اذهبي الى المحتوى
المستبشرة خيراً

"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

المشاركات التي تم ترشيحها

::::::::::::

 

بنات انا عاوزة اسأل انا بعد ما اتناول الغداء اشعر انني احتاج الى طعم حلو!! يعني اي شيء حلو... ماذا افعل في هذه الحالة؟؟!؟!؟ ماذا اتناول؟!؟!؟

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

مسموح لك بتناول ثمرة فاكهة او عصير فاكهة محلى بسكر دايت او معلقتين شاى عسل ابيض بعد ساعتين من الغداء او ساعة مثلا

 

ان شاء الله الوزن اليوم والفرى يوم السبت

يا جماعة وجبة واحدة مش يوم من اولة لاخرة

والافضل ان تكون وجبة الافطار فى بداية اليوم والغذاء والعشاء دايت :wink:

 

تقرير اليوم ممتاز :smile:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

::::::::::::

 

بنات انا عاوزة اسأل انا بعد ما اتناول الغداء اشعر انني احتاج الى طعم حلو!! يعني اي شيء حلو... ماذا افعل في هذه الحالة؟؟!؟!؟ ماذا اتناول؟!؟!؟

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

مسموح لك بتناول ثمرة فاكهة او عصير فاكهة محلى بسكر دايت او معلقتين شاى عسل ابيض بعد ساعتين من الغداء او ساعة مثلا

 

ان شاء الله الوزن اليوم والفرى يوم السبت

يا جماعة وجبة واحدة مش يوم من اولة لاخرة

والافضل ان تكون وجبة الافطار فى بداية اليوم والغذاء والعشاء دايت :wink:

 

تقرير اليوم ممتاز :wub:

 

 

معليش لم افهم ماذا يعني عسل ابيض؟؟؟

 

حرام عليكِ انا كنت ناوية الفطور والغذاء ومش اكل اي شيء بعدهم! او اذا اكلت انتبه!! ------->>يعني احاول ان اعملهم على السعرات الحرارية!! اذا استطعت!

 

:smile: :wub: (خاصة العادة الشهرية انتوا عارفين!!)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاكى الله خير اختى نسالكن الدعاء معلش يمكن مكنتش اخدت بالى لما رديتى علي سؤالى :icon15:

وجزاكى الله خير اختى شروق الشمس باهتمامك بأسئلتى :wacko:

بس بجد يااخواتى انا حسه انى بقيت خفيفه اوى وكمان الهدوم فرقت معايا اوى :laugh:

النهارده ملاقيتش ليا نفس خاااااالص للاكل فقولت اكمله ريجيم وبكره يبقي يوم الفرىىىى اللى للاسف عرفت انه هيبقي وجبه واحده بس فرىىى :sad: :sad:

 

 

التقرير

_الفطور الساعه 7ونص: ربع رغيف بمعلقة جبنه ووأأأخر نص خياره :icon15: (اصلي خلصت علي خيار البيت :icon15: )

_الساعه 11: مج الشاى بلبن من غير سكر وقطعه بسبوسه صغنتووووته

_الغدا الساعه 1ونص: طبق صغييير كوفته مطبوخه وصوباع او صوباعين محشي وجرجير وجزرةةة

_الساعه 4 الى 4 ونص : تمارين رياضيه

_الساعه 7ونص: ثمرتين جزر صغير

 

 

يلا يااحلى اخوات شدو حيلكم :wacko:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

::::::::::::

 

بنات انا عاوزة اسأل انا بعد ما اتناول الغداء اشعر انني احتاج الى طعم حلو!! يعني اي شيء حلو... ماذا افعل في هذه الحالة؟؟!؟!؟ ماذا اتناول؟!؟!؟

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،

 

مسموح لك بتناول ثمرة فاكهة او عصير فاكهة محلى بسكر دايت او معلقتين شاى عسل ابيض بعد ساعتين من الغداء او ساعة مثلا

 

ان شاء الله الوزن اليوم والفرى يوم السبت

يا جماعة وجبة واحدة مش يوم من اولة لاخرة

والافضل ان تكون وجبة الافطار فى بداية اليوم والغذاء والعشاء دايت :wub:

 

تقرير اليوم ممتاز :blush:

 

 

معليش لم افهم ماذا يعني عسل ابيض؟؟؟

 

حرام عليكِ انا كنت ناوية الفطور والغذاء ومش اكل اي شيء بعدهم! او اذا اكلت انتبه!! ------->>يعني احاول ان اعملهم على السعرات الحرارية!! اذا استطعت!

