"صُـح ـــبة اللقيمات" [أنقصي وزنك باتباع سنة النبي]

[سُندس واستبرق 4686]

: )

 

جزاك الله خيرًا ~ متابعة معك ان شاء الله

[~أم صفية~ 76]

بس يا ماريا نحن وضعنا الاوزان اخر الاسبوع كل منا كتبت وزنها في بداية المسابقة ووقت نهايتها و كم خسرنا

ام العبادلة ليش المتابعة دون الانظمام؟؟؟

[~ماريا~ 1340]

موضوع المتابعه يا غاليات

هنا

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=314857

[مريم فوزي 1646]

ما شاااااااااااااااااااااااااااء الله الموضوع حلو حلو كثير مش عارفة ليه ما شفته :))

جاء في الوقت المناسب تماما وانا اشكر الحبيبة أمولة التي دلتني عليه =)

 

وانا كنت حزينة لني ساحرم نفسي من الوجبات التي احبها لكنك افرحتني الصراحة ربي يجازيك كل خير عاليتي ويجعل هذا الموضوع في ميزان حسناتك =)

 

وطبعا انا مع سجودة الحبيبة وموافقة على الفكرة جدا وساكون اول مشاركة باذن الله

 

انا حاليا العب رياضة منزلية في الصباح ثم افطر وسبحان الله الطريقة التي انزلتها عملتها من غير ما اعلم انها مفيدة فقد ناسبتني كثير =)

 

وانا متحمسة كي ابدأ معك وياااااااارب يوفقني في انقاص الوزن دعواتكن حبيباتي :))

 

جزاكِ الله خيرًا يا غالية على كلماتك الطيبة : ))

وجزاها الله خير الجزاء أموله، بإذن الله ماريا الحبيبة ستفتح الموضوع

لا حرمان بعد اليوم =)

أنا مثلك لكن ألعبها ليلًا بجانب نط الحبل

تعجبني همتك اللهم بارك ثبتكِ الله وأعانكِ وإيانا والمسلمين، كوني على تواصل ()

 

 

حاضر من عيوني

را ح افتحها اليوم ان شاء الرحمن

 

متاابعين معاك يا غاليه

بارك الله فيك

 

تسلملي عيونك ماريا الحبيبة

وفيكِ بارك الرحمن ()

 

 

: )

 

جزاك الله خيرًا ~ متابعة معك ان شاء الله

 

: ))

وأنتِ من أهل الجزاء سندوس

تسعدني متابعتكِ يا جميلة جملكِ الله بطاعاته، كوني بالقرب.

 

جزاكِ الله خيرًا ماريا ()

[~ أم العبادلة ~ 1903]

@@~أم صفية~

احم احم

لأن وزني ينقص وحده وغالبا لأني لا أفطر جيدا ولا أتعشى جيدا، هذا ان تعشيت < بكون وحدي ولا أحب الأكل وحدي

فوزني الحمدلله ممتاز ولن أمانع من الزيادة خمسة كيلوات فقط

[~أم صفية~ 76]

ما شاء الله

[مريم فوزي 1646]

أكثركم يشتكي الآن لا أحد يفهم شيء

 

في الحديث معنى الامحالة

اي ان الانسان لا يستطيع العيش علي اللقيمات فياكل الثلث ويشرب الثلث من معدته

ده معني الامحاله

اللقيمه :

هي أي اكل بحجم صغير يعادل نص كوب

قبل اللقيمه نص كوب فقط مشروب بمعلقة سكر واحده

مثال : نص كوب شاي او نسكافيه او نعناع الخ

ملحوظه الشاي باللبن ربع لبن وربع شاي او نسكافيه او كاكاو

 

ولكن اللبن كوب منه لقيمه

يتبع اللقيمه ؛

ذكرنا ان الاصل في اللقيمه نص كوب

ما عدا بعض الفواكهه مثل البطيخ والكنتالوب كوب

العنب والفراوله ثلثين كوب

باقي الفواكه ثمره اذا كان حجمها كبير ذي التفاح الخ

وفواكهه الصغيره مثل البرقوق والخوخ الخ حبات

 

