"صُـح ـــبة اللقيمات" [أنقصي وزنك باتباع سنة النبي]

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اللقيمة الثانية : ك زبادى بالعسل

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

الوجبة مانجا و 2 قرص بالشيكولاتة

 

لقيمة 3 ربع رغيف و جبن و طماطم

 

لقيمة 4 قرص بالشيكولاتة

[حواء أم هالة 1895]

@@**نحو غدٍ أفضل**

حياك الله أختي سعيدان بانضمامك معنا ونحن بدأنا نتكاسل شوية هههه

وأنت رجعت لي نشاطي وسأكمل ما بدأته إن شاء الله

نبدأ بالفطور: فنجان قهوة بالحليب مع خبز بزيت الزيتون وبعد ثلاث ساعات أكلت كعكة والآن سأتغذى بالكسكس يمي وسأكمل لما ينتهي اليوم:)

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أهلاً حواء ربنا يوفقك

 

باقى الأمس اللقيمة الخامسة 3 تين

 

أما اليوم

 

اللقيمة الأولى : 2 ق كيك + م شاى بلبنان

 

اللقيمة الثانية : قطعة كيك

 

الوجبة : بصراحة حسين نفسى زودت شوية و بنى وجهان حالياً

 

ربع فرصة + طبق أرز بالزبيب + سلاطة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

حواء رجيم أنا وانتى رائع كله كيك و كسكسى و أرز ربنا معانا

[حواء أم هالة 1895]

@@**نحو غدٍ أفضل**

هههههههه لكن نأكل بالحدود طبعا ولن نحرم أنفسنا من شيء *_^

أنا نقصت 13 كيلو بفضل الله. ثم. بفضل اللقيمات الحمد الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله اللهم بارك

طيب تمام طمنتينى

 

ربنا ييسر إن شاء الله

[حواء أم هالة 1895]

اليوم مارست رياضة الكرش والمعدة وهي جميلة جدا :)

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ما شاء الله ربنا يقويك

 

باقى أمس

اللقيمة الثالثه : 1 مانجا + 1 كمثرى

 

اللقيمة الرابعة : 1 يأتيه

 

اليوم

 

اللقيمة الأولى : طبق بليلة صغير

 

اللقيمة الثانية : كيك و 1 تين

[دعاء الكروان3294 196]

[جميل جدا اللهم بارك

صراحة اتلخبطت التعليمات كتير و انا بزهق و بنسى

 

ساتابع معكن بإذن الله

 

الآن ابدأ معكم بإذنـ الله بغض النظر عن سحور اليوم ^__*

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

أهلا بك يا دعاء

 

نورتي ربنا يوفقك

 

اللقيمة الثالثة : كيك و 1 جوافة

[حواء أم هالة 1895]

@@دعاء الكروان 3294

اهلًا بك معنا دعدوعة هههه منورة

أولا مارست الرياضة ثم شربت كوب دافئ مع كمون فهو جيد لتنحيف البطن

الفطور: خبز محمص بزيت زيتون مع فنجان قهوة بالحليب

بعد ساعتين تناولت قطعة صغيرة من كيكة الشكلاط

الغذاء كان مشكل :صلصة طماطم مع فلفل مشوي وسمك مقلي وسلطة الخس

اللمجة ستكون عبارة عن كيك وفطائر مع شاي بالأعشاب

العشاء سيكون خفيف إن شاء الله ولسة مش عارفة يحكون إيه هههه

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم

 

أهلا يا حواء ربنا معاكى

 

الوجبة :1كريب + ك بيبسى + بعض الشيبسى

 

اللقيمة قطعة كيك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اليوم

اللقيمة الأولى : تفاحة

الثانية : صن بايت

الثالثة : موتو

 

الرابعة : إكلير

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

الوجبة : سمكة + 3 م أرز +5 م سلاطة + 1 م طحينة

[سندس محمود 42]

كم مرة قلت عبارة

:

"

خلاص انهاردة هبدأ ريجيم

"

 

ههههههههههه مش اكتر منى

انا كل ماحد يشوفنى يقولى خسى نفسى اخس فى شهر واخلص انا وزنى 81كيلو وطولى 160سم

اتمنى ان حد يساعدنى انا بحب المطبخ وفى البيت اى حد نفسةفى حاجة يجرى عليا وزى مابيقولو فى المثل طباخ السم بيدوقو هل من مساعدة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

أهلا يا سندس نورتي

 

احنا الرجيم بتاعنا مفتوح على البحرى

 

بأكل كل حاجة جاتوه و بيبسى و كل إللى نفسنا فيه

 

القصة مش فى نوع الأكل المهم الكمية

 

تكون حاجة صغيرة من أى شئ كل 3 ساعات

 

ربنا يوفقك

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اللقيمة الخامسة : تفاحة

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكن حبيباتى

ان شاء الله تعالى اتابع معكن

انا كنت بدات هذا الرجيم من 3 اسابيع

بس كنت دايما الغبط فى نهاية الاسبوع

ارجو ان اتابع معكن حتى لا تفتر عزيمتى

بالتوفيق يا غاليات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اهلا بك يا حنان اخبارك ايه

 

ربنا يوفقك

 

اللقيمة الأخيرة 1 بقسماط

[*امة الله حنان* 50]

الحمد لله ايمان حبيبتى

ازيك انت يا غالية وحشتينى كتير

كنت عايزة اعرف القيمات عددها كام طول اليوم او بينهم كام ساعة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

و انتى كمان يا حنان

 

الله يكرمك

 

اللقيمات بتكون من 5 إلى 7 فى اليوم

 

بالإضافة إلى الوجبة

 

عدد الساعات بيكون من 1 إلى 4 ساعات

 

يعنى حسب ما تحبى

 

مثال انتى فطرته الصبح لقيمة زبادى تمام يبقى ما تأكليش قبل ساعة

 

 

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اليوم 27

 

اللقيمة الأولى : 2 بقسماط و جبن

الثانية مولتو

الثالثة بايتس

الرابعة 2 بقسماط و بطاطس

[شامخة بإيماني 259]

اليوم مارست رياضة الكرش والمعدة وهي جميلة جدا :)

 

حبيبتي ممكن تعطيني هذي التمارين :)

[*امة الله حنان* 50]

السلام عليكم

اللقيمة الاولى قطعة خبز بالجبنة ووزيتونتين

الثانية ذبادى بالليمون

الرابعة كوب ماء بمعلقة عسل