اذهبي الى المحتوى
المستبشرة خيراً

"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

المشاركات التي تم ترشيحها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اول امبارح

 

الافطار مفيش صايمة

 

 

الافطار ربع فرخة+ رغيف عيش + 3قطع بطاطس

 

وشربت عصير كتير ههههههههههههههههههه

 

 

 

امبارح كان كارثة بلاش احسن هههههههههههههههههههههه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

بإختصار شديد جداً

 

تقرير الاربع:

 

1255 سعر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

بما أن المسابقة بدأت اليوم بإذن الله

فسوف أدخل كل يوم أو كل ما سمحت لي الظروف وأسجل أين صرت بالريجيم

فأنا إخترت التخفيف في الأكل وفعلا مازلت مواظبة على ذلك مع المشي

واليوم كان كالتالي ،،

الإفطار : كوب عصير برتقال عصرته بدون سكر + كوب قهوة

مشي

الغذاء : سلطة + عدس + سمك مشوي بعد 3 ساعات كوب شاي أخضر بدون سكر

التصبيرة : فنجان قهوة + برتقالة

مشي

العشا : تفاحة + برتقالة

 

أنا تخليت عن الخبز الابيض تمام وأكل الشكولاطة

وبإذن الله أستمر على نظام تقليل الأكل والابتعاد عن كل ما يُسمن

 

التقرير جيد ثبتكِ الله

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اول امبارح

 

الافطار مفيش صايمة

 

 

الافطار ربع فرخة+ رغيف عيش + 3قطع بطاطس

 

وشربت عصير كتير ههههههههههههههههههه

 

 

 

امبارح كان كارثة بلاش احسن هههههههههههههههههههههه

 

 

تقبل الله صيامكِ

 

وبلاش كوارث الله يخليكِ

 

لاحقة تأكلي وجبة فري!!!

 

هل بداتم مسابقه جديده ام ماذا

 

اريد المشاركه مره اخرى

 

نعم أختي الحبيبة بدأت مسابقة جديدة... ومازال باب الإلتحاق مفتوح لغاية 4-4

 

كل ما عليكِ هو ان تملي الاستمارة التالية حتى يتم اضافة اسمك الى لائحة المتسابقات

 

إستمارة الإلتحاق:

 

اسم المتسابقة :......... الاسم المستعار او الاسم الذى تفضلة

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

3- الطول بال سم

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالكن إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

بإختصار شديد جداً

 

تقرير الاربع:

 

1255 سعر

 

 

الحمد لله بخير اتمنى ان تكوني كذلك اختي الحبيبة

 

ولماذا الاختصار الشديد؟!؟!؟!؟ :)

 

تقرير جيد

 

لكن ان شاء الله ما يكون السعرات كلها جاية من مصادر زي الشوكولاته والحلويات!!!

 

:)

 

:::::::::::::::::::::::::::::::

 

 

الى الامام أخواتي الحبيبات

الله يثبتكن

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونى

ياأحلى بنانيت في الدنيا

:wub:

 

بسبوسة إذيك

 

فينك من زمان

 

إية أخبار الرشاقة ؟!

 

هتشتركى معانا فى المسابقة الجديدة ولا إنت مش عايزة تخسى أكتر من كدا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

ا،حم احم انا وصلت هههههههههههههههههه

 

الافطار

 

رغيف عيش سن + جبنة+جرجير+ 2برتقالة

 

الغداء

 

احم احم احم فسيخ +عيش

 

العشاء

 

رغيف عيش سن+جبنة+خيارة+طماطمه

 

عايزة اسال انا بشرب شاى اخضر بس طعمه وحش جدا اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

تقرير اليوم بإذن الله

 

الإفطار : تفاحة + فنجان قهوة بسكر

التصبيرة : برتقالة

الغذاء : سمك بالطاطم بالفرن + سلطة + بطاطس مشوية بعد ساعتان كوب شاي أخضر

التصبيرة : فنجان قهوة مع قليل من فطير مع جبن وشوية فشااار

العشاء : كوب عصير برتقال بدون سكر

 

 

وكان هذا تقريري

 

عايزة اسال انا بشرب شاى اخضر بس طعمه وحش جدا اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

حبيبتي مقصرة شوفي أنا أستعمل شاي اخضر ليبتون إشتريته وأشربه بدون سكر وأحيانا أضيف عليه قطعة صغيرة من الليمون

