبيبات واتمنى من الله لكن احسن الاحوال ..~

 

 

تقاريري كانت حلوه بفضل الله وو صلت 60 كيلو في الفتره الماضيه

 

بسسسسس للأسف رجعت أكتر من 64 من الصيام جابي انزل وزني قبل رمضان

 

لانه بكون الأكل فيه بالليل وهون بتكون اسباب زيادة الوزن :(

 

ويا ريت تعطوني طريقه رجيم تخفف وزني بهاد الفتره القصيره

 

أحبكنّ في الله ..}

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

بداية أود أن أسأل عن اخباركن يا حبيبات واتمنى من الله لكن احسن الاحوال ..~

 

 

تقاريري كانت حلوه بفضل الله وو صلت 60 كيلو في الفتره الماضيه

 

بسسسسس للأسف رجعت أكتر من 64 من الصيام جابي انزل وزني قبل رمضان

 

لانه بكون الأكل فيه بالليل وهون بتكون اسباب زيادة الوزن :(

 

ويا ريت تعطوني طريقه رجيم تخفف وزني بهاد الفتره القصيره

 

أحبكنّ في الله ..}

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عودا حميد اختنا الكريمه تهانى

 

فرحتينى فى الاول لانك نزلتى وبعدين صدمتينى

 

بصراحة انا مش عارفة ليه فعلا بنزيد فى الصيام اعتقد اننا بناكل بشكل غير ايرادى لمجرد اننا فقط نعوض الصيام

 

لذا انا معك اناشد اى اخت تقول لنا على نظام معين والا هنطلع من رمضان اخر رشاقه :wub:

 

 

 

احبك الله الذى احببتنا فيه اختى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

 

بداية أود أن أسأل عن اخباركن يا حبيبات واتمنى من الله لكن احسن الاحوال ..~

 

 

تقاريري كانت حلوه بفضل الله وو صلت 60 كيلو في الفتره الماضيه

 

بسسسسس للأسف رجعت أكتر من 64 من الصيام جابي انزل وزني قبل رمضان

 

لانه بكون الأكل فيه بالليل وهون بتكون اسباب زيادة الوزن :(

 

ويا ريت تعطوني طريقه رجيم تخفف وزني بهاد الفتره القصيره

 

أحبكنّ في الله ..}

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عودا حميد اختنا الكريمه تهانى

 

فرحتينى فى الاول لانك نزلتى وبعدين صدمتينى

 

بصراحة انا مش عارفة ليه فعلا بنزيد فى الصيام اعتقد اننا بناكل بشكل غير ايرادى لمجرد اننا فقط نعوض الصيام

 

لذا انا معك اناشد اى اخت تقول لنا على نظام معين والا هنطلع من رمضان اخر رشاقه :wub:

 

 

 

احبك الله الذى احببتنا فيه اختى

 

 

 

صدمه لو وصلنا للرشاقه الي جت في بالك ههههههه

 

علشان كده لازم نشوف نظام لأكلنا يساعدنا على إننا نفقد وزن مش نزيد و إلّا هنطلع من رمضان كلنا مصدومين

 

بانتظار حلول من الاخوات الحبيبات :(

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
علشان كده لازم نشوف نظام لأكلنا يساعدنا على إننا نفقد وزن مش نزيد و إلّا هنطلع من رمضان كلنا مصدومين

الله المستعان معك ننتظر

 

انا شايفه ميمونه تحت يا رب تجيبلنا نظام زى عادتها معنا

 

بارك الله فيها

تم تعديل بواسطة *امة الله حنان*

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اخواتى حبايبي

انا جييييييت

اختى امة الله حنان

انتى عندك حق انا مش رضيت اقول العك ده كان ايه عشان متبهدلش اصلي انا جبان وبحب احتفظ بكراممتى :oops:

 

بس ياجماعه ريجيم السعرات اللى بقولكم عليه جامد جدا لما بلتزم بيه .. واللى اجمد منه بقي الريجيم اللى كنت ماشيه عليه مدة كده من اسبوعين بينزل جامد بس مش علي الميزان لانكم عارفين طبعا ان اللى بيخس عالميزان يبقي العضلات واللى بيخس من الشكل بيبقي الدهون

والله مقولكوش كان شكلى بالظبط زى مابكون علي 68 ك لكن كان وزنى الحقيقي 74 ك انا نفسي كنت مستغربه لانى اول مرة استخدم ريجيم كده

