"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[مسلمة مجاهدة 353]

فى اول ايام كان صعب عليا انى اقلل من اكلى و كنت باحس بجوع

بس الحمد لله بدأت اخد على النظام ده

و ممكن شوية اقلل بالتدريج اكلى عن كده كمان

اليوم وزنت نفسى و الوزن كما هو 77 كجم لم انزل هذا الاسبوع

لكن ان شاء الله استمر و حاسة انى متفائلة باذن الله

 

ان شاء الله خير يا فوفو

 

فعلا انتِ واظبي على النظام وخلي معنوياتك مرتفعة وخلي في بالك انك تقدري تصلي الى هدفك

 

وان شاء الله ستري ما يسرك!!!

 

الله يوفقنا واياكِ

[مسارعة في الخيرات باذن الله 0]

اي والله يا شروق بدي ضر ب كتيييييييييير

الله يعفو عنا

انا وزنت وكذلك لم انزل هذا الاسبوع مازلت 91

يالله الله يقوينا على الريجيم

 

وااطالب الاخوات ونفسي بان نظل نتابع في هذه الصفحة حتىولو انتهت الماسبقة لنصل الى اوزاننا المرجوة يعني الاسبوع الجاية نحدد الفائزة

وبعدين نضل نتابع نشجع بعض لاني استفدت من الصفحة كتير الله يقوينا

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكن أحبتى فى الله :wub:

 

أنا وزنت لقيت نفسى 60

 

يبقى كدا أنا من أول المسابقة نزلت 3 كيلو الحمدلله

 

 

 

ربنا يوفقكم كلكم وكل واحدة توصل للوزن المطلوب بإذن الله

تم تعديل 8 مارس, 2009 بواسطة ايمان يحيي

[بسبوووسه 0]

انا اسفه ياشموسه انى ازعجتك وازعجت كل اخواتى :blink:

بس الحمد لله ربنا كريم

 

 

واختى مسارعه

معلش بقي هفضل اكل بيض لمده اسبوع لغاية مايطلعلى ريش :blink:

لان مفيش في التلاجه غير الحلويات والاكل الجاهز وطبعا ده عدو الريجيم

فالحاجه الوحيده اللى كانت ممكن مش تتحط في التلاجه هو البيض لان التلاجه مليااانه

 

 

هقول التقرير ومسمعشششششششش تريقه..... مفهوم :blink:

الفطور : بيضه مسلوقه+كوب شاى من غير سكر

مشيت ساعه الاربع

الغدا : سجق+ 2طماطم(لاقيتها بالصدفه في درج التلاجه هههههه)+كوب شاى من غير سكر

رياضه لمده تلت ساعه

العشا : 2 بيضه مسلوقه +كوب شاى بدون سكر

[مسلمة مجاهدة 353]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

الف مبارك للجميع نزلو الوزن واللي ما نزل او نزل قليلا متل حالاتي الحمد لله

 

لكن انا رح ريحكن واقول ان السبب لأن نحن قد بدأنا بالريجيم قبل المسابقة ونزلنا وزن لا باس به.. لذلك نحن الان في المرحلة البطيئة من نزول الوزن.. انا كل الوزن اللي نزلته من قبل المسابقة ولغاية يومنا هذا... 5 كيلوا ونصف وهذا ممتاز لانسبة لي.. ولو اردت ان ابقى على ريجيم استطعت لكن اريد ان ابدل حتى لا ازيد الذ نقصته بعد توقفي من حمية الريجيم!!!

 

وااطالب الاخوات ونفسي بان نظل نتابع في هذه الصفحة حتىولو انتهت الماسبقة لنصل الى اوزاننا المرجوة يعني الاسبوع الجاية نحدد الفائزة

وبعدين نضل نتابع نشجع بعض لاني استفدت من الصفحة كتير الله يقوينا

 

موافقة ان شاء الله.. لأن فعلا انا كمان اتشجعت أكتر

 

الله يبارك بالجميع

 

بوسي صحتين وهنا على قلبك البيض--->> انا احب البيض! هاتي وحدة!!