 

:blush: :blush: (خاصة العادة الشهرية انتوا عارفين!!)

 

عسل النحل

عندنا فى مصر نقول عسل ابيض :blush:

المهم فى يوم الفرى الانتباة للسعرات الحرارية لان اول يومين من الرجيم الاسبوع التالى بتفقدى فيهم السعرات الزيادة اللى حصلت فى الفرى

ربنا معاك يارب العالمين :wub:

تم تعديل بواسطة نسألكن الدعاء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تمام يا بسبوسة تقرير اليوم

بالنسبة ليوم الفرى او انتى اكلتى وجبة هيكون النزول فى الاسبوع التالى اكثر

و لو اكلتىى اكثر من وجبة ال3 وجبات مثلا هيكون النزول فى الوزن الاسبوع التالى ابطىء

وفى النهاية بيعتمد على السعرات الحرارية فى يوم الفرى لانك بتفقدها فى مدة زمنية قد تطول او تقصر !

تساوى للسعرات الحرارية اللى حصلت فى اليوم دة فى الاسبوع التالى

************************

غدا السب هو اخر يوم لتسجيل فى المسابقة تحت اشراف كل من شروق الشمس ونسالكن الدعاء :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاكى الله خير اختى نسالكن الدعاء انا فعلا مكنتش فاهمه بس دلوقتى اتشجعت اكتر بكلامك وهتبقي واجبه واحده بس فريي :smile: ومن غير لازعل ولاحرمان :wink:

انا مش قادره اقولكم ايه بجد يااخواتى انتم كان ليكم السبب الرئيسي (طبعا بعد فضل الله عليا)انى اتشجع اوى وتكون عندى اراده قويه كده , متتصوروش حالتى كانت عامله ازاى ومكنتش عايزه اخرج من البيت لانى تخنت اوى وبقيت مخنوقه اوى عشان كمان انا عريضه فكانت الحاله ميؤس منها :cry:

لكن دلووووووووووووووووووووقت انا فرحااااااانه جدا جدا جدا ويارب الاقيكم فرحانيين زيي كده :smile: :wub:

وبكرة اول يوم الجامعه وهروح وانا سعيده :rolleyes:

 

تقرير النهارده

_الفطور 7 ونص : ربع رغيف بمعلقه جبنه قريش+ثمرة طماطم

الساعه 11: جزرة واحده

_الغداااااا 1 ونص : الفرىىىىى :laugh: :laugh:

الساعه 4 ل 4ونص: رياضه من نااااار عشان أمحى العك اللى حصل في الغدا

_العشا 7ونص: جزره واحده

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بسبوسة وانا كمان والله اتشجعت كثير... وخاصة اني الان نزلت 3 كيلوا فهذا شجعني أكتر الى ان اكمل المسير عسى ان اصل للوزن المراد ان شاء الله يا رب

 

تقرير اليوم:

 

الفطور: بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر + برتقالة

 

وأكلت بعد ساعة معمولة صغيرة بالتمر(صنع ايدين جارتي يا سلالالام)

 

الغذاء: طبعا الفريييييييييييي (زي بسبوسة) وكان بحوالي 525 سعرة حرارية

 

وبحاول اشرب ماء...

 

وعملت اليوم كام تمرين للبطن والمعدة انا وبلعب ابني(بصراحة عجبني هذا الامر.. لأن منها انني امرن بطني ومعدتي ومنها ابني يتسلى وفاكر اني بس بلعبو!!! ههه)

 

على فكرة انا نفسي بتلعي جدا!!! لا اعرف اذا اخذت برد او من الغذاء رغم انني لم اكثر في الغداء!!

 

والان مساء.. عملت كوب سنامكي سأتناوله ان شاء الله

 

أختي نسألكن الدعاء ممكن توضحي لي امر..