والتمر

وكذلك الخضراوات

العيش قد كف اليد كاااامل بالطول مش بالعرض

وفيه حشو معلقتين او اي صنف

الحلويات قد صوابع يدك

العصير كوب لقيمه

ملحوظه هامه

الشاي بانواعه والاعشاب ليست لقيمات ومتاح معالق سكر فقط في اليوم

الشاي بلبن شرح سابقا

 

النظام اول ما نصحي من النوم :

 

نتبع الآتى الصبح 2 كوب ماء + نصف كوب شاى او شاى بلبن او اى مشروب تحبوه بس بمعلقة سكر واحده ويفضل يكون سكر بنى

ملحوظه السكر للمشروبات معالق سكر في اليوم

بعدها بعشرة دقايق تأكل لقيمه

:

وبعد اللقيمه دقايق تخدي حبات سوداني او لوز

ملحوظه اخري هاااااااامه :

قبل كل لقيمه كوب ماء قبل اللقيمه بعشر دقايق

الوجبه لا يوجد قبلها ماء لان الوجبه تحتوي علي كوب ونص سوايل

ونحن لا نريد أن نكسر الطاعه لله ولرسوله

 

كل او او ساعات تخدي لقيمه

 

والوجبه :

وجبة الغداء أو العشاء وكل واحد فينا حسب ظروفه

 

وجبة الامحاله : حجمها مللي وتفضل تكون مللي لمزيد من الطاعه + 350 مللي مشروب طبقا لحديث رسول الله

الوجبه تقدر كوب ونص طعام + كوب ونص سوائل وممكن قياسها كبشات أو مغارف طعام ممسوحه

 

: ملحوظه الكبشه تساوي نص كوب

 

بجانب معلقتين كبار حلو بعدها

الحلو هام جدًا

وتتوالى المواضيع بعون الله فكونوا معنا : )

[مريم فوزي 1646]

أكثركم يشتكي الآن لا أحد يفهم شيء

 

في الحديث معنى الامحالة

اي ان الانسان لا يستطيع العيش علي اللقيمات فياكل الثلث ويشرب الثلث من معدته

ده معني الامحاله

اللقيمه :

هي أي اكل بحجم صغير يعادل نص كوب

قبل اللقيمه نص كوب فقط مشروب بمعلقة سكر واحده

مثال : نص كوب شاي او نسكافيه او نعناع الخ

ملحوظه الشاي باللبن ربع لبن وربع شاي او نسكافيه او كاكاو

 

ولكن اللبن كوب منه لقيمه

يتبع اللقيمه ؛

ذكرنا ان الاصل في اللقيمه نص كوب

ما عدا بعض الفواكهه مثل البطيخ والكنتالوب كوب

العنب والفراوله ثلثين كوب

باقي الفواكه ثمره اذا كان حجمها كبير ذي التفاح الخ

وفواكهه الصغيره مثل البرقوق والخوخ الخ حبات

 

والتمر

وكذلك الخضراوات

العيش قد كف اليد كاااامل بالطول مش بالعرض

وفيه حشو معلقتين او اي صنف

الحلويات قد صوابع يدك

العصير كوب لقيمه

ملحوظه هامه

الشاي بانواعه والاعشاب ليست لقيمات ومتاح معالق سكر فقط في اليوم

الشاي بلبن شرح سابقا

 

النظام اول ما نصحي من النوم :

 

نتبع الآتى الصبح 2 كوب ماء + نصف كوب شاى او شاى بلبن او اى مشروب تحبوه بس بمعلقة سكر واحده ويفضل يكون سكر بنى

ملحوظه السكر للمشروبات معالق سكر في اليوم

بعدها بعشرة دقايق تأكل لقيمه

:

وبعد اللقيمه دقايق تخدي حبات سوداني او لوز

ملحوظه اخري هاااااااامه :

قبل كل لقيمه كوب ماء قبل اللقيمه بعشر دقايق

الوجبه لا يوجد قبلها ماء لان الوجبه تحتوي علي كوب ونص سوايل

ونحن لا نريد أن نكسر الطاعه لله ولرسوله

 

كل او او ساعات تخدي لقيمه

 

والوجبه :

وجبة الغداء أو العشاء وكل واحد فينا حسب ظروفه

 