 

:)

[بسبوووسه 0]

ياكسوووفي :smile:

[فدوى المسلمي 531]

فى اول ايام كان صعب عليا انى اقلل من اكلى و كنت باحس بجوع

بس الحمد لله بدأت اخد على النظام ده

و ممكن شوية اقلل بالتدريج اكلى عن كده كمان

اليوم وزنت نفسى و الوزن كما هو 77 كجم لم انزل هذا الاسبوع

لكن ان شاء الله استمر و حاسة انى متفائلة باذن الله

 

ان شاء الله خير يا فوفو

 

فعلا انتِ واظبي على النظام وخلي معنوياتك مرتفعة وخلي في بالك انك تقدري تصلي الى هدفك

 

وان شاء الله ستري ما يسرك!!!

 

الله يوفقنا واياكِ

امين

تسلميلى حبيبتى الغالية :wub: ;-)

[(شروق الشمس) 10]

 

 

لا حبيبه لسه علشان انتِ لسه في اول الموضوع واحده واحده ان شاء الله

 

 

أخواتي لاتنسوه الميزان غدااا

خير ان شاء الله اختى شروق

فى اول ايام كان صعب عليا انى اقلل من اكلى و كنت باحس بجوع

بس الحمد لله بدأت اخد على النظام ده

و ممكن شوية اقلل بالتدريج اكلى عن كده كمان

اليوم وزنت نفسى و الوزن كما هو 77 كجم لم انزل هذا الاسبوع

لكن ان شاء الله استمر و حاسة انى متفائلة باذن الله

 

ولا يهمك ياحبيبه بس عايزه احسن من كده بكتييير ياحبيبه

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكن أحبتى فى الله :smile:

 

أنا وزنت لقيت نفسى 60

 

يبقى كدا أنا من أول المسابقة نزلت 3 كيلو الحمدلله

 

 

 

ربنا يوفقكم كلكم وكل واحدة توصل للوزن المطلوب بإذن الله

 

تمام ياأيمي :wub: :wub:

انا اسفه ياشموسه انى ازعجتك وازعجت كل اخواتى :oops:

بس الحمد لله ربنا كريم

 

 

واختى مسارعه

معلش بقي هفضل اكل بيض لمده اسبوع لغاية مايطلعلى ريش :blink:

لان مفيش في التلاجه غير الحلويات والاكل الجاهز وطبعا ده عدو الريجيم

فالحاجه الوحيده اللى كانت ممكن مش تتحط في التلاجه هو البيض لان التلاجه مليااانه

 

 

هقول التقرير ومسمعشششششششش تريقه..... مفهوم :icon15:

الفطور : بيضه مسلوقه+كوب شاى من غير سكر

مشيت ساعه الاربع

الغدا : سجق+ 2طماطم(لاقيتها بالصدفه في درج التلاجه هههههه)+كوب شاى من غير سكر

رياضه لمده تلت ساعه

العشا : 2 بيضه مسلوقه +كوب شاى بدون سكر

ول ايهمك ياحبيبه عادي

 

بالعكس البيض بحبه مووت خلصتي عليه ولا لسه لو لسه هاتيه ياقمرر

 

تمام التقرير :icon15:

[بسبوووسه 0]

شموسه

ماهو لو خدتى البيض انا هتوجه الى التلاجه فورا والتلاجه مفيهاش غير الممنوعات ولو كلت الممنوعات هتضربينى يبقي معلش مش هديكى بيض :cry:

 

تقرير النهارده

الفطور : بيضه مسلوقه+كوب شاىمن غير سكر

مشي ساعه الا تلت

الغدا : صدر فرخه مشويه+طماطم ثمره+شاى بدون سكر

رياضه تلت ساعه

العشا : 2 بيضه مسلوقه+شاى بدون سكر

 

وكفايه بقي تريقه عالبيض بتاعى :laugh:

 

علي فكره بقالى 3 ايام مش بتعدا ال 550 سعر

معلش اصل مش بقي ليا نفس

 

 