بصي الريجيم عباره عن .. انا نسيت

طيب انا هقوم ادور علي الورقه اللى كان كاتبهالى الدكتور واكتبهالكم

بس الدكتور قالى اللى ينفع معاكى مينفعش مع غيرك بسبب تقسيمات الجسم والدهون متركزه في انهى منطقه اكتر وطبيعه الاكل وكده يعنى..وعلي فكرة حاجة مهمه جدا قالى عليها وهى ان عشان بشرتى دهنيه لازم امنع او اقلل جدا من الدهون والسكريات عشان متطلعش الحبوب في وشي ودى حاجه والله مكنتش في بالى خالص ولما عملت كده اخدت بالى فعلا فعلا فعلا ان الحبوب قلت خااااااااااااالص من وشي واللى ساعدنى في انى اتخلص من الباقي الماسكات , يعنى كان سببها الرئيسي هو الاكل لان انا بموت في الحلويات والقشطه والمورته وتقريبا كنت عايشه عليهم عشان كده وشي دايما كان يطلع فيه حبوب ومش عارفه ألاحق عليها

 

بس بردو هكتبهولكم

 

 

 

وبالنسبة لرمضان ... بصراحه انا عمرى لازدت ولا نقصت في رمضان خالص , بزيد بس لما بقلل اوى من العصاير واخلى بدالها مكسرات وحلويات زى الكنافه , لكن عادة اللى بعمله انى ااكل الخضار العادى بتاع الفطار والبروتين والسلطه والعيش او الرز لكن بشرب عصاير كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير في كل وقت بعد الفطار وبتبقي متحليه بالسكر العادى كمان , وعشان كده لابزيد ولا بنقص وجلدى بيبقي كويس جدا ومش بيبان عليا ارهاق الصيام وخصوصا ان المرة دى هيبقي في عز الصيف فهتبقي العصاير مطلوبه موووت

 

ان شاء الله ياتهانى هنساعد بعض في رمضان وان شاء الله مش هنزيد فيه :smile:

وحتى لو زيدنا .. مفيش مشكله احنا بردو حلوين اوى :wink:

 

هروح بقي ادور علي ورقة الريجيم..سلام مؤقت

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكم إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

أنا لما أوزن إن شاء الله سوف أنضم اليكم

 

علشان انا الارداف عندى فظيعة

 

جزاكم الله خيرا

 

انتظرونى إن شاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
وبالنسبة لرمضان ... بصراحه انا عمرى لازدت ولا نقصت في رمضان خالص , بزيد بس لما بقلل اوى من العصاير واخلى بدالها مكسرات وحلويات زى الكنافه , لكن عادة اللى بعمله انى ااكل الخضار العادى بتاع الفطار والبروتين والسلطه والعيش او الرز لكن بشرب عصاير كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير في كل وقت بعد الفطار وبتبقي متحليه بالسكر العادى كمان , وعشان كده لابزيد ولا بنقص وجلدى بيبقي كويس جدا ومش بيبان عليا ارهاق الصيام وخصوصا ان المرة دى هيبقي في عز الصيف فهتبقي العصاير مطلوبه موووت

 

ان شاء الله ياتهانى هنساعد بعض في رمضان وان شاء الله مش هنزيد فيه :smile:

وحتى لو زيدنا .. مفيش مشكله احنا بردو حلوين اوى :wink:

 

هروح بقي ادور علي ورقة الريجيم..سلام مؤقت

 

 

 

اهلين بسبوسه

 

اما انا بقى مليش في العصاير خالص ولا بشرب سوائل كتير :cry:

 

بس ان شاء الله احاول رمضان ده اعمل زيك يمكن ينزل وزني شويه

 

و ان شاء الله يا حبيبتي نساعد بعض ونقدر نحافظ على وزننا احسن تطلع من رمضان مصدومين كلنا :icon_eek:

 

وبعدين زي ما قولتي لو زدنا احنا حلوين اكيد ودي اهم نقطه الثقه دائما 8-)

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكم إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

أنا لما أوزن إن شاء الله سوف أنضم اليكم

 

علشان انا الارداف عندى فظيعة

 

جزاكم الله خيرا

 

انتظرونى إن شاء الله

 

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

الحمد لله بخير ،وانتي كيفك ؟

 

على فكره انا نفس مشكلتي الارداف بس مش فظيعه لكن مضيقاني

 

