سارعى بالاشتراك فى مسابقة((كونى أجمل الرشيقات))العدد محدود!

[المستبشرة خيراً 18]

اخواتى الحبيبات

صباح الرشاقة والجمال

باذن الله نبدا فى المسابقة الثالثة ل كونى اجمل الرشيقات 3

لمن تريد الاشتراك تملىء استمارة من جديد للمشتركات الجدد

والقدامى فقط تغير الوزن الجديد للمسابقة ال 3 ان شاء الله

والله المستعان

قبول الاشتراك لمدة اسبوع من الان يعنى يوم الثلاثاء القادم الموافق 14- 10 هو اخر يوم

والمسابقة ستبدأ يوم 15-10 الى 15-11 باذن الله

[* أم بلال * 2]

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اسم المتسابقة : أم بلال

 

1- الوزن : 54.5

2- الوزن المراد الوصول اليه 50

3- الطول بال سم : 148

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى عليه والله مش عارفة لاني مابلتزمش بانظمة لكن ححاول أخفف من الأكل وأخليه صحي أكثر

6- نوع الرياضة المشي التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ في الحقيقة ماعنديش وقت للرياضة خاااالص

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟ ساعات شاي أخضر ويمكن بذر الكتان

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ كثير

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟ مابنتظمش وارجع اتخن تاني

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟ إن كرشي تختفي أصلها معقداني

 

جزاكن الله خير

تم تعديل 8 اكتوبر, 2008 بواسطة * بنت الاسلام *

[(شروق الشمس) 10]

ان شاء الله مشتركه هوزن نفس واجي اقولكم

[قـــوت القلـــوب 0]

إستمارة الإلتحاق

 

اسم المتسابقة :.........قـــوت القلـــوب

 

1- الوزن ........... 85 كيلو هذاك اول يوم الثلاثاء راح اكتب الوزن الجديد

 

2- الوزن المراد الوصول الية ..... 65 كيلو إن شاء الله للحين مازالالهدف 65

 

3- الطول بال سم..... 170 سم

 

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟....بصراحه ما اقدر التزم برجيمات 5-

 

نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟..... إن شاء الله يوميه إذا ما في مانع

 

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟ ......المشي يوميا لمدة ساعه في الهواء الطلق

 

 

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟........ الشاي الاخضر بالنعناع مع الزنجبيل

 

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟............لا ما اعتمدت اي نظام قبل 9

 

-اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟..... وحتى لو جربت الاكيد في فشل الانظمه " انعدام الاراده,,والضعف أمام الاكل" صح

 

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟..........عشان زوجي أولا وأخيرا

 

هذي استمارتي ما فيها شيء جديد

 

لأ نسيت اكتب ان وزني كان 85 والحين بوزن الثلاثاء وبكتب لكم وزني الجديد

 

 

 

نفس الاستمارة ما تغير فيها غير الوزن بس

 

المسابقة الاولى البداية كانت 85 وصرت 79

المسابقة الثانيه وصلت 75

رمضان زدت فيه كيلو واحد بس

الحين نقصت الكيلو يعني الوزن 75

خلاص ابغي اوصل 65 وان شاء الله راح احقق الهدف الاخير قريبا

[الوردة السمراء 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

جزاكم الله كل خير

يا ترى هل كا زالت المسابقة فعالة لأني أود بالاشتراك

أنتظر الرد

دمتم بخير

[المستبشرة خيراً 18]

المسابقة متوقفة فى الوقت الحالى

ولكن لمن تريد ان تبدا الرجيم هناك موضوع اخرى باسم المتابعة اليومية والاسبوعية وان شاء الله الاخوات هتابع طريقة اكلك باستمرار

[(شروق الشمس) 10]

وزني 87.60

الطول 155

[شموس 0]

مبارك للأخوات الفائزات

 

كيف أشارك وماهي الطريقه ومتى تبدأ المسابقة

[وردة المطر 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

انا وزني 64

 

وطولي 155

 

