daughterofislam89 10 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 11 سبتمبر, 2007 راااااااااااااااااااااااااااااائع موضوع اننا نتبع ريجيم غذائى بس انا على اعتقاد وتيقن ان الريجيم من غير رياضة مينفعش مواضيعك بجد تحفة يا ام ريتاج زى ماتعودنا وبجد بستفيد منك كتير انا ليا طلب ممكن ميكونش من اختصاصاتى لكن نفسى تمسكى اشراف الصفحة مع الغالية سجى شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 سبتمبر, 2007 راااااااااااااااااااااااااااااائع موضوع اننا نتبع ريجيم غذائى بس انا على اعتقاد وتيقن ان الريجيم من غير رياضة مينفعش مواضيعك بجد تحفة يا ام ريتاج زى ماتعودنا وبجد بستفيد منك كتير انا ليا طلب ممكن ميكونش من اختصاصاتى لكن نفسى تمسكى اشراف الصفحة مع الغالية سجى السلام عليكم و رحمة الله و بركاته طبعا حبيبتى انا معاكي ان الرجيم لازم معاه رياضة و اقل حاجة نعملها هي المشي لو مش هنقدر نعمل ايروبكس او لو مش عندنا ماكينات للرياضة زي الدراجة او المشاية و مشكورة اختى على شعورك الجميل لكن صدقينى اخواتنا المشرفات يبذلوا مجهود غير عادي خالص عشان يحافظوا على اخوات طريق الاسلام بالشكل المتميز ده اللى يخلينا كلنا نحبه و نطمن و احنا فيه لأن مش في اي حاجة تخلينا نتعلم حاجة غلط او ناخد معلومة غلط و مش اي حد يصلح ان يكون في مثل هذا المكان لانه لابد من وجود صفات خاصة و مقومات خاصة لدى المشرفة الصالحة و اظن اننا لسنا محتاجين اى شئ اضافى بالساحة فالحمد لله مستوى الساحة عالي جدا و كمان مره مشكورة و جزاكي الله الف خير على شعورك الجميل الرقيق و يعود عليكي رمضان بخير انتى و عائلتك و كل الاخوات و المسلمين جميعا يارب احبك في الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم خليفة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 سبتمبر, 2007 جزاك الله خيرا اختي الحبيبة بس انا ريحت نفسي وعملت ربط معده شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
daughterofislam89 10 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 سبتمبر, 2007 انا كنت فاكرة ان الغالية سجى فقط هى المشرفة وبعد كدة اخدت بالى انها مش لواحدها وانهم 3 مشرفات غاليات فقلت بما انك بتبذلى مجهود كبير اوى فى الساحة تساعديها بس رمضان كريم عليكم كلكم واعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات وعلى الامة الاسلامية شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 اعذرينى ام ريتاج هو فيه صفحه باسم الريجيم والرشاقه ولا قصدك انى ارجع للموضوع الاصلي اللى قراتو ليكى عن الريجيم اللى سالت عنو وابعت استفساراتى معلش بقي انى كتبت في صفحه مش عن الريجيم خالص بجد احبك في الله ياام ريتاج السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ايه يا بسبوسه لسه مش لاقيتي الموضوع منتظراكي اخيتي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بسبوووسة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 هى دى الصفحة اللى قصدك عليها ياام ريتاج؟ انا اسفه انا حسة انى دوختك معايا علي العموم انتى عارفه سؤالى وانتى كنتى قولتيلي ان فيه اسئله كنت عايزة تسئليهالى ياريت تساعدينى عشان عايزة اخس بسررررعه وينتهى الكابوس شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بسبوووسة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 وبعد اذنك ياام ريتاج وهبة المسلمة ممكن طلب هتشوفوه غريب شوية ممكن ااخد ميلاتكم عشان عايزة اكلمكم باستمرار ونفسي نبقي اصحاب واخوات وده بعد اذنكم بس لو حاجه تضايقكم طبعا دى حرية شخصية بس بجد نفسي اتعرف عليكم اكتر واكتر ياريت مش ترفضو طلبي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته غاليتي بسبوسة اولا احنا فعلا حبيبتى اخوات و صديقات و يعلم الله اني احبك انتى و باقى الاخوات في الله و لكن عذرا حبيبتى لا يمكنني كتابة الايميل الخاص بي لأن هذا من اشتراطات المنتدى و لعلك ترين ايضا ان الرسائل الخاصة موقوفه ايضا و ذلك حرصا من ادارة المنتدى علينا جميعا و لكنك حبيبتى يمكنك معرفة كل شئ و الاستفسار عن اي شئ من خلال مواضيعنا هنا يكي تسفيدي و تفيدي باقى الاخوات و نعود يا غالية الى موضوعنا انا عرفت انك عايزة تعملي رجيم ضروري اسمحى لي اسألك ليه؟ هل وزنك زيادة قوى ؟ و لو زيادة يعنى زايد اد ايه عن الطبيعي؟ هل انتى متزوجه ؟ و ان كنتى زوجه هل عندك اطفال بيرضعوا ؟ هل شهيتك دائما مفتوحة ؟ و لا بامكانك التحكم فيها بالصبر على الجوع؟ لو مش فيها احراج اجيبينى على هذه الاسئلة و عندي اقتراح لو اعجبك فانا اقوم بعمل هذا الاقتراح حاليا و هو انى بحاول انظم اكلي خلال شهر رمضان و بعد صيام رمضان و الست ايام البيض سوف اقوم بعمل رجيم جميل كنت قد جربته من قبل و افادني كثيرا و سوف اقوم بكتابته في هذه الصفحة بعد شهر رمضان ان شاء الله و ان كان ليس لديك مانع ان نبدأ هذا النظام سويا بعد الشهر المبارك ان شاء الله فما رأيك يا غالية شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بسبوووسة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 اولا ولا يهمك ياغاليه , انتى فعلا صح معلش سامحينى انا خبرتى قليله في الشروط دى وكفايه عليا ردودك الجميله اما عن الريجيم انا وزنى 73 وطولى 168 ونفسي يبقي وزنى 60 او بالكتير 63 لسه مش اتجوزت انا اوكى باكل ولما تكون نفسي في حاجه مش بمنع نفسي عنها لكن لما بيكون فيه ريجيم بيبقي عندى اراده واستحاله ااكل حاجه غير اللى متتحدالى في الريجيم عملت ريجيم مرة واحده في حياتى من حوالى 7شهور وكنت ساعتها 78 ونزلت ل70 في مده شهر بس انا عاجبنى اوى الريجيم اللى انتى كتبتيه في الصفحه رقم اربعه اولا المده قليله ومش هتعذب كتير وكمان كل الاكل اللى متحدد عندى وكمان مش مكلف وبجد جزاكى الله خير علي اهتمامك بالموضوع وبالنسبة للريجيم اللى هتعمليه بعد رمضان ابقي اكتبيه ولو لاقيتو مناسب اكيد هنعملو مع بعض ياجميلة بس بالنسبة كمان ليا سؤال هلي كميه الفاكهه واللحوم اللى متحدده في الريجيم لها كميه محدده ولا لا وجزاكى الله الللللللللللللللللللللللللللللللف خيير شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شوفي حبيبتى طالما عجبك الرجيم فتوكلي على الله بس نصيحة مش تخلي جسمك زي اليويو يعنى طالع نازل عشان هيجي في مره و هيزرجن معاكي و بالتوفيق يا غالية بالنسبة للكميات طالما هي غير محددة يمكنك اكل الكمية التى تكفيكي و ان شاء الله النتيجة حلوة و ابقى فرحينا شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بسبوووسة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 وبخصوص بذرة الكتان ياام ريتاج قرأت في موضوعك انك استخدمتيها وهل نزلتى؟ وكنتى كام وبقيتى كام بعد مااستخدمتيها؟ وفي مده اد ايه نزلتى؟ وهل رجعتى تانى بعد ما خسيتى بيها ولا لسة مستمرة؟ بصي بقي استحملينى , انا عارفه اسئلتى كتيرة , معلش بقي انا زى اختك :icon15: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 25 سبتمبر, 2007 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بصي يا بوبس اي اعشاب انا استخدمتها كنت بستخدمها مع الرجيم مش لوحدها و كانت بتفرق نزول شوية زيادة عن المفروض من الرجيم لوحده بنصف كيلو او كيلو في الاسبوع بس خالى بالك يا بوسي ده مش في كل الاسابيع لأن هيجي عليكي اسابيع ممكن مش تنزلي على الميزان بس يفرق معاكي في لبسك و عموما بذرة الكتان حلوة و معظم الاعشاب اللى عندك كويسه بصراحة مش تعبت الا لما استخدمت شاي الرجيم فعلا مؤذي لأنه مره ينزل الميه اللى في الجسم كلها لحد ما يتعب الكلى و مره يعمل اسهال مستمر و متعرفيش تروحي هنا و لا هنا منه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 27 سبتمبر, 2007 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسبوووسه انتى فين مش باينه ليه هو انت عملتى الرجيم لدرجة انك اختفيتي و لا ايه :laugh: :laugh: :laugh: وحشتيني يا بوبس طمنينا عليكي شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 30 سبتمبر, 2007 نظام التغذية ... فن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يمكن لأي إنسان أن يكون سليم الصحة وذا نشاط وحيوية وغير معرض للأمراض الخطرة بإذن الله ، إذا اتبع نظام التغذية السليم . ويتم ذلك من خلال التعرف على كمية الغذاء وزمن تناوله خلال اليوم ، ثم توزيعه بحسب قيمته الحرارية والغذائية وتنوع مكوناته وكميته في كل وجبة ، ومراعاة الفترة الزمنية بين كل وجبة وأخرى . وللأهمية هذا الموضوع أحببت أن أتكلم فيه لكم علماً أنه مأخوذ من مقال للدكتور محمد نداف ،متمني للجميع الصحة والعافية . ضبط ساعة الجسم إن انتظام تغذية جسم الإنسان يساعده على القيام بنشاطه الحيوي بشكل طبيعي ومن ثم المحافظة على الصحة، وتفسير ذلك أن جسم الإنسان منظم لدرجة أنه في وقت معين تستعد القناة الهضمية لاستقبال الطعام وتعطي إشارات عن ذلك ، فالإنسان المعتاد على نظام يستطيع أن يضبط ساعته تبعاً لهذه العلامات (إشارات). فإذا لم يتم تناول الطعام بانتظام لسبب ما يضطر الجسم لإعادة تنظيمه ما يؤدي إلى مضاعفات سلبية على الصحة. ويبدأ إفراز العصارة المعدية في المعدة في الساعة المحددة لتناول الطعام أو بعدها بقليل عند التفكير في الطعام, ولهذه العصارة قدرة كبيرة على الهضم , فإذا لم يوجد في الوقت المحدد أي غذاء في الوقت المحدد أي غذاء في المعدة تبدأ العصارة المعدية بالتأثير على جدران المعدة و الاثنى عشري،وعند تكرار الاختلال بنظام التغذية على إصابة الجسم بالقرحة والالتهابات المعدية وغيرها من أمراض القناة الهضمية. ولتلافي سلبيات اختلال التغذية أنصحكم بتناول قليل من الطعام في حالة عدم إمكانية تناول الطعام في الوقت المحدد. ويقوم الجهاز العصبي بتنظيم تغذية الإنسان والإشراف عليها عن طريق المركز الغذائي (مركز الشهية)، الموجود في الدماغ، ويعتبر نظام التغذية الصحيح مهماً للغاية كي يقوم هذا المركز بعمله بشكل طبيعي, ولذلك فمن المهم تناول الطعام بعدد محدد من المرات خلال اليوم وبعد فترات زمنية محددة، ثم توزيع الغذاء بشكل صحيح حسب الإمكانية على كل وجبة تبعاً للحجم والقيمة الحرارية ومكونات المواد الغذائية. بين الجوع والشهية يشعر الإنسان المعتاد على نظام تغذية معين بالجوع وتتولد شهيته في الوقت المحدد، ولكن الجوع والشهية مختلفان تماماً فالجوع عبارة عن حالة فسيولوجية تحصل في الجسم عندما يتوقف دخول الكمية