اذهبي الى المحتوى
مسلمة مجاهدة

¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

المشاركات التي تم ترشيحها

امة الله حنان و فيكِ بارك الله أختي

شدي الهمة و قوي عزيمتك، و ضعي دائما أمام عينيك شكلك و أنت ترتدين ثياب بمقاسات الرشيقات

 

(سجى الليل) صدقتِ أختي..

فروح الجماعة هنا هي التي شجعتي على المشاركة، بعدما كنت غير منتظمة على الحمية

مبارك خسارتك ل 400..جيد

و انتبهي من صنية الكنافة فهي محشوة بكيلوين زيادة :)

 

انوار القدس

مباركٌ أختي ^__^ post-35438-1304921361.gif

لا بأس..المهم ان تنتظمي معنا هنا فنحن نريد التشجيع المتبادل

شدي الهمة الأسبوع القادم

 

 

الحمد لله خسرت 1كيلوغرام و 100غرام

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

هلا يا حلوات

انا جايه مش كفايه خمتينى فى المحشى شيفاكى اوعى تخلصيها

 

:))

 

افتكرت وقتها وقلت فينك يا حنونة :icon15:

 

صنية الكنافة فرقت نصفها والنصف الثاني ربنا يسترها عليه

 

 

شمعة الحبيبة مبارك الكيلو وال100 جرام

 

جيد جدا حبيبتي

 

بإذن الله تصلي لما تريدين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

وحشتوني يا حبوبات :)

أشتقت إليكن جميعا ... وإن كنت حزينة مما وصل إليه الحال

 

كل واحدة تقف مع نفسها وقفة حازمة حبيباتي .... لن ننزل للوزن المطلوب بالتمنى وفقط

نحتاج همة الأسابيع السابقة ...

بالنسبة لزني ثابت ولله الحمد ... وعندي أوامر عليا بعدم النزول مرة أخرى :)

أعتقد سأثبت الوزن على هذا إن شاء الله

في انتظاركن حبيباتي .... بهمة عالية

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

مشااااااااااااااااان الله يا أخواتي شوفولي حل ( خصوصاً سجى وشمعة )

 

كلما أصمم وبدي أنزل بتلاقي الهمة وقفت فجأة .

 

كلما أطلع على حالي بالمراية باتعقد .

 

مع إنه انا لما أصمم بأنزل كويس .

 

بهدلوني يمكن ترجعلي الهمة مرة ثانية .

 

مع إني في ظروف صعبة لكن ليش شهيتي مفتوحة مش عارفة .

 

ادعولي ربنا يفرجها علي .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

ما بدكم تشجعوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بلاش . أنا بدي أشجع حالي وأشجعكم.

 

يوم السبت خلصت زيارتي . وجاءني من العمرة ماء زمزم سوف أشربها بإذن الله بنية حرق الدهون .

 

اليوم بحمد الله بدأت الريجيم بوزن 92 كيلو فقط ............................. وزني خفيف ههههههههههههههه

 

بالنسبة للفطور كان بيضة و7 تمرات . أما الرياضة مشيت لمدة 20 دقيقة .

 

وإن شاء الله العزيمة سوف تكون قوية .

 

ندااااء - نداااااء - ندااااااااااااااااااااااااااء .

 

من الرشيقة أنوار القدس إلى باقي الرشيقات

 

العزيمة ملتهبة............... أرسلوا الإطفائية ........حوّل.

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

:)

 

انوار القدس الحبيبة

 

وانا أيضا توكلت على الله وعقدت العزم من البارحة أن ابدأ بحزم من اليوم

 

وبإذن الله أدخل يوميا وأضع تقريري

 

بإذن الله نشجع بعض والله المستعان :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

:)

 

انوار القدس الحبيبة

 

وانا أيضا توكلت على الله وعقدت العزم من البارحة أن ابدأ بحزم من اليوم

 

وبإذن الله أدخل يوميا وأضع تقريري

 

بإذن الله نشجع بعض والله المستعان :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

معكن باذن الله

 

اسال الله لنا جميعا التوفيق

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم يا أخوات كيف حالكن أنا الحمد لله خسيت 5 كيلو عقبالكن فين ميمونة كويسة و كل الأخوات هناء و أنوار القدس و شمعة و ساجدة و كل الأخوات في بالي موش ناسياكوا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ام معاذ ... مبروك النزول ما شاء الله ربنا يعينك

 

ما شاء الله سجى تقرير رائع الى الامام

 

تقريرى

70 لان الرياضه 0 وبين لوجبات 10

 

انوار اين انتى ؟

 

همسه ... جزاك الله خيرا ساجدة وسجى وانوار لرفع هممنا مرة اخرى

 

اين بقى الرشيقات ؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

كيف الرشيقات اليوم أكيييييييد الهمة عالية . بإذنه تعالى.

