اذهبي الى المحتوى
مسلمة مجاهدة

¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقريري

السحور: 3.5 بقسماط+ واحده جبنه نستو+كوب شاى بمعلقتين سكر

قبل ما اكل أكلت واحدة كريز

الفطور: نصف رغيف+ رنجه بس مش بحبها اوى فأكلت فراخ بس قطعه صغيره+ طبق سلطه+ نصف كوب شاى بمعلقة سكر(خرفت شويه فى السكر وكده وصلوا تلاته سحور وواحده فطار)

بعد الفطور بشويه أكلت واحده يوسفى وبعدها أكلت قطعة مشبك صغيره(بجد كان هموت واكل أى حلويات بقالى 6أيام مش باكل أى حلويات خالص)

وبعدهم بشويه أكلت تفاحه

الماء 4أكواب إلى الآن ولسه هكمل إن شاء الله

رياضه برضوا مفيش مكسله برضوا زى عبوده

ممكن سؤال للأخوات اللى جربو الريجيم قبل كده تفتكرو ممكن أخس بالرجيم ده يعنى تقليل الاكل وعدم الاكل بعد الساعه السابعه

يارب بجد

تم تعديل بواسطة بنوته مسلمه مصريه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حيّا الله الرشيقات

 

حنونة يااارب يقوّي إرادتكِ وأشوفك معانا ويااارب تخسي

ووالله نفس شعوري ياحنونة كان عزيمتي صفر وكل يوم آكل وازيد في الوزن ولكن تشجعت قليلا واستعنت بالله وبدأت بالخفيف فقط

ويارب يسهّل لك كل الامور

 

بانتظار يومياتك يا أم ريحاب

 

بنوتة تعجيل العشا راح يجيب نتيجة ولكن مع المحافظة على الاكل الصحي

يعني لا نكثر من الحلويات والأشياء الدسمة بالنهار وراح تشوفي نتيجة حلوة

 

الحمد لله ماشية تمام في التخفيف بس حاسة أني كسولة لأنه مافيش رياضة والله المستعان

 

يوم الأحد :

 

فطور : قهوة + 3 تمرات

بعد الفطور بساعتين كوب شاب + 2 فقاص بالاعشاب

غذاء : قليل من سمك + ربع خبز أسمر + خضروات ولحم مطهيين على البخار

عشا : خس ونص خيارة

قبل النوم : كوب من الأعشاب

لتر ماء

رياضة شغل البيت وصعود ونزول الدرج

 

الإثنين

 

سحور : موزة + 3 حبات تمر + 7 حبات لوز

فطور : نصف رغيف أسمر + حبة جبنة وملعقة زيت زيتون وخس وطماطم بعدها بدقيقة كوب قهوة + حبتين فقاص بالأعشاب

عشا : ربع خبز أسمر و3 قطع صغيرة كفتة مشوية وشوية سمك وحبة توست بالجبن

قبل النوم : كوب من الأعشاب

لتر ماء

ما فيش رياضة

 

 

أدري أني كثرت في الاكل بس حسيت بالجوع خصوصا ان البرد جدااا قارس والله المستعان

 

اليوم أيضا صيام ولي عودة بالتقرير

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات

الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

اللهم لك الحمد ولك الشكر

الحمد لله يا بنات وزنت نفسي النهارده ولقتني خسيت الاسبوع ده تقريبا ما شاء الله لاقوة الا بالله 2 كيلو وربع :) هييييييييييييه يعني دلوقتي في اسبوعين خسيت تقريبا 3 كيلو ونصف الحمد لله انا فرحانة ان الريجيم جاب نتيجة لو مكنتش نزلت في الميزان كنت هاحبط لكن الحمد لله وبالمناسبة دي بقى اديت نفسي بكرة يوم فري مكافأة ليا :)) اكل شيكولاتة حبيبتي اللي محرومة منها بقالي اسبوعين لما هيحصل لي حاجة ههههههههه واكل شيبسي ورز وحلويات يعني بكرة هاخرف والخبط بقى في الاكل يوم من نفسي وارجع تاني للريجيجم ان شاء الله من يوم الخميس

تقرير يوم الثلاثاء :

