"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ربنا يوفقكم كلكم آمين

تم تعديل 21 فبراير, 2009 بواسطة ايمان يحيي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

تم تعديل 21 فبراير, 2009 بواسطة ايمان يحيي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مساء الخير على كل المتسابقات وكل العضوات :-

 

 

 

تقرير يوم (السبت21-2)

 

إفطار: كوب لبن +بيضة ربع رغيف

 

 

الغداء: ربع فرخة مشوية+نص رغيف اسمر

 

**10جم شيكولاتة+قطعة لديدة :rolleyes:

 

العشاء: طبق صغير فراولة

 

مشيت 0.5 ساعة الحمدلله

 

 

اذيك حبيبتى نسألكن الدعاء :wink:

 

جزاك الله خيراً على متابعتك ونصايحك الجميلة :wub:

 

علفكرة أنا جربت طرق رجيم كتييييييييييير قبل كدا ومعظمها فيه حرمان

 

عشان كدا انا مش عايزة احرم نفسى من حاجة وبحاول اظبط مجموع السعرات

 

الكلى ميزدش عن المسموح بيه

 

انا عارفة ان دا مش صحى بس إن شاء الله مش هيبقى طول الايام كدا :smile:

 

يارب كل المتسابقات يخسوا فى الوزن

 

علفكرة انا بكرة إن شاء الله فريييييييييييي :wink:

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مساء الخير على كل المتسابقات وكل العضوات :-

 

 

 

تقرير يوم (السبت21-2)

 

إفطار: كوب لبن +بيضة ربع رغيف

 

 

الغداء: ربع فرخة مشوية+نص رغيف اسمر

 

**10جم شيكولاتة+قطعة لديدة :rolleyes:

 

العشاء: طبق صغير فراولة

 

مشيت 0.5 ساعة الحمدلله

 

 

اذيك حبيبتى نسألكن الدعاء :wub:

 

جزاك الله خيراً على متابعتك ونصايحك الجميلة :unsure:

 

علفكرة أنا جربت طرق رجيم كتييييييييييير قبل كدا ومعظمها فيه حرمان

 

عشان كدا انا مش عايزة احرم نفسى من حاجة وبحاول اظبط مجموع السعرات

 

الكلى ميزدش عن المسموح بيه

 

انا عارفة ان دا مش صحى بس إن شاء الله مش هيبقى طول الايام كدا :smile:

 

يارب كل المتسابقات يخسوا فى الوزن

 

علفكرة انا بكرة إن شاء الله فريييييييييييي :wink:

 

طيب خير نجرب معاكِ ونشوف اية النتيجة سوا

 

قبل الفرى حضرتك قياااااااااس الوزن وتقولنا اية النتيجة ان شاء الله :wub:

[د/توته 0]

مليش دعوه دايما ادخل كده بعد ما تخلصوا

 

ارجوكم انا تخنت اوييييييييييييييييييي وعاوزه اخس خصوصا ان زوجي مش عاجبه ونفسه ارجع زي الاول

 

ارجوكي يا نسألكن الدعاء والله هدعيلك بس ساعديني انا قلتلك المره اللي فاتت بس كانت المشكله انه معنديش ميزان

 

ان شاء الله اجيب واتابع معاكم وقولولي على طريقه اتابع بيها معاكم ضروري

[المستبشرة خيراً 18]

مليش دعوه دايما ادخل كده بعد ما تخلصوا

 

ارجوكم انا تخنت اوييييييييييييييييييي وعاوزه اخس خصوصا ان زوجي مش عاجبه ونفسه ارجع زي الاول

 

ارجوكي يا نسألكن الدعاء والله هدعيلك بس ساعديني انا قلتلك المره اللي فاتت بس كانت المشكله انه معنديش ميزان

 

ان شاء الله اجيب واتابع معاكم وقولولي على طريقه اتابع بيها معاكم ضروري

 

اهلا بيك اختى الغالية توتة

 

خلاص هاتى الميزان وتعالى املىء استمارة واشتركى معنا ف اليوميات

 

مستنينك المرادى وما تتاخريش بقى :smile:

 

فين الدعوات بقى :tongue:

 

لى ولجميع اخواتى المشتركات فى الرجيم و لجميع المسلمات اللى بيعانوا من السمنة يخسوا بصحة وعافية وستر ويرزقنا الفردوس الاعلى يارب :wub:

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

صباح الخير :cry:

 

انا وزنت ولقيت نفسى {62} أنا وزنى الاول كان {63}

 

كدا نزلت كيلو الحمدلله

 

