هيـــــــا معاً نشجع بعض للتخلص من الأوزان

[كفاح الألماسه 0]

فطاري اليوم كان زياده شويه :sad:

شربت ماء دافىء كوب :biggrin:

وشاي أخضر بشمر :blush:

وكوب نسكافيه بحليب :wub:

وربع رغيف بجبنة قريش ;-)

عملت رياضة لمده ربع ساعة

 

في الغدا يمكن أكل سلطة فقط مع ربع فرخة بإذن الله

 

دمتن بصحة

[الشيماء مصر 0]

(سكرررررررررة) ما شاء الله على الالتزام وزى ما بنقول فى مصر عينى عليكى باردة

وكالمعتاااااد شفت برضه ردك وأنا بأضيف الرد

[كفاح الألماسه 0]

شوشو حبيبتي أنت موجوده أهو

هاعملة إيه

بألك إيه مترجعيش شرسه زي الأول

 

خليك في حالك أنا متأكده إنك من الزعل زاد وزنك

 

ياله أدخلي معانــــــــــــــــــــــــا عشان نخسسك

[الشيماء مصر 0]

ايوه يا سكررررة أنا كنت موجودة لكن المشكلة ما زالت موجودة وزعلانة نفس الغلاسة بأضطر أدخل ع الموضوع من بدايته واضغط على زر إضافة ردعشان اشوف ردودكم فعلا لكن وزنى ما زادش ولا حاجة أنا كنت عند الدكتورة لمتابعة وزنى بعد انتهاء الريجيم وخدى المفأجاة دى وهأغيظك :wub: ووزنى بأه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

واااااااااااااااااااااااااااااااااو

57 كيلوتفتكرى يا سكررررة صحتى بتيجى ع الزعل :wub:

ولا رأيكم إيه يا رشيقااااااااات :wub:

[هدى الإيمان 0]

السلام عليكم اخواتي

انا الصراحة مبسوطة كتير وارجوكم ما تنصدمو لما تشوفوا وزني والله انا تعبت وجربت كل حاجة ارجو انو اقدر والله المستعان يارب

الطول 170

الوزن احم ......... غمضوا عيونكم 110

الوزن الهدف 65 نفسي والله

انا عجبني ريجيم الاخت شيماء انشالله حبدأ اجربو والله حلم حياتي الرشاقة ومع العلم اني بجامعة وبحس حالي انا اتخن وحدة فيهم

وانشالله كلو خير وانا حبدأ معكم

[الشيماء مصر 0]

منورة يا دودو(هدى الايمان)

توكلى على الله وإبدأى والتتتتتتتتتزمى وإن شاء الله تلاقى نتيجة كويسة لانك واضح إنك لسه صغيرة وفى الجامعة زى ما بتقولى

يالا شدى حيلك وحاولى تنزلى وزنك لان هتتخنى يعنى هتتخنى بعد الجواز

وخليكى مع رورو اللذيذة وأكلاتها المميزة وأكيييييييييد مع السكررررة صاحبة الفكرة الجميلة زيها

وكلنا فى الخدمة يا دودو : :mrgreen:

[الشيماء مصر 0]

فينك يا رورو أنت وشهودة وإسراء وام فايق يا رب تكونى بالف صحة وعافية ومسلمة وأم القوارير (أكيد قاعدين تأكلواالكيكة والشيكولاتة)

بأقولكم إيه أنا مش هأفضل أدخل ع الموضوع من أوله وأضغط على زر الرد عشان أشوف ردودكم وأشترك معاكم وما تحاولوش أنا قاعدة على قلبكم ومش هأزهق مهما المشكلة طالت وأخيرا ااااااااااوبأنبهكم انا لو رجعت من السفر بإذن الله يوم الاتنين والمشكلة ما اتحلتش

أنا زى ما شهودة قالت قبل كده

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

هأدمر لكم الصفحة دى :mrgreen: هههههههههههههههههه

[هدى الإيمان 0]