السحور : 1\3 رغيف + قطعة جبنة نستو

على الريق قبل الافطار : مشروب الكمون والليمون

الافطار : طبق رز صغير :) + جمبري مشوي

بعد الافطار بساعتين : اكلت 2 ثمرة جوافة + برتقاله

وبعد ساعة تقريبا شربت كوب كاكاو بلبن :) بملعقتين سكر

الرياضة : مشي 25 دقيقة

الماء : تقريبا لتر ماء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

مبروك يا عبوده

أنا كمان هوزن بكره إن شاء الله ومش عايزه أقولك خايفه بجد لاأحبط ولا حاجه

بس كده كده كنت ناويه أخد أجازه برضوا بس هرجع بعد كام يوم

ادعيلى أخس ولو كيلو حتى خايفه بجد

تقريرى

السحور: نصف رغيف+ واحد جبنه نستو+ بيضه+ طبق سلطه

الفطور: قطعه ونصف مكرونه بالبشميل+ قطعة لحمه+ طبق سلطه+ نصف كوب شاى بملعقة سكر

بعد الفطور بشويه أكلت تفاحه وبعدها بفتره كبيره أكلت جزره

الماء شربت 4 أو 5 أكواب مش متذكره بالظبط

الرياضه مفيش برضوا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اخواتى الغاليات

اى نعم انا لسه ما بداتش الرجيم بس ملاحظة حاجة يا بنات ولا تزعلوا منى

انتوا ليه ما بتشجعوش بعض وتردوا على بعض وتصححوا لاخواتكم لو فيه واحدة بوظت شويه

كل واحدة بتدخل بتكتب تقريرها ولا تلتفت لتقرير اختها

 

اعينوا بعض حتى لا تقع منكن اخت

والف مبروك اختى عباد الرحمن وعقبال ما تنزلى وتوصلى للوزن اللى انتى عايزاه

وجزاك الله خيرا على تذكير اخواتك بالصيام

 

فعلا اختى المتفائله البرد شديد ودايما اشعر بالجوع والحاجة الى السكريات وهذا ما يؤخرنى دائما

وجزاك الله خيرا على دعائك

 

اين باقى الرشيقات ؟؟ يلا شدوا حيلكم

 

شدى حيلك بنوته ولا تضعفى ثبتكن الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

مبروك يا عبوده

أنا كمان هوزن بكره إن شاء الله ومش عايزه أقولك خايفه بجد لاأحبط ولا حاجه

بس كده كده كنت ناويه أخد أجازه برضوا بس هرجع بعد كام يوم

ادعيلى أخس ولو كيلو حتى خايفه بجد

تقريرى

السحور: نصف رغيف+ واحد جبنه نستو+ بيضه+ طبق سلطه

الفطور: قطعه ونصف مكرونه بالبشميل+ قطعة لحمه+ طبق سلطه+ نصف كوب شاى بملعقة سكر

بعد الفطور بشويه أكلت تفاحه وبعدها بفتره كبيره أكلت جزره

الماء شربت 4 أو 5 أكواب مش متذكره بالظبط

الرياضه مفيش برضوا

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

 

الله يبارك فيكي يا بنوته عقبالك يا قمر :)

 

يارب تخسي يا بنوتة وتفرحي بكرة لما توزني نفسك زي ما انا فرحت

 

بس انتي يا بنوتة مكنتيش عاملة تجويع زيي كده انا كنت مانعة كل الحلويات والسكر والشيكولاتة والرز اول يوم اكل رز النهارده ففعلا لو مكنتش نزلت كنت هااحبط فانتي لو خسيتي نص كيلو متزعليش لان ده لسه اول اسبوع في الدايت وكمان انتي مش جوعتي نفسك اوي ونظامك صح بس انا كنت محتاجة انزل لاني تخنت وكنت محتاجة احس اني فعلا بقيت ارفع شوية هههههههههه

 

انا اول اسبوع مخستش الا كيلو

وبعدين متاخديش اجازة الا يوم واحد كفاية يوم واحد فري وارجعي تاني يوم للدايت ده احسن

 

 

يارب تفرحي بالميزان بكرة وابارك لك على نزولك

 

ويارب نبارك لبعض قريب على حاجة تانية :)

تم تعديل بواسطة عبــاد الرحمن

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
اخواتى الغاليات

اى نعم انا لسه ما بداتش الرجيم بس ملاحظة حاجة يا بنات ولا تزعلوا منى

انتوا ليه ما بتشجعوش بعض وتردوا على بعض وتصححوا لاخواتكم لو فيه واحدة بوظت شويه

كل واحدة بتدخل بتكتب تقريرها ولا تلتفت لتقرير اختها

 