ربنا يوفقكم كلكم ويارب كل إللى تعب يجنى نتيجة تعبه :cry:

 

انا النهاردة فري تمام كدا، إن شاء الله هعمل مكرونة سباكتى بحبها جداً جداً وهى دى إلى مدمرانى

وهعمل معاها تشيكن بانيه

[نهال 2009 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أذيكم كلكم يا رب تكونوا بخير :cry:

 

 

 

متابعة امبارح السبت

 

إفطار:2 بيضة+10جم شيكولاتة

 

**ربع رغيف اسمر+جبنة+قطعة حلاوة

 

غداء:صدر فرخة+2 معلقة مكررونة بالصلصة

 

**10جم شيكولاتة

 

عشاء:10جم شيكولاتة

 

 

مشيت ربع ساعة

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مبارك اختي ايمان نزول الكيلو عقبال المزيد وعقبالنا وكل الاخوات

 

أنا زنت اليوم كمان و حزيييييييييييييييييننننننننــة :cry: :dry: :closedeyes: :mellow: :sad:

 

وذلك لأن لم أنزل سوى كيلو ونصف!!!!! يعني كنت 70 الان اصبحت 68 ونصف كنت حابة انزل اكتر!! الحمد لله على كل حال المهم نزلت شوية

 

اختي نسألكن الدعاء سؤال: تقولي م انزل كثير لأني نزلت قبل هذا.. يعني انا قبل المسابقة كنت بعمل ريجيم كمان وخسيت 3 كيلو!!

 

خير

 

تقرير اليوم الاحد

 

الفطار: بيضة مسلوقة +2توست مالتي جراين+برتقالة

 

قبل الغذاء تناولت ماء 600مل

 

الغذاء: ستيك مشوية +سلطة

 

العشاء: فاكهة

 

[ام حلا 6]

البارحة لم اكتب التقرير و السبب انه جاء لعندي ضيوف فجاة و كمان صار فري كله و خربطنا كتير

بس اليوم وزنت وطلعت

80 كيلو يعني مثل ما انا

[التائبه 2008 1]

غاليتي العزيزه

 

فطوري سندوش روتي وجبنه واحد وكوب شاي

عملت رياضه مشي والخصر والارداف

 

والغداء صانونه وعيش اكلت شوي واعشاء اي شي خفيف

 

على فكره انا مش شكلي متينه وايد بس ابي احافض على قدر الاستطاع لاني قصيره بعض الشئ

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

صباح الخير :smile:

 

انا وزنت ولقيت نفسى {62} أنا وزنى الاول كان {63}

 

كدا نزلت كيلو الحمدلله

 

ربنا يوفقكم كلكم ويارب كل إللى تعب يجنى نتيجة تعبه :wub:

 

انا النهاردة فري تمام كدا، إن شاء الله هعمل مكرونة سباكتى بحبها جداً جداً وهى دى إلى مدمرانى

وهعمل معاها تشيكن بانيه

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة مبارك نزول الوزن يا ايمان وعقبال باقى الكليوهات :wub: بالتوفيق يارب

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مبارك اختي ايمان نزول الكيلو عقبال المزيد وعقبالنا وكل الاخوات

 

أنا زنت اليوم كمان و حزيييييييييييييييييننننننننــة :wink: :dry: :closedeyes: :mellow: :sad:

 

وذلك لأن لم أنزل سوى كيلو ونصف!!!!! يعني كنت 70 الان اصبحت 68 ونصف كنت حابة انزل اكتر!! الحمد لله على كل حال المهم نزلت شوية

 

اختي نسألكن الدعاء سؤال: تقولي م انزل كثير لأني نزلت قبل هذا.. يعني انا قبل المسابقة كنت بعمل ريجيم كمان وخسيت 3 كيلو!!

 

خير

 

تقرير اليوم الاحد

 

الفطار: بيضة مسلوقة +2توست مالتي جراين+برتقالة

 

قبل الغذاء تناولت ماء 600مل

 

الغذاء: ستيك مشوية +سلطة

 

العشاء: فاكهة

 

 

مبارك نزول الوزن ياااااااااا مسلمة كيلو ونص مش كفاية فى ناس مش لاقية نص كيلو استمرى وان شاء الله النتيجة تكون افضل الاسبوع القادم :smile:

 

البارحة لم اكتب التقرير و السبب انه جاء لعندي ضيوف فجاة و كمان صار فري كله و خربطنا كتير

بس اليوم وزنت وطلعت

80 كيلو يعني مثل ما انا

 

