اذهبي الى المحتوى
بنوته مسلمه مصريه

للجادات: يومياتنا مع الرجيم

المشاركات التي تم ترشيحها

هي المفتقة مش بتخن يا ميمونة حاولي تعوضيها بحاجة تانية و الغدا اذا كان بعد المغرب العشاء امتى المفروض ما تاكليش بعد الساعة ثمنية بالليل ولا ايه رأيك

أيوه المفتقة بتخن فعلا

اختي عملاها عشان تتخن بس انا بحبها أوي طعمها رائع بصراحة بس باكل منها كمية بسيطة جدا

وانا مش باكل بعد الساعة التاسعة مساءا

اصل انا بنام متأخر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

يا هلا بالرشيقات إن شاء الله :)

 

بصي يا بنوتة عايزاكي تعملي حصر بكل البنات المشاركات معانا علشان نعرف نتابع مع بعضنا وناخد بالنا مين غابت ومين لخبطت ومين ماشية مظبوط علشان نكون فعلا مشجعين لبعض

 

انا طبعا بعد لما وزنت نفسي يوم السبت ولقيت وزني ثبت من الاسبوع اللي فات فعملت يوم السبت ويم الاحد فري بس مش فري اوي يعني اكلت مقلي وحلاوة طحينية وكده يعني

 

والحمد لله بدأت من امس يعني اهو بدأت امشي مظبوط يعني

 

امس يوم الاثنين : الفطار والغدا مشيت كويس لكن جيت بقى على بالليل وكنت جعت بقى ما انا مجوعة نفسي في الفطار والغدا وبصراحة مقدرتش امسك نفسي وخرفت في العشا ودي بقى دايما مشكلتي من زمان بافطر واتغدى حاجات بسيطة اجي على بالليل اكون جعانة فابدأ اخرف وكنت باتحايل على ده في الصيف بكتر شرب الماء واكل الخيار لكن في الشتاء شرب الماء كتير صعب لان في الشتاء مفيش عرق فهناك مخرج واحد للماء الزائد هو الباث رووم وبصراحة متعبة اوي الحكاية دي فحاليا اخري في الشتاء لتر او لتر ونصف واحيان يوصل لترين وكمان مفيش خيار في الشتاء الخيار الموجود خيار صوب وانا مش بحب خيار الصوب وكمان مش متواجد كتير

بس الحمد لله تغلبت على مشكلة الجوع بالليل النهارده باكل الخس نزلت اشتريت كمية خس وغست خسه وحطيتها جنبي كل شوية اروح اكل منها لما احس اني جعانة والحمد لله عدى العشاء اليوم بسلام :))

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

كيفكم يا بنوتات

 

ميمونة

ابعدي يا بنتي عن المفتقة والحاجات دي :roll:

عبودة

عندك حق لازم نجمع نفسنا وننظم الموضوع علشان مافيش واحدة تفلت كده ولا كده :mrgreen:

تقرير اليوم

بعد الفجر تفاحة

الفطار كوب نسكافية بلبن دايت

الغداء 4م أرز + خضار + سلطة + قطعتين لحم أحمر صغيرين

بين الغداء والعشاء كوب زبادي 110 مل

العشاء ربع بيتزا صغيرة (شريحتين صغيرين جدا :closedeyes: )

قبل النوم كوب قرفة بالجنزبيل

كسلت اليوم عن المشي

الماء حوالي لتر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا جييييييييت :smile:

 

ماشاء الله عليكم ربنا يعينكم اكتر واكتر

 

علي فكرة المفتقه عارفه انها بتتخن انما معلقه صغيره منها مش مشكلها .. اصلها بتسخن اوى في الشتا ده وكمان مفيده جدا وكمان معلقه صغيره مش هيحصل منها حاجه وكمان في الفطار يعنى هتتحرق ان شاء الله وبتظبط الوشششش تظبيطه ..إسألونى انا :lol: وبتحمر الخدود كمان والله عن تجربه

منا كنت بشرب حلبه يابنات وباكل كمان ام علي في نظام السعرات قبل كده .. فااااكرين .. وحبيبتنا ام ريتاج كانت بتضربنى .. وفي الاخر انا كنت اكتر واحده خسيت فيهم :biggrin:

 

تقرير امبارح تمام والرياضه مفيش لكن مشيت نص ساعه بلليل

 