 

ألف مبروك النزول يا إم معاذ وإن شاء الله تقدري توصلي الوزن المثالي أنت وأنا وباقي الرشيقات.

 

ويا ريت تكتبي الوزن الأصلي وكم خسرتي وكم الوزن الحالي

 

بالنسبة لتقريري لليومين السابقين فهو:

 

الإثنين :

 

الفطور : 20

الغداء : 20

العشاء : 10

الرياضة 20

الماء : 20

 

الثلاثاء ( اليوم )

 

الفطور : 20

الغداء : 20

العشاء : 20

الماء : 20

الرياضة : كان شغل البيت وتعزيل

 

أخواتي الغاليات : بدايتنا لازم تكون بهمة عالية بإذنه تعالى .

 

وبدنا كل وحدة لما تفوت تقول كم كان وزنها وكم خسرت وكم الوزن الحالي

 

واللا شو رأيكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

همة عالية ماشاء الله

بالتوفيق :)

انوار القدس صحيح أختي الهمة ضرورية لكن لا بد من التعود و مدى قدرتك على إمساك نفسك عن الطعام الغير صحي

 

هذا نظامي إن اعجبك فاتبعيه..يعتمد أساسا على الابتعاد عن الأكل الدهني و التقليل من السكر و الملح

(حتى أني بعض المرات أستغني تماما عن الملح و السكر)

سأتخذه نظام دائم و ليس الآن فقط (مع بعض الأيام آكل فيها ما أشتهي دون تفريط..هذا بعد الوصول للوزن المناسب)

 

نظام تقليل الأكل لا بد له من ضوابط

و الأهم دائما تكلمي في سرك بجمل إيجابية..(أنا عندي إرادة، عندي عزيمة قوية، سألبس مقاسات صغير عما قريب، هذا هو الأكل الصحي..و هكذا)

و أيضا اتخاذه كنظام دائم و ليس بمجرد نزولك في الوزن ترجعين إلى ما كنت عليه من أكل

 

شرب الماء بكثرة..متفقين عليه :)

التقليل الحلويات قطعة أو قطعتين تكفي..بالنسبة لي آكلها في المناسبات فقط

أكل ثلاث وجبات كاملة و إذا جعت بحبة فاكهة او عصار بدون سكر أو سوائل المهم بدون سكر

لا أكل بين الوجاب و لو كان ملعقة

اغرفي دائما في صحن صغير و كلي بملعة متوسطة

اجتنبي الأكل قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل

 

قللي استخدماك للسكر في القهوة أو الحليب عند الإفطار و غيره

الإبتعاد عن الزيت الكثير في الأكل قدر المستطاع

مثلا لو عملت كفتة مقلية للعائلة فاشوي جزء منها لكِ بدون زيت

استبدلي البطاطس المقلية بالمشوية في الفرن أو الشواية او المسلوقة

بدل البيض المقلي..المسلوق

و هكذا عوضي المقليات بالمشوي و المسلوق و المطبوخ

لا تتجاوزي مقدار كوب واحد من الرز أو امكرونة و مجموعتها مع شريحة لم أو قطع دجاج أو سمك دائما بحجم راحة اليد

سلطة دون أي اضافات حتى..الملح

العشاء اجعليه خفيفا

و لا تأكلي حتى تمتلئ معدتك، متى ما أحسست بالشبع توقفي و ليس التخمة

 

مثال على وجبة افطاري: كوب حليب، نصف حبة فاكهة، بيضة مسلوقة بدون ملح مع ملعتين زيت زيتون، شريحة خبز

مثال على وجبة غدائي: كوب رز (مبهر أو أبيض..)،نصف صدر دجاج مشوي، صحن سلطة، نصف كوب عصير طبيعي، نصف حبة فاكهة

مثال على وجبة عشائي: غالبا قطعة جبن صغيرة أو تونة مصفاة من زيت، خبز، نصف كوب عصير

 

أساس النظام الذي أتبعه هو الأخذ من كل المجموعات (النشويات، الخضار و الفواكه، البروتين، الألبان)

تم تعديل بواسطة شمعة...

