اذهبي الى المحتوى
مريم فوزي

"صُـح ـــبة اللقيمات" [أنقصي وزنك باتباع سنة النبي]

المشاركات التي تم ترشيحها

بارك الله فيك إيمان

 

الوجبة طبق صغير كشرى وبيضه مسلوقة واربع بطاطس مقليه واريع معالق سلطة

 

قلتلكوا الوجبة بالتفصيل الممل :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اناعملت اليوم اللقيمةالاولى= 1/2كوب شاى بلبن+1/2قالب جبن+1/2رغيف فينو

 

الوجبةالمرحة= 1و1/2كوب طعام من الارز+1/2كوب من الفاصوليا بالصلصة+طماطم

مشروب شاى اخضر+وقرفة بعد الوجبة المرحة

اللقيمة الثانية رغيف فينو بمثلث الجبنة النستو

ياجماعةكدة صح هودة البرنامج

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيا الله الأخوات الحبيبات الرشيقات هههه

سعيدات بانضمامكن وإن شاء الله نحصل على الوزن المثالي :)

شموخة أنا أدخل من اليوتوب واكتب رياضة للبطن وتقليص المعدة وتطلع لي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ربنا يثبتكم يا بنات ويفرحنا جميعا بنزول الوزن

 

كيفك اختى سندس ما شاء الله بداية موفقة

 

بالنسبة للقيمات فهى تكون قد كف اليد يعنى نص رغيف فينو او ربع بلدى مع اى حشوة تحبيها

وجبة اللامحاله هى عبارة عن 3 كوب كوب ونص مواد صلبةة وهى الارز والخضار وكب ونص ماء وهى عبارة عن سلاطة او الشوربة

 

وستجدى مثال لها صفحة 3 من هذا الموضوع

 

هذا ما فهمته والله اعلم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اللقيمة الرابعة نصف كوب كركدية

اللقيمة الخامسة ربع رغيف بيض على جبن على فول

 

اشوفكم بكرة ان شاء الله بالتوفيق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ربنا يقويك يا حنان

 

بقالى كتير ما وزنتش يا سندس

 

هبقى اوزن و أقول لكم

 

 

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

امين

جزاك الله خيرا ايمان

 

اللقيمة الأولى ربع رغيف بيض بالجبن

 

الثانية نص خيارة

 

التالثة كوب ماء بالعسل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اليوم

 

اللقيمة الأولى كوب ماء بعسل و زيت زيتون + 7 تمرات

 

اللقيمة الثانية ربع رغيف + جبنة + خيارة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اللقيمة الثالثة نصف مانجو

 

الوجبة 3 م أرز + 3 م بطاطس + 3 م بطاطا +10 جم شيكولاته

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

الوجبة 2 صابع كفته+ نصف رغيف +شويه طحينة وسلطه

 

اللقمة الرابعة 25جم شيكولاتة

 

اللقمة الخامسة ربع رغيف كفتة بالطحينة

 

اليوم كان كله طحينة :)

 

بالتوفيق يا غاليات

 

هو يوم الميزان امتى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جميل يا حنان

 

يوم الميزان ؟؟!!!!

 

ايه رأيك يبقى الخميس بعد القادم إن شاء الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

esalemo alaykom ento hena w makltolich w ana akol homa mesta5abiain fin w o5ti 7anen hiya eli aletli 3ala makanko -_- o5ti 7anen a5barek ih ezayek w ezay elweled 3ala fekra ana mafhemtech erijim da min tefahemholi mobasat :blush:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أهلاً بك معنا أم المجاهد

 

الرجيم عبارة عن 5 لقيمات + وجبة

 

يعنى ايه لقيمة : يعنى أى نوع أكل لكن بحجم صغير جداً

 

أمثلة لقيمات : تفاحة -موزة - ربع رغيف مع أى غموس حوالى ملعقتين - قطعة شيكولاتة صغيرة - نص قطعة بشاميل

 

لا يهم مقدار السعرات فى اللقيمة المهم حجمها يكون صغير حتى لو هتأكلى خضار يكون بكمية صغيرة عملا بقول النبى صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه

 

طيب الوقت بين كل لقيمة ؟

 

لكى حرية الاختيار من ساعة إلى 4 ساعات

 

نأتي للوجبة و هى مكافأة لك فى آخر اليوم على تحملك

 

و تكون عبارة عن : 1- أى نوع بروتين بحجم صغير ( قطعة لحم -قطعة دجاج -سمكة - طبق صغير عدس - بيضتين ) هذه فقط أمثلة و لك حرية الاختيار

 

2- النشويات ( 5 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف )

 

3- طبق صغير سلاطة أو شوربة

 

4- تحلية بأى شئ لكن بحجم عامة الكبريت الصغيرة أو بمقدار ملعقتين

 

طبعا هذا مجرد مثال للوجبة

 

لكن انت ممكن تأكلين فيها أى شئ من طبخك أيا كان لكن بمقادير صغيرة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

كيفك ام مجاهد حبيبتى منورانا

دايما اول ما ابدا الرجيم ام مجاهد تكون من اول المشجعين :)

جزاك الله خيرا ايمان على الشرح ربنا يثبتك حبيبتى

 

اللقيمة الاولى نصف كوب عصير قصب وشوية فشار

 

اللقمة الثانية بقية كوب عصير القصب

اين حواء وسندس مش باينين ليه

 

ان شاء الله الوزن الخميس المقبل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جميل يا حنان ربنا معاك

 

رفيدة أهلا بك يا جميل

 

يلا تابعى و كملى

 

فى حاجة يا بنات قرأتها و عجبتني اوى

 

(( مش عيب انك تسقط و لكن العيب انك متقومش و تفضل قاعد مكانك))

 

ياريت يكون دا شعارنا

 

يعنى لو وحده لعبت و عكت متتنكدش و تقول انا خلاص مينفعش اعمل رجيم لا تكمل عادى خالص ولا أكن حاجة حصلت

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اهلا بيك اختى رفيده يلا شدى حيلك

 

شعار جميل ايمان جزاك الله خيراً

 

اللقمة الثالثه معلقة عسل

 

الوجبة كوبان ارز وربع فرخة وكوب شوربة نص كوب سلاطة

 

انا زودت شوية فى الوجبة لانى لاحظت ان اللبن قل وابنى سخن اليومين دول ولا يعتمد الا على الرضاعة

دعواتكم يا بنات ربنا يشفيه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×