مومتأكدة من الطول بس برجع اتأكد ان شاء الله

 

شكرا الكم على المسابقة الجميلة

 

تحيتي

[المستبشرة خيراً 18]

اخواتى الحبيبات الان لا يوجد مسابقة ولكن يوجد متابعة ان شاء الله لمن تريد ان تبدا تدخل وتكتب يومتها

وهذه هى روابط خاصة البنظام الغذائى والرياضة

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104501

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104181

[هاجر المصريه 0]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

 

لقد وعدكن وها الان ُننفذ وعدنا

 

(((مسابقة كونى أجمل الرشيقات )))

 

 

 

وبإذن الله ستكون مسابقة لمدة شهر ونترك فرصة للاخوات معنا حتى يوم 30-6 على ان نبدأ بإذن الله يوم 1-7 ويوم 1-8 هنعلن النتائج ونُهنىء الفائزات بأوسمة رائعة هدية لكن ومفأجاة لكن

 

ولا تنسوا ان الجائزة الحقيقة هى الصحة والمظهر الحسن

 

الفائز الاولى : هى من تخسر أكبر وزنا ثم الثانية ثم الثالثة بإذن الله

 

على كل عضوة ترغب فى الاشتراك فى المسابقة ان تملأ إستمارة والاشتراك فى الموضوع لمرة واحدة

 

 

 

 

 

*******************************

إستمارة الإلتحاق

 

اسم المتسابقة :......... الاسم المستعار او الاسم الذى تفضلة

هاجر المصرية

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

90

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

70

3- الطول بال سم

157

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

حساب السعرات الحرارية

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

يومية

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

ليس عندي أجهزة وأحاول المشي

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

لا

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

كتيييييييييييييييييييييييييييير

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

بحب الأكل جداااااااااااااااااااا وشاطره في المعجنات والحلويات

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة

تعبت واصبحت ثقيلة الحركة

 

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

أطلب من الله الثبات ومنكم التشجيع

[~~أم أسيل~~ 26]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

عاوزة ابقي معاكم ان شاء الله

 

1- الوزن : 66

 

 

2- الوزن المراد الوصول الية: 55

 

3- الطول بال سم : 157

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

 

تخفيف الأكل والبعد عن الحلويات والسمن والزيت

 

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

 

يعني كل كام يوم :)

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

 

عندي أوربك تراك وان شاء الله نص ساعه لساعه رياضة باليوم

 

 

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

 

القرفة ان شاء الله والشاي الاخضر

 

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

 

جربت الحمد الله وخسيت عليها بس وزني ثبت للاسف

 

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

الوزن ثبت :(

 

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

ارضاء لزوجي

[(شروق الشمس) 10]

اهلا وسهلا بيكن بيننا

 

وفقكن الله ان شاء الله

[المستبشرة خيراً 18]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

نعلن مسابقة جديدة باذن الله بدا من 1-2 الى 1-3 فرصة فى اجازة نص العام

 

تحت اشراف شروق الشمس و نسالكن الدعاء

 

لمن تريد الالتحاق تملىء الاستمارة فى المداخلة الرئيسية حالا

 

جزاكن الله خيراً وبالتوفيق يارب

[أمـ الســعد 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

معكن بإذن الله .. ربنا يعين وأقدر أواصل - انا مشكلتى انى بازهق بسرعة .. خصوصا او ما اخس تلاتة كيلو وللا حاجة .. تلقينى فرحت ووقفت كل اللى باعمله ... فأطلعهم وفوقيهم كمان اتنين ...

 

اسم المتسابقة :

أمـ الســــــــــــعـــد

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا :

70

2- الوزن المراد الوصول اليه مثلا

65 خلال شهر المتابعة

3- الطول بال سم

155

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

ها ألم الدور ومش ها أعك كتير ...

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

يومية بإذن الله

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

ليس عندي أجهزة وأحاول المشي 30 ق على الأقل و20 ق رياضة خفيفة. بالتبادل يوم ويوم او مع بعض حسب التساهيل.