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله تقريرك ممتاز انوار بالتوفيق

 

شمع رجيمك حلو اوى استفدت منه كتير بس الصراحة انا باكل من نفس اكل البيت سواء مقلى او مشوى انا وحظى بس بحاول اقلل ولله المستعان

 

تقرير الثلاثاء

75 نااقص 20 راضه ولو انى تعبت النهارده فى تنظيف البيت

و5 بين لوجبات

 

بالتوفيق للجميع

نسيت وزنى 94 وده كان يوم الخميس الماضى وان شاء الله ينزل الخميس ده ولو انى بدات متاخر الله المستعان

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم حبيباتى

ما شاء الله

ألف مبروك لكل اللى نزلوا

عقبالى يا رب

هأبدا بنظام إن شاء الله من الإسبوع القادم

ربنا يهدينى بس وأكمل

استنونى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

وييييييييييييييييييييييييييييييينكم ؟ يا رشيقات

 

بدنا كل وحدة تفوت تسجل وزنها سواء نزلت أو ما نزلت ؟

 

أنا الحمد لله الأسبوع هذا نزلت ( 3 ) كيلو

 

كان وزني ( 92 ) واليوم توزنت أول ما صحيت ( 89 )

 

يالله بدي أشوف التشجيعات يا رشيقات .

 

بيكفينا أكل . الأكل رايح ( متعة ساعة ) .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

مبارك النزول انوار ربنا يثبتك

هنااااااااء مرحبا يا غالية مستنينك متتاخريش

ولله الحمد نزلت كيلو واحد تقريبا ولله الحمد،

وينك سجى الغاليه ؟ تعالى فرحينا

وشمعه وام معاذ وساجدة اللى مخصمانا وميمونه الغاليه

بالتوفيق للجميع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكم الله يا حلوات

 

انوار الحبيبة مبارك نزل ال3 كيلو

 

عقبال كل أسبوع :)

 

حنونة: مبارك حبيبتي نزول الكيلو يارب كده دايما

 

هنوءة: مختفية من زمان ليه^_*

 

أنا الحمد لله خسيت حوالي 700 جرام تقريبا 65.5

 

هانت الحمد لله رب العالمين

 

عقبال الجميع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
أنا الحمد لله خسيت حوالي 700 جرام تقريبا 65.5

 

هانت الحمد لله رب العالمين

مبارك سجى ويا رب توصلى للى تتمنيه

بس اوعي تتركينا ابقى ادخلى شجعينا وعنفينا ان لزم الامر

بارك الله فيك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

:)

 

ما تقلقي يا حنونة

 

اصلي لو سبتكم الآن هاجي تاني بعد شوية ^_^

 

احنا عارفين ان الثبات على الوزن أهم من النزول نفسه

 

بإذن الله معاكم ربنا ييسر الأحوال

 

وانتي شدي حيلك وافتكري انني كنت بادية بأكثر منك الآن وبفضل الله وصلت تقريبا لمرادي

 

فلاااااااااااااااااا لليأس :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أخواتي الغاليات : أسألكن بالله الدعاء لي .

 

انا في محنة ما يعلمها غير ربنا وانا خايفة جداً .

 

أرجو منكن الوقوف بجانبي حتى ربنا يفرج همي .

 

فدعوة المسلم لأخيه في ظهر الغيب مستجابة .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

لا تيأسي من رحمة الله حبيبتي ندى الورد

وقبل أن تبدإي أدخلي في موضوعقبل البدء بأي نظام غذائي والله أعجبتني

وكلنا في الهوا سوى مين عاجب روحو لاكن الحمد لله دائما في المظاهر ننظر الأقل منا وفي العلم ننظر الأكثر منا

ولا تنسي الكمال لله

الله يوفقنا جميعا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

مبارك للحبيبات أم معاذ وحنان وأنوار

 

أعانكن الله

 

أحب ابشركم أنا زدت 2 كيلو وزني أصبح 65 مرة أخرى

 

معلش كان شوية ظروف

بإذن الله هبدأ يوم السبت مرة تانية

وربنا ييسر لنا أمورنا

ونوصل للي نفسنا فيه

 

فرج الله كربك حبيبتي أنوار

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

لا باس عليك انوار الغاليه

اسال الله العظيم ان يؤمن خوفك ويفرج كربك

ابقى طمنينا يا انوار

 

 

هلا هلااااا بالغالية ميمونه مبروك الزيادة

متغبيش علينا تانى

 

اهلا بك اختنا الفاضله سارة نورتينا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

وينكم أخواتي . امبارح كان الجمعة . أكيد كان فيه أكلات دسمة .

 

بس خلينا نبدأ بجد من اليوم إن شاء الله تعالى .

 

أسألكن بالله أن تدعولي ربنا يفرج همي .

 

وجزاكن الله خير .

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

كيف الحلوات

 

انوار الحبيبة فرج الله همك يا غالية

 

انا طبعا يومي السبت والاحد كالعادة بايظيين خااااااالص

 

وسأبتدي اليوم بإذن الله :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×