خيرا ان شاء الله يا ام حلا استمرى وابدىء من اليوم نظام جديد واعتبرى ما حدث امس يوم فرى :wink:

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أذيكم كلكم يا رب تكونوا بخير :smile:

 

 

 

متابعة امبارح السبت

 

إفطار:2 بيضة+10جم شيكولاتة

 

**ربع رغيف اسمر+جبنة+قطعة حلاوة

 

غداء:صدر فرخة+2 معلقة مكررونة بالصلصة

 

**10جم شيكولاتة

 

عشاء:10جم شيكولاتة

 

 

مشيت ربع ساعة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

تمام ...حاولى زودى مدة المشى فوق 20 دقيقة لان الجسم بيدا يحرق بعد 20-30 دقيقة

بالتوفيق يا نهال :wub:

 

غاليتي العزيزه

 

فطوري سندوش روتي وجبنه واحد وكوب شاي

عملت رياضه مشي والخصر والارداف

 

والغداء صانونه وعيش اكلت شوي واعشاء اي شي خفيف

 

على فكره انا مش شكلي متينه وايد بس ابي احافض على قدر الاستطاع لاني قصيره بعض الشئ

 

ما معنى صانونة؟ :wub:

 

تمام الرياضة والمشى :wink:

 

اليوم هو ميعاد التقيم للاسبوع الاول طمنينا عملتى اية :wink:

 

بالتوفيق يارب :closedeyes:

[المستبشرة خيراً 18]

فييييييييييييييييييييييييييين التقيم يا بنات ؟!

 

كل متسابقة تدخل وتقول قياس وزنها اليوم حتى لو زيادة او نقصان او ثبات ؟؟؟

[المستبشرة خيراً 18]

لا بجد انا زعلانة

 

انتم مش تتخيلوا انا منتظرة يوم الاحد دة ازى وحاطة ايدى على قلبى علشان نتيجة الاسبوع الاول

 

ومحدش اهتم و لا رد يقول عمل اية فى الاسبوع الاول

 

لو دة حصل الاسبوع الاول اومال هنكمل ازى للاسبوع الرابع؟

 

فين التقيم وفين قياس الوزن :(

[الغارقة 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقدر اشارك معاكوا ولا انا جيت متأخرة ؟؟

ياريت تقولولي اشارك ازاااااي

[مسلمة مجاهدة 353]

لا بجد انا زعلانة

 

انتم مش تتخيلوا انا منتظرة يوم الاحد دة ازى وحاطة ايدى على قلبى علشان نتيجة الاسبوع الاول

 

ومحدش اهتم و لا رد يقول عمل اية فى الاسبوع الاول

 

لو دة حصل الاسبوع الاول اومال هنكمل ازى للاسبوع الرابع؟

 

فين التقيم وفين قياس الوزن :(

 

 

لا تزعلي اختي نسألكن الدعاء...

 

انا اعطيتكم الوزن الذي كان يوم الاحد.. وكام كيول نزلت!!

 

فين الاخوات؟!؟!؟!

 

تقرير اليوم (الإثنين)

 

الفطور: بيضة مسلوقة + 2 توست مالتي جراين+ برتقالة

 

الغذاء إن شاء الله سيكون سلطة مع تونة عليها وسأتناول قبلها حوالي 600مل من الماء...

 

العشاء بإذن الله سيكون فاكهة.. وربما آخذ كوب زبادي 98% فات فري

 

[بسبوووسه 0]

السلام عليكم

 

اختى نسالكن الدعاء وزنت يوم الجمعه ولاقيت نفسي 72ك , لكن السبت والاحد كان عندنا ضيوف كتير وكان لازم اقعد وأأكل معاهم فلغبط خالص في اليومين مرة واحده :sad:

ووزنت النهارده لاقيت 72,5 وحسه بإمتلاء في معدتى ووجعانى لغاية دلوقت :sad:

 

 

والاسبوع الجديد هيبتدى من النهارده ان شاء الله

وهبدأ نظام جديد من تأليفي ومش هيبقي فيه تصبيرة بين الوجبات

 

الفطور : ربع رغيف بمعلقه صغيرة مربي+ كوب شاى بللبن

 

الغدا : ربع رغيف+ 7 معالق خضار مطبوخ( أحيانا يبقي طبق سوتيه)+خيار+ثمرة طماطم

 

العشا كوب ليمون دافيء بمعلقة سكر

 

ايه رأيك اختى نسألكن الدعاء؟؟؟

[مسارعة في الخيرات باذن الله 0]

السلام عليكم اخواتي

طبعا اختفيت معناها خبصت

 