يا رب نلاقي حل للارداف لانها بتكون وحشه لما تزيد :(

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

انا معكن ان شاء الله تعالى لكن للاسف الانترنت كان بيقطع ما عرفت ادخل

 

طبعا مش هقول انى معكيتش لكن على خفيف كده

 

ان شاء الله اضع الوزن قريبا

 

لكن انا حزينة جدا لان اختى انوار القدس مش معانا لعل المانع خير

 

اسال الله العظيم ان يشفي امها ان يفرج كربها وييسر امرها يرجعها لنا بخير امين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
بصي الريجيم عباره عن .. انا نسيت

طيب انا هقوم ادور علي الورقه اللى كان كاتبهالى الدكتور واكتبهالكم

لحقتى تنسى يا بسبوسة طب دورى عليه وحاولى تفتكرى اى حاجه

 

اهلا بك اختنا زهرتى الغاليه وربنا يعينا جميعا

 

ريماس ان شاء الله ما تكونيش زدتى

واسال الله ان يشفى ام اختنا انوار ويعيدها لنا عاجلا باذن الله

 

انا هبدا من النهاردة بعون الله واساله التوفيق والثبات لنا جميعا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم يا أخوات كيف حالكن ؟أنتوا وحشتوني بش أنتوا مسألتوش عليا يعني موش وحشاكوا؟أنا مقدرتش أعمل ريحيم أنا معدتي تعباني أوي عشان كده بس إن شاء الله أدخل يوميا و أرقبكوا و إلي موش حتلتزم أنا حاعقبها يا أختي بسبوسة ياريت تقللي من أكل الفول أما بالنسبة لرمضان إن شاء الله لازم منكلشي أكتير عشان نقدر نصلي التراويح و أحنا مرتاحين عند الإفطار يا ريت نتبع السنة و ناكل 3 تمرات و كوبية من أي سائل و نصلي المغرب و بعدين ناكل شوية شربة و سلكة و نحاول نقلل من النشويات و السكريات و نشرب عصائر طبيعية من غير سكر و بعد صلاة التراويح ناكل حاجة خفيفة و في السحورنشرب سوائل كتير عشان نقاوم العطش و منكلش حاجات حلوة كتير و لا مالحة كتيرمثلا عيش و جبتة و كوبية لبن أنا كنت مجربا الحاجات دي أبل كده ياريت أكون أفدكتكن أختي بسبوسة أنت دمك خفيف و زي العسل ماشاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكم يا أخوات كيف حالكن ؟أنتوا وحشتوني بش أنتوا مسألتوش عليا يعني موش وحشاكوا؟أنا مقدرتش أعمل ريحيم أنا معدتي تعباني أوي عشان كده بس إن شاء الله أدخل يوميا و أرقبكوا و إلي موش حتلتزم أنا حاعقبها يا أختي بسبوسة ياريت تقللي من أكل الفول أما بالنسبة لرمضان إن شاء الله لازم منكلشي أكتير عشان نقدر نصلي التراويح و أحنا مرتاحين عند الإفطار يا ريت نتبع السنة و ناكل 3 تمرات و كوبية من أي سائل و نصلي المغرب و بعدين ناكل شوية شربة و سلكة و نحاول نقلل من النشويات و السكريات و نشرب عصائر طبيعية من غير سكر و بعد صلاة التراويح ناكل حاجة خفيفة و في السحورنشرب سوائل كتير عشان نقاوم العطش و منكلش حاجات حلوة كتير و لا مالحة كتيرمثلا عيش و جبتة و كوبية لبن أنا كنت مجربا الحاجات دي أبل كده ياريت أكون أفدكتكن أختي بسبوسة أنت دمك خفيف و زي العسل ماشاء الله

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

اولا احنا سالنا عليكى يا غاليه والمرة اللى فاتت انا ما كنتش فاضية عشان ادور بس المرة دى انا فاضيه

 

 

ما شاء الله انوار وريماس وام معاذ ربنا يوفقكم

 

:tongue: :mrgreen:

 

 

ثانيا اسال الله العظيم ان يشفيك غاليتى وفعلا النظام بتاعك لرمضان حلو جدا وان شاء الله اجربه

 

مستنينك تتابعينا ومستعدين للعقاب :closedeyes:

تم تعديل بواسطة *امة الله حنان*

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

بسم الله الرحمن الرحيم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكن اخواتي العزيزات وشكرا لك أختي أنوار القدس والأخت ميمونة وآسفة على تأخري في المتابعة معكن فأنا لي فترة لم ادخل المنتدى بسبب الامتحانات، ولكني متابعة للرجيم وبدأت أمشي والحمد لله، تقريبا بمشي باليوم ما بين ساعة وساعة ونصف، وطبعا للتشجع للمشي أمشي مع سلفاتي أو بنت حماي، وهذا الأمر أفادني كثيرا للاستمرار طبعا انا مستمرة لكن هم لا، نزل وزني فقط كيلو واحد، أنا طولي تقريبا 154 سم ، ووزني الحالي 68.5 كغم، لست اعرف لماذا وزني رافض إنه ينزل مع أنني لا آكل كثيرا وكلما جعت آكل فواكه، وأمشي كل يوم وأعرق كثيرا اثناء المشي وذلك بسبب حرارة الجو، أيضا فإني امشي عصرا ثم لا آكل سوى فواكه أو شيء بسيط أو لا آكل شيء أصلا حتى صباح اليوم التالي، ولكن وزني له أسبوع ثابت، ممكن حد يفسر لي ويحكيلي السبب؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اختى اأمة الله حنان

انا لاقيت ورقة الريجيم..معلش اصلي اليومين دوول بفتكر بالعافيه ..السن بقي له حكمه :mrgreen:

بصي انا سمعت كلامك والنهارده فطرت فول من غير بيض .. بس انما ليه مش اجمع بينهم .. هما متخاصمين ولا ايه :mrgreen:

هكتب الريجيم بعد ردى عليكم ياكتاكيييت

 

اختى تهانى

لااااااازم تشربي عصاير كتير عموما مش رمضان بس وكمان تعرفي ايه المشروبات والاكل اللى بيخلو بشرة وشك جسمك جميله

ان شاء الله هبقي اكتب موضوع عنه وعن تجربه طبعا متقلقيش اصل مش بكتب خالص اى حااجه هنا غير لما اكون مجرباها ومتأكده منها :biggrin:

 

اختى ريماس البيت

مستنيينك تقولي علي وزنك ياقمر

 

اختى om moadh almo7adeth esalafi

انا بردو دمى خفيف وزى العسل .. كده بردو .. طب أهو انتى :mrgreen:

متقلقيش من الفول ان شاء الله هجيب لبن النهارده واعمل زبادى وهاكل كوبايتين زبادى عالفطار بدل الفول لحسن انا كده خلاص بقالى كتيييييير باكل فول وحسه ان هطرح فول :biggrin:

 

الاخت الاشتياق الى الرحمن

غلط مووووووت انك تعملى ريجيم ولا حتى تفكرى فيه في ايام امتحانت , لازم تاكلى كل حاجه كل حاجه وبراحتك لا تحسبي سعرات ولا اى حاجه , عشان التركيز وتكون عندك طاقه انك تزاكرى وقت طويل لانى عارفه طبعا موضوع السهر والتوتر والقلق ولازم تاكلى كتير وكويس اوى عشان تقدرى علي كل ده

فكرتينى بالذى مضي ويارب ماترجع تانى الايام دى :mrgreen: (هو مش مضي من زمان اوى .. ده مضي السنه اللى فاتت .. انا لسه في عز شبابي :mrgreen: :mrgreen: )

وبخصوص انك بتعملى ريجيم وبتمشي ساعه ووزنك بطيء في النزول ده بيبقي سببه ان معدل حرق السعرات عندك بطيء

بس كنت عايزه اسالك سؤال قبل اى حاجه ... انتى لما خسيتى الكيلو ده بان علي جسمك وحسيتى بيه في لبسك ولا كان كيلو نزل علي الميزان فقط ومش حسيتى بيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مستنيه ردك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم كيف حالكن يا رشيقات فين الهمة يلا شدوا حلكوا أختي أمة الله حنان كيف حالك و بارك الله فيك على سؤالك أختي الأشتياق للرحمن يا أختي ممكن تجربي ريجيم التمر والزبادي إن شاء الله تنزلي و لو موش عرفاه قوليلي و أنا أكتبهولك أختي بسبوسة بارك الله فيك على الريجيم أنا عندي مشكلة أنوا معدتي لما أكون جعانة بتوجعني جامد عشان كده مقدرتش أعمل ريجيم عارفة حتى الصيام بيتعبني و مقدرتش أصوم أدعولي ربنا يشفيني و أصوم وين أنوار و ريماس ؟إن شاء الله المانع خير مستنياكوا و إلي موش حتنضبط تعرف إيه ألي مستنيها

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×