بس انا في مشكللللللللللللللللله

الدكتور ابارح قالى هتاخدى كورتيزون ومخنوقه جدا .. هوانا نااااااااااااقصه :cry: :cry: :cry:

تم تعديل بواسطة بسبوووسه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسبوسة الله يكون في عونك حبيبتي هو انت عندك حساسية؟

عبودة ما تحاولي تغيري من عاداتك الغذائية ما هو دا الهدف من الرجيم مش بس اننا نخس لكن نحافظ على الوزن الجديد من خلال تغيير العادات اليومية لأن ما ينفعش نجوع نقسينا شهر و بعدها نرجع زي ما كنا

مسافرة عايزة تخدعينا بكلمة صغيرونة ههههههه ما هو عدد السعرات نفسه في الكبيرة او الصغيرة

أمينة رحت فين ها تبتدي تزوغي من أولها يابنت

تقريري ليوم أمس

الفطار : نصف رغيف+قطعة جبن+كوب حليب خالي الدسم

الغداء : صحن خضار

العشاء: كوب قرفة بالزنجبيل

لكن طول اليوم كنت آكل فواكه و ما حسبتش الكمية

الرياضة نصف ساعة

الماء لترين و نصف

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،

 

حياكن الله أخواتي

أولا هذه بياناتي لأني لم أذكرها في الصفحة الأولى

 

الطول : 168

الوزن : 91

 

تقرير يوم الثلاثاء :

 

فطور : قهوة + بيضة مقلية بملعقة ص زيت زيتون وحبتين توست نخالة

غذاء : صلصة الطماطم بالباذنجان المطهي ع البخار + شوية سمك مقلي+ حبتين توست نخالة

قبل المغرب : قهوة + حبتين معجنات + حبتين صغيرة بتيفور

عشا : كم لقمات من إيدام بطاطس باللحم المفروم

 

بعد الفطور وبعد العشا كوب منقوع الزنجبيل والليمون+ بعد الغذاء كوبين شاي

ماء : لتر ونصف

رياضة : صعود الدرج وشغل البيت ومشي متقطع

أدي أن يومي مش كويس بس ربي يسهل وييسرلي وأكون أنشط

بالتوفيق لكل الحبيبات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

حياكن الله يا غاليات ..

معكن بإذن الله

البيانات

الطول :165

الوزن :63

الوزن المطلوب :58

تقرير يوم الأربعاء

الإفطار : ربع رغيف .. جبن رومي + جبن مطبوخ + كوب شاي باللبن

الغداء : 4 ملاعق أرز + فاصوليا + قطعة لحم

العشاء :ثمرتين فاكهة

رياضة (0)

ماء ( 0)

الوزن يوم الخميس ...

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....

معكن بأذن الله

انا طولي :162

الوزن : 69

الوزن المطلوب : 55

الافطار : ربع رغيف + جبن بيضا + جبن مطبوخ

الغداء : 4 معالق رز + فاصوليا + قطعه لحم

العشاء : ثمره فاكهة

الرياضه : لا شيئ

الماء : حوالي 3 اكواب

الوزن يوم الخمييييس

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقرير اليوم

احم احم

الافطار:حليب+ كيك بسكر قليل

الغداء: قرنبيط

العشاء: غراتان بطاطا رائعة للدايت (سأضع بعد قليل في مسابقة تسوّقنا وجينا، وبأكلة من إيدك أتحفينا لمن أرادت تجربتها)

 

 

الماء: نسيت أن أشرب :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحبوبات

وأهلا بسجوده الغاليه وندى الحبيبه منورنين

عايزه بقى فريق من نار

تقريرى ليوم الثلاثاء

قبل الفطار شربت قرفه بالجنزبيل بالكمون والليمون بمعلقة سكر

فطار: 3 معالق فول+ ربع رغيف

ما بين الفطار والغدا أكلت جزره

الغدا: 8 معالق أرز+ سمكه وربع مشويه

العشا: كوب زبادى كامل الدسم منزوع الوجه+ 2.5 بقسماطه+ تفاحه وبعد العشا بفتره أكلت خياره

الماء: 8أكواب

الرياضه نصف ساعه

 