 

انا فهمت من كلامك ان لما بيكون عندنا وجبة فريي هذا بيساعدنا في تنزيل الوزن في الاسبوع التالي من الريجيم!!! يعني سأنزل وألاحظ النزول في هذا الاسبوع ام سيكون بطيء!!!!

 

جوزيتن خيرا جميعا

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اختى مسلمه مجاهده الف مبروك علي نزول ووزنك :icon15:

 

وان شاء الله يبقي نزوا بلاااااااااا عوده ;-)

وشدى حيلك يلا انتى واخواتى حبايبي :smile:

 

 

أما ااناااااااااا :sad:

لو أطول اعيط كنت عيطت

بطنى بتوجعنى اوى اوى :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

 

اصل اتغديت جامد اوى وكلت كتير واستحااااااااااااااااااااااااااااله اعمل يوم فري تانى

ودخلت التتواليت اكتر من 3 مرات لغايه دللوقت :cry:

عن اذنكم هروح التواليت تانى :oops:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاكى الله خير اختى نسالكن الدعاء انا فعلا مكنتش فاهمه بس دلوقتى اتشجعت اكتر بكلامك وهتبقي واجبه واحده بس فريي :smile: ومن غير لازعل ولاحرمان :wink:

انا مش قادره اقولكم ايه بجد يااخواتى انتم كان ليكم السبب الرئيسي (طبعا بعد فضل الله عليا)انى اتشجع اوى وتكون عندى اراده قويه كده , متتصوروش حالتى كانت عامله ازاى ومكنتش عايزه اخرج من البيت لانى تخنت اوى وبقيت مخنوقه اوى عشان كمان انا عريضه فكانت الحاله ميؤس منها :smile:

لكن دلووووووووووووووووووووقت انا فرحااااااانه جدا جدا جدا ويارب الاقيكم فرحانيين زيي كده :smile: :mrgreen:

وبكرة اول يوم الجامعه وهروح وانا سعيده :rolleyes:

 

تقرير النهارده

_الفطور 7 ونص : ربع رغيف بمعلقه جبنه قريش+ثمرة طماطم

الساعه 11: جزرة واحده

_الغداااااا 1 ونص : الفرىىىىى :laugh: :laugh:

الساعه 4 ل 4ونص: رياضه من نااااار عشان أمحى العك اللى حصل في الغدا

_العشا 7ونص: جزره واحده

 

 

تمام يابسبوسه الي الاماااااااام :grin: :icon16: :mrgreen: :mrgreen:

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بسبوسة وانا كمان والله اتشجعت كثير... وخاصة اني الان نزلت 3 كيلوا فهذا شجعني أكتر الى ان اكمل المسير عسى ان اصل للوزن المراد ان شاء الله يا رب

 

تقرير اليوم:

 

الفطور: بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر + برتقالة

 

وأكلت بعد ساعة معمولة صغيرة بالتمر(صنع ايدين جارتي يا سلالالام)

 

الغذاء: طبعا الفريييييييييييي (زي بسبوسة) وكان بحوالي 525 سعرة حرارية

 

وبحاول اشرب ماء...

 

وعملت اليوم كام تمرين للبطن والمعدة انا وبلعب ابني(بصراحة عجبني هذا الامر.. لأن منها انني امرن بطني ومعدتي ومنها ابني يتسلى وفاكر اني بس بلعبو!!! ههه)

 

على فكرة انا نفسي بتلعي جدا!!! لا اعرف اذا اخذت برد او من الغذاء رغم انني لم اكثر في الغداء!!

 

والان مساء.. عملت كوب سنامكي سأتناوله ان شاء الله

 

أختي نسألكن الدعاء ممكن توضحي لي امر..

 

انا فهمت من كلامك ان لما بيكون عندنا وجبة فريي هذا بيساعدنا في تنزيل الوزن في الاسبوع التالي من الريجيم!!! يعني سأنزل وألاحظ النزول في هذا الاسبوع ام سيكون بطيء!!!!

