اذهبي الى المحتوى
مسلمة مجاهدة

¤؛²°`¯ ¯`°²؛¤ بستان الرشاقة لمتابعة الاوزان هلموا يا وردات ¤؛²°´¯ ¯´°²؛¤

المشاركات التي تم ترشيحها

بارك الله فيكن أخت ميمونة و أخت أمة الله حنان يا أختي ميمونة ساعديني برجيم أنا مابرضعش و مشكلة بطني عندك حل؟؟؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

اختي ام معاذ

 

ريجيم المصابين بالكرش لمدة أسبوعين..

 

 

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.

يشير الدكتورهيثم النعوم إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.

ويؤكد الدكتورهيثم إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

 

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتورهيثم النعوم كالآتي:

 

 

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

 

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

 

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور هيثم أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

 

 

الشاي الأخضر، الزنجبيل، النعناع و الكمون الطريقة: تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل وسوف تلاحظي اختفاء بطنك بإذن الله

 

في تمارين الاخت المغربية منزلها شوفي فيها اللي هيناسبك وامشي عليه

 

ربنا يعينك حبيبتي

 

أي سؤال

احنا في الخدمة

 

بس انا ليا اقتراح

لو هتمشي على الرجيم ده

 

في الافطار كلي ربع رغيف بلدي أو رغيف سن وقطعة جبن قريش

وفي الغدا كلي تلات ملاعق ارز

تم تعديل بواسطة ميمونة ح

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

جزاك الله خيرا أختي ميمونة أن شاء الله أخبرك بالنتائج ما معني رغيف سن أنا مش مصرية بس عايشا في مصر

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حياك الله معنا أم معاذ

ويارب توصلي للوزن الصحي والمثالي

وأهم شئ العشا خليه حاجة خفيفة

مثلا تفاحة زبادي خالي الدسم أو كوب حليب قليل الدسم

لأن بعد الغذا أكيد بيكون هناك حركة ومشي ولكن أكثر شئ يسمن الاكل باليل وأيضا الإكثار من السكريات والنشويات

حاولي تخففي من الأكل وأهم شئ الرياضة المشي وتمارين للبطن

ويارب توصلي للهدف

 

وبإذن الله اليوم راجعة يتقريري

وبالتوفيق لكل الحبيبات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله يا غاليات

 

الاخت ام معاذ: هلا بكِ معنا

 

بإذن الله بالصبر تححقي ما تريدين

 

 

تقريري البارحة، السبت

 

الفطور: 20

الغذاء: 20

العشاء: 20

الرياضة: 20

بين الوجبات: 15

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
جزاك الله خيرا أختي ميمونة أن شاء الله أخبرك بالنتائج ما معني رغيف سن أنا مش مصرية بس عايشا في مصر

 

 

جزانا وإياكِ حبيبتي

ده عيش مخبوز من الرضة

بيبقى موجود في المخابز

ناشف ولونه غلمق

 

 

وفقكِ الله حبيبتي المتفائلة

 

 

 

 

 

حبيبتي سجى

 

ماشاء الله تقريرك تمام

 

ربنا يوفقك

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف حالكن يا غاليات ؟؟؟

إن شاء الله كلكن بخير وصحة ^_^

 

الأخت أم معاذ : حياك الله يا غالية

وإن شاء الله بالمتابعة معنا نصل جميعا لما نريد

 

سأكتب تقريري الآن _ مع أنني لم أتناول العشاء بعد _ ولكنه معروف :)

 

الإفطار :20

الغداء :20

العشاء :( أكيد إن شاء الله ) 20 ... مافيش غيره :(

الرياضة :0

الماء : 15

الله المستعان

حاسة إني قربت أنهار :laugh:

دعواتكن

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم يا أخوات و بارك الله فيكن يا أخوات لم أفهم كيف تعملون التقرير ماهي تلك الأرقام و جزاكن الله خيرا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
السلام عليكم يا أخوات و بارك الله فيكن يا أخوات لم أفهم كيف تعملون التقرير ماهي تلك الأرقام و جزاكن الله خيرا

