"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[قلب مجروح 1]

قست النهاردة بالمازورة لاقيت الصدر بقى 102 والوسط 82 والهانش 100

يارب اكمل

[#ام سلمى# 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيكم يا بنات اسفة على تاخيرى فى وضع التقارير

شكرا على كل اللى رحب بيا يارب توصلو لحلمكو فى اسرع وقت

امبارح الفطار 2 لتر ماء

الرياضة مشى ساعتين

الفطار تفاحة

الغدا والعشا بلاض لانهم كانو دمار شامل لانى كنت فى سفر الله المستعان ):

 

النهاردة

الفطار تفاحة

الغدا مفيش

العشا طبق سلطة بالتونة بدون زيت

الرياضة مشى ساعة الا ربع

المياة لترين ونصف

بالتوفيق للجميع

[صاحبة القلب الكبير 0]

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اخباركم؟؟؟ تقيم امس 80%

واليوم100%

وانتو اخبااااركم؟؟

اهلا بكل جديدة معنا

[ام زينة و ميسان 13]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

النهارده كان يوم مرهق جداً كان عندي دوره تدريبيه في مكان بعيد وعندما رجعت أكلت و أنا متعبه جداً مش عارفه بوظت الدنيا و لا إيه

الرياضه=مشي20ق+20ق

المياه=3مج+شاي بلبن+نسكافيه+شاي+عصير جوافه

الإفطار=رغيف فينو+مش+كوب شاي بلبن

الغذاء=رغيف بلدي+عجه

العشاء=توست+2بيضه بلدي

أنا حاسه إني زودت الأكل شويه أعذريني

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

الف لاباس عليكى ا ايمان ربنا يسر لك الاحوال

انا متابعه الراضه ولله الحمد مع عائشه جزاها الله خيرا 3 ايام فى الاسبوع

بس قلت الحصه الزياده يمكن تنزل ال2 كيلو اللى زدتهم فى 5 ايام تصدقى انا لسه وزنه دلوقتى

فكرك لو ما كلتش خالص النهارده وبكره اخسهم؟؟؟

على العموم بدايه جديده ان شاء الله وطالما انتى كمان هتبتدى معانا ان شاء الله نثبت ونقدر نكمل

 

اسال الله العظيم ان يجازيكى عنا وعنى انا بالذات خير الجزاء ايمان

 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

 

إذيك يا حنان أخبارك إيه

 

حلو أوى متابعتك مع عيوشة استمرى و أوعى تيأسى

 

مش إشكال الإتنين كيلو إللى زادو مش نهاية العالم

 

إن شاء الله تعوضيهم

 

يلا شيدى حيلك

 

قست النهاردة بالمازورة لاقيت الصدر بقى 102 والوسط 82 والهانش 100

يارب اكمل

 

ماشى يا ستى

 

استمرى و ربنا يوفقك

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ازيكم يا بنات اسفة على تاخيرى فى وضع التقارير

شكرا على كل اللى رحب بيا يارب توصلو لحلمكو فى اسرع وقت

امبارح الفطار 2 لتر ماء

الرياضة مشى ساعتين

الفطار تفاحة

الغدا والعشا بلاض لانهم كانو دمار شامل لانى كنت فى سفر الله المستعان ):

 

النهاردة

الفطار تفاحة

الغدا مفيش

العشا طبق سلطة بالتونة بدون زيت

الرياضة مشى ساعة الا ربع

المياة لترين ونصف

بالتوفيق للجميع

 

جميل حجداً يا أم سلمى

 

فرحتينى والله

 

و مش مهم سماح يوم السفر بيبقى مرهق جداً

 

بس ما شاء الله ربنا يعينك

 

 

 

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

اخباركم؟؟؟ تقيم امس 80%

واليوم100%

وانتو اخبااااركم؟؟

اهلا بكل جديدة معنا

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

ما شاء الله يا بنات

 

و الله أنا سعيدة بيكم جداً

 

ربنا يوفقك يا هدى و توصلى لهدفك قريب

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

النهارده كان يوم مرهق جداً كان عندي دوره تدريبيه في مكان بعيد وعندما رجعت أكلت و أنا متعبه جداً مش عارفه بوظت الدنيا و لا إيه

الرياضه=مشي20ق+20ق

المياه=3مج+شاي بلبن+نسكافيه+شاي+عصير جوافه

الإفطار=رغيف فينو+مش+كوب شاي بلبن

الغذاء=رغيف بلدي+عجه

العشاء=توست+2بيضه بلدي

أنا حاسه إني زودت الأكل شويه أعذريني

 

اه يا أم زينة زودتى خالص النهاردة

 

شكلك كدا اتحسدتى ههههه

 

يلا ولا يهمك إللى فات مات

 

متيأسيش و واصلى أكن شيئاً لم يكن

 