 

جوزيتن خيرا جميعا

 

 

تمام يامسلمه ايوه كده عايزين نبقي حلوين بقي علشان نعرف نطيع ربنا

 

نعم ستلاحظي النزول في اخر الاسبوع ان شاء الله

 

تمام التقرير اليوم :mrgreen: :mrgreen:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

مباااااااااااارك نزول الوزن يا مسلمة ومباااااارك اول يوم الجامعة بالتوفيق يارب بالتوفيق يارب

 

وجبة الفرى دة لازم منها علشان تكسر حاجز الرجيم و بتنفع جدا عند ثبات الوزن

 

انا اقصد ان يوم الفرى بيتعمد على السعرات الحرارية المكتسبة فى هذا اليوم لو كانت كبيرة هتقلل نزول الوزن الاسبوع التالى

 

والافضل الاستمرار على الرجيم لمدة اسبوعين او اكثر لان النتيجة هتكون اسرع وناخذ وجبة فرى بعد اسبوعين

 

يابنات انا عاوزة نضيف حاجة

 

اننا ندعو لبعض لظهر الغيب ان ربنا يرزقنا جميعا الصحة والعافية ونصل للاوزان المثالية بصحة وعافية يارب

تم تعديل بواسطة نسألكن الدعاء

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

يظهر في حدا استخدم خاصية غوغل وبحث عني

هههههههههههههه

انا هناااا

 

 

بكرة الجد

 

 

 

 

يالله حموا يا بنات

 

 

 

انا بكرة حصوم

الا ازا عملت فطور مرتب يبقى

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

حصوم

وحصوم

وحصوم

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

واذا ما صمت

 

 

فهذا عار علي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

انتظروا جديدي هل صمت ام لا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

هههههههههههههههه

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

ان شاء الله معاكم

بالنسبة لنظامي تخفيف اكل بعض التمرينات الرياضية على الخفيف لاني ولدت من شهر و القابلة اكدت ان الرياضية لازم بعد شهرين من الولادة

و الحمد لله بشرب مي و اعشاب كتير و باكل خضروات

بس حاعمل كونترول شوي و ان شاء الله حينزل الوزن شوية ادعوا لي

رح ادخل المسا عشان التقرير

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

حياكن الله متسابقاتنا الحبيبات....

 

اختي نسألكن الدعاء الله يجزيكِ الخير على التشجيع... على فكرة انا لست في الجامعة اخطأتِ بالعنوان تلك كانت الاخت بسبوسة!!! :)

 

تقرير اول من ريجيم المسابقة

 

فطورالساعة 8.30: بيضة اومليت بدون زيت او سمن طبعا مع ملعقة طعام جبنة كوتاج 97% فات فري وخيارة مقطعة

 

بعد حوالي 3 ساعات أكلت واحدة فاكهة دراق

 

عملت قليل من رياضة المعدة والبطن 10x10

 

الغذاء الساعة 2.00: قطعة ستيك مشوي + 3 ملاعق طعام رز بسماتي مسلوق+سلطة (طماطم+خيار+خس+جزر+نعنع يابس +ملعقتين طعام خل التفاح + قليل من الحامض)

 

الساعة 5.00 تناولت تفاحة خضراء

 

وأكلت لقمتين نودلز فقط

 

العشاء الساعة 9.15-9.30 : 2 برتقال

 

 

***** على فكرة اليوم احسست اني بحالة جوع جدا.. لماذا يا ترى؟! هل لأني تناولت امبارح وجبة طعام غير الريجيم؟!

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نسيم الفجر معناها انت صمت

بس انا ما صمت للاسف

بس الحمد لله ملتزمة للان

اكلت في الفطور نص رغيف خبز صغير

وملعقة مربي وملعقة قشطة تقريبا 350

 

والغداء القليل من الرز ومن طبختي جاج بالخضار

 

تقريبا 500

والعشاء ان شاء الله كوب نسكافيهذ

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم

ان شاء الله معاكم

بالنسبة لنظامي تخفيف اكل بعض التمرينات الرياضية على الخفيف لاني ولدت من شهر و القابلة اكدت ان الرياضية لازم بعد شهرين من الولادة

و الحمد لله بشرب مي و اعشاب كتير و باكل خضروات

بس حاعمل كونترول شوي و ان شاء الله حينزل الوزن شوية ادعوا لي

رح ادخل المسا عشان التقرير

 

وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته

 

الف مبارك ياحبيبه علي المولود الجديد ربنا يجعله ذريه صالحه بار بكِ وبأبيه امييييين ياررب

 

ان شاء الله ياحبيبه انتظرك :cool:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

حياكن الله متسابقاتنا الحبيبات....