تقرير اليوم الاربعاء

قبل الفطور المشروب السابق محلى بنصف معلقة عسل

الفطور: 3 معالق فول+ نصف رغيف+ طبق سلطه+ كوب شاى بمعلقة سكر

ما بين الفطور والغا واحده يوسفى

قبل الغدا: المشروب السابق بمعلقة عسل

الغدا: 4.5 معالق رز معمر+ طبق سلطه+ نصف زيتونه

العشا: تفاحه

الماء: 7أكواب ولسه هكمل

الرياضه إن شاء الله هقوم أعمل دلوقتى

بنات لى سؤال عندكم هل فيه أضرار من المشروب اللى كتبته أو مشروب القرفه بالجنزبيل وهل فعلا بيحرق الدهون

أنا حاسه وزنى لسه ثابت حتى في القيساس بالسنتيميتر

ميمونه وأمينه فينكم يا بنات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

يا هلا باللي نوروا الفريق :roll:

 

تقرير اليوم

بعد الفجر تفاحة :roll:

الفطار قطعة كيك دايت + شاي بلبن دايت

الغداء شوربة شوفان + قطعة لحمة + 4م ارز

بين الغداء والعشاء كوب شاي

العشاء كوب زبادي و3 ثمرات يوسفي

نسيت المياه النهاردة تقريبا نصف لتر فقط

قبل النوم قرفة بالجنزبيل

والمشي نصف ساعة

يا مسهل

الوزن بكره باذن الله

يااااارب

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حيّا الله الجميع

وأهلا بمن إنظم إلينا

يارب كلنا نصل للوزن الصحي

 

بنوتة بالنسبة لمشروب الزنجبيل والكمون هو حلو بس من غير سكر يكون أفضل وكمان خذيه قبل الغذاء ربع ساعة وقبل العشا ربع ساعة

يعني مرتين باليوم وبلاش على الريق خصوصا أنه يحتوي على الليمون والزنجبيل

 

تقرير يوم الأربعاء:

 

فطور : حبتين توست نخالة + شريحتين جبن + قهوة

قبل الغذا : قهوة + حبة كب كيك + قطعة صغيرة جداا شكولاطة

غذاء : حبتين توست نخالة + صحن متوسط إيدام فاصوليا بيضاء + لحم الديك الرومي مشوي

قبل المغرب : قهوة + شوي من البغرير + 3 حبات بتيفور + ربع دونات + شاي

قبل العشا : 8 ملاعق كسكس

 

كان يوم دسم جداااا والله المستعان لأني كنت معزومة عند أختي وصراحة قاومت بما فيه الكفاية

ماء : لتر

رياضة مشي متقطع + صعود الدرج

قبل النوم : كوب من البردقوش

 

وتقرير اليوم الخميس

 

فطور : قهوة + عجة ببيضة واحدة ونص فلفل حال + حبتين توست نخالة

قبل الغذاء : 3 حبات يوسفي

غذاء : 3 توست نخالة + سمك + إيدام بطاطس

بعد العصر : قهوة

عشا : برتقالة

ماء : لتر ونصف

قبل الغذاء وقبل النوم : كوي بردقوش

رياضة : مشي متقطع وصعود الدرج

 

 

 

وأسأل الله تعالى التيسير والسداد

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

حيا الله الغاليات

لا أحد يسألني اليوم فري :blush: ..

يعني أكلت ما أريد :biggrin:

.

.

الميزان متى يا غاليات ؟؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم و رحمة الله

ادخلني الفضول للموضوع

مسافرة و المتفائلة اخر وحدة كنت افكر انهما تريدان انقاص وزنهما

كنت متخيلاتكم كالتالي

مسافرة : لا ادري لكنك في ذهني طويلة و مملوءة الجسم

و المتفائلة كنت اشوفك طويلة و نحيلة

ساجدة لست بعيدة جدا عن الوزن المثالي

وزنك مليح شوي

يا جماعة انا عكسكم

حابة اسمن شوي

وينها ام زياد حتى نفتح موضوعنا؟ :blush:

 

اردت فقط تذكيركن انه ما فيه داعي للرجيم القاسي

فالمؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف

امشو حبة حبة

و ان شاااء الله توصلو للوزن الصحي

فالوزن الزائد مضر

و يعطي عمر اكبر للمراة

ربي يعينكم و يعنني

تقبلو تطفلي :biggrin:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

بما ان بنوتة مسألتش فيا ولا عملت حصر للرشيقات :) قلت يا بت يا عبودة اعملي انتي حصر ليهم وحتى الان الرشيقات 10 :

 