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

كله زى قِلته من غير رياضة وريجيم - الردة والسيبوتريم والشيتوكال وكوكتيلات الأعشاب .... إلخ إلخ ..

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

كتيييييييييييييييييييييييييييير

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

جربت مع عيادة تخسيس بعد الحمل والرضاعة من كاااااام سنة والحمد لله كانت تجربة ناجحة مع الإبر الصينية خسيت 13 كيلو ومارجعتش منهم إلا 3- اما مع نفسى أجد انى اخس فى رمضان بس !!

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة

احاول استلهم عدة نوايا مما ذكرتها الغالية نسألكن الدعاء فى موضوعها الخاص بذلك

 

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

أطلب من الله الثبات ومنكن الدعاء والتشجيع بالراحة - انا ماباجيش بالزعيق !!!

[المستبشرة خيراً 18]

وعليكم السلام ورحمة لله وبركاتة

اهلا بيك اختى الحبيبة ام السعد

وفى انتظار متابعتك اليومية معنا

كل يوم تدخلى تقولنا نظام الاكل ونظام الرياضة باذن الله

وباذن الله خلال شهر تنقصى 5 كيلو وشهر تثبيت وربنا معاك يارب

تم تعديل 26 يناير, 2009 بواسطة نسألكن الدعاء

[مسارعة في الخيرات باذن الله 0]

اسم المتسابقة :

المسارعة في الخيرات باذن الله

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا :

95

2- الوزن المراد الوصول اليه مثلا

خلال الشهر اتمنى الوصول الى 83

3- الطول بال سم

على ما اعتقد167

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

تخفيف الاكل والنشويات بالذات مع شوية رياضة وخلطة الكمون مع الليمون.

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

يومية بإذن الله

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

رياضة المشي مالا يقل عن ثلاث ايام مشي في الاسبوع كل يوم ساعة او اكثر حسب الوضع

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

خلطة الكمون مع الليمون

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

جربت المشي مع الانشغال اي ان اكون دائما مشغولة بشئ ومش قادرة لحق فانسى الاكل اوا اكل عالخفيف وفعلا نحفت بس هاد من زمااااااااااااااااان

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

كنت احيانا انوي التخفيف ولكن امل وارجع الى عاداتي السيئة القديمة في الاكل والتهااااااااااااااااام الكثير من الشوكولا

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة

بصراحة انا في بلد غربي وماشاء الله اعجب من النساء هنا رشيقات بشكل تراها عندا اطفال وكانها ما ولدت ولا حملت

 

والمشي والرياضة اساسية عندهم

فقلت لم لا اكون مثلهن في هذه الارادة

 

لارضي زوجي انشاء الله

 

 

اسالكن الدعاء

وملاحظتي

 

انني من النوع الذي يتاثر بمن حوله ويشجعني ان يكون حواليا اناس لهن نفس الهدف في اي شئي

 

فاتمنى ان القى دعما معنويا منكن

بارك الله فيكن

[المستبشرة خيراً 18]

اهلا بيكى اختى الحبيبة مسارعة فى الخيرات

وان شاء الله نبدا سوى صفحة جديدة مع الرجيم

اساس نجاحك فى التخلص من وزنك هو انتظامك معنا بالمتابعة اليومية و انتظامك بالرجيم والرياضة

وبالتوفيق والى الاماااااام ان شاء الله

تم تعديل 27 يناير, 2009 بواسطة نسألكن الدعاء

[بسبوووسه 0]

اسمى : بسبوووسه

الوزن : 77

الطول : 170

الرياضه : اكتفي حاليا بشغل البيت يوميا (صدقونى بيهد الحيل) ودخول الجامعه ان شاء الله هاجى مشي من الجامعه للبيت وهى حوالى ساعه 4 ايام في الاسبوع بس هاخدها بالتدريج يعنى ربع ساعه ثم تلت ثم نص وهكذا

نوع النظام :