و إن شاء الله تحققى إللى إنتى عايزاه

 

\\\\\\\\

 

 

 

بالنسبة ليا يا بنات

 

الحمدلله كله تمام إلا

 

العشاء أكلت جاتوه

 

خلاص يا إيمان أخر مرة مفيش جاتوه تانى

 

بالتوفيق و ربنا يعينك

 

 

ههههه بشجع نفسى

[ام زينة و ميسان 13]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

النهاردهوالحمدلله عوضت شويه من امبارح

الرياضه=مشي20ق+20ق

المياه=حتى الآن6مج+شاي بلبن+كابتشينو+شاي

الإفطار=توست1

الإفطار2=3مشمش

الغذاء=طبق خضار سوتيه+ربع فرخه مشويه

الغذاء2=1توست بالجبنه+عنب

العشاء=ناويه أشرب شاي الاعشاب و مياه وخلاص

ايه رأيك النهارده ؟ عاوزه أسأل الميزان أمتى و متوقع أنزل كام؟

[أم نهى الفقيرة إلى الله 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

،،

 

عملين إيه يا فراشات .. ؟؟ إن شاء الله بخير ..

 

أا مفيش تقييم اليومين دول لأني عندي ظروف ، وفي كل الأحوال بكرة المزان ،يعي الأسبوع ده أنا صاحبة العقوبة 100 % .. :icon16: :icon16:

 

متزعليش مني يا إيان ، والله أنا مش عجبة نفسي أصلا ..

أتمنى إنو ظروفك إنت كمان اتحسنت .. ربنا يهون عليك ظروفك ولا تشوفيش اللي يزعلك ..

 

ـ ما شاء الله على باقي الأخوات ، اللهم بارك .. بالتوفيق .

 

ـ إزيك يا حنان ، عملة إيه مع الجيم والرياضة .. إحنا كمان مبنشفكيش بقالنا مدة فبيتنا .. إنت فهماني طبعا .. إبقي زرينا ، البيت وحش بلاك :icon16: :icon16:

 

 

..

[#ام سلمى# 1]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

ازيكم يا بنات يا رب تكونو بخير جميعا يارب

تقريرى

رياضة مشى ساعة الا ربع

الماء شرب اكتر من لترين ماء

الفطار صابع موز و3 حبات مشمش

الغدا مفيش

العشا تفاحتين ونص وعلبتين زبادى

يارب استمر يا رب :)

[#ام سلمى# 1]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الميزان 118 :tongue:

من 121 :mellow:

اللهم لك الحمد

النهاردة بقا يوم الفرى بتاعى فطرت 3 موزات

والغدا بقا هيكون دمار شامل لانى بتغدى فى بيتى وبتغدى فى بيت ولدى كمان

وان شاء الله اشرب لترين ماية

ومش عارفة هتمشى النهاردة ولا لا

بالليل اقول تانى بس حبيت اقول الميزان بالتوفيق يا بنات

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

النهاردهوالحمدلله عوضت شويه من امبارح

الرياضه=مشي20ق+20ق

المياه=حتى الآن6مج+شاي بلبن+كابتشينو+شاي

الإفطار=توست1

الإفطار2=3مشمش

الغذاء=طبق خضار سوتيه+ربع فرخه مشويه

الغذاء2=1توست بالجبنه+عنب

العشاء=ناويه أشرب شاي الاعشاب و مياه وخلاص

ايه رأيك النهارده ؟ عاوزه أسأل الميزان أمتى و متوقع أنزل كام؟

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

ما شاء الله يا أم زينة

 

حلو أوى استمرى بالطريقة دى 100%

 

المفروض إحنا بنوزن كل خميس بيكون مر علينا 7 أيام

 

بس إنتى لسة بادئة رجيم أنصحك بلاش توزنى الأسبوع دا و أوزنى الخميس الجاى

 

و ربنا يوفقك

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

،،

 

عملين إيه يا فراشات .. ؟؟ إن شاء الله بخير ..

 

أا مفيش تقييم اليومين دول لأني عندي ظروف ، وفي كل الأحوال بكرة المزان ،يعي الأسبوع ده أنا صاحبة العقوبة 100 % .. :closedeyes: :closedeyes:

 

متزعليش مني يا إيان ، والله أنا مش عجبة نفسي أصلا ..

أتمنى إنو ظروفك إنت كمان اتحسنت .. ربنا يهون عليك ظروفك ولا تشوفيش اللي يزعلك ..

 

ـ ما شاء الله على باقي الأخوات ، اللهم بارك .. بالتوفيق .

 

ـ إزيك يا حنان ، عملة إيه مع الجيم والرياضة .. إحنا كمان مبنشفكيش بقالنا مدة فبيتنا .. إنت فهماني طبعا .. إبقي زرينا ، البيت وحش بلاك :biggrin: :biggrin:

 

 

..