شكرا حبيبتي يارب تكون سعيدة دايما وانا ماشية فيه ان شاء الله وحكون رشيقة على اخر السنة مع انو شبه مستحيل بس كل حاجة بيد الله سبحانه وتعالى يارب

انا حبدأ والله المستعان

[امة الله سالم 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

أختى كفاح الألماسه

 

جزاك الله خير على الفكره الحلوه دى بصرأحه انا لما بعمل رجيم مبكملش وضعيفه جداً أقدام الحلويات وخصوصاً الشيكولاته

 

وكمان مبحسش حاجه بتخس غير وشي حتى الكل بقولى وشك أتغير فببطل بس نفسى موت أخس ومش قدره

 

وبكسل عن الرياضه مع أن عندى وقت كبير

 

وعاوزه منكم تشجيع كتير

 

على فكره انا مره خسيت 10 كيلو فى شهر

 

بس رجعت تخنت تانى بصراحه مش عرفه أصلى كنت 80 وأخر مره وزنت كان 70

 

وطولى 165

 

والاسم أمة الله

 

و العمر 25

وانا أن شاء الله مستعده للتحدى :tongue:

تم تعديل 24 أبريل, 2008 بواسطة امة الله سالم

[أم الرميساء* 0]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

كيف حالكن اخواتى

اجد الهمة عالية ما شاء الله

ترددت كثيرا فى الانضمام اليكن

 

انا تخرجت العام الماضى وزاد وزنى

بس انا من زمان دبدوبة بس زدت جدا ممكن اكون وصلت ل80 كيلو رغم انى بنت

 

مشكلتى انى باكون مرهقة جدا لما باخس غير انى شكلى بيتغير وبيكون باين عليه اوى قبل ما جسمى يخس يعنى وشى اول حاجة بتخس فابتعقد

 

احتمال ما اكونش متابعة معاكو اوى لانى مش بادخل كتير

وكمان مش هاكون متنافسة قوية لان ماما مش عايزانى اخس وهاتاخد بالها :ninja:

 

شجعونى يا اخوات وان شاء الله نخس كلنا

 

انا مش وزنت نفسى من فترة لان الميزان عندى باظ بس انا تقريبا 80 كيلو

الوزن المطلوب 70 كيلو ويا حبذا لو اقل

الطول 167سم

تم تعديل 24 أبريل, 2008 بواسطة ام عبدالله السلفية

[حبيبة87 3]

خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص كفاية بقى دلع لحد كده فاضل اقل منن 3 شهور على الفرح ومنهم شهر وشوية امتحانات

لازم التزم التزام جاد بقى بالريجيم ولازم تشجعونى احسنلكم

وكل بنت مش متجوزة تلحق نفسها قبل ما تتزنق زيي

وانا هبدأ معاكم من اللحظة دى وبإذن الله كل يوم اتابعكم واقولكم عملت ايه ولو نفسى اتشاقت كده ولا كده هيبقى يومها اسود

ادعولى يا بنات

انى احبكم فى الله

[حبيبة87 3]

اول التحديات قمت عملت كباية شاى اخضر بالجنزبيل وقاعده اشربه دلوقتى طعمه ايه مش عايزوة اقولكم

وحشششششششششششششش اوى بيحرق ومقرف

امرى الى الله كله فى سبيل فستان فرح على مقاسى ومش اى مقاس ان شاء الله m او s مفيش l

ولا انتوا رأيكم ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وحشتونى اوى

[حبيبة87 3]

اه نسيت كنت عايزة اسأل رحيق هى حبوب الردة دى ليها نظام ولا اخدها فى اى وقت وكم حبة فى اليوم وكده يعنى علشان ناوية اشتريها النهاردة بإذن الله

[أم فايق 2]