 

وعليك السلام ورحمة الله وبركاته

تفضلي يا غالية هذا رد الحبيبة ميمونة في مشاركة سابقة ردا على هذا الإستفسار

بصي يا حبيبتي

احنا بنحاسب نفسنا

يعني لو احنا ما بوظناش الدنيا في الافطار وانتظمنا ناخد 20 ولو بوظنا نقلل الدرجة على حسب التبويظ

مثلا الرياضة لو اتحركتِ كتير ومشيتِ تاخدي عشرين برضه وتقللي على حسب

 

بالنسبة للماء بنشرب 6 اكواب ماء وبرضه تقللي الدرجة على حسب ما تشربي

وبكده بتحسي انكِ مراقبة فبتحاولي تحافظي

يا ريت اكون قدرت اوصلك المعلومة

 

بالتوفيق :)

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ازيكم يا بنات عاملين ايه؟

 

العشاء :( أكيد إن شاء الله ) 20 ... مافيش غيره :(

 

معلش اللى هو ايه بالظبط يا سجوده عشان اعمله :laugh:

 

واليكم تقرير اليوم

 

الفطار 20

 

الغدا 20

 

العشا 10

 

المايه 10 وربنا يسهل واكمل

 

الرياضه شغل البيت حوالى ساعه بس تعبت قوى

 

بين الوجبات 10

 

دعواتكن يا غاليات

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

كيفكن يا أخوات ؟

 

أختي أمة الله حنان

اختى ريحانه

 

ممكن تقوليلى على نظام التنظيف عشان عايزة اعمله وجزاكى الله خيرا

 

 

بالتوفيق للجميع

النظام فقط لـ 3أيام

نصف برتقالة على الافطار وبين الغداء والعشاء أيضا نصف برتقالة

الاكثار من تناول الخضار الأخضر مثل الخس والخيار والفلفل الاخضر وووو..

وتناول لحوم حمراء طبعا يمكن إضافة بهارات خالية من الملح

 

الملح ممنوع لأنه يعمل على تخزين المياه في الجسم

 

تناولي الماء من 6-8 أكواب ويجب ان تكوني قد شربتيهم قبل الساعة السادسة

مسموح شرب كأسين شاي أو قهوة من غير سكر في اليوم

 

وفقكِ الله

 

 

 

 

******

الحمد للأن نزلت 5 كيلو :) وعدت للأكل العادي من خضار وفواكه ولحوم لكن النشويات محددة فقط 200 سعر حراري والدهون 100 سعر

 

الإفطار :20

الغداء :15

العشاء : 20

الرياضة :0

الماء : 20

بين الوجبات : 20

 

متشجعة لانها البداية... بعدها الله يستر :(

 

الله يوفقك الجميع

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله يا حبيبات

 

تقرير البارحة

 

الإفطار: 20

 

الغداء: 20

 

العشاء: 20

 

الرياضة : 20

 

بين الوجبات : 20

 

الحمد لله

 

يارب اثبت على كده

 

سجودة

 

انتي ليه مش بتمارسي رياضة، انا ما أخدت بالي غنك ما بتمارسيها

 

عن تجربة يا حبيبة هي المفتاح السحري للميزان

 

لازم تلعبي رياضة وتعرقي علشان يزيد معدل حرق الدهون

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

انا الحمد لله

الايام دي

مش محافظة اوي يعني نص محافظة

 

ومش بمارس رياضة

عشان الظروف الحرجة اللي انا فيها

 

بإذن الله أبدأ التمارين بكرة مرة تانية وأحافظ كويس

 

مبروك سجى وريحانة وسجودة تقاريركم جميلة

فينك يا حنونة؟

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

ان اهو ميمونه مشفتيش تقرير امبارح

 

ده مستنيه تدخلى تقوليلى ايه الشطارة دى

 

ولما ما دخلتيش زعلت اوى وبوظت الرجيم النهارده بتلكك مش كده :wacko:

 

النهارده ولله الحمد كنت صايمه السحور 20

 

الفطار سالب 20

 

العشا 10 او خمسه براحتك مش هدق معاكى

 

ان شاء الله احاول تانى

 

ما شاء الله سجى رائعه ربنا معاكى ومعى كل الاخوات

 

ريحانه هما الثلاث ايام دول من غير نشويات ولا دهون خالص ومبروك النزول ربنا يوفقكم

 

 

متفائله اين انتى

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

حيّا الله الحبيبات

ماشاء الله تقارير مفرحة وتزيد من الهمة اللهم بارك

اليومين إلي راحو كان التقرير مش حلو أمس الحمد لله كان تمام لأني مشيت كثيرر وأكلت قبل المغرب

واليوم ناوية أبدأ بداية جدية لغاية يوم الثلاثاء ويارب يقويني

لأنه يوم الثلاثاء سوف يأتي عمي وبناته من ألمانيا زياة لنا لمدة 3 أسابيع وأعرفني جيداا سوف أزيد

ولذلك أريد أن أخس هذا الأسبوع ولو 2 كيلو وأحاول قدر المستطاع أن لا أزيد في وجودهم

وتقرير اليوم بإذن الله راجعة باليل وأضعه

وبالتوفيق لكن حبيباتي

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف حالكن حبيباتي الرشيقات :)

 

أمة الله حنان : بصي يا حبيبة قلبي أنا ماشية على رجيم من نوع خاص ....محدد الوجبات ( يعني مش باعرف ألخبط :))

منتظره نتائجه يوم الخميس صباحا ... وسأقول لكن عنه كاملا إن شاء الله

ولكن بالفعل أريد أولا أن أعرف نتائجه معي أولا خشية عليكن ...حتى أبنتي كانت تريد أن تقوم به معي فمنعتها لأنني لا أعرف هل هو صحي أم لا ؟؟؟

دعواتكن

خلاص هانت كلها يوم واحد بس وارتاح

وبصراحة عمري ما هاكره تاني :mrgreen: كفاية قوي أسبوع :)

 

 

ريحانة : اللهم بارك

واصلي حبيبتي .

 

 

سجسوجة : بصراحة مشكلتي الرياضة .... أكسل كثيرا

لأنني كي أقوم بالرياضة يجب أن يكون لي ملابس محددة

فأنا بطبيعتي لا أستطيع أن أقوم بالرياضة بأي ملابس ...ولذلك في كثير من الأحيان أكسل ..مع أنني عندي الأوربت تراك

ولكن الحمد لله مارست أمس الرياضة ....

ورياضة جميلة اكتشفتها ( نط الحبل ) جميل جدا جربوه :)

 

ميمونة ... أمة الله حنان ...المتفائلة

بالتوفيق حبيباتي ....وربي يعينا جميعا :)

 

 

 

تقرير أمس

الإفطار :20

الغداء : 20

العشاء : 20

الرياضة : 15

الماء : 15

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

شاطرة يا حنونة يا حبيبتي

ما اخدتش بالي ياحبيبتي

 

شدي حيلك ربنا يعينا يارب ويوفقنا

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله يا حبيبات

 

اللهم بارك

 

زادكن الله همة ونحن معكم

 

تقريري البارحة، الإثنين

 

الفطور: 20

 

الغذاء: 20

 

العشاء: 20

 

الرياضة: 20

 

بين الوجبات: 20

 

والحمد لله

 

صراحة عصافير بطني بتهوهو مش بتصوصو بس على مين.... ربنا يعين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

3998_11197135441.gif

 

يا فراشات

والله فرحتونى باللمة دى

وفى نفس الوقت كسفتووونى كتير

لأنى بقالى كام يوم شايفة الموضوع ونفسى أشارك

بس مكسوفة

ما لقيت ولا واحدة خابت خيبتى

ووصلت للوزن البشع اللى أنا فيه

بس فى الأخر قررت أدخل وأصدمكم بقى وزى ما يكون

ويا رب تساعدونى وتشجعونى أقلل من البشاعة اللى انا فيها

أنا عمرى 37 سنة

أم لأربعة( بنوتة فى تالتة إعدادى، و3 ولاد أصغر منها)