الفطور**ربع رغيف+جبنه قريش معلقه+ثمره فاكهه وغالبا بتكون برتقال او تفاح حسب الموسم

*****بين الغدا والفطور باخد كوب شاى بلبن اما بمعلقه صغيره سكر او باخد معاه حتة صغنتووووته كيك او بسبوسه او حتى ام علي

الغدا***ربع رغيف او 4 معالق رز او مكرونه او 3 صوابع محشي+صدر فرخه مشوى او مسلوق دون جلداو لحم قطعه متوسطه مسلوق او مشوى او سمكه متوسطه مشوى+6او7 معالق خضار مطبوخ او لو فيه ملوخيه ممكن تلات اربع طبق صغير من بتوع الاطفال+ سلطه اى كميه

****بين الغدا والعشا باخد ثمره متوسطه او صغيره فاكهه

العشا**اما ثمرتين فاكهه اذا كان برتقال او تفاح او جوافه لكن لو كان موز تبقي ثمره واحده متوسطه او كوب ليمون دافي من غير سكر

نوع المتابعه : يوميا ان شاء الله (بس بردو علي حسب الظروف)

استخدام اعشاب او ادويه : بستخدم شاى الريجيم بعدالفطار وقبل النوم

هل جربتى نظام ريجيم قبل ذلك او هذه اول مرة : جربت كتير وفيه حاجات كانت تنزل كويس بالتثبيت وفيه حاجات كنت استخدمها في الطوارئ زى حضور مناسبات

سبب فشلي في الانظمه : عدم النظام يعنى مش بكمل الريجيم لكن كل اللى عملته جاب معايا نتايج جامده

هدف اشتراكى : انكم تشجعونى واشجعكم وكمان نفيد بعض :smile:

[المستبشرة خيراً 18]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

 

لقد وعدكن وها الان ُننفذ وعدنا :laugh:

 

(((مسابقة كونى أجمل الرشيقات ))) :laugh: :icon15:

 

 

وبإذن الله ستكون مسابقة لمدة شهر ونترك فرصة للاخوات معنا حتى يوم 14-2 على ان نبدأ بإذن الله يوم 15-2 هنعلن النتائج ونُهنىء الفائزات بأوسمة رائعة هدية لكن ومفأجاة لكن :laugh:

 

ولا تنسوا ان الجائزة الحقيقة هى الصحة والمظهر الحسن :biggrin:

 

الفائز الاولى : هى من تخسر أكبر وزنا ثم الثانية ثم الثالثة بإذن الله

 

على كل عضوة ترغب فى الاشتراك فى المسابقة ان تملأ إستمارة والاشتراك فى الموضوع لمرة واحدة

 

 

 

*******************************

إستمارة الإلتحاق

 

اسم المتسابقة :......... الاسم المستعار او الاسم الذى تفضلة

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

3- الطول بال سم

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

 

***************************************

سوف يتم بإذن الله 3 موضوعات بخصوص المسابقة

 

1- أنظمة رجيم للمسابقة

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104181

2-انظمة رياضة مختلفة

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104501

3- يوميات المتاسبقات ( كل اخت تدخل يوميا لنتابع معها الاكل الصحى باذن الله ولتكن حلقة متصلة بين الاخوات للتواصل من اجل التشيجع والتنافس)

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=118641

***************************************

قبل الاشتراك فى المسابقة :biggrin:

 

لا تنسى تجديد النية

ارجو كيف نعمل رجيم ونكسب ثواب فى نفس الوقت ؟

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...=160241&hl=

وارجو التأكد تماما بان حالتك الصحية تسمح بقيامك للنظام الغذائى وإذا أمكن إستشارة الطيب قبل الاشتراك معنا

 

*************************************

المطلوب عند الاشتراك فى المسابقة

 

1- الصبر ثم التوكل على الله ثم الارادة ثم العزيمة ثم تحديد هدف ثم الالتزام التام

 