والله يا بنات دمكم خفيف حتى الريجيمات بتاعتكم خفيفة زيكم ربنا يكرمكم ويبارك لكم مش {فيكم}علشان لو فيكم حتبقوا 200 كيلو :smile: :tongue:

المهم انا بقى لي يومين مخففة تخفيف علشان استعد للريجيم لأني ما اقدرش امنع مرة واحدة بس انا عاجبني اوي نظام شيمو مش متعب وبيجيب نتيجة بإذن الله تعالى

حبيبتي حبيبة على فكرة الشاي الاخضر مع الجنزبيل فعلا بيعمل نتيجة بفضل الله تعالى بيحرق الدهون مع التخفيف في الاكل في خلال ثلاث اسابيع ممكن تلاقي نفسك نازلة 4 كيلو

اخواتي انا النهاردة معزومة عند ماما ايه رأيكم حيكون فيه تخفيف ولا لأ؟؟!!!!!!!!!!!!!! :smile:

[أم فايق 2]

كفاح الالماسة وشيمو وكل من دعى لي بالشفاء جزاكم الله خير الجزاء في الدنيا والاخرة

[كفاح الألماسه 0]

السلام عليكم يا أحلى بنوتات

جمعة مباااااااااااااركة علينا وعليكم لا تنسو ساعة الإجابة

أخر ساعة من اليوم دعونا نوحد الدعاء لأهل غزة فك الله حصارهم وقوى عزيمتهم وشفى صدورهم من عدوهم

وأذهب همهم وغمهم وأذل عدوهم ومن والاه

[(:بسمة تفاؤل:) 4]

شيماء هقولك على فكره ممكن تخلصك من اللى انتى فيه

 

روحى على الصفحه اللى انتى فتحاها( شفاها الله ) وعلى الشمال فيه كلمة خيارات الللى هيه جنب التقييم واختارى منها كلمة عادى

 

وشوفى ايه اللى هيحصلك

 

وقوليييييييييييييلى

[كفاح الألماسه 0]

بالنسبه للغدا أمس كان ربع فرخة مشويه مع البصل في الفرن وخل التفاح والعنب مع الملح والفلفل الشطة

مع طبق صغير من شوربة اللسان عصفور

وسلطة

6أكواب ماء

والعشا كان بيضه بشريحة بسطرمة

مع ربع رغيف

 

أما بالنسبه لليوم

كان جبنة مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وثلث رغيف بــــــــــر....وكام صباع بطاطس مقلية فـــــــــــــــــــــــــقط ...مع ملعقتان فول

ده بالإضافة ل3أكواب ماء على الريق وشاي أخضر بعد الأكل

 

يعني لخبط بس مش كتير

[لواء العزة 5]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

:- آخر لخبــــــــطة :blink:

 

 

هاعترف بس هاظبط نفسي تاني والله

 

 

امبارح كنت عند امي حفظها الله وماكنت فطرت لكن على الساعة اربعة ماما كانت عامله بيتزا لاتقاااااااوم

 

بصراحة فكرت في كلام كفاح قالت اللخبطة بتخسس شكلي هاجيبها على كفاح

 

اكلت بيتزا طوال اليوم اخد قطعة واقول كفايه بعدها اخد التانية وهكذا :cry: :cry:

 

النهاردة الجمعة يوم الكسر قال يعني ماكسرتش امبارح :wink:

 

بس من السبت ادب ومواظبة خلااااص

 

حبوبة ان شاء الله تبقى عروسة رشيقة وربنا يبارك لك في زواجك ويجعله زواجاً مباركاً

 

حبوب الردة بتتاخد قبل الوجبة بساعة تقريبا وهما اربع اقراص

 

وتشربي مية كتييير علشان الاقراص تنفش وتقفل معاكِ وماتاكلي كمية كبيرة

 

كفاح ماشاء الله كويس اوي بس انت مش ناوية تكسري يوم :blush:

 

شيمو مبـــــارك على الوزن ويارب تثبتي على كده وعقبالنا

 