فى كل مرة حمل ورضاعة أزيد ووأرجع أخس تانى إلا المرة دى، كريم عمره 4 سنوات وأنا لسة زى الفيل

نزلت كويس السنة اللى فات وكان المفروض أكمل لكن وقفت فرجعت زدت كل اللى خسيته

مشكلتى الكبيرة فى الحلويات، وكما إنى لما بكون مخنوقة أو مضايقة أفش غلى فى الأكل، بالإضافة لأنى مش بأشتغل يعنى قاعدة فى البيت ومعظم الوقت على الكمبيوتر.

نيجى بقى للصدمة

طولى 175، ووزنى وصل لـ 115

طبعاَ مأساة بس أنا قررت أخس إن شاء الله

وبدات النهاردة

يا ريت تتابعوا معى وتشجعونى

أنا حاطة هدف اولى قداى إنى أكسر ال3 أرقام، يعنى أنزل تحت المية وبعد كده ربنا يسهل(( يا ترى هتستحملوا معايا؟))

أنا عندى مشاية كهرباء هأمشى عليها نص ساعة كل يوم فى الإسبوع الأول

وبعد كده هأبدأ أعمل تميرنات للبطن والأرداف مع المشى

وباخد برشام أورليستات

وبدات النهاردة مع الجنزبيل والنعناع والشاى الأخضر، بس من غير كمون ولا لمون وطعمهم كويس، لازم الكمون والليمون؟

وكمان كنت عايزة أعرف الخوخ من الفاكهة الممنوعة؟

معلش بقى استحملونى

تقرير النهاردة

الفطار 20

الغدا 20

العشا 20

المشى على المشاية 20

الماء 20

مش عارفة نسيت حاجة ولا كده تمام؟

بلييييييز شعونى

واللى عندها معلومة ممكن تفيدنى أرجوها تقولهالى

مستنية ردودكم وتشجعيكم يا بنات

 

3998_01197135441.gif

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

اهلا بك اختى اللهم عفوك بيننا وان شاء الله نشجع بعضنا ونخس

 

انا اللتى تليكى فى الوزن فى مجموعتنا الرشيقه الفرق بينا مش كبير الله المستعان

 

مشكلتى الكبيرة فى الحلويات، وكما إنى لما بكون مخنوقة أو مضايقة أفش غلى فى الأكل،

بالإضافة لأنى مش بأشتغل يعنى قاعدة فى البيت ومعظم الوقت على الكمبيوتر

 

نفس المشكله والله ربنا يعيننا وزيادة مفيش ارادة عندى خالص بس ربنا ييسر ان شاء الله واثبت

 

بالنسبه للمشروب اللى زكرتيه انا مش بعمله بس ان شاء الله اخواتنا يدخلوا ويفيدوكى

 

وما شاء الله بدايه موفقه جدا وبالتوفيق اختى

 

وربنا يبارك لك فى ابنائك ويرزقك برهم ااامين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
منتظره نتائجه يوم الخميس صباحا ... وسأقول لكن عنه كاملا إن شاء الله

 

يارب تخسى يارب يا سجده ويكون الرجيم ده الحل السحرى ليا مستنياكى

 

صراحة عصافير بطني بتهوهو مش بتصوصو بس على

مين.... ربنا يعين

 

يا حرام هيه لسه فى جوة عصافير ده زمانهم ماتوا من الجوع

 

تقريرك ما شاء الله رائع سجى بالتوفي

 

وتقرير اليوم بإذن الله راجعة باليل

وأضعه

 

ايوة ايوة زى المرة اللى فاتت ونيجى ندور عليك ما نلقكيش خالص

 

على العموم انا هعمل زيك ان شاء الله ساضع التقرير استنونى

 

ولو جات المتفائله هبقى اجى وراها على طول

 