وجبة الامحاله : حجمها مللي وتفضل تكون مللي لمزيد من الطاعه + 350 مللي مشروب طبقا لحديث رسول الله

الوجبه تقدر كوب ونص طعام + كوب ونص سوائل وممكن قياسها كبشات أو مغارف طعام ممسوحه

 

: ملحوظه الكبشه تساوي نص كوب

 

بجانب معلقتين كبار حلو بعدها

الحلو هام جدًا

وتتوالى المواضيع بعون الله فكونوا معنا : )

[~أم صفية~ 76]

معالق معالق وينها الارقام؟؟؟

[~ماريا~ 1340]

@

 

 

تسلمي حبيبتي

اي فهمنا عليك يا غالي

ربنا يبارك فيك

 

 

@@~أم صفية~

حبيبتي اظن ان مفيش ارقام يعني تعملي كميات قليله وخلاص

[~أم صفية~ 76]

لم افهم المقادير هذه و الله

الكوب او ثلث الكوب يعني كم ملل؟

مثل حجم كف اليد بالطول و العرض كم؟؟؟

اتلخبطت

[حواء أم هالة 1895]

@@~أم صفية~

بالنسبة لكف اليد تقصد مثل يدك الخبز تكون بطول اليد والعرض مثل عرض اليد كده :)

[مريم فوزي 1646]

#

f1f2f6

']

 

 

 

 

 

 

,,

 

 

 

الدكتور محمد عبد القادر الهاشمى

 

لتدريب على اللقيمات ....للحوامل... والمرضعات

 

 

سئلتنى سيدة مرضع :

 

انا سمعت عن رجيم اللقيمات من ناس كتير اوى ....وما شاء الله جه معاهم بفائده كبيره جدا ما شاء الله..........

 

.انا نفسى ابدا الرجيم دا بس انا لسه والده .... وطفلى فى شهره السادس ....ولسه بيرضع طبيعى والحمد لله ....فهل الرجيم ممكن يأثر على اللبن ….?وامشى بنفس الخطوات ...والوجبه المفرحه بنفس الكميات .....؟

 

ارجو الافاده وجزاك الله كل خير ..

 

واجابتى كانت:

 

كلما طالت فترة التدريب لاى عمل(مثل الكتابة على الكومبيتر)او لاى جهاز (مثل قيادة السيارات)او لاى رياضة(مثل التنس)

 

................كلما ازداد اتقان العمل...وكلما اصبح الخطأ فيه غير وارد....ونفس الكلام ينطبق على التدريب على حمية اللقيمات...كلما اتقنا التحكم فى احجام اللقيمات ووجبة اللامحالة ...كلما قاربت نسبة الفشل فيه والعودة الى نظرية اليو-يو = صفر..............لذلك فاننى انصح دائما كل حامل .....وكل مرضع.....بان تستغل فترتى الحمل والارضاع ....بالتدرب على حمية اللقيمات جيدا ..لانها فرصة ذهبية للتدرب الهادئ...دون الضغط النفسى الذى يحدث لمن تجتهد فى الرجيمات...

 

لذا فليس مطلوبا منها ان تنقص من وزنها 40 ك فى 9 شهور..

 

.انما يكفيها نجاحا ان تنقص من وزنها 9 ك فى شهور الحمل التسعة او 24 ك فى شهور الرضاعة التى قد تصل الى عامين...المهم ان تتقن التحكم

 

ويكفيها جمالا وبركة ان تزداد محبة لله ورسوله ..نتجة مباشرة لكثرة سماعها يوميا لمحفزات الطاعة من القرآن الكريم ..ومن مديح رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم

 

اما احتياجات الحامل والمرضع الزيادة على حمية اللقيمات فيكفيها:1..كوب سلاطة خضراء ....لقيمةو2...كوب لبن...........لقيمة ثانيةوهذا بالاضافة الى لقيمة الافطار(ربع رغيف مع غموس)وثلاث لقيمات فاكهه ومن 8-10 اكواب ماء او سوائلووجبة اللامحالة

 

ويمكن تكرار اللامحالة بمكوناتها مرة اخرى فى نفس اليوم اذا كان الطعام ممتعا (فى حدود مرتين فى الاسبوع)

 

ولتتذكر الحامل او المرضع او اى انسان آخر ان :

 

...........درجة محبتك لرسول الله…… تحكم درجة تحكمك فى طعامك…....وبالتالى درجة تناقص وزنك

 

ملاحظات هامة:

 

1........ لكل من يرغب في إنقاص وزنه بتطبيق حمية اللقيمات فليتابع البوست الجديد كل يوم أثنين على هذه الصفحة.