 

اختي نسألكن الدعاء الله يجزيكِ الخير على التشجيع... على فكرة انا لست في الجامعة اخطأتِ بالعنوان تلك كانت الاخت بسبوسة!!! :)

 

تقرير اول من ريجيم المسابقة

 

فطورالساعة 8.30: بيضة اومليت بدون زيت او سمن طبعا مع ملعقة طعام جبنة كوتاج 97% فات فري وخيارة مقطعة

 

بعد حوالي 3 ساعات أكلت واحدة فاكهة دراق

 

عملت قليل من رياضة المعدة والبطن 10x10

 

الغذاء الساعة 2.00: قطعة ستيك مشوي + 3 ملاعق طعام رز بسماتي مسلوق+سلطة (طماطم+خيار+خس+جزر+نعنع يابس +ملعقتين طعام خل التفاح + قليل من الحامض)

 

الساعة 5.00 تناولت تفاحة خضراء

 

وأكلت لقمتين نودلز فقط

 

العشاء الساعة 9.15-9.30 : 2 برتقال

 

 

***** على فكرة اليوم احسست اني بحالة جوع جدا.. لماذا يا ترى؟! هل لأني تناولت امبارح وجبة طعام غير الريجيم؟!

 

 

تمام يامسلمه الي الاماااام :wink: :icon15:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

نسيم الفجر معناها انت صمت

بس انا ما صمت للاسف

بس الحمد لله ملتزمة للان

اكلت في الفطور نص رغيف خبز صغير

وملعقة مربي وملعقة قشطة تقريبا 350

 

والغداء القليل من الرز ومن طبختي جاج بالخضار

 

تقريبا 500

والعشاء ان شاء الله كوب نسكافيهذ

 

 

تمام يامسارعه بس بلاش المربي والقشطه ممكن تبديلهم بكوب لبن او زبادي

 

:cool:

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ما شاء الله

 

اية الحماس والنشاط دة كلة

 

يارب لغاية اخر يوم فى فى المسابقة

 

لا

 

فى الحياة ههههههههههههه

 

لان الرجيم نظام حياة

 

فى انتظار باقى التقارير المفترض 8 تقارير يوميا من 8 متاسبقات ؛)

 

فى حالة الصوم السحور يكون بدل وجبة( الافطار والعشاء) و الفطور هى وجبة الغذاء

 

واهم من كل دة الدعوااااااااااات لنا جميعا بظهر الغيب :)

 

بالتوفيق يارب واسمعوا كلام ابلتكم شروق الشمس بالحرف والا ........هنستخدم اساليب العصا مفهوم :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

الله يبارك بالجميع وبالمجهود الذي بتذلونه

 

نسومة ليش ما أكلتِ شي؟!؟؟!

 

مسارعة ما شاء الله مربى وقشطة كمان؟!؟!؟!؟ مين قدك!!!

 

وين باقي التقارير يا أخوات؟!؟!؟! لسى في اول يوم وبدأتو بالكسل؟!؟!؟

 

تقرير اليوم الثاني:

 

الفطور الساعة9.15: بيضة اومليت مع ملعقة طعام جبنة كوتاج + خيارة مقطعة

 

الساعة 12.30: كوب نسكافيه كله ماء مع القليل من حليب سكيم وسكر الدايت (sugarine) حبتان

 

الساعة 5.00 تفاحة خضراء..

 

العشاء الساعة 7.15: ستيك مشوي مع سلطة(طماطم+خيار+جزر+فطر طبيعي طازج+خل التفاح+حامض+نعنع يابس) + 3 ملاعق طعام رز بسماتي مسلوق

 

وأحاول ان اتناول الماء لكن ليس بكثير خاصة ان الجو الان بارد قليلا مما لا يساعد...