ومبروك لكل اللى نزل وزنهم وعقبال باقي الاخوات

انا هوزن بكره الصبح ان شاء الله واقولكم , بس حسه انى خسيت من كله بس ماعدا الارداف نزل شوويه صغيره

 

أحبكم في الله :laugh:

[بسبوووسه 0]

اختى الغاليه مسلمه مجاهده

فعلا انتى عندك حق :laugh:

انا بردو بدأت قبل المسابقه بس كنت بتابع معاكم ونزلت اول اسبوع 5 كيلو وبعد كده بقيت انزل ببطء

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اخباركم اية يا بنات

 

تقرير يوم الأحد(8-3)

 

إفطار:4 باتية بس صغير

 

 

**قطعة صغيرة ملبن بعين الجمل

 

 

غداء:7 معالق أرز+قطعة لحم+شوربة+سلاطة

 

 

**قطعة صغيرة ملبن بعين جمل

 

 

العشاء:قطعة بسبوبة

قطعة جلاش

2 بلح الشام

تم تعديل 9 مارس, 2009 بواسطة ايمان يحيي

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير اليوم (الإثنين)

 

الفطار: برتقالة+ 2 توست مالتي جراين+ بيضة مسلوقة = 261

 

كوب عصير برتقال معلب + بوشار = 150

 

الغذاء: قطعة صغيرة ستيك مشوية+ بروكلي وجزر مسلوق وعليهم حامض = 250

 

قطعة بيتي فور = 40

 

10 اصابع بطاطا مقلية = 150

 

المجموع = 851 سعر

لنفرض زيادة فنقول حوالي 900 سعر

 

 

[(شروق الشمس) 10]

تمام يابنات

 

ماعاده ايمان كله حلويات اليوم يأايمي مش ينفع حبيبتي ماش

[فدوى المسلمي 531]

السلام عليكم

اليوم زودت شوى :blink: :blink:

الفطار

نصف رغيف + جبن رومى + شاى بلبن

بين الفطار و الغداء قطعة ملبن صغيرة :blink:

الغداء

6م ارز+ 5 سمكة بلطى صغير السمكة 100 جم او اقل

عصير ليمون سكر خفيف

العشاء

نصف رغيف اسمر+ بيضة اومليت+ كوب زبادى

مع كوب شاى ريجيم

وان شاء الله قبل النوم اعمل جرى فى المكان لمدة 10 دقائق

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

اذيكم يا بنات أخبار الرجبم اية!!!

 

تقرير يوم (ألاثنين)

 

 

إفطار: كوب لبن+7 تمرات+2 سميط+شريحة جبن رومى

 

 

** قطعة ملبن بعين جمل صغيرة

 

 

الغداء: قطعة لحم+8 ملاعق أرز+طبق صغير كوسة

 

 

**برتقالة

 

 

العشاء: قطعة ملبن صغيرة+سودانية+2 سميط

[التائبه 2008 1]

اختي الغاليه ان متابعه معكم ان شاء الله

 

وراح اعطيكي وزني يوم الخميس

 

لاني هالايام جدا مشغوله وطبعا كله لصالحي

 

لاني اجدد منزلي من اول وجديد والله يساعدني

 

وادعيلي ان الله يوفقني ونخلص بسرعه

 

وانا الايام ماادخل النت كثير اسمحيلي غاليتي.

[(شروق الشمس) 10]

ولايهمك ياحبيبه انتظرك بأذن الله

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيفكن أخواتي الحبيبات

 

التقرير:

الفطار: برتقالة + صفحية لحمة = 260

الغذاء: 1/2 صدر مسلوق +ملوخية بمرقة الدجاج+رز+مرقة دجاج+1/2 رغيف اسمر= 500

العشاء: خربتهههههههاااااااااا وخبصصصصت

تناولت مفروكة(عشان تعرفوا انا بالحالة التي تطلب الحلويات والسكر..) = 500

 

المجموع= 1260

 

[بسبوووسه 0]

انا جيييييييييت

 

الحمد لله الفرح امبارح عدا علي خير وخلص

عقبالكم يابنانييييييت :smile:

معلش بقالى يومين مش بدخل ولاون مفيش حد سأل اصلا وقال البت بسبوسه العسوله فين :smile:

 

بس طبعا مش هقول انا كلت ايه في اليومين دوول عشان ملاقيش المنتدى كله بيضربنى :smile:

 

انا وزنت والحمددددددددد لله بقيت 71

وانا فرحان خالص

فاضل كده ان شاء الله 3 كيلو واكتر من كده يبقي طمع

 

 

 

شدو حيلكم ياااخواتى :laugh:

[المستبشرة خيراً 18]

شدوا حيلكم يا بنااااااااات هانت خلاص كلها الاحد القادم ونعلن النتائج باذن الله

ياريت الاحد القادم كل اخت تقيس وزنها وتقول بكل امانة وصدقة خسيت قد اية فى نهاية المسابقة

وانا هعتمد النتيجة على نتيجة الاسبوع الاخير والنتيجة الاخيرة لان للاسف لا استطيع متابعة الصفحات السابقة لان الجهاز لسة عطلان والله

وربنا يوفقكن جميعا لما يحبة ويرضاة اللهم امين

[بسبوووسه 0]

الفطور:2بيضه + معلقتين جبنه قريش + معلقه صغيره زيت +كوب شاى بلبن بمعلقه سكر

الغدا : قطعتين جولاش باللحمه + طبق صغير ملوخيه+2برتقاله

العشا : كوب ليمون دافي بمعلقه سكر

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :blink:

 

كيف حالكن أحبتى فى الله

 

مبروك لأختك يا بسبوسة عقبالك إنت كمان

 

تقرير الأربعاء

 

إفطار: موزة +كوب لين

 

 

**كوب قرفة+0.5 معلقة سكر

 

غداء: 0.5 رغيف أسمر+6 معالق مسقعة

 

 

**2 موزة

 

العشاء

• 
  

:5 سميط+2 قطعة جبن نستن+قليل جداً شيبسى

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير اليوم (الخميس)

 

الفطور: برتقالة + كوب نسكافيه مع حليب سكيم = 120

 

الغذاء: قطعة ستيك+بروكلي+جزر+كوسا+قليل من الحامض = 300-350

 

بعض التسليات... = 150

 

العشاء: قليل من النودلز الصيني مع صلصة الصويا = 200

 

المجموع: 770-820 سعر

 

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

إذيكم يا بنات إية الأخبار فضل يومين بس والمسابقة تنتهى

 

ربنا يوفقكم آمين

 

تقرير يوم الخميس

 

 

إفطار: 2 موزة+1 سميط+2 جبن نستن

 

 

** ربع رغيف أسمر+3 ملاعق مسقعة+كوب نسكافية

 

الغداء: 4 ملاعق أرز+2 سمكة مشوي+سلاطة

 

**5 تمرات +نصف كوب لبن

 

 

العشاء :سندوتش فول+سندوتش طعمية

 

 

أنا عارفة إنى زودتها طبعاً مجموع السعرات الحمدلله

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

تقرير اليوم (الجمعة)

 

الفطور: كام لقمة مكرونة (كنت اتذوق الطبيخ) +كوب نسكافيه =110

 

الغذاء: مكرونة بالصلصة الزهري (pink sauce pasta) واللي ما يعرفها تفضلوا هذا الرابط

https://akhawat.islamway.net/forum/index.php?showtopic=188825

 

+ رز بسماتي مسلوق مع خضار + دجاج مع الخضار وصلصة الصويا والكاري..+كوب عصير تفاح معلب = كلهم حوالي 750

 

العشاء: يعض من الفطر الطبيعي = 17

 

المجموع= 877 وزيادة شوية نقول 900 سعر

 

** انا حزينة لأن بطني نافخة بسبب تأخر الدورة!!! وهذا بيزيد من الوزن!!!! :(

 

على كل حال الحمد لله النتيجة التي حصلت عليها من خلال المسابقة وقبل ترضيني وتسعدني... فقد خسرت لغاية اليوم 6 كيلوا والحمد لله