اذهبي الى المحتوى
المستبشرة خيراً

"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

المشاركات التي تم ترشيحها

الاعضاء الجدد

 

لمن تريد الاشتراك ارجو ملىء الاستمارة هنا

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...p;#entry2267274

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم يشرفني ان انضم الى مسابقتكم

لكن الرابط لا يفتح معي

على كل ساضع معلوماتي هنا

ريثما يفتح لاني متحمسة جدااااااا

 

طولي 167

ووزني 95

 

 

الوزن المرجو

 

70

 

انشاء الله

ولشدة حماسي اتوقع ان متابعتي ستكون يومية

 

 

انشاء الله

اتمنى لي ولكم التوفيق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم يشرفني ان انضم الى مسابقتكم

لكن الرابط لا يفتح معي

على كل ساضع معلوماتي هنا

ريثما يفتح لاني متحمسة جدااااااا

 

طولي 167

ووزني 95

 

 

الوزن المرجو

 

70

 

انشاء الله

ولشدة حماسي اتوقع ان متابعتي ستكون يومية

 

 

انشاء الله

اتمنى لي ولكم التوفيق

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

مرحبا مرة اختى الحبيبة وفى انتظارك باذن الله :?

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

متابعة رقــــــــ 1 ـــــــــــم:

 

العشاء: بيضة مسلوقة + رغيف سن + قرفة باللبن .

 

الإفطار: زبادى + رغيف سن + جبنة قريش + نسكافيه باللبن

 

الغداء :( خارج النظام ) سمك مقلى +1/2 رغيف بلدي + سلطة خضراء + طحينة :wub:

 

بين الوجبات: بسكوتة فتفوتة ... :smile:

 

الرياضة : 1/2 ساعة مشى و 1/3 ساعة ترامين (على رأى بنت أختى )

 

ملاحظات : 1/2 ملعقة بذرة كتان على السلطة - اول مرة اذوقها وطعمها عادى الحمد لله.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

 

تمام التقرير ماعدا السمك المقلى والطحينة

 

حاولى استبدلى السمك المقلى بسمك مشوى وبلاش طحينة خالص لانها عبارة عن سمسم :)

 

وكويس انك جربتى بذرة الكتان علشان نعرف هتجيب نتيجة معاكى ولا لاء

 

فى انتظار تقرير غدا ان شاء الله :)

 

*************************

 

اين باقى الاخوات ؟ واين اختى الحبيبة شروق :) تابعينا

تم تعديل بواسطة نسألكن الدعاء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

غاليتي اتأسف جدا علي تأخيري بس والله غصب عني ظروف في البيت منعني من دخول النت

 

بس هدخل خفيف خفيف ان شاء الله

 

الله المستعان

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

لا ولايهمك اختى الحبيبة شروق ان شاء الله يكون خيراً

طمنينا عليك على طول

****************

اين التقرير اختى الحبيبة ام السعد؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

 

 

كيفكم اخواتى ؟ اتمنى تكونوا بخير ... مافيش حد يشجعنى !

 

اخت الغالية نسألكن الدعاء :

بتلاقى عندى كل يوم تجاوز - هذا لأنى مش ناوية امشى على ريجيم بجد لأن هذا بيجيب معايا نتيجة عكسية دائما (الحرمان يولد الانفجااااار) - كل ما احاول فعله انى اتلم فى الأكل- زى ما قلت لك - واواظب على الرياضة ، اما وجبة الغداء مش هأعرف أضبطها كتير وهذا لأسباب خاصة ... :mrgreen:

 

متـــــــــ 2 ــــــــابعة 28-1-2009

 

العشاء: زبادى +رغيف سن + ثمرة يوسفى +قرفة باللبن

الإفطار: ربادى + رغيف سن + موزة

الغداء: شريحة لحم+ سلطة (مع نصف ملعقة بذرة الكتان) + 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف بلدى.

الرياضة : مشى 45ق

 

و .... اكلت قطعة شيكولاتة :angry: :cry:  

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

انا موجودة اهو واختى شروق مش كفاااااية ولا اية

تمام تقرير اليوم الثانى وحلو قوى موضوع 45 دقيقة يعوض قطعة الشيكولاتة دى ؛)

تم تعديل بواسطة نسألكن الدعاء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اين باقي الاخوات

 

ننتظر تفاعلكن

انهارده نظامي

 

خمس ملاعق ارز عليها لحمه

ده الفطار علشان كنت صايمه

العشاء ان شاء الله 2 كوب زبادي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقبل الله يا شروق يارب تكونى دعتلنا على الفطور تمام التقرير :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

طبعا انتم كفاية ونص كمان ... بس انا قصدى بالتشجيع حد ملخبط النظام زيي :smile:

 

متـــــــــــــــابعة رقم 3 :

 

العشاء : باين كده كان 3 ثمرة يوسفى :)

 

الإفطار : بيضة مسلوقة ورغيف سن وخيار ..

 

الغداء : بطاطس مسلوقة + شريحتين لحم + سلطة ...

 

الرياضة : 45 ق مشى و15ق تمارين.

 

خدودى هى اللى خست من كتر أكل الخس .. ...وباجوع على بالليل !! ..

 

بصى انا مش عارفة مشكلتى فى الكميات وللا ايه ؟ طيب حد يقول لى ايه ينفع بين الوجبات غير الخضار ؟ ممكن اكون مش باشرب ميه كفاية ؟ امبارح اخدت اقراص ردة ولا فرقت !!

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقبل الله يا شروق يارب تكونى دعتلنا على الفطور تمام التقرير :)

 

منا ومنكِ ياحبيبه والله دعيت للمسلمين اجمعين

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

طبعا انتم كفاية ونص كمان ... بس انا قصدى بالتشجيع حد ملخبط النظام زيي :laugh:

 

 

 

وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته

 

ربنا يبارك فيكِ حبيبتي

 

انا سعات بلخبط مش دايما وبرتاح فعلا عليه

 

جزاكِ الله خير ا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاكِ الله خيراً يا شروق بس المرة الجاية عاوزة دعوة انا خاصة :)

 

جزاكِ الله خيراً ام العسد التقرير ال3 حلو قوى ومفيهوش اى لخبطة

 

بين الوجبات ممكن خضار او عصير ليمون او مشروبات ساخنة زى ينسون وكركدية وكلة

 

الماء مطلوب جدا اثناء الرجيم على الاقل 8 اكواب ماء ويفضل قبل الوجبة بساعتين حتى تشعرى بالشبع ان شاء الله :)

 

انا جربت الردة قبل كدة ما جبتش معاية اى نتيجة بل والعكس تعبت لى معدتى بزيادة انا اصلا عندى القولون تعبان شوية :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

متابعة رقم 4 باين !

 

العشاء : شريحة لحم وثلث رغيف بلدى + سلطة فواكه

الإفطار : جبن أبيض + نصف رغيف +خس وخيار +نسكافيه

الغدا: كوسة +كفتة +أرز + سلطة . والكميات بقى ربنا يستر فى آخر الأسبوع ... :)

 

الرياضة : بإذن الله 30 ق مشى ... يمكن ازيد ..

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تمااااااااااااااام التقرير

وهانت خلاص الوزن بعد 3 ايام ان شاء الله :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انتو بديتو وانا بدور عليكم

 

مفكرة المشاركات بنفس صفحة اعلان المسابقة وكل يوم افتحها ومالاقي مشاركات جدديدة

:biggrin:

وكمان كنت مفكرة حتبدو ب 1 تنين

يعني بكرة :sad:

 

 

على كل مش مشكلة

اصل ريجيمي الايام الماضية ماكان ببيض الوجه :biggrin:

بس عالاقل بدات اخفف

 

 

حاحكيلكم عن مبارح

 

احم احم

 

الفطور كان خبز صمون طول شبر وشوية جبنة :biggrin:

اسفة

الغدا شوربة فاصوليا

وسلطة

وبعدين العشاء شوية معكرونة بالباشميل والجاج شويييييييية

 

بس يلي سعيدة في انه ما كان في شي بين الوجبات بسكوتة من هون

شوكولاتو من هون

عشان هدول من عاداتي الغذائية السيئة

:tongue:

 

على كل حشد حيلي انا كنت مفكرة اني مبلشة لحالي وحتبداو انتو من بكرة

قلت بغش شوي وبخس كيلو او تنين قبل ما نبلش هههههههههههههه

بس اطممنوا اصلا كانت بداية فاشلة\وانشا الله المسا بكتب تقرير اليوم

تم تعديل بواسطة مسارعة في الخيرات باذن الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اختي منشان الاكل بين الوجبات

يلي لقيتو انو تقطعي سلطة كمية كبيرة وتخليها بالبراد اول ما تجوعي بتلاقيها جاهزة لان لو ماكنت جاهزة بالنسبة الي وجعت حاكل اي شي يسد جوعي

ما هيك فالسلطة جاهزة وبس بتبليها

والشغلة التانية مكونات السلطة حسيت ان السلطة يلي من بندورة وخس وخيار

بتسلت سلت وما بتشبع اد ما اكلت

:biggrin:

فاستبدلت المكونات بمكونات قاسية شوي

متل جزر مبشور وملفوف ابيض مبشور وملفوف احمر مبشور

وبندورة

حسبت هالمكونات بتعبي المعدة اكتر

الله يمضي هالريجيم بالسلامة

هههههه

يلي فهمتو انو المنافسة بيني وبين االاخت ام السعد والاخت شروق الشمس

 

يالله معناها ابتدينا بجد

ونشوف النتيجة اي :biggrin:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

ساكتب متابعتي لليوم

 

 

وقبل ان اكتب حتى لا تنصدموا تذكروا اني اتبع نظام التخفيف اومايعني السعرات الحرارية فاكل ماشئت ولكن بكميات قليلة دون ان اتعدى الحريرات المسموحة لي

 

 

هذه مقدمة طويييييييييلة لابرر ما اكلت اليوم :biggrin:

الفطور

خبز صمون طول شبر معبيضة مسلوقة وكم لقمة مربى بالقشطة

 

 

:laugh: :wub:

اعرف اعرف

فطرت بمقدرا تقريبا 600 حريرة

 

الان

الغداء صحن صغير معكرونة بالبشاميل

وقدرته ب500

 

العشاء شقفة خبزة صغيرة مع جبنة قدرتها ب100

مع فنجان نسكافيه تقريبا 60

 

يعني المجموع 1260 او تقريبا 1300

ي :wub: :wub:

 

هوا المفروض الوحدة تاكل 2000 حريرة

وبالريجيم نصهم

طبشت فوق النص شوي

 

لارياضة اليوم للاسف

 

فالله يستر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اهلا بيكى اختى مسارعة

احنا مش هنبدأ المسابقة فى الوقت الحالى هنحدد مع المشرفة ونعلن عنها

لكن دى صفحة مفتوحة لاى اخخت عاوزة تبدا ونتابع معها اول باول

وان شاء الله اختى شروق و انا متابعيين على الاخوات ونشوف نظامهم

ونعلق عليهم اول باول ناخذ باييدهم لبر الامان زى ما بيقولوا وبالتوفيق يارب للجميع :)

مربى بالقشطة مع مكرونة بالشامبيل فى رجيم (صدمة) دة اكيد نظام لعلاج النحافة مش علاج السمنة :)

ارجو الالتزام اكثر والرياااااااااااضة باستمرار :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاكِ الله خيرا حبيبتي (نسألكن الدعاء)

 

اليوم

 

الفطور

 

بيضه مسلوقه +ربع رغيف

 

الغداء

 

طبق عدس + اقل من نصف رغيف فقط

 

العشاء ما فيش

 

 

يلا اين باقي الاخوات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

بارك الله فيك اختي نسالكن الدعاء على المتابعة

وانا معكم باذن الله

 

ريجيمي سيحتوي الكثير من الصدمات من هذا النوع

فكما قلت لكم اتبع ريجيم التخفيف او مايسمى بالسعرا ت الحرارية

فالمراة يجب ان تاكل ما يعادل 2000 حريرة في اليوم

فباتباع الريجيم يجب تناول ما قيمته1000 حريرة او 800

 

فلا تندهشوا ان قلت لكم اني تناولت مثلا حبة مارس كاملة فهي تحتوي على 230 حريرة وبالتالي ساحذف مثلا وجبة الفطور وهكذا

 

 

انا احببت هذا الريجيم اكتر من اي ريجيم اخر لاني بهذه الطريقة لن احرم نفسي شيئا ولكن بكميات محدودة

ويوجد الكثير من المواضيع تبين جدول باللحريرات لكل وجبة او كل فاكهة او غيره

 

قمت بتجربته مرة ونزلت عليه لكني لم اتابع

 

 

فاتمنى ا ن اثبت هذه المرة باذن الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

كيفكن اخواتى الغاليات ...

 

اختى المسارعة فى الخيرات . جزاك الله خيرا على نصائحك...

 

أختى شروق الشمس : وفقك الله فى نظامك ... دعواتك ..:)

 

أختى نسألكن الدعاء .. أسألك الدعاء.. بالأمس كان تبع النظام بس مش فاكرة اكلت ايه ..ههه .... بعد إذنك سأغير نظام المتابعة إلى ملخص كل يومين أو ثلاثة ...

 

وهذا اليوم بقى ضرب منى فاللأسف خليته ... FREE :icon15:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم متابعتي لليوم

الفطور

خبزة صمون نص شبر مع القليل من البيض المقلي اقل من بيضة

 

الغدا

شوبة عدس صحن كبير مع القليل من المعكرونة بالجبنةوسلطة

 

 

 

وكاسة نسكافيه

 

 

العشاء حاكل نص رغيف من الحجم الصغير والقليل من الجبنة

 

 

يعني كلهم عبعضهم بيطلعو 1100 او 1200 و حريرة

 

طبعا الصبح كل يوم عم اشرب مي دافية بالكمون والليمون

 

وعملت شوية رياضة جري في مكاني وشوية نط عالحبل والله يعين هالحبل يلي نطيت عليه ههههههههههه

تم تعديل بواسطة مسارعة في الخيرات باذن الله

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×