 

2............ كل من يسأل عن تفاصيل وجبة اللا محالة فسيجد الإجابة عندما يدخل على بوست 10 فبراير..او11فبراير.و كل من يسأل عن تفاصيل محفزات الطاعة فسيجد الإجابة عندما يدخل على بوست 17 فبراير.

 

3...... برجاء عدم نقل هذا البوست أو أي بوست آخر إلى داخل التعليقات.

 

4. ........... على كل من يضع تعليق أن يراعى ألا يزيد عن 3 أسطر. لأن كثرة الكلام ينسي بعضه بعضاً.

 

اننى ارجو من الله جل جلاله ان يتقبل الإخلاص فى عملى واجتهادى فى سبيل احياء احدى السنن التى كانت مهجورة فبدأت تنتشر هذه الايام وتحقق نجاحات شهد لها الجميع وكل آمالى ان ياتى اليوم الذى تصبح حمية اللقيمات - على بساطتها- هى الاولى على العالم ...وحتى يشهد البشر اجمعين على صدق قول الله تعالى لرسوله الكريم أشرف الأنبياء والمرسلين.

 

( وَمَا أَرْسَلْنَاكَ إِلَّا رَحْمَةً لِلْعَالَمِينَ )

 

صلاة وسلاما عليك يا سيدى ياحبيبى يا رسول الله.

 

اللهم يا قادر يا مقتدر ....اجعل قلوبنا الى الحبيب تميل....وتميل.... وتميل..ذلك لأنه:

 

كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل

 

أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً *** صارت دموع العارفين تسيل

 

تابعونا ()

 

 

 

 

تم تعديل 25 سبتمبر, 2013 بواسطة صـمـتُ الأمــل

[حواء أم هالة 1895]

@

بارك الله فيك حبيبتي على جهودك وجعلها في موازين حسناتك

 

بس عندي سؤال وهو انا منذ ان بدات هذا البرنامج بدات اشعر بدوار خفيف وباقي في لحد الان

هل يمكن يكون بسبب عدم تعودي علي البرنامج بعد؟

فزوجي يقول لي انت لا تاكلي شيئا لهذا ياتيك الدوار (وطبعا هو يقارن اكلي هذا مع اللي قبل ههههه)

[~ أم العبادلة ~ 1903]

@

بارك الله فيك حبيبتي على جهودك وجعلها في موازين حسناتك

 

بس عندي سؤال وهو انا منذ ان بدات هذا البرنامج بدات اشعر بدوار خفيف وباقي في لحد الان

هل يمكن يكون بسبب عدم تعودي علي البرنامج بعد؟

فزوجي يقول لي انت لا تاكلي شيئا لهذا ياتيك الدوار (وطبعا هو يقارن اكلي هذا مع اللي قبل ههههه)

هذا ما كنت أسأل عنه بصفحة المتابعة والبنات قالوا انه لا يصيبهم شيء

[~أم صفية~ 76]

صحيح هو لانك كنت تاكلي كميات كبيرة ربما و انقصت الاكل مرة واحدة

ياريت لو بدأت بالتدريج لكي لا يحصل معك هذا الدوار

[مريم فوزي 1646]

وإياكِ خيرًا حواء، طبيعي حبيبتي وإبقي خدي مكعب شيكولاته لو شعرتي بالدوخه.

سألت البنت نفسها اللي تذهب للطبيب : )

[مريم فوزي 1646]

#

f1f2f6

']

 

 

 

 

 

 

,,

 

 

 

البرنامج التنحيفي "اللقيمات الهاشمية"

 

نموذج ليوم يطبق فيه ..."علم اللقيمات"

..............................................................................................