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

 

إذيك يا أم نهى أخبارك إيه ؟

 

أنا الحمدلله تمام

 

شكلى كدا هروح أحضرلك الحصة إنتى و حنان

 

مش عارفة حنان مختفية اليومين دول ليه

 

استنونى :ohmy:

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

الميزان 118 :mrgreen:

من 121 :closedeyes:

اللهم لك الحمد

النهاردة بقا يوم الفرى بتاعى فطرت 3 موزات

والغدا بقا هيكون دمار شامل لانى بتغدى فى بيتى وبتغدى فى بيت ولدى كمان

وان شاء الله اشرب لترين ماية

ومش عارفة هتمشى النهاردة ولا لا

بالليل اقول تانى بس حبيت اقول الميزان بالتوفيق يا بنات

 

 

ما شاء الله يا شوشو

 

شوفتى بقى إن إللى يصبر ينول

 

يعنى إنتى لو صبرتى شهر هتخسى 10 كيلو على الأقل

 

و هيبقى حلو جداً ، و لما تصبرى أكتر إن شاء الله هتوصلى للوزن إللى إنتى عايزاه

 

ما شاء الله والله فرحتينى أوى

 

بس بقولك متفتحيش النهاردة على الرابع

 

 

لازم تحافظى على الوزن إللى وصلتيله

 

و ربنا يوفقك

 

\\\\\\\\

 

تقييمى يوم الأربع : 80%

 

أنا مش هوزن طبعاً لأنى لسة بدأه

 

بالتوفيق ليكو كلكو يا بنات

[قلب مجروح 1]

مخنوقة ومكتئبة مع انى قست بنطلون كنت البسه ا ايام البناطيل والبلوزات لاقيته واسع وضيقت هدومى اللى قولنا عليها قبل كده وحاسة انى لسه تخينة ولا عبة رياضة كتير مع شغل البيت ومش عارفة مخنوقة

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف الأحوال إن شاء الله بخير

أنا خسيت كيلو و200غ وحمد لله

أخبركم إيه أخواتي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

مخنوقة ومكتئبة مع انى قست بنطلون كنت البسه ا ايام البناطيل والبلوزات لاقيته واسع وضيقت هدومى اللى قولنا عليها قبل كده وحاسة انى لسه تخينة ولا عبة رياضة كتير مع شغل البيت ومش عارفة مخنوقة

 

لا حول ولا قوة إلا بالله

 

هونى على نفسك حبيبتى

 

إن شاء الله توصلى للى تتمنيه بالصبر و العزيمة

 

ربنا معاكى

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف الأحوال إن شاء الله بخير

أنا خسيت كيلو و200غ وحمد لله

أخبركم إيه أخواتي

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

ما شاء الله يا أم يسرى استمرى

 

\\\\\\\\

 

تقييمى اليوم : 80%

[قلب مجروح 1]

ربنا يخليكى يا نحو غد افضل قست اليوم لاقيت الصدر 99 والوسط 81 والهانش 100

مش عارفة جوزى خد باله جاب بنطلون جديد مقاس 16 يعنى جارسونيه اولادى يعنى

لاقاه واسع سنة من ناحية البطن والوسط

الحمد لله

يارب اقدر اوصل لجسم زمان يارب يرزقنى الاولاد انا وهوه عشان يتصلح حاله

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ربنا يخليكى يا نحو غد افضل قست اليوم لاقيت الصدر 99 والوسط 81 والهانش 100

مش عارفة جوزى خد باله جاب بنطلون جديد مقاس 16 يعنى جارسونيه اولادى يعنى

لاقاه واسع سنة من ناحية البطن والوسط

الحمد لله

يارب اقدر اوصل لجسم زمان يارب يرزقنى الاولاد انا وهوه عشان يتصلح حاله

 

ربنا يوفقك يا قلب مجروح

 

بس إنتى كل يوم هتقيسى

 

هى مرة واحدة بس فى الأسبوع

 

ربنا يرزقك الذرية الصالحة

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

ها يا بنات فين باقى النتائج ؟؟؟

[#ام سلمى# 1]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

جزاكى الله خيرا يا ايمان على اهتمامك وتشجيعك الدائم

قلب مجروح ربنا يرزقك الذرية الصالحة اللى تقر عينك وتكون بارة بوالديها وانا وكل مشتاقة للخلفة يارب

 

التقيم

المشى ساعة

الماء لتر وربع وهحاول اوصل للتر ونص قبل النوم اصل مش جايلى نفس خالص

الساعة خمسة العصر اكلت اربع موزات

ولو جوعت كمان شوية هاكل تفاحتين وعلبتين زبادى

بالتوفيق يا بنات

[قلب مجروح 1]