حبيبتي

امة الله سالم

 

ابدئي معنا وان شاء الله نشجع بعض والله ان كنت كويسة طوال الاسبوع

 

ما لخبط الا امبارح واليوم بس بامر الله هابتدي تاني من السبت

وبالنسبة للرياضة ممكن تكتفي بالمشي حتى في الشقة

والله اعرف واحدة خست جداااااااا من مشي في الشقة ومش كبيرة يعنى الشقة المهم انك تتحركي شوية

[om elkawareer 0]

اهلاااااااااااااااااااااوسهلااااااااااااا

 

ازيكم يا أحلى بنات فى الدنيا والمتزوجات كمان وللا

 

احنا راحت علينا خلاص!!!!!!!!!!!!!؟

 

المهم انا ملتزمه ولله الحمد :-

 

امبارح و النهارده كان فطارى زبادى بالعسل الأسود

 

والغدا كان تونه مصفاه وربع رغيف عيش أسمر :-

 

بس كان فيه غلطه فى العشا امبارح عباره عن ايه :wacko: حذروا؟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

قطعه جاتوه ميلفيه بالمربى طفاااااااااااااسه بقى !!!!!!!!!!! :tongue: :tongue:

 

رحوقتى حبيبتى الف هنا على البيتسا ربنا يباركلنا فى أمهاتنا جميعا بس تابعى تانى وامشى كتير لما تلخبطى فى الاكل :P

 

حبيبه احلى عروسه فى الدنيا حتخسى وحتبقى قمر ياقمر ان شاء الله :P

 

كفاح ياسكررررررررررره ما شاء الله لا قوة الا بالله استمرى واحنا وراكى يا أستاذه

 

وبارك الله فيكى على فكره الدعاء فكره قيمه فعلا :icon15: :icon15:

 

حبيبتى ام فايق خللى بالك من أكل ماما وربنا يكرمك بشفاء كامل من كل داء يااااااارب :wub:

 

حبيبتنا ام عبد الله السلفيه نورتى الصفحه واعتقد انك تخففى الاكل شويه وتمشى دايما

 

علشان التخن يتوزع ووشك يمشى مع جسمك اصل انا عندى نفس المشكله بس اوعى تزعلى ماما :wub:

 

واخيرا حبيبتى شيمو انا احييييييكى جدا والى الأمام ياجميله وجربى فكره حبيبتنا الغاليه

 

اللهم صلى على محمد يمكن الصفحه تفتح معاكى :P :P

 

سلالالالالالالام يا حلوات يارشيقات

[om elkawareer 0]

اخخخخخخخخخخخخ نسيت اسلم على حبايبى الحلوييييييييييين

 

امه الله سالم وهدى الايمان يللا شدوا حيلكم معانا

 

والله فكره جميله فكره كفاح السكررررره

 

لولا فكرتها كان زمان الواحد لسه تخييييين

 

قال يعنى خسيت اوى !!!!!!!!!!!! :- :-

 

ربنا يسهل والسلالالالالالالالالالالالالالالالالام :icon15:

[همسات ايمانية 0]

تسلمي حبيبتي على الموضوع

[حبيبة87 3]

احم احم احم

 

كمان احم

بصوا بقى انا فطرت كوب شاى اخضر بالجنزبيل زى ما قلتلكم والغدا كان نص رغيف + سمكة ونص مشوى

وبين الغدا والعشاء شربت شاى اخضر تانى بس مش بالجنزبيل المرة دى

 

 

الكارثة كانت فى العشاء

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اكلت نص رغيف عيش + 3 فينو + 2 بيض مسلوق + لانشون + جبنة + عسل + زيتون مخلل :rolleyes:

 

كارثة مش كده :P

 

بس ان شاء الله هجيب حبوب الردة بكرة لانى مش خرجت النهاردة

 