 

صراحة حتى انا لا أستسيغ طعمه لكن أحيانا أنتظر أن يبرد قليلا وأشربه دفعة واحدة كي لا أحس بطعمه :blush:

 

 

 

في حفظ الباري حبيباتي

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله

التقارير حتى الان رائعة

والاروع هو متابعة مشرفتنا الحبيبة مسلمة مجاهدة ...بارك الله فيكِ

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ازيك ياإيمى وحشتينى

طبعا هشترررررررررررررررررررررررررررررررررررك

اصلي زدت اتنين كيلو لانى كنت تعبانه جدا اليومين اللى فاتو وباخد ادويه كتير مع انى مكنتش باكل كتير خااالص بس سألت الدكتورة قالتلى من الادويه

 

يعنى بقي 71 كيلو

بس الزياده معظمها جت في بطنى

والرياضه كنت مواظبه عليها بس عشان نايمه في السرير علي طوول لما اجى اقوم اعمل اى تمرين ولو بسيط بحس بدوخه فأنام تانى

فحاليا بقي هعمل ريجيم فقط لغايه مااحس بتحسن واقدر اقوم حتى اتحرك شويه في البيت وبعدها هرجع للرياضه شويه بشويه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكن أحبتى فى الله؟

 

تقرير الخميس

 

1110 سعر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

انا جيت طبعا نورت البيت

 

الخميس

 

السحور

 

رغيف عيش سن +جبنة +خيارة + طماطمية

 

 

الافطار

 

رغيف عيش سن +سمك +سلطة

 

العشاء

 

مفيش

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تمام استمروا يا بنات

ربنا معنا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله الى الامام

 

وبإنتظار تقارير باقي الاخوات

 

والاروع هو متابعة مشرفتنا الحبيبة مسلمة مجاهدة ...بارك الله فيكِ

 

وفيكِ بارك الرحمن

 

ان شاء الله تتحسن الحال وترجعي لنا وتتواجدي أكتر معنا

 

والله يفرجها على الحبيبة شروق وييسر امرها يا رب

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

تقرسر يوم الجمعة :1300 سعر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

الجمعة ودى طبعا اليوم المفتوح ههههههههههههههههههه

 

الافطار

 

احم احم احم فول وطعمية +عيش سن

 

الغداء

 

كبده +عيش سن +خيار

 

العشاء

 

نمت خفيف هههههههههههههههه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقرير يوم الجمعة ،

 

الإفطار :فنجان قهوة بسكر + برتقالة

 

التصبيرة : لقمتين خبز مع 3 زيتون

 

الغذاء : كسكس مع فخد دجاج وسلطة

 

العشاء : كوب عصير برتقال بدون سكر

 

وتقرير يوم السبت ،

 

الإفطار : فنجان قهوة + 6 حبات بسكويت

 

الغذاء : سمك وسلطة

 

التصبيرة : فنجان قهوة مع بسكويت

 

العشاء : علبة زبادي

 

 

بالتوفيق حبيباتي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

السلام عليكن جميعا ورحمة الله وبركاتو

يوم الخميس

الفطار

كوب شاي بالبن بدون سكر

:mrgreen:

الغدا كان كام صباع كفته مشويه + طبق سلطه+ربع رغيف

العشا:mrgreen: 2 برتقاله

والحمد لله تم اليوم علي خير

يوم الجمعه

الفطار

بيضه مسلوقه + ربع رغيف +شويه صغننه شاي بلبن وسبتو لانو بدون سكر للاسفف

مشي كتيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر اوي

مش رياضه ولكن مشاوير

بينهم اكلت قطعه جلاش وشويه بيبسي

مشي تاني كتيييييير

الغدا

سمكه مشويه + رغيف سن + سلطه

العشا

جبنه بطماطم وخيار وفلفل اسطنبولي + ربع رغيف

السبت

الفطار

شاي بالبن بون سكر كالعاده للاسف

مشي كتيييييييييييييييييييييييييييييييير جدا

تصبيره 2 خياره

الغدا

كنت معزومه عند اقاربي والاكل طبعا مش عاوزه احكي عشان مش اجوعكو

فطبعا قدام الاكل اللذيذ كان لازم اضعف

بس الحمد لله خليتهم يعملولي بيضيتن مسلوقين + نص رغيف الا حته وخيارتين وخس وقعدت لوحدي كالارنب علي جنب

