"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[بسبوووسه 0]

اخواتى في الله انا كنت 77 ك والنهارده نهاية الاسبوع الاول ليا في الريجيم وخلاص معتقدش انى هكمل معاكم لانى متضايقه اوى , انا وزنت النهارده ولاقيت

 

 

 

 

 

 

لاقيت :unsure:

 

 

 

 

 

لاقيت :wub:

 

 

 

 

 

 

ياجماعه مش عايزه احبطكم :wink:

 

 

 

 

 

خلاص انتم أحرار :sad:

 

 

 

 

لاقيت

 

 

 

 

 

اخيرااااااااااااااااااااااا الميزان اتحرك وبقيت 73 ونص :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

هيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه :grin:

[مسلمة مجاهدة 353]

ما شاء الله تمام يا بسبوسة

 

انا في الاول افتكرت انك ما نزلتِ كنت رح اقول بسبب ام علي والبسبوسة!!!

 

ههههه

 

بس فوق كل هذا نزلتي!!

 

عقبالنا يا رب

 

انا حاسة اني بنزل... وزنت نفسي اليوم رغم انه لم يمضي سوى 3 ايام لكن سررت بما وجدت!!!

 

لكن ان شاء الله سأتوقف نهار الجمعة... حتى ارتاح السبت يكون يوم فريي حتى نبد

أ الاحد بالمسابقة ان شاء الله

 

والان مع بقية التقرير:

الغذاء: كان الساعة 5 تناولت ستيك مع خضار مسلوقة (بروكولي+لوبيا+جزر) وعليهم حامض

ومن الان لغاية ما انام... اذا احسست بالجوع سأتناول تفاح أخضر وطبعا الماء

 

::::::::::::

 

بنات انا عاوزة اسأل انا بعد ما اتناول الغداء اشعر انني احتاج الى طعم حلو!! يعني اي شيء حلو... ماذا افعل في هذه الحالة؟؟!؟!؟ ماذا اتناول؟!؟!؟

 

[(شروق الشمس) 10]

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

انا جييييييييييييت

 

وحشتوني والله

 

اسفه علي التاخير بس النت اتشال

 

وان شاء الله هبدأ معكن من بكره علي فكره بقالي اكتر من تلات اسابيع ما وزنتتيش وربنا يستر

[(هبه الرحمن) 0]

يا اخواتي هي فين الاستماره اللي هملاها دي انا مش شايفاها خالص

ياريت حد يقولي عشان اسجل معاكن في المسابقه د

[(هبه الرحمن) 0]

يا اخواتي هي فين الاستماره اللي هملاها دي انا مش شايفاها خالص

ياريت حد يقولي عشان اسجل معاكن في المسابقه دي

بس ياريت تردو بسرعه شويه

[(هبه الرحمن) 0]

يا اخواتي هي فين الاستماره اللي هملاها دي انا مش شايفاها خالص

ياريت حد يقولي عشان اسجل معاكن في المسابقه دي

بس ياريت تردو بسرعه شويه

[(شروق الشمس) 10]

حاضر ياحبيبه حالا

[(شروق الشمس) 10]

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=102071

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=199493

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104501

 

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=104181

تم تعديل 11 فبراير, 2009 بواسطة ♥ شروق الشمس ♥

[(هبه الرحمن) 0]

جزاك الله خيرا ياشروق

ومعلش مكنش قصدي تكرار الرد مرات بس كان فيه مشكله في النت عندي

احبك في الله وحمدا لله علي رجوعك

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بنات اين انتن؟!؟!؟!

 

انا بخبصصصصصصصصصصصصصصصص في الاكل!!!!!!!

 

امبارح اتناولت 2 شوكولا حجم صغير :(

وبوشارررررررررررررر لكن كان لايت! ههه

 

واليوم على الفطار: كالعادة اول شيء ابدأ بكوب السنامكي.. وبعدها بنصف ساعة او ساعة اتناول وجبة الفطور.. وهي بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر وبرتقالة

ومشيت اليوم حوالي 40 دقيقة - 60 دقيقة

 

وانا بعمل نودلز صيني لإبني.. استحليت وأكلت قليلا منه

 

:((((((

 

لكن توقفت وتناولت تفاحة

 

انا بفكر في اني اتوقف اليوم عند العشاء بالريجيم وآخذ بريك ليومين بدل من يوم واحد قبل المسابقة!!

 

على الغذاء ان شاء الله انوي ان اعمل سلطة طماطم وخيار وخس وحامض وقليل من خل التفاح وفوقهم علبة تونة بالماء

وطبعا بعدها اذا احسست بالجوع وعند العشاء سأتناول تفاح اخضر وأحاول ان اكثر من شرب الماء لأن اليوم لم اشرب كثيرا

وربما اتناول كوب دافىء قرفة وعسل!

 

[بسبوووسه 0]

اخواتى في الله يارب تكونو بخير

تقرير امبارح

_الفطورالساعه 7ونص:ربع رغيف ومعلقة جبنه قريش وخياره ويوسف افندى

_الساعه 11 مج شاى بلبن من غير سكر وقطعه ام علي :lol: صغنتوته

_الساعه 1ونص:7 معالق لوبيا مطبوخه وربع رغيف وبيضه مسلوقه وخياره وجرجير

_الساعه 4 الى 4 ونصف تمارين رياضيه

_الساعه 7ونص:2 جزر صغير

امبارح كانت نهايه الاسبوع الاول والنهارده كنت هعمل يوم فرىى بس معرفش صح كده ولا غلط, والنهارده كملت ريجي عادى وقولت أسالكم الاول؟؟؟؟ :lol:

اختى نسالكن الدعاء بلييز ردى عليا في السؤال ده وسؤال الليمون بعد اذنك محدش من اخواتى رد عليا خالص :lol:

[(شروق الشمس) 10]

السلام عليكِ ورحمة الله وبركاته

ارد عليكِ علي هذا الاساس ان شاء الله يأختي بسبوسه

 

بسم الله الرحمن الرحيم

 

تحت اشراف شروق الشمس و نسالكن الدعاء

 

لمن تريد الالتحاق تملىء الاستمارة فى المداخلة الرئيسية حالا

 

جزاكن الله خيراً وبالتوفيق يارب

 

اخواتى في الله يارب تكونو بخير

تقرير امبارح

_الفطورالساعه 7ونص:ربع رغيف ومعلقة جبنه قريش وخياره ويوسف افندى

_الساعه 11 مج شاى بلبن من غير سكر وقطعه ام علي :rolleyes: صغنتوته

_الساعه 1ونص:7 معالق لوبيا مطبوخه وربع رغيف وبيضه مسلوقه وخياره وجرجير

_الساعه 4 الى 4 ونصف تمارين رياضيه

_الساعه 7ونص:2 جزر صغير

امبارح كانت نهايه الاسبوع الاول والنهارده كنت هعمل يوم فرىى بس معرفش صح كده ولا غلط, والنهارده كملت ريجي عادى وقولت أسالكم الاول؟؟؟؟ :smile:

اختى نسالكن الدعاء بلييز ردى عليا في السؤال ده وسؤال الليمون بعد اذنك محدش من اخواتى رد عليا خالص :sad:

 

الرجيم تمام :wub: :wub:

 

وانصحك انه تعملي يوم فري علشان وزنك ما يثبتش انا اعمل كده بس متبوظيش قوي يعني

 

ان شاء الله بالتوفيق

 

الي الامام

[ام رميساء و جنى 16]

بنات انا مش فاهما انتو بتديلو المسابقة والا ايه

 

انا لسا مابتدتش الريجيم الي بتقولو عليه

[بسبوووسه 0]

اختى شروق االشمس جزاكى الله الف خير :angry:

بس لو تسمحيلي بسؤال تانى :icon15:

كنت عايزه اكتفي في العشا بشرب كوبايه ليمون دافيه , واعرف انه بيساعد علي نزول الوزن , فهل لو انا حطيت معلقه سكر هتبقي النتيجه عكسيه بمعنى انه ممكن يزود الوزن ولا اصلا مش هيأثر لا بالزياده ولا بالنقصان ولا مفيش مشكله لوحطيت سكر بردو هيساعد علي نزول الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

 

تقرير النهارده

الفطور الساعه 7 ونص:ربع رغيف بمعلقه جبنه قريش وخياره

الساعه 11 مج شاى بلبن وحته صغيره من بسكوته

الغدا الساعه 1 ونص:طبق صغيرجدا كفته مطبوخه وخياره وجرجير

اما دلوقت حالا عملت نص ساعه التمارين كلللللللها اللى في صفحه نسألكن الدعاء بتاعه التمارين

ااما عن العشا هيبقي الساعه 7 ونص :ثمرتين جزر صغيره

 

انا دلوقت بقت السعرات الجراريه في اليوم مش بتتعدا 980 سعر :rolleyes:

والحمد لله أخدت التصريييييييييح وبكرة فرىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى :- :oops: :laugh:

[(شروق الشمس) 10]

جزاك الله خيرا ياشروق

ومعلش مكنش قصدي تكرار الرد مرات بس كان فيه مشكله في النت عندي

احبك في الله وحمدا لله علي رجوعك

 

واياكِ ياحبيبه

 

ولا يهمك احبكِ لله الذي احببتيني فيه

 

ومبروك تغير الاسم

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بنات اين انتن؟!؟!؟!

 

انا بخبصصصصصصصصصصصصصصصص في الاكل!!!!!!!

 

امبارح اتناولت 2 شوكولا حجم صغير :(

وبوشارررررررررررررر لكن كان لايت! ههه

 

واليوم على الفطار: كالعادة اول شيء ابدأ بكوب السنامكي.. وبعدها بنصف ساعة او ساعة اتناول وجبة الفطور.. وهي بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر وبرتقالة

ومشيت اليوم حوالي 40 دقيقة - 60 دقيقة

 

وانا بعمل نودلز صيني لإبني.. استحليت وأكلت قليلا منه

 

:((((((

 

لكن توقفت وتناولت تفاحة

 

انا بفكر في اني اتوقف اليوم عند العشاء بالريجيم وآخذ بريك ليومين بدل من يوم واحد قبل المسابقة!!

 

على الغذاء ان شاء الله انوي ان اعمل سلطة طماطم وخيار وخس وحامض وقليل من خل التفاح وفوقهم علبة تونة بالماء

وطبعا بعدها اذا احسست بالجوع وعند العشاء سأتناول تفاح اخضر وأحاول ان اكثر من شرب الماء لأن اليوم لم اشرب كثيرا

وربما اتناول كوب دافىء قرفة وعسل!

 

 

وبعدين ياجماعه بقي عايزه نخلص بقي من السمنه ديه كفايه بقي كسل

 

علشان نعرف نطيع ربنا بدون كسل وخمول

 

يلا نشجع بعض اكتر

 

وممكن نأكل لبان دكر البلدي لو تعرفوه بس قبل الاكل مش بعد الاكل لانه لو بعد الاكل مش هيشبعك

 

بالعكس هيجوعك اكتر فياريت قبل الاكل وياريت لو نربط حزام علي السره جامد وليس تحت الحوض ياجماعه مش تحت علي السره في البطن وديه نصائح للدكتور عادل لو تسمعوا عنه

 

ربنا يوفقكم ويوفقنا ياررررررب

تم تعديل 12 فبراير, 2009 بواسطة ♥ شروق الشمس ♥

[(شروق الشمس) 10]

بنات انا مش فاهما انتو بتديلو المسابقة والا ايه

 

انا لسا مابتدتش الريجيم الي بتقولو عليه

المسابقة الجديده يوم 15-2 باذن الله

 

اختى شروق االشمس جزاكى الله الف خير :smile:

بس لو تسمحيلي بسؤال تانى :mellow:

كنت عايزه اكتفي في العشا بشرب كوبايه ليمون دافيه , واعرف انه بيساعد علي نزول الوزن , فهل لو انا حطيت معلقه سكر هتبقي النتيجه عكسيه بمعنى انه ممكن يزود الوزن ولا اصلا مش هيأثر لا بالزياده ولا بالنقصان ولا مفيش مشكله لوحطيت سكر بردو هيساعد علي نزول الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

تقرير النهارده

الفطور الساعه 7 ونص:ربع رغيف بمعلقه جبنه قريش وخياره

الساعه 11 مج شاى بلبن وحته صغيره من بسكوته

الغدا الساعه 1 ونص:طبق صغيرجدا كفته مطبوخه وخياره وجرجير

اما دلوقت حالا عملت نص ساعه التمارين كلللللللها اللى في صفحه نسألكن الدعاء بتاعه التمارين

ااما عن العشا هيبقي الساعه 7 ونص :ثمرتين جزر صغيره

 

انا دلوقت بقت السعرات الجراريه في اليوم مش بتتعدا 980 سعر :rolleyes:

والحمد لله أخدت التصريييييييييح وبكرة فرىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى :laugh: :laugh: :laugh:

 

واياكِ يابسبوسه بس اقول لكِ همسه في اذنكِ يغاليه يلا يجوز قول الف خير او مليون خير لانه خير الله لايحصي ولا يعدد

بارك الله فيكِ

لا حبيبتي عادي ليكِ تلات ملاعق سكر في اليوم وديه وصفه من الدكتوره تبعي

 

ان شاء الله

 

 

والتقرير اليوم :tongue: :unsure:

 

الي الاماااااااااااااام :smile:

تم تعديل 12 فبراير, 2009 بواسطة ♥ شروق الشمس ♥

[ام رميساء و جنى 16]

بارك الله فيك اختي

[(شروق الشمس) 10]

ولكِ بالمثل

[(شروق الشمس) 10]

تقرير اليوم

 

اربع ملاعق او خمس ارز عليهم كام واحدة بطاطس

 

2قطعة كبده

 

طبق شربة لسان عصفور صغير

 

بس

[المستبشرة خيراً 18]

ليا سؤال يااخواتى

كنت عايزه اكتفي في العشا بشرب كوبايه ليمون دافيه , واعرف انه بيساعد علي نزول الوزن , فهل لو انا حطيت معلقه سكر هتبقي النتيجه عكسيه بمعنى انه ممكن يزود الوزن ولا اصلا مش هيأثر لا بالزياده ولا بالنقصان ولا مفيش مشكله لوحطيت سكر بردو هيساعد علي نزول الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اعذرينى اختى مسلمه مجاهده انا معنديش اجوبه لأسئلتك :mrgreen:

شوفى

المسموح بالسكريات فى اليوم

معلقتين سكر فى اليوم كلة

او معلقتين عسل ابيض معلقة شاى طبعا فى اليوم كلة

فى حالة انك ثقلتى فى الغدا مكرونة خلافة :lol: خالى العشاء خفيف

او الغذاء منتظم بدون اى زيادات اتعشى عشاء كامل

انا سمعت ان الليمون بالكمون بينقص الوزن بس ما حاولتش اجرب :unsure:

 

انا رديت عليك يا بسبوسة والدليل اهو :wub:

[المستبشرة خيراً 18]

الحمد لله رب العالمين مبااااااااارك نزول الوزن وعقبااااااااااال باقى الكيلوهات

 

مسموح لك بوجبة مفتوحة بعد الوزن الاسبوعى وجبة واحدة فقط

 

*************************************************

اختى مسلمة مجاهدة خلاص خذى اليومين دول تسخين لبداية المسابقة ان شاء الله يوم 15 يوم الاحد والله الموفق

**********************************************

حمد لله على السلامة يا شروق والله لكِ وحشة جامدة يارب تكونى بخير يارب والحمد لله النت رجع يارب ما يقطع ثانى

وحاولى توزنى نفسك ونشوف حصاد ال 3 اسابيع دول يارب خير

********************************************

نرحب بالمشتركين الجدد معنا هبة الرحمن وام جومانة والتائبة و بالتوفيق يارب واستعدوا ليوم الاحد ان شاء الله :)

*******************************************

التقارير ممتازة والى الامام ؛)

[(شروق الشمس) 10]

انتِ اكترررررر ياحبيبه

 

كيف حالكِ الان يارررب بخيييييير

[المستبشرة خيراً 18]

اهلا بيكن اخواتى الحبيبات وفى انتظاركن يوم الاحد ويارب نوصول للاوزان المثالية بصبر وارادة وعزيمة يارب

المشتركات معنا

1- مسلمة مجاهدة

2-ام جومانة

3- هبة الرحمن

3- مسارعة فى الخيرات

3- بسبووووسة

6- التائبة 2008

ومين كمان؟؟؟

تحت اشراق شروق الشمس ونسالكن الدعاء

[المستبشرة خيراً 18]

انتِ اكترررررر ياحبيبه

 

كيف حالكِ الان يارررب بخيييييير

 

الحمد لله رب العالمين

بس عندى دور انفلونزا بس احسن الحمد لله :wub:

جزاكِ الله خيراً على سؤالك :blink:

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير اليوم:

 

كوب سنامكي وبعد بنصف ساعة تقريبا بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر وبرتقالة

 

وسأحاول تأخير الغذاء بحيث يكون غداء وعشاء... وسأتناول ستيك مع خضار مسلوقة ان شاء الله

 

يعني اختي نسألكن الدعاء فقط يوم السبت سيكون فريي

 

وسأزن وزني اشوف كام كيلو نزلت...

 

وإن شاء الله خير

 

الله يبارك بالجميع...

 

ويوفقنا يا رب ويثبتنا