سمعت كمان ان حبوب شيتوكال دى حلوة انتم رأيكم ايه؟

[حبيبة87 3]

حبيبتى رحيق شكرا على المعلومات :P هطبقها بإذن الله وأخبرك بالنتيجة وادعيلىىىىىىى

 

حبيبتى om elkawareer

فى الاول يعنى ايه ام القوارير وهو انا بنطقه صح معلش تطفل :rolleyes:

ربنا يخليكى ليا ويبارك فيكى احلى عروسة مرة واحدة انا راضيه بحلوة بس المهم رفيعة :sad:

 

كفاح السكرررررة مين قال اللخبطة بتخسس :rolleyes:

ده يمكن معاكى انتى بس

لكن معانا هتودينا وراء الشمس

وحرام عليكى عديتى رحيق وبقت تلخبط زيك. :ninja:

ربنا يستر :mrgreen:

 

شيمو العسولة وحشتينى اوى يا ترى اخبار الكومبيوتر معاكى ايه يارب يكون اتظبط :smile:

 

حبيبتى ام فايق ربنا يشفيكى يارب ويعافيكى من كل سوء

بتقولى 4 كيلو فى 4 اسابيع حرام عليكى :angry: انا عايزة ال4 كيلو دول فى اسبووووووع ده انا لسه ادامى مشوار طويل :roll:

 

ادعولي يا بنات ربنا يبارك فيكم

[baskouta 2]

السلام عليكم و رحمة الله

اليكم ريجيم اسال الله أن ينفعكم و به

و قبل دلك اليكم تجربتي الخاصة كنت في صغري ضخمة الجسم اللي يشوفني يعتقد ان عمري عشرين او ما فوق مع اني عمري كان صغير لا ادكر كم كان وزني ولكني كنت جد حزينة لان الكل كان يعيرني بشكلي

وبسبب المعاناه قررت التغيير فقطعت صلتي بكل شيء يحتوي على الدقيق و النشا وكدلك الحلويات و الشكلاطة... و امتنعت عن العشاء كان محور اكلي اليومي هو الزبادي البيض الفواكه و بعض الخضر مع ممارسة بعضالحركات الرياضية و المشي فبدات بفقدان وزني تدريجيا ثم سافرت الى البادية وبسبب تغير الجو و البيئة اصبحت لا اكل شيئا فقدت شهيتي تماما و بعدها شاء الله أن يقرر الطبيب ان يجري لي عملية لازالة اللوزتين فاصبحت كالهيكل العضمي

الان و الحمد لله استعدت عافيتى و اصبح و زني طبيعيا

اليكم الرجيم

الفطور الخيار او الجزر

قبل الغداء شرب الماء بثلث ساعة على الاقل مع اكل التفاح

الغداء طبق كبير من السلطة ثم تناولي ماشئت بعده

العشاء كلى الفواكه

ملاحظة يمنع شرب الماء اثناء و بعد الاكل مباشرة

عليكن بممارسة الرياصة و المشي لمدة ساعة يوميا و من الافضل ان تتمشوا في المساحات الخضراء و ان تتنفسوا بعمق

كذلك عليكن باستعمال المشروبات الحارقة للدهون فهي تساعد على فقدان الوزن

سمعت الدكتور عادل عبد العال يقول أن من الامور المساعدة على فقدان الوزن هي فرد الظهر و شد البطن

و قبل ان انسى انقل لكم ماقال رسول الله صلى الله عليه و سلم انه فيما معناه لا تاكلو حتى تحسو بالجوع و ان أكلتم فلا تاكلوا حتى الشبع

اسال الله ان يفيدكن و يعلي همتكن و ييسر فقدانكن للوزن كما اسال الله لكن العافية و الصحة

ملحوطة لا تفرطن في الحمية ففي ذلك اخطار عديدة خصوصا الحمية الغير صحية

تم تعديل 26 أبريل, 2008 بواسطة baskouta