اعينوا بعض حتى لا تقع منكن اخت

والف مبروك اختى عباد الرحمن وعقبال ما تنزلى وتوصلى للوزن اللى انتى عايزاه

وجزاك الله خيرا على تذكير اخواتك بالصيام

 

فعلا اختى المتفائله البرد شديد ودايما اشعر بالجوع والحاجة الى السكريات وهذا ما يؤخرنى دائما

وجزاك الله خيرا على دعائك

 

اين باقى الرشيقات ؟؟ يلا شدوا حيلكم

 

شدى حيلك بنوته ولا تضعفى ثبتكن الله

جزاك الله خيرا حنونه

ان شاء الله حبيبتى ناويه اكمل الرجيم

بس اليومين هاخد اجازه وارجع تانى ان شاء الله

وبالعكس على فكره شايفه اننا بنشجع بعض

بنا ييسر الامور

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاك الله خيرا عبوده

أنا عارفه بس أنا قريت قبل كده انظمه وكان فيها رز ومكرونه عادى بس بالتخفيف جدا

ودى أصلا أول مره استمر على الرجيم لمدة اسبوع فده انجاز :))

انا عارفه بس اخويا مسافر إن شاء الله وعايزه أعمله حلويات وحاجات من دى ومقدرش اشوف حلويات وما كلش منها بصراحه

ان شاء الله عند رجوعى يكون فيه نظام تانى للرجيم وهحاول امشى على رجيم السعرات الحراريه إن شاء الله

ويارب نبارك لبعض قريب على حاجة تانية :)

يارب يا عبوده

على فكره أنا دايما بدعيلك وانا بدعى لنفسي وبدعى لاخوات هنا ايضا ربى يعلم

تم تعديل بواسطة بنوته مسلمه مصريه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقريري ليوم الثلاثاء

فطور قهوة + خبز شعير بزيت الزيتون

الغذاء باذنجان مطبوخ بالتوابل + سلاطة الفلفل مع البصل والطماطم + سلاطة أخرى منوعة وطاجين السمك بالبصل يعني أكل منوع

العشاء طاسة حريرة

الماء يمكن 5 لمبات

مارست رياضة البطن والفخذين مدة نصف ساعة في السابعة صباحا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

وزنت اليوم والحمد لله ما شاء الله اللهم بارك خسيت كيلو ونصف

الحمد لله فرحت جدا بصراحه

ادعولى بقى اوصل للوزن اللى عيزاها لسه قدامى كتييييييييييير

حواء جزاك الله خيرا حبيبتى على الموقع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

الله ييسر لك الامور حنونة

وأتمنى أشوفك معنا :)

 

عبودة مبارك النزول وعقبال باقي الوزن يااارب

 

حواء ماشاء الله يومك تمام بس مو دائما حريرة لأن فيها طحين وشعرية وأنتِ عارفة

بس الرياضة ممتازة اللهم بارك

 

بنوتة مبارك نزول كيلو ونص وعقبال الباقي يروحوا لحال سبيلهم

 

:)

 

يومياتي أمس الثلاثاء

 

سحور : 5 تمرات + ماء

فطور : خس وطماطم + صحن وسط خضروات وقطعة لحم ولقمتين خبز أسمر + 3 حبات سمك صغير

قهوة

ماء : 3 أكواب

رياضة شغل البيت والدرج

 

واليوم الأربعاء :

 

فطور : قهوة + حبتين فقاص بالأعشاب

غذاء : ربع خبز أسمر + سمك مشوي + صلصة بالبصل والفلفل الحلو والطماطم

عشا : قبل المغرب : 5 تمرات + حبتين فقاص

سناك : 4 حبات يوسفي

ماء : لتر ونصف + 3 أكواب شاي + كوب ليمون بالزنجبيل

رياضة : ربع ساعة هرولة وحركات + شغل البيت والدرج

 

 

 

وبالتوفيق للجميع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حياك الله أختي أم معاذ لكن لماذا لا تكتبي بالعربية فأنا أجد صعوبة في القراءة

أم أنك لا تعرفي جيدا

الآن قر

أت ما كتبتي والله يا أختي أنا لم أرى اسمك من قبل يمكن أنك سجلت هنا قبلي ونحن كلنا أخوات ويمكن ان غبت كثيرا أم أنك لا تشاركين كثيرا