وكان التخبيص يوم لااربعاء الخميس والجمعة

 

للاسف

ولكن الاحد وزنت وجدت نفسي نزلت من93 ل 92

كيلو مش بطال

بصراحة انا كنت حاطة ببالي كيلين بالاسبوع ولكن الحمد لله

الاسبوع القادم اعتقد انه سيكون اسبوع ناجح

لان روضة ابني انتهت عطلتها وساضطر للمشي لتوصيله فيوجد مشي طول الاسبوع

اضافة الا اني ساستطيع الصيام هذا الاسبوع

اتمننى النجاح للي ولكل الاخوات

ملاحظة في ايام التخبيص لا اتعدى الحريرات اليومية الاعتيادية لكل واجد وهي 2000 حريرة

اما حين اعمل ريجيم فيجب ان لاتتعدى الا1000

[بسبوووسه 0]

وحشتينا اختى مسارعه في الخيرات

والله ومين سمعك انا شرحك بردو في التخبيص ده :wacko: ربنا يستر

 

 

بس ياجماعه ليا مشكله

 

اختى عودها جميل ومعندهاش بطن وزنها 69 وطولها 171 يعنى مثالى وسنها 22 سنه

 

بس المشكله ان عندها ارداف ودى وراثه وشكلها باين انه غريب لان جسمها رشيق وكله متناسق جدا

وهى شبكتها باذن الله بعد اسبوعين

واكلتها نأنأه مش من النوع الأكيل يعنى ولما بتزيد في الوززن بيزيد الارداف والجناب بس وباقي الجسم لا

وكل يوم بتمشي تلت ساعه من الشغل للبيت بس مبتقدرش تعمل رياضه لانها بتنهج اوى اوى , وانا حاولت اخليها تعمل معانا الريجيمات بتاعتنا والمشكله انى انا اخس من كل جسمى وهى تخس من كلله ماعدا الارداف :ninja:

انا خايفه لحسن بعد الجواز الارداف تزيد اكتر واكتر :mrgreen:

 

ارجوكم ساعدونى :cry:

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، :smile:

 

مبرولك ليكم أخواتى { مسلمة مجاهدة } {مسارعة فى الخيرات } {بسبوسة} على نزول الوزن يارب تستمروا لغاية ماتوصلوا الوزن إلى أنتم عايزينه :blush:

 

متزعليش حبيبتى أم حلا إن شاء الله تعوضى وتبقى أجمل الرشيقات :wub:

[المستبشرة خيراً 18]

انا كنت زعلانة من الاخوات اللى اختفوا يوم قياس الوزن اما الاخوات اللى التزموا يوم الاحد اكيد مش زعلانة منهم :smile:

 

بس طالما ظهروا النهاردة واعترفوا بالتخبيصات ووعدوا انهم هيبدوا اسبوع جديد :icon15: خلاص مش زعلانة :laugh:

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقدر اشارك معاكوا ولا انا جيت متأخرة ؟؟

ياريت تقولولي اشارك ازاااااي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

 

اكيد اهلا بيك فى اى وقت اختى الغارقة املىء استمارة فى الموضوع المثبت الخاص بالاستمارات وبلغينا بداية نظامك ونتابع معاكِ اول باول ان شاء الله :icon15:

[بسبوووسه 0]

ليه يااخواتى محدش رد علي مشكلتى :icon15:

[المستبشرة خيراً 18]

لا بجد انا زعلانة

 

انتم مش تتخيلوا انا منتظرة يوم الاحد دة ازى وحاطة ايدى على قلبى علشان نتيجة الاسبوع الاول

 

ومحدش اهتم و لا رد يقول عمل اية فى الاسبوع الاول

 

لو دة حصل الاسبوع الاول اومال هنكمل ازى للاسبوع الرابع؟

 

فين التقيم وفين قياس الوزن :(

 

 

لا تزعلي اختي نسألكن الدعاء...

 

انا اعطيتكم الوزن الذي كان يوم الاحد.. وكام كيول نزلت!!

 

فين الاخوات؟!؟!؟!

 

تقرير اليوم (الإثنين)

 

الفطور: بيضة مسلوقة + 2 توست مالتي جراين+ برتقالة

 

الغذاء إن شاء الله سيكون سلطة مع تونة عليها وسأتناول قبلها حوالي 600مل من الماء...