 

فور الاستيقاظ .... اعرف نفسى اننى سوف يكون لى المؤنة الاتية خلال اليوم:

 

عدد 1 لقيمة دهنية

عدد 4 لقيمات صحية

عدد 1 وجبة اللامحالة

عدد 8 -10 اكواب ماء

عدد 2 -5 انصاف اكواب شاى أو نسكافيه باللبن وملعقه سكر لكل كوب

تحرك اجبارى 3 دقائق كل ساعة (لمدة 3 ساعات متتالية)

15 دقيقة سماع تلاوة من سورة الاحزاب

...........................................................................................

 

اللقيمة الدهنية:

وهى احدث ابتكارتى فى علاج البدانة... ويفضل أن نتناولها كأول وجبه في بداية اليوم وذلك بعد تناول كوبان من الماء............ وسوف يعترض عليها الكثير من اطباء السمنه ... ولكن عندما تنشر نتائج ابحاثى سوف يطبقونها مع مرضاهم.... تماما كما حدث عندما اعلنت استخدام اللوز لتنشيط نقطة الهاشمى لشبع المعدة عام 2008 مثال: ربع رغيف بلدى أو شريحة توست به:

 

بيضة اومليت.

او جبن كامل الدسم (شريحة ).

او ملعقة كبيرة حلاوة.

او ملعقة كبيرة من المربى وقطعة من الزبدة

 

هذا بالاضافة الى نصف كوب نسكافيه او شاى .... بلبن كامل الدسم وملعقة سكر.

ثم بعد ذلك علينا ان نتحمل الجوع بعدها فلا نتناول طعاما لمدة 5 ساعات..وذلك بهدف تكوين مناعة نوعية ضد الدهون والحلويات بمركز المكافأة بالمخ ... وبعد شهر لن يؤثر فينا او يغرينا اى بوفيه مفتوح.

 

وعلينا أن نتذكر أننا في رمضان نتحمل 15 ساعة بدون طعام ولا شراب.

 

واكرر ان تناول هذه اللقيمات الدهنية من ابتكارى وقد نجحت بهذه الفكرة من زيادة مقاومة مركز المكافئة بالمخ بعد شهر فلم يعد يطلب المزيد من الطعام الدهنى.

 

..............................................................................................

 

اللقيمات الصحية الأربعة : كل منها ثمرة فاكهه او خضراوات أو عشرون جرام شيكولاته أو علبه زبادي ... ولا تهم المسافات الزمنية بينها (من ساعة إلى أربع ساعات).

 

وهذه اللقيمات تفيد فى تدعيم مناعة الانسان كما تفيد في إرتفاع الروح المعنوية وكذلك تغييربكتريا الامعاء.

 

..............................................................................................

 

وجبة اللامحالة الوحيدة يومياً:

اطلقت عليها هذا الاسم لان النبى الكريم قال: "فان كان لامحالة...فثلث لطعامه..وثلث لشرابه وثلث لنفسه."

 

وبهذا ارتبطت بالامتثال لما نهانا النبى ان نتجاوزه من حجم الطعام والشراب.

ولهذا فلا يجوز ان نتجاوزهذه الاحجام فى اى يوم. وهى المعيار الذهبى لحمية اللقيمات

من التزم بها حقق نجاحا 100%فى انقاص وزنه.

 

وهى وجبة متوسطة الحجم ..من الطعام الذى نحبه...تفضل مساء(قبل النوم بساعة على الاقل)..ولكن يمكن تناولها فى اى وقت خلال اليوم وهى اقل من حجم ثلث المعدة ، اى = 350ملليلتر = كوب ونصف طعام (فى الطبق الاول). بالاضافة الى اقل من ثلث المعدة للشراب ، اى = 350ملليلتر = كوب ونصف للشراب او السلاطة او الحساء(فى الطبق الثانى).

 

وبالاضافة الى قطعه حلوى لا تزيد على 2 ملعقة كبيرة والافضل الشيكولاته (20جم)

واذا كانت الوجبة ممتعه يمكننا ان نكررها مرة آخرى فى نفس اليوم (يوم واحد في الاسبوع) بينهما 4 ساعات

..............................................................................................