الضرورية من المواد المغذية إلى الدم واللازمة لنشاط الجسم حيوياً بشكل طبيعي. بينما الشهية قد تظهر عند رؤية غذاء ما،أو عند ذكر الأغذية اللذيذة، علماً بأنه لا يوجد في الجسم حاجة فسيولوجية إلى كمية جديدة من الغذاء أثناء تلك اللحظة. وقد يحدث العكس ، أي غياب الشهية بالرغم من أن الجسم يحتاج إلى كمية جديدة من الغذاء،إلا أن الشهية المرتفعة غير الناتجة عن حاجة فسيولوجية وغياب الشهية في نفس الوقت، هي حالة مرضية ناتجة في اغلب الأحيان عن اختلال مستمر لقواعد التغذية السليمة. رد الفعل الغذائي يتشكل رد الفعل الغذائي الطبيعي منذ الطفولة ، أي عندما يتشكل الجسم ويكتسب الإنسان عادات التغذية بما فيها الضارة، وعند الأطفال يتم إثارة المركز الغذائي بسهولة، ليس من شكل الأغذية فقط بل من ذكرها أيضاً. وتؤدي تلبية الشهية التي تظهر بدون حاجة فسيولوجية حقيقية إلى اختلال عملية الهضم الصحيحة ولإسراف في تناول الغذاء ، لأنه كلما أكلنا أكثر أردنا الطعام بشكل أكبر، حيث يرتبط الشعور باللذة الذي يحسه الإنسان أثناء تناول الطعام بعمل مركز الشهية الذي يعمل مركز الشهية الذي يملك نزعة تنشيط أو تحريض. و بالنسبة لعدد مرات تناول الطعام خلال اليوم ، والفترات الزمنية بينها، وكمية الأغذية التي يجب تناولها في كل وجبة تبعاً للقيمة الحرارية، أوجزها فيما يلي:blush: v تناول الطعام مرة واحدة في اليوم وهو غير مقبول بشكل عام ، حيث يكون الجسم في هذه الحالة بحالة توتر ولا تعمل جميع أعضائه وأجهزته بشكل صحيح، بما في ذلك الجهاز الهضمي والجهاز العصبي ونظام المناعة. v تناول الطعام مرتين في اليوم وهو يسبب انحرافاً في المزاج والصحة ويحس الإنسان بالجوع الشديد ولا يزيد امتصاص البروتينات عن 75% من كميتها الداخلة إلى الجسم. v تناول الغذاء ثلاث مرات في اليوم ،ويتم بشهية جيدة ويشعر الإنسان بنفسه بشكل أفضل,كما يزداد امتصاص البروتينات في هذه الحالة إلى 85%. v عند تناول الطعام أربع مرات يومياً يبقى امتصاص البروتينات بنفس النسبة (85%) ولكن يصبح مزاجه أفضل من الحالة السابقة، لأن ذلك يساعد على تحسين الاستقلاب في الجسم. # والخلاصة أنه بالنسبة للإنسان متوسط العمر والسليم صحياً يفضل تناول الطعام أربع مرات في اليوم ويجوز ثلاث مرات ، ولكبار السن خمس مرات في اليوم،مع التقيد بنظام تغذية خاص للذين يعانون السمنة وإمراض المعدة والسكري وغيرها من الأمراض التي تتوجب حمية غذائية خاصة. من أول اليوم خلال النوم ليلاً يقوم الجسم بهضم معظم الأغذية، ومن ثم تكون قد ارتاحت جميع أعضاء الجسم بما في ذلك أعضاء الجهاز الهضمي وتكونت ظروف ملائمة لعملها في اليوم التالي ، وللذلك يجب تناول الفطور سواء كان نوع النشاط الذي تبذله بدنياً أو ذهنياً. وإذا كان الإنسان يمارس عملاً بدنياً, يجب أن يحتوي فطوره على (ثلث) الاحتياج الغذائي النهاري، بحجمه وقيمته الغذائية، ولكن إذا تناول الإنسان فطوراً قليل الحجم والقيمة الغذائية أو( بشكل أسوا في حالة عدم تناول الفطور) ، فإنه لا يستطيع العمل بالجهد الكامل ويتأثر كثيراً بالعوامل المحيطة به وخاصة العوامل الضارة المختلفة. وهناك عادة ضارة في أوساط ممارسي العمل الذهني ، وهي الاكتفاء في الفطور بفنجان قهوة أو شاي متذرعين بعدم توفر الوقت والشهية صباحاً ، وهذا يشير إلى نمط حياة ونظام غير صحي عام، بما فيها نظام التغذية الوجبات الرئيسة يجب أن تكون كل وجبة غذائية رئيسية (فطور ، غذاء،عشاء) متوازنة بجميع المواد المغذية الضرورية (بروتين،دهون،كربوهيدرات ،وفيتامينات) مع تناول مشروبات ساخنة مخففة في وجبة الفطور (شاي ،قهوة، نسكافية ...) لأنها تثير إفراز العصارة المعدية ومنعشة ومنشطة. ولان الشهية عادة ماتكون منخفضة في فترة الصباح , فيفضل أن يبدأ الفطور بالسلطات والمقبلات (كعصير البرتقال) ، لإثارة إفراز العصارة الهاضمة، بعدها المواد المغذية الضرورية التي لاتحتاج لوقت طوبل أثناء التجهيز. ويجب أن تدخل الأطعمة السائلة في المتناول الغذائي اليومي مرة واحدة فقط خلال الغداء، وأن تدخل في وجبة العشاء أطعمة سهلة الهضم مثل المنتجات اللبنية والبيض والمشروبات التي لاتثير الجهاز العصبي المركزي،وعدم تناول أغذية دهنية لأن الدهون تهضم ببطء وتدخل جزئياتها الناتجة عن الهضم إلى الدم أثناء النوم، كما يجب تناول الفواكه أو عصائرها في وجبات الغداء والوجبة الخفيفة بعد الغداء لأن الطعام الجاف يؤثر سلباً على وظائف الأعضاء الهاضمة. أما بالنسبة للمنتجات الغذائية المحتوية على البروتينات الحيوانية المصدر فيجب تناولها في النصف الأول من اليوم ، وتتناول اللبنية والنباتية( زبادي- لبنة- بقوليات) في النصف الثاني من اليوم. ويجب بشكل عام توفر مايلي في النظام الغذائي :tongue: 1- كمية مثالية من المواد المغذية المتوازنة فيما بينها والمواد الغذائية الضرورية، كالأحماض الأمينية والدهنية الضرورية والفيتامينات والمواد المعدنية.. إلخ. 2- أن توافق القيمة الحرارية من نظامك الغذائي مع الطاقة المصروفة للجسمك. 3- أن تكون الأغذية الداخلة في نظامك الغذائي ذات صفات حسية عالية حيث القوام والرئحة والطعم والشكل الخارجي وذات درجة حرارة مناسبة، لأن لهذه الصفات كبير الأثر في إثارة الشهية والهضم والاستفادة من الغذاء في الجسم. 4- يجب أن تلبي جميع المنتجات الغذائية المكونة لنظامك الغذائي الوقاية الصحية ولا تسبب أي ضرر لك. 5- نوع المنتجات الغذائية في نظامك الغذائي واستخدم طرق تجهيز تساعد على إزالة المواد الضارة ولا تقلل من القيمة الحيوية للأغذية أو تكون مركبات سامه. وفي الختام أقول لتلافي العادات الضارة وغير الصحية يجب عليك أن تحرص على تناول طعامك في ساعة محددة، وأن تراعي ظروف التغذية والحالة النفسية مع الاختيار الصحيح لنوعية وكمية طعامك وتجهيزه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بسبوووسة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 8 اكتوبر, 2007 حبيبتى ام ريتاج شكرا علي سؤالك ياغاليه الحمد لله انا استخدمت الريجيم بتاعك وكنت 73 ونزلت علي اخر الاسبوع 69 الحمد لله بجد اشكرك وعلي فكره كنت بعمل الريجيم وفي نفس الوقت كنت باخد عالريق وقبل مانام عصير ليمون سخن بس من غير سكر لانى عادة مش بحط علي اى حاجه بشربها سكر خالص خسيت وبطنى رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحت بس الليمون كنت بشربه قبل الريجيم باسبوعين وباسبوع الريجيم يبقي كده 3 اسابيع والحمد لله كه الى حد مابقي تمام اصل كان نفسي اشترى عبايه كانت عجبانى اوى اوى ولما قيستها لاقيت جسمى فيها تخين وشكلى مش حلو وزعلت اوى لكن اول امبارح روحت اقيسها تانى ولا قيتها تحففففففففففففففففه عليا والله فيه بنات اصحابي راحو نفس المحل واشترو زيها من كتر ماكانت حلوة عليا عن جد اشكرك ياام ريتاج وجزاكى الله الف خير يااااااااااااااارب وبعدين انا مقدرش ياعسل انى ابعد عنكم ابدا انا بس استنيت عشان اجى بالنتيجه بس فيه سؤال ازاى احافظ عالوزن ده وكمان عشان عارفانى بقي طماعه ياريت تقوليلي ازاى نخس ببذرة الكتان والزيت بتاعها ده وهل جربتيه ولا لا عشان زى ماقولتلك في الاول خالص ان نفسي ابقي 60 او بالكتير 63 وكل سنه وانتى طيبه وكل اخواتى طيبين شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