واتغديت والحمد لله

بس متفرحوش اوي

لاني شربت عصير فراوله كوب ونص

بصراحه دي بقي مش قدرت اقاومها واشرب بدلها طماطم مثلا

ومشيت تقريبا ربع ساعه

والعشا

رغيف سن الا حته صغننه + جبنه اسطنبولي بطماطم وخيار وفلفل

الاحد

فطار

كوب مياه+ برتقاله

لسه بقي الغدا بدري عليه

في حاجه هو ممكن احط ع الشاي بالبن ملعق سكر حتي دايت

او اي حاجه تحليه

وموضوع الكمون علي الليمون طريقتو ازاي

يعني مثلا ملعقه كمون علي واحد ليمونه

واغليهم ومش احط سكر

وكل يوم كوب علي الريق

بس كدا

ياريت حد يقولي

تم تعديل بواسطة Samsoma5

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اسفة على وصولي متاخرة عشان النت عندي كان مقطوع

 

المهم اني وصلت الحمدلله :angry:

 

انا حابتدي البرنامج من بكرا ان شاء الله

 

عشان اديكم تقرير اليوم

 

جزاكن الله خيرا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟

 

تقرسر يوم الجمعة :1300 سعر

 

 

جيد أختي ايمان

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

الجمعة ودى طبعا اليوم المفتوح ههههههههههههههههههه

 

الافطار

 

احم احم احم فول وطعمية +عيش سن

 

الغداء

 

كبده +عيش سن +خيار

 

العشاء

 

نمت خفيف هههههههههههههههه

 

اولا مافي شي اسمه يوم مفتوح!!!! في وجبة مفتوحة لكن طبعا بحدود مش تخبصي وترجعي كل الوزن اللي راح بوجبة واحدة!

 

ثانيا لو تخففي شوية من الخبز/ العيش يعني بدل من رغيف يكون نصف الرغيف وحتى تشعري بالشبع تناولي السلطة او الخضار المسلوقة فهي تفيد وصحية جدا ومهمة في الريجيم وايضا قليلة السعرات الحرارية وتشعرك بالشبع

 

ثالثا وأخيرا كويس انك نمتِ خفيفة!!! :)

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

تقرير يوم الجمعة ،

 

الإفطار :فنجان قهوة بسكر + برتقالة

 

التصبيرة : لقمتين خبز مع 3 زيتون

 

الغذاء : كسكس مع فخد دجاج وسلطة

 

العشاء : كوب عصير برتقال بدون سكر

 

وتقرير يوم السبت ،

 

الإفطار : فنجان قهوة + 6 حبات بسكويت

 

الغذاء : سمك وسلطة

 

التصبيرة : فنجان قهوة مع بسكويت

 

العشاء : علبة زبادي

 

 

بالتوفيق حبيباتي

 

 

جيد الى الامام

 

موفقة...

 

 

السلام عليكن جميعا ورحمة الله وبركاتو

يوم الخميس

الفطار

كوب شاي بالبن بدون سكر

:icon17:

الغدا كان كام صباع كفته مشويه + طبق سلطه+ربع رغيف

العشا:blink: 2 برتقاله

والحمد لله تم اليوم علي خير

يوم الجمعه

الفطار

بيضه مسلوقه + ربع رغيف +شويه صغننه شاي بلبن وسبتو لانو بدون سكر للاسفف

مشي كتيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر اوي

مش رياضه ولكن مشاوير

بينهم اكلت قطعه جلاش وشويه بيبسي

مشي تاني كتيييييير

الغدا

سمكه مشويه + رغيف سن + سلطه

العشا

جبنه بطماطم وخيار وفلفل اسطنبولي + ربع رغيف

السبت

الفطار

شاي بالبن بون سكر كالعاده للاسف

مشي كتيييييييييييييييييييييييييييييييير جدا

تصبيره 2 خياره

الغدا

كنت معزومه عند اقاربي والاكل طبعا مش عاوزه احكي عشان مش اجوعكو

فطبعا قدام الاكل اللذيذ كان لازم اضعف

بس الحمد لله خليتهم يعملولي بيضيتن مسلوقين + نص رغيف الا حته وخيارتين وخس وقعدت لوحدي كالارنب علي جنب