 

8 - 10 اكواب ماء يومياً لتمنع الامساك.

2 - 5 انصاف اكواب شاى ونسكافيه باللبن يومياً وملعقه سكر لكل كوب..والهدف من الانصاف هو التدرب على الزهد.

 

حركة اجبارية كل ساعة لمدة 3 دقائق (3 ساعات متتالية) لتقوى مركز التحكم بالمخ.

 

15 دقيقة سماع تلاوة من سورة الاحزاب.

 

تفيد زيادة طمأنينه القلب...وترتفع برفاهية البيئة النفسية ....وبهذا يزداد افراز بروتين المخ (BDNF).

وهذه تنشط تكوين الدهون الرمادية الحارقة للسعرات خلال شهر.

 

..............................................................................................

 

نلاحظ ان هذه الحمية تختلف عن كل حميات العالم فى ما ياتى:

 

1. لا تفرض عليكم ما تاكلون ... وهذه ميزة كبرى.

 

2. لا تعدكم بانزال سريع للوزن...لانكم تاكلون كل ما تحبون..ولكن عندما تنجزون مهمتكم ...فان وزنكم لن يرتفع مرة اخرى... لانكم تاكلون كل ما تحبون...ولأنكم تطيعون نبيكم صلى الله عليه وسلم....اى انها الحمية الوحيدة فى العالم التى ليس بها رجيم اليو-يو.

 

3. تحقق تناقصاً في الوزن من 7-15 كيلو كل 3 شهور.

 

4. لا يوجد يوم فري.... أي أنه لا يمكن زيادة حجم وجبة اللامحالة ... وهذا يعني أن الكيلو الذي ينقص من الوزن لا يعود مرة ثانية.

 

5. من يتبعون هذه الحمية واثقون من النجاح بنسبة 100% لان الضامن لهذه الحمية وهذا الهدى ....هو الله سبحانه وتعالى.... ذلك ان الله تعالى وعد من اطاع رسوله الكريم فقال: "وَمَن يُطِعْ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزاً عَظِيماً".

 

لقد نجح عشرات الالاف من البدناء في الأعوام السابقة من التخلص تماما من بدانتهم بحمية اللقيمات. وفي هذه الأيام يطبقها مئات الآلآف في مختلف الدول العربية وسوف يحققون النجاح جميعاً بإذن الله تعالى.

 

 

تابعونا ()

 

 

 

 

 

[~ماريا~ 1340]

كتير حلو انا تقريبا بعمل كدا

في وجبه الفطار

 

باخد معلقه كبيره حلاوة او مربي على لقيمه عيش

وكوب شاي صغير

وببقعد للغدا

بس ممكن اكل في النص

فاكهه او تمرة او شاي

:))

 

 

جزاك الله خيرا صموته

[حواء أم هالة 1895]

جميل جدا

 

ربي يجزيك كل خير حبيبتي صموتة

وانا لم تعد تاتيني الدوخة الحمد لله فقد تعودت قليلا :)

 

واتمنى ان اصل الى الوزن المطلوب وانا مش مستعجلة يعني هههههه

[دعاء الكروان3294 196]

راائع جدا اللهم بارك

انضم اليكن في المتابعة ان شاء الله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا هدأت اليوم إن شاء الله

القيمة أولى : م زيت زيتون + م عسل +3 تمر + ربع رغيف و جبن و خيارة

القيمة الثانية : 7 تمرات

اللقيمة الثالثة :قطعة فطيرة صغيرة و سكر

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا هبدأت اليوم إن شاء الله

القيمة أولى : م زيت زيتون + م عسل +3 تمر + ربع رغيف و جبن و خيارة

القيمة الثانية : 7 تمرات

اللقيمة الثالثة :قطعة فطيرة صغيرة و سكر

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اللقيمة الرابعة :قرص بالشيكولاتة

الوجبة : طبق كشرى

اللقيمة الخامسة : قرص بالشيكولاتة

 

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

اللقيمة السادسة : 5 م كشرى

اللقيمة السابعه : جافة و 1 تين

 

اليوم

اللقيمة الأولى : م زيت زيتون + واحدة قرص بالشيكولاتة