1 - عباد الرحمن

2- بنوتة مسلمة مصرية

3- بسبوسة

4- امينة

5- مسافرة زادها قليل

6- ام ريحاب

7- ميمونة

8- المتفائلة

9- ساجدة للرحمن

10- ندى الصباح

 

كيف احوال ال 10 رشيقات مع الريجيم

 

انا كتبت المشتركات معانا كل يوم ندخل نتابع بعض ونشجع بعض ان شاء الله

 

انا بقالي 4 ايام مكتبتش التقرير بس الحمد لله بقالي 3 ايام ماشية مظبوط ولله الحمد وتغلبت على موضوع الجوع بالليل باني باتعشا خس باغسل خسة وافضل رايحة جاية اكل فيها الحمد لله باحس انها شبعتني وملت بطني

 

طبعا هاكسل اكتب التقارير اللي فاتت المهم هاوزن ان شاء الله يوم السبت ومن يوم السبت بقى هارجع اكتب تقارير يومية من تاني بس ربنا يسهل واكون خسيت كم كيلو كده :))

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اليوم فري

ما حدا يسألني أكلت ايه :closedeyes:

هاوزن يوم السبت باذن الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عبوده معلش والله كنت هدخل النهارده اكتب الأعضاء

متزعليش حقك عليا بجد

أنا كمان ميعاد وزنى يوم السبت بس مقرره موزنش الأسبوع ده وهقيس بالمازوره وهوزن الأسبوع اللى بعد القادم

بس بجد أنا حاسه إن وزنى لسه ثابت مش عارفه ليه

مع إنى يوم بخرف ويوم بقلل علشان الجسم ينزل شويه وميثبتش وحاسه ان مفيش فايده

علشان كده مش عايزه أحبط لما اوزن

المهم تقرير اليوم

الفطور: 3معالق فول+ ربع رغيف سن+ كوب شاى أخضر بمعلقة سكر

مابين الفطور والغدا: كوب قرفه بالجنزبيل بمعلقة عسل

الغدا: 8 معالق أرز+ ربع فرخه+ بطاطس فرن+ معلقتين شوربه+ كوب شاى أخضر بمعلقة سكر

العشا: كوب زبادى+ 1.5 بقسماط

الماء: 8 أكواب

الرياضه نصف ساعه

على فكره معملتش امبارح للأسف

ناويه أكل خسه أو تفاحه وأشرب قرفه بالجنزبيل قبل النوم إن شاء الله

على فكره أم ريحاب وبسبوسه وأمينه غير منتظمين يا جماعه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

:closedeyes:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

كيفيكن يا حبيبات؟ وكيف الريجيم معكن؟

 

ان شاء الله سأنضم لكن لأن خلاص :roll:

 

دعواتكن اثبت!

 

بصراحة ما رح اقدر اعمل نظام حمية وريجيم صارم بل سأحاول من تقليل الطعام ومحاولة اكل خضار وفاكهة وعدم الاكل بوقت متأخر >> والله يعين!

 

ورح ازيد من شرب الماء والمشي ان شاء الله

 

لي عودة بالبيانات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ادعوالي بكرة هاوزن ان شاء الله وهيكون يوم فري ناوية افتري بكرة في الاكل ان شاء الله لاني فعلا الكم يوم اللي فاتوا جعت بجد كنت مقللة في الفطار والغدا والعشا كنت باتعشى خسة

بس يارب يكون جه على فايدة واكون خسيت 2 كيلو على الاقل يارب

وان شاء الله من يوم الاحد هابدأ انزل في التقارير بعد الوزن بكرة وبافكر اخد اسبوع فري :) وبعدين ارجع تاني للدايت بس مترددة اخليه الاسبوع الجاي ولا اللي بعده هاشوف حسب الميزان بكرة ان شاء الله

وبالنسبة للبنات اللي بيقولوا بينسوا يشربوا ماء :) هاقولكم على فكرة انا برده في الشتاء مش باشرب ماء كتير لكن في الصيف مدمنة ماء فعلشان تقدري تشربي ماء كتير في الشتاء املأي زجاجة لتر ماء وخليها جنبك كل شوية تروحي تشربي منها وتحاولي تخلصيها على العصر وبعدين تمليها مرة تانية او تملي زجاجة 2 لتر ماء وجنبها كوب وكل شوية تشربي لك كوب منها وكده هتعرفي تحسبي صح انتي شربتي كم لتر بالظبط وهتشربي ماء كتير , لكن علشان تشربي تروحي كل شوية تجيبي كوب وتفتحي الحنفية وتشربي في البرد ده هتكسلي لكن طول ما الزجاجة جنبك هتشربي اكتر