واتغديت والحمد لله

بس متفرحوش اوي

لاني شربت عصير فراوله كوب ونص

بصراحه دي بقي مش قدرت اقاومها واشرب بدلها طماطم مثلا

ومشيت تقريبا ربع ساعه

والعشا

رغيف سن الا حته صغننه + جبنه اسطنبولي بطماطم وخيار وفلفل

الاحد

فطار

كوب مياه+ برتقاله

لسه بقي الغدا بدري عليه

في حاجه هو ممكن احط ع الشاي بالبن ملعق سكر حتي دايت

او اي حاجه تحليه

وموضوع الكمون علي الليمون طريقتو ازاي

يعني مثلا ملعقه كمون علي واحد ليمونه

واغليهم ومش احط سكر

وكل يوم كوب علي الريق

بس كدا

ياريت حد يقولي

 

تقرير حسن ثابري واعزمي على نفسك وخاطبي عقلك بأن اكلك لذيذ والاكل التاني مش افضل كتير.. وكلها مرحلة معينة وترجعي تاكلي تاني لكن بحدود وكمية معينة حتى ما يرجع الوزن واكتر!

 

وانا عن نفسي افضل انك تبتعدي عن المشروبات الغازية لأنها مضرة وغير مفيدة للجسم غير انها تحتوي على مواد خنزرية ... عافانا الله واياكِ

 

اما بالنسبة لسؤالك عن السكر فأنتِ يحق لك ان تأخذي ملعقتين سكر في اليوم والافضل انه يكون سكر دايت او بإمكانك استبداله بعسل نحل اصلي ....

 

ثابري... بارك الله بكِ

 

اسفة على وصولي متاخرة عشان النت عندي كان مقطوع

 

المهم اني وصلت الحمدلله :blink:

 

انا حابتدي البرنامج من بكرا ان شاء الله

 

عشان اديكم تقرير اليوم

 

جزاكن الله خيرا

 

 

حمدا لله على السلامة ام جمانة

 

نورتِ حبيبتي

 

ونحن بإنتظار التقرير..

 

بالتوفيق للجميع

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

نــــــــــداء نــــــــــــــداء عاجــــل

 

الى الاخوات المتسابقات اللواتي لم نسمع منهن او نرى منهن اي تقرير

 

اين انتن؟؟؟!!!

 

عل المانع خير...

 

لكن في ناس انا شايفة انها بتدخل المنتدى لكنها ما بتكتب لا تقرير ولا اي كلمة..... بسرعة عاوزين تسجيل حضور حتى نعرف اذا ما زلتم معنا في المسابقة ام لا

 

الله يبارك فيكن جميعا

 

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

انا معكم

 

بس مش هقدر أدخل كل يوم

 

إن شاء الله متابعتى ستكون أسبوعية

 

بارك الله فيكم

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا حابه اشترك معاكم عندي زيادة 10 كيلو في وزني بدي اتخلص منهم بصراحة انا هدفي اصير نحيفة جدا

الوزن المطلوب 50 او اقل

الرياضة المشي

النظام لا نظام معين حساب السعرات الحرارية بحيث لا تزيد في اليوم عن 1000 مع التقليل من الدهون والسكر

تم تعديل بواسطة أم_حمزة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

 

 

 

تقرير يوم الاحد

 

الإفطار : زبادي دايت +1 بسكويت

التصبيرة : خس + نص خيارة

 

الغذاء : نصف صدر دجاجة + سلطة + سمك بالفرن

 

التصبيرة : فنجان قهوة بسكر + بسكويت

 

العشاء : برتقالة + تفاحة او يمكن زبادي

 

الحركة مشيت مشوار وأيضا أشغال البيت فيها حركة كثيررررر

أهم شئ أني إستغنيت عن الخبز والمشروبات الغازية والشكولاطة

بس والله حاسة أني خفيفة احس من الاول كثيررررر

حتى عبايتي الي كانت ضيقة جدااا من ناحية الصدر جربتها اليوم والحمد لله انها لم تعد ضيقة

 

وبإذن الله أستمر معكم وما تضعف همتي

طبعا اليوم لم ينتهي بعد ، لكن أحببت أن اكتب تقريري لانه ربما لن أفتح النت

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×