*لقاء* 1 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 8 اكتوبر, 2007 مجهود رااااااااائع من اخت اروع بارك الله فيكِ على الموضوع الها والمفيد لكل باحثة عن الرشاقة اثقل الله به موازين حسناتك وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المفيدة اختى الحبيبة ام ريتاج جزاكِ الله عنا خير الجزاء شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 9 اكتوبر, 2007 حبيبتى ام ريتاج شكرا علي سؤالك ياغاليه الحمد لله انا استخدمت الريجيم بتاعك وكنت 73 ونزلت علي اخر الاسبوع 69 الحمد لله بجد اشكرك وعلي فكره كنت بعمل الريجيم وفي نفس الوقت كنت باخد عالريق وقبل مانام عصير ليمون سخن بس من غير سكر لانى عادة مش بحط علي اى حاجه بشربها سكر خالص خسيت وبطنى رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحت بس الليمون كنت بشربه قبل الريجيم باسبوعين وباسبوع الريجيم يبقي كده 3 اسابيع والحمد لله كه الى حد مابقي تمام اصل كان نفسي اشترى عبايه كانت عجبانى اوى اوى ولما قيستها لاقيت جسمى فيها تخين وشكلى مش حلو وزعلت اوى لكن اول امبارح روحت اقيسها تانى ولا قيتها تحففففففففففففففففه عليا والله فيه بنات اصحابي راحو نفس المحل واشترو زيها من كتر ماكانت حلوة عليا عن جد اشكرك ياام ريتاج وجزاكى الله الف خير يااااااااااااااارب وبعدين انا مقدرش ياعسل انى ابعد عنكم ابدا انا بس استنيت عشان اجى بالنتيجه بس فيه سؤال ازاى احافظ عالوزن ده وكمان عشان عارفانى بقي طماعه ياريت تقوليلي ازاى نخس ببذرة الكتان والزيت بتاعها ده وهل جربتيه ولا لا عشان زى ماقولتلك في الاول خالص ان نفسي ابقي 60 او بالكتير 63 وكل سنه وانتى طيبه وكل اخواتى طيبين السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسبوسة حبيبتى ازيك وحشتيني جدا جدا جدا و كده و بعد ما سمعت اقوالك :biggrin: :biggrin: التمسلك العذر يا غالية على غيابك و مبروك عليكي الرجيمو مبروك عليكي العباية يا حبيبتى و تدوبيها في عرق العافية ان شاء الله بصي يا ستى عشان تحافظي على الوزن ده ( ده لو مش كنتى عايزة تخسي تاني لو مؤقتا ) لازم تحطي في دماغك ان انتى برضوه لسه ماشية على الرجيم مع السماح لنفسك بتناول بعض الحاجات اللى كانت ممنوعة في الرجيم بس ايه بنسب صغيرة جدا و شوفي حبيبتى طول ما عندك هدف و ارادة مش هترجعي تاني و عليكي بقا بالاستمرار على الوصفات الطبيعية حتى لو مش عاملة رجيم زي الليمون اللى كنتى بتشربيه و اكل السلطة مهم جدا و الفاكهة اللى مش محظورة في الرجيم اما بالنسبة لبذر الكتان فانا فعلا جربته و كنت بشربه بعد فطار رمضان مع رجل اسد اغليهم و اشربهم و بعد ما اصلي التراويح و و انا قاعده على النت اعمل فنجان شاي اخضر بالنعناع اولا حسيت ان معدتي استريحت و تاني حاجة حسيت انى بخس بس طبعا ببطئ لاني مش عاملة رجيم بس مش وزنت نفسي عشان زي ما قولت لك انى ماكنتش عاملة في حسابي ان عاملة رجيم بس على العموم هو حلو هو رجل الاسد و طبعا الشاي الاخضر اما بالنسبة للزيت بتاعه فانا مش جربته الحقيقة مش تغيبي عننا تاني كتير كده يا بوسي استودعك الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 9 اكتوبر, 2007 مجهود رااااااااائع من