 

اه وعملت بعد من الاعمال المنزلية.. وإن شاء الله في المساء قبل النوم سأحاول ان اقوم بتمارين البطن والمعدة (إذا ساعدني الوقت)

 

تم تعديل بواسطة مسلمة مجاهدة

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تقرير البارحة

الافطار

نص رغيف خبز علربي مع 3 ملاعق لبنة و 2 كوب شاي اسود سكر خفيف يعني حوالي نص ملعقة

الغداء بطاطس بالفرن دهن قليل مع نص رغيف خبز و فلفل احمر و بعدها كوب قهوة

العشاء حبة موز و نص تفاحة و 3 ملاعق جنين القمح

و بشرب مي و بس

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اليوم الافطار الساعة 7 نص رغيف خبز مع ملعقة زيت زيتون و ملعقة زعتر ناشف و 2 كوب شاي بدون سكر

الغداء لسه بس مشيت حوالي 20 دقيقة بره البيت بس الدنيا ثلج و برد

و رح امل تقريري المسا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

تمام اخواتى مسلمة مجاهدة وحلا

استمروووووووا والى الامام ان شاء الله

فين باقى التقارير الاخوات ؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

شايفة اختي مسلمة مجاهدة ريجيم خمس نجوم بس انشا الله يحيب نتيجة بحاول ما احرم حالي من شي منشان ماوقف الريجيم

واحسبيها السعرات مكتوبة على كيس الخبز فكان الخبز 120 سعرة وملعقة المربى 20 والقشطة قولي 100 240 يعني ربع يلي لازم اكله في اليوم

 

 

هههههههههه

 

تقرير مبارح

الفطور شوية كورن فليكس وقمة خبز بالجبنة حسبتو 500

 

الغداء شوية رز مع طبختي المعتادة كمان قولي 500

وبس العشا شربت كوب نسكافي

 

على كل بنشوف كيف الوزن حيصير الله ييسر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

مساء الخير على كل المتسابقات وكل العضوات :-

 

أنا أشتركت معاكم فى المسابقة :sad:

 

تقرير اليوم (الثلاثاء 17-2)

 

أفطار: كوب لبن +معلقة نسكافية+ معلقة سكر 0.5 +بيضة مسلوقة+0.25 رغيف أسمر+قطعة جبن نستن

 

بعد ثلاث ساعات: برتقالة+0.25 رغيف أسمر +قطعة جبن صغيرة أصلى كنت جعانة أوى

 

 

الغداء: ربع فرخة مشوية+6 معالق مكرونة مسلوقة+صلصة معمولة من1 بصلة و1طماطم و2 فلفل أخضر

 

عايز أعرف أنا كدا ماشية صح ولا لأ :smile:

 

أنا إن شاء الله هاكل وجبة سناك كمان شوية :إما(برتقالة أو كوب شاى علية 0.25 كووب لبن و0.5 معلقة سكر أو ثمرتين فاكهة)على حسب إللى هلاقية فى الثلاجة

 

 

العشاء إن شاء الله: كوب زبادى علية 0.5 معلقة سكر+ثمرة فاكهة

 

 

إن شاء الله هتمشى 0.5 ساعة

 

ربنا يوفقكم كلكم آمين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ان اشايفة انو كلو اختفى

 

حابدا ابحث بغوغل

هههههههههههههه

 

اليوم

الفطور كان صحن فتة حمص تقريبا 500حريرة

ومشيييييييييييييييييييييييييييييييت

ساعتين ونص

 

فرجعت جوعااااااااااااانة

اكلت معكرونة بس بصراحة اكلت منيح

حنقول 800 حريرة

 

والعشا كوب نسكافي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏ أخبروهم بالسلاح الخفي القوي الذي لا يُهزم صاحبه ولا يضام خاطره، عدته ومكانه القلب، وجنوده اليقين وحسن الظن بالله، وشهوده وعده حق وقوله حق وهذا أكبر النصر، من صاحب الدعاء ولزم باب العظيم رب العالمين، جبر خاطره في الحين، وأراه الله التمكين، ربنا اغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات وارحم المستضعفات في فلسطين وفي كل مكان ..

×