اعذرينا يا حبيبتي وسامحينا إذا قصرنا معك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

وزني اليوم هو 66 كيلو يعني نقصت كيلو كمان هذا الأسبوع و الحمد لله

و لو في وحدة من الأخوات جربت رجيم ممكن أفقد بيه أكثر من كيلو في الأسبوع يا ريت تدلني عليه و ربنا يجازيها عني كل خير ان شاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
ام ريحاب لسه الايام البيض هتبدأ يوم الخميس عندنا في مصر او حسب رؤية السعودية هيكون يومم الجمعة الجاية

 

وكمان يا ام رحاب في السعودية بكرة عاشوراء حسب رؤيتهم فالافضل تصومي بكرة كمان احتياطي

فعلا يا عبود أنا اكتشفت الغلطة متأخر للأسف لأني مشيت على التقويم لي شفته على الجزيرة نت و ان شاء الله راح أصوم لي باقي من محرم أو على الأقل أصوم يوم بيوم

مبروك فقدان الوزن حبيبتي و مشرفتنا الحبيبة كمان نزول مذهل ما شاء الله ، أما عن التقرير أنا كنت مخربة الرجيم شوية لكن راح أرجع ألتزم ان شاء الله و ارجع اكتب يومياتي

أما عن تقرير اليوم

الفطار 2 بيض مع نصف رغيف

الغداء خضار + قطعة دجاج + نصف رغيف+ سلطة

المساء كوب حليب + فواكه

العشاء استغنيت عنه

الماء 4 كأوس في اليوم

الرياضة كسلت عنها الصراحة

حبيبتي حواء أين وزنك

تم تعديل بواسطة ام ريحاب

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

في الحقيقة لا أعرف وزني فأنا ليس عندي ميزان

لكن أعرف من اللباس فأنا ما زلت في البداية

تقريري أمس

فطور قهوة + كرواصة

غذاء طاجين كبدة + القليل من الفريت

اللمجة قهوة + ربع خبز بالجبن

العشاء استغنيت عنه

الرياضة نصف ساعة للبطن والفخذيين

مع الشغل طبعا

الماء 4 أكواب

وكوبين من الشاي

أما اليوم

فطور قهوة + خبز بزيت الزيتون

الغذاء كسكس بالخضار

اللمجة كوب شاي إن شاء الله

العشاء إن شاء الله شوربة الخضار مع القليل من التمر

الرياضة نصغ ساعة البطن والفخذين

والنصف الآخر القفز على الحبل والهرولة مع شغل البيت

بدأت بها في الصباح الباكر

الماء إن شاء الله سأشرب لتر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

حيا الله الحبيبات

أم ريحاب ماشاء الله ممتاز وعقبال الباقي مع أن وزنكِ معقول والحمد لله

أم معاذ نعم أتذكرك ياغالية ولكن أنا توقفت عن اليوميات فلم أعد أشارك حينها ولكني أتذكرك أختي

وهيا شاركي معنا وإبدئي أظن أنكِ كنتِ قد خففتِ بعض الوزن فهل مازلت محافظة عليه أو أنكِ رجعتيه :) مثلي

حواء يوميات ممتازة الكسكس سعراته كثيرة كما أعرف ولكن الحمد لله فقد كان العشا خفيف

أنا لما أكثر من الأكل في الغذاء فإني لا أتعشى إلا بتفاحة أو بدانون ويكون بعد المغرب

 

ويومياتي جيدة والحمد لله ولي عودة بكتابة تقرير اليوم

 

أين أنتن عبودة وبنوتة وميمونة أم مصعب

يارب تكوني بخير

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكن حبيباتي الطيبات

كيف حالكن مع الوزن

لااخفي عليكن حبيباتي

انني كنت نحيفة جدا وعند

ولادتي الثانية اي التوام

اصبحت متوسطة الوزن

ولكن زوجي اعجبه ذالك

كثيرا ويلح علي بان

ابقى كما انا لانه اعجبه ذالك

اذكر ان وزني كان 54 والان اصبحت

72 ولكن كل الاخوات يستغربن

لانه لايظهر علي ويقولون لي انت رشيقة

ربما يعود ذالك لثقل العظم وليس اللحم

فماذا اصنع بما انزوجي اعجبه حاليا

فهل لا بد لي ان العب الرياضة

واين هل ساجري ام هناك حركات رياضية

وكي احيطكن علما انني ولله الحمد رشيقة ومسرعة

جدا في مشيتي

والحمد لله بل بالعكس امشي مسافات طويلة والحمد لله

غير اني الان في هذه الايام مريضة واحس ببرد في ركبتي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