معلش انا موسوسة رجع البنطلون وجاب غيره مقاس 14 جه مظبوط الحمد لله وتيشيرت sجه واسع ماكانش متوقع بس عندى مشكلة حاسة ان اردافى عريضة ودراعاتى اعمل ايه البطن نزلت وبدات تاخد شكل عضلى عكس الباقى نصيحة الملابس ماتحطيها على حد البطن نزليها لان دكتور الريجيم زمان قال لاختى ان كده بنعمل كرش واحنا مش حاسين نزلوها للهانش اما مقاساتى لسه الصدر 99 زمان ايام الرفع كان 96 المثالى الوسط 80 والهانش 100 المثالى الهانش 102 والوسط 70 او 72 معلش ده حسب تخصصى ملابس ونسيج دراستى فى الكلية والله يعنا واقدر لكمل

[بنوشه 0]

ربنا يخليكى يا نحو غد افضل قست اليوم لاقيت الصدر 99 والوسط 81 والهانش 100

مش عارفة جوزى خد باله جاب بنطلون جديد مقاس 16 يعنى جارسونيه اولادى يعنى

لاقاه واسع سنة من ناحية البطن والوسط

الحمد لله

يارب اقدر اوصل لجسم زمان يارب يرزقنى الاولاد انا وهوه عشان يتصلح حاله

 

ربنا يوفقك يا قلب مجروح

 

بس إنتى كل يوم هتقيسى

 

هى مرة واحدة بس فى الأسبوع

 

ربنا يرزقك الذرية الصالحة

ان شاء الله ربنا يرزقك بالذريه الصالحه وانا معك امين يارب العالمين

[بنوشه 0]

مخنوقة ومكتئبة مع انى قست بنطلون كنت البسه ا ايام البناطيل والبلوزات لاقيته واسع وضيقت هدومى اللى قولنا عليها قبل كده وحاسة انى لسه تخينة ولا عبة رياضة كتير مع شغل البيت ومش عارفة مخنوقة

 

لا حول ولا قوة إلا بالله

 

هونى على نفسك حبيبتى

 

إن شاء الله توصلى للى تتمنيه بالصبر و العزيمة

 

ربنا معاكى

 

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف الأحوال إن شاء الله بخير

أنا خسيت كيلو و200غ وحمد لله

أخبركم إيه أخواتي

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

 

ما شاء الله يا أم يسرى استمرى

 

\\\\\\\\

 

تقييمى اليوم : 80%

 

 

لا تقلقي حبيبتي ان شاء الله راح تخسي وخليني في بالك انا لحدالان تخينه بس ان شاء الله راح احاول اخس واحنا لازم نشجع بعضنا ويارب يوفقنا جميعا

[قلب مجروح 1]

ربنا يخليكى يا بنوشة انت وام سلمى حاسة ان جسمى ثبت مش بينزل اغير بقى النوعية للاكل والريجيم وجايز مااعرف ادخل تانى الايام دى صديقة توفت لى ومكتئبة وماتت فى حادث صغيرة بالسن كان فرحها الشهر القادم شباب بيتسايقوا بالعربيات صدموها ماتت فى الحال وكانت راجعة من المقراة ربنا يصبر اهلها الدنيا كلها مسودة فى وشي

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بسم الله الرحمن الرحيم

 

إعلان فراشة الأسبوع

 

 

كان معانا أحلى فراشة

 

 

 

 

أم سلمى

 

 

بالتوفيق إن شاء الله و عقبال كل أسبوع

تم تعديل 6 يونيو, 2010 بواسطة **نحو غدٍ أفضل**

[ام زينة و ميسان 13]

ألف مبروك أم سلمى تستحقي لقب الفراشه بجداره

أنا موزنتش الاسبوع ده أوزن إن شاء الله معكم الأسبوع القادم

أما بالنسبه للأمس و اليوم فأنا قررت الألتزام اكثر كما ان شهيتي قلت كثيرا فلم أعد أشتهي الطعام فعلاً الحمد لله

الإفطار=5ملاعق فول + كوب شاي بلبن

الغذاء=علبة تونه بدون زيت +خيار+شاي

العشاء=طبق سلاطه+2هامبرجر بيتي

2 قطعة بطيخ

المياه=6مج مياه

الرياضه= لم امشي اليوم

[**نحو غدٍ أفضل** 15]

بالتوفيق يا أم زينة

 

إن شاء الله تكونى معانا فراشة الأسبوع

[قلب مجروح 1]

الف مبروك يا ام سلمى انا مش باوزن باقيس والحال كما هو خايفة اكون ثبتت زمان كان الدكتور يخلينا نكسر الريجيم عشان ننزل اكتر بس الظروف اللى انا فيها وسبق وقلتها مخلاينى مش مركزة ربنا يسهل