اخت اروع بارك الله فيكِ على الموضوع الها والمفيد لكل باحثة عن الرشاقة اثقل الله به موازين حسناتك وفى انتظار المزيد من موضوعاتك المفيدة اختى الحبيبة ام ريتاج جزاكِ الله عنا خير الجزاء السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بارك الله فيكي اختى لقاء و اسعدني مرورك و ردك الجميل و الله يا حبيبتى مافي اروع منك و من فريق مشرفاتنا الغاليات على المجهود الرائع جعله الله في ميزان حسناتكن بإذن الله شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 اكتوبر, 2007 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كل عيد و انتم بالف خير اخواتي خلص رمضان ;-) ;-) ;-) و خلص الاكل :icon15: :icon15: و خلصت الحلويات :sad: :sad: و ارجوكم بلاش كحك كتير في العيد :roll: :roll: و مستنياكم بقا في صفحة الرجيم و الرشاقة عشان ننزل كل القنابل الموقوته :rolleyes: اللى عملناها في نفسنا و ان شاء الله هكتب لكم انظمة جديدة بس دي بتاعتى انا يعني عن تجربه و هقولكم نزلت في كل نظام اد ايه بس لما اعيد بقا :oops: :oops: :tongue: شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
omjana 6 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 اكتوبر, 2007 ام ريتاج تسلمى يارب بس انت جربتى الحاجات دى ولا ايه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 12 اكتوبر, 2007 ام ريتاج تسلمى يارب بس انت جربتى الحاجات دى ولا ايه السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شوفي يا زاد في المشاركات كلها اللى موجوده في الموضوع اللى بجربه بكتب تحتيه انه مجرب زي شوربة حرق الدهون و شرب مغلي بذرة الكتان و رجل الاسد و استخدام الشاي الاخضر يعنى دي الحاجات اللى انا فكراها بس زي ما قولت لك اللى مجرباه كاتبه تحتيه اما بالنسبة للرجيمات اللى لسه هكتبها دي فعلا انا عملتها كذا مره مش مره واحده شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 اكتوبر, 2007 السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اخواتي الغاليات ازيكم و ازاي حالكم كل سنه و انتم طيبين رمضان خلص و العيد خلص يعنى الحلويات خلصت و الكحك خلص و خلاص و خلصنا بقا نبدأ نظبط بقا و نستعيد اجسامنا شوية يالا مين اللى هتبدامعايا قولوا لي اقتراحتكم و لا نستنى لحد اخر شوال عشان كلنا نكون خلصنا ااى علينا من ايام الصيام و نكون خلصنا السته البيض قولوا رأيكم و انا معاكم شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
بسبوووسة 0 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 اكتوبر, 2007 اخواااااااااااااتى كل سنه وانت كلكم بخير دايما ياااااااارب شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
أم ريتاج 7 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 اكتوبر, 2007 اخواااااااااااااتى كل سنه وانت كلكم بخير دايما ياااااااارب السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كل سنة و انتى طيبة يا بوس بوس يا جميلة وحشتينا قوى بتتأخري علينا ليه شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
~~أم أسيل~~ 26 أرسلي تقرير عن المشاركة قامت بالمشاركة 16 اكتوبر, 2007 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، انا هبدأ معاكي لأني عايزة اخس قبل الجواز :( مشكلتي اني مش باكل لا خضار ولا فاكهه :( :( الله المستعان هحاول معاكم يارب اخس شارك هذه المشاركه رابط المشاركه شارك