أهلا حبيبتي أم أميمة الله يقدرك على التوأم تربيتهم صعبة

حبيبتي إذا كنت نفساء بلاش الرجيم حاليا خليها شوية لأصلي شكلي حطول هنا و راح احتاج صحبة بعد ما البنات يمشو ههههه

انت طولك كم؟ إذا كان متناسب مع وزنك يبقى خففي الأكل شوية فقط

حيا الله الحبيبات

أم ريحاب ماشاء الله ممتاز وعقبال الباقي مع أن وزنكِ معقول والحمد لله

أم معاذ نعم أتذكرك ياغالية ولكن أنا توقفت عن اليوميات فلم أعد أشارك حينها ولكني أتذكرك أختي

وهيا شاركي معنا وإبدئي أظن أنكِ كنتِ قد خففتِ بعض الوزن فهل مازلت محافظة عليه أو أنكِ رجعتيه :) مثلي

حواء يوميات ممتازة الكسكس سعراته كثيرة كما أعرف ولكن الحمد لله فقد كان العشا خفيف

أنا لما أكثر من الأكل في الغذاء فإني لا أتعشى إلا بتفاحة أو بدانون ويكون بعد المغرب

 

ويومياتي جيدة والحمد لله ولي عودة بكتابة تقرير اليوم

 

أين أنتن عبودة وبنوتة وميمونة أم مصعب

يارب تكوني بخير

شكرا يا حبيبة لكن أنا مشكلتي الكبيرة هي الكرش نفسي أصحى في يوم ما ألقاهش و أنا أيضا توقفت عن تدوين اليوميات تقريبا لأنها متشابهة و لا أغير إلا البروتين يعني يوم سمك و يوم لحم و يوم دجاج - و التخبيص كمان أغير فيه يوم أخذلي حفنة مكسرات و سوم كام بسكوته لكن دا سر بيني و بينك أوعي تقولي لحد هههه-

أنا أيضا افتقد أم مصعب و ميمونة

حواءحاولي تقللي من الزيوت يعني الإفطار بدل ما يكون كرواصون خليه بيض أنا مثلك لم أكن أحب البيض في الصباح لكن عودت نفسي عليه احنا اتعودنل في الدول المغرب العربي على الإفطار الفرنسي لكن اكتشفت ان الافطار الانجليزي أحسن إذ تطول مدة الشبع و أصبحت لا أجوع إلا بعد الساعة 14

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكم

بدي انضم للقافلة

شو اعمل؟؟؟؟

بسيطة جداااا

رسلي لي الكيلوجرامات اللي ماتريديها وبس :mrgreen:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ماريا هنا طب ازاى؟؟؟

اومال مين اللى هياكل اكلك الحلو

ربنا يعينك ده تحدى كبيــــــــــــــــــــــــــر

طب احنا ما بنعرفش نطبخ وبرده مش عارفين ننتظم فى الرجيـــــــــــــم

نورتينا ماريــــــــــــــا

على العموم اختى كل من فى القافلة ياكل من نفس اكل البيت ولكن يقللن الكميه مع الرياضه وكثرة شرب الماء

يلا شدى حيلك ومستنين التقرير

 

 

ام معاذ عودا حميدا اختى

عامله ايه فى الرجيم وزنك زاد ام مازلت ثابته

فين التقرير

 

مبروك ام ريحاب على النزول ربنا يعينك

 

ما شاء الله متفائله ربنا يثبتك

 

ام اميمة اهلا بك اختى

اعتقد ان الحل معك هو الرياضه فقط للمحافظه على وزنك

وفقك الله

 

مبروك بنوته على النزول

 

ربنا يثبتك حواااااء اكملى اختى بالتوفيق

 

اين باقى الرشيقاات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكم

بدي انضم للقافلة

شو اعمل؟؟؟؟

بسيطة جداااا

رسلي لي الكيلوجرامات اللي ماتريديها وبس :mrgreen:

 

نورتينا اختى زهرة

لا تحرمينا من طلتك يا غالية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×