2- الميزان لازم يبقى صديقك خلال المشوار والوزن يكون مرة واحدة فقط اسبوعيا فى نفس اليوم على نفس الميزان بنفس الملابس فى نفس الساعة كمان

 

3- الأكل الصحى المتوزان

 

4- كثرة الحركة والرياضة والمشى

 

 

نسأل الله تعالى التوفيق وأن يرزقنا الإخلاص والقبول ويجعل أعمالنا خالصة لوجة الكريم

 

ويرزقك كل منا الوزن المثالى لها بصحة وعافية وسعادة يارب العالمين

تم تعديل 6 فبراير, 2009 بواسطة نسألكن الدعاء

[المستبشرة خيراً 18]

اهلا بيكى يا بسبوسة

وانا كمان فى انتظارك تشجعينا ونشجعك حتى نقضى على وحش السمنة باذن الله

وبالتوفيق يارب

[مسلمة مجاهدة 353]

اسم المتسابقة : مسلمة مجاهدة

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن 70

2- الوزن المراد الوصول اليه:[/color] 60

3- الطول بال سم 160-162 لست أكيدة

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟ ساتبع الرجيم (2) للدكتور خالد دراهم مع المشي حين الاستطاعة.. وبعض الرياضة في البيت

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟ يومية

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟ اي حركات... ربما النط ورياضة البطن والمعدة... حسب التسهيلات ، لا املك اجهزة

7- هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟ نعم ربما الكمون مع الليمون.. او ربما المار الفاتر مع عصرة ليمون

8-هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟ نعم

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟ عدم الإرادة

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟ كي انحف واكون رشقية أكتر لأسعد زوجي أكثر!!!

 

إضافة إى ملاحظات أخرى: أحتاج الى التشجيع !!!

 

تم تعديل 14 فبراير, 2009 بواسطة مسلمة مجاهدة

[التائبه 2008 1]

إستمارة الإلتحاق

 

اسم المتسابقة :......... الاسم المستعار او الاسم الذى تفضلة

 

التائــــــــــبه 2008

 

1- الوزن ولمن لا ترغب بكاتبة الوزن تكتب مثلا (س)

 

52

 

2- الوزن المراد الوصول الية مثلا س -25

 

46 تقريبا

 

3- الطول بال سم

 

146 سـم

 

4- نوع النظام الذىتنوى بإذن الله ان تمشى علية؟

 

اي نظام المهم اني اقلل اكل وكثر شر ب الماء

 

5-نوع المتابعة معنا يومية ولا اسبوعية؟

 

باذن الله الاثنين على حسب دخولي النت

 

6- نوع الرياضة التى سوف تمارسيها وهل لديك أجهزة رياضية بالمنزل؟ والمدة؟

 

لا ما عندي بس اسوي رياضه المشي شد البطن والارداف تقريبا كل الحركات 7-

 

هل تنوى إستخدام اعشاب او ادوية للرجيم وما نوعها؟

 

لا لا لا لا لا لا8-

 

 

هل جربتى انظمة رجيم قبل ذاك؟ ام انها اول مرة؟

 

اكييييييييييد

 

9 -اذا كنتى جربتى انظمة من قبل ما سبب فشلك فيها؟

 

السفر والعزايم والحمل

 

10- ما الهدف من اشتراكِ فى المسابقة؟

 

اكيد عشان الرشاقه والرجيم وانا دائما محافظه على جسمي صارلي 10 سنين بس من يوم ما سافروا بيت اهلي وانا صرت كله ابلع :mrgreen:

 

إضافة إى ملاحظات أخرى ...................................................

 

يعطيك العافيه على الخير اللي تسونه عشانا الله يخليكم ويوفقكم.

[المستبشرة خيراً 18]

أرحب بالمتاسبقات الجدد وبالتوفيق يااااااااااااااااااااارب

[المستبشرة خيراً 18]

بنناااااااااااااااااااات معلش اللى هتشترك فى المسابقة الجديد يوم 15-2 باذن الله تأكد لى مرة اخرى

علشان اعمل حصر للمتاسبقات من جديد