ويارب كلنا نخس ويكون جسمنا رشيق ونستغل رشاقتنا وصحتنا في طاعة الله يارب

استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه

لا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسبوسه حبيبتى ألف سلامه عليك شفاك الله وعفاك

عبوده حضرتك ضحكتى علينا ومكتبتيش التقرير يا هانم ^ـــــــــــ*

تصدقى يا عبوده أنا بفكر زيك في حكاية اسبوع فرى وخصوصا ان وزنى ثبت

أنا كمان بكرا فري عندى ان شاء الله بس مش هوزن

أصلا امبارح أخدت المقاسات بالمازوره لقيت نفس القياسات

والله عايزه برضوا اروح اوزن علشان لو خسيت هعرف ان رجيمى غلط وبفقد من العضل

لسه هقرر ربنا يسترها

تقريرى

بما ان امبارح كترت شويه في السعرات الحراريه خففت جدا النهارده

الفطور: بيضه+ لقيمات خبز سن+ كوب شاى أخضر بمعلقة سكر

الغدا: 4 معالق فول+ طبق سلطه محترم+ لقيمات خبز (يعنى تقريبا الفطور والغدا ربع رغيف فقط)

العشا: كوب شاى أخضر+ واحده يوسفى ومن شويه أكلت تفاحه

الماء: 8 أكواب

الرياضه نصف ساعه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسلمة معلقة الطعام

ممكن سؤال لمن قامت بعمل رجيم قبل ذلك

أنا وزنت اليوم ولقتنى خسيت 700 جرام

أم المقاسات فكما هى ومنها من نقص نصف سنتيمتر وأقل كمان

ده معناه إنى بفقد عضل ولا دهون

بالله عليكم تجوبونى لإنى خايفه بجد أكون بفقد عضل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حيّا الله الحبيبات

ماشاء الله الكل فيري تقريبا ,, صحا وهنا

ويارب بعد الفيري نرجع أكثر همة ونحقق النزول الحلو

سلامتك بسبوسة ويارب يشفيك ويعافيكِ

كلامك صحيح عبودة بخصوص الماء وهي نفس طريقتي وهي جداا ممتازة

بالنسبة لأسبوع فيري أظن انه كثير يعني يكفي يومين لأنه أخف ترجعي كل إلي خسرتيه بأسبوع

أنا أشوف أحسن طريقة هي التخفيف وخصوصا النشويات

بنوتة أنا إلي أعرفه أنه لما تخسي أحيانا يظهر في الوزن وأحيانا في المقاسات

لكن الاول يظهر في الوزن وبعدين المقاسات ممكن تخسري كيلو ولكن المقاس كما هو

وممكت لا تخسري ولا جرام والمقاس ماشاء الله واضح فيه النزول

 

يعني على حسب

ونصيحة مني لا تهتمي كثيراا بهذا الأمر فقط أشغاي نفسك بالاكل الصحي والوزن خليه ينزل براحته لأنك لو نسيتيه راه تشوفي نتيجة

صدقيني وأقول لك ذلك عن تجربة

 

أمس كان تمام

وقفت الاكل قبل المغرب

 

واليوم السبت :

فطور : قهوة + ربع خبز بالقمح الكامل وزيت زيتون

قبل الغذاء : برتقالة

غذاء : خضار مشكلة مطهية ع االبخار + 6 ملاعق صغيرة رز بالجزر والبازلاء + 3 لقمات خبز صحي

عشا : زبادي أكتيفيا بالقمح + خس

ماء : لتر ونصف

رياضة : مشي ربع ساعة + 100 مرة تصفيق

 

وين الحبيبات ؟؟

 

بالتوفيق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

إنشاء حساب جديد أو تسجيل دخول لتتمكني من إضافة تعليق جديد

يجب ان تكون عضوا لدينا لتتمكن من التعليق

إنشاء حساب جديد

سجلي حسابك الجديد لدينا في الموقع بمنتهي السهوله .

سجلي حساب جديد

تسجيل دخول

هل تمتلكين حسابًا بالفعل ؟ سجلي دخولك من هنا.

سجلي دخولك الان

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×