 

العشاء بإذن الله سيكون فاكهة.. وربما آخذ كوب زبادي 98% فات فري

 

 

بسم الله ما شاء الله عليك يا مسلمة استمرى :icon15:

 

السلام عليكم

 

اختى نسالكن الدعاء وزنت يوم الجمعه ولاقيت نفسي 72ك , لكن السبت والاحد كان عندنا ضيوف كتير وكان لازم اقعد وأأكل معاهم فلغبط خالص في اليومين مرة واحده :cry:

ووزنت النهارده لاقيت 72,5 وحسه بإمتلاء في معدتى ووجعانى لغاية دلوقت :sad:

 

والاسبوع الجديد هيبتدى من النهارده ان شاء الله

وهبدأ نظام جديد من تأليفي ومش هيبقي فيه تصبيرة بين الوجبات

 

الفطور : ربع رغيف بمعلقه صغيرة مربي+ كوب شاى بللبن

 

الغدا : ربع رغيف+ 7 معالق خضار مطبوخ( أحيانا يبقي طبق سوتيه)+خيار+ثمرة طماطم

 

العشا كوب ليمون دافيء بمعلقة سكر

 

ايه رأيك اختى نسألكن الدعاء؟؟؟

انا عاوزاكى تحسبيلى كام فقدتى من الوزن من يوم 14-22 الخاص بالمسابقة حتى لو نص او ربع كيلو ;-)

فى انتظارك

 

فى مربى دايت موجودة فى السوبر ماركت استخدميها او معلقتين عسل نحل ابيض :wink:

 

السلام عليكم اخواتي

طبعا اختفيت معناها خبصت

 

وكان التخبيص يوم لااربعاء الخميس والجمعة

 

للاسف

ولكن الاحد وزنت وجدت نفسي نزلت من93 ل 92

كيلو مش بطال

بصراحة انا كنت حاطة ببالي كيلين بالاسبوع ولكن الحمد لله

الاسبوع القادم اعتقد انه سيكون اسبوع ناجح

لان روضة ابني انتهت عطلتها وساضطر للمشي لتوصيله فيوجد مشي طول الاسبوع

اضافة الا اني ساستطيع الصيام هذا الاسبوع

اتمننى النجاح للي ولكل الاخوات

ملاحظة في ايام التخبيص لا اتعدى الحريرات اليومية الاعتيادية لكل واجد وهي 2000 حريرة

اما حين اعمل ريجيم فيجب ان لاتتعدى الا1000

 

خير كيلو رائع وعقبال باقى الكيلوهات ولما نشوف نتيجة الاسبوع الثانى ان شاء الله :smile:

وحشتينا اختى مسارعه في الخيرات

والله ومين سمعك انا شرحك بردو في التخبيص ده :biggrin: ربنا يستر

 

 

بس ياجماعه ليا مشكله

 

اختى عودها جميل ومعندهاش بطن وزنها 69 وطولها 171 يعنى مثالى وسنها 22 سنه

 

بس المشكله ان عندها ارداف ودى وراثه وشكلها باين انه غريب لان جسمها رشيق وكله متناسق جدا

وهى شبكتها باذن الله بعد اسبوعين

واكلتها نأنأه مش من النوع الأكيل يعنى ولما بتزيد في الوززن بيزيد الارداف والجناب بس وباقي الجسم لا

وكل يوم بتمشي تلت ساعه من الشغل للبيت بس مبتقدرش تعمل رياضه لانها بتنهج اوى اوى , وانا حاولت اخليها تعمل معانا الريجيمات بتاعتنا والمشكله انى انا اخس من كل جسمى وهى تخس من كلله ماعدا الارداف :ohmy:

انا خايفه لحسن بعد الجواز الارداف تزيد اكتر واكتر :blink:

 

ارجوكم ساعدونى :cry:

 

شوفى الرياضة فى صفحة التمارين فى تمارين للارادف حلوة قوى تستمرى عليها و لو 10 دقائق يوميا وان شاء الله تجيب نتيجة

ومبااااااااارك الشبكة وعقبالك يا بسبوسة وعقبالنا وكل بنات المسلمين يارب :smile:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، :smile:

 

مبرولك ليكم أخواتى { مسلمة مجاهدة } {مسارعة فى الخيرات } {بسبوسة} على نزول الوزن يارب تستمروا لغاية ماتوصلوا الوزن إلى أنتم عايزينه :laugh:

 

متزعليش حبيبتى أم حلا إن شاء الله تعوضى وتبقى أجمل الرشيقات :wub:

 

يارب يا ايمان وانتى كمااااااااان وكل اللى عاوزين يخسوا و فين التقارير اليومية انتى و نهال؟ :smile:

تم تعديل 23 فبراير, 2009 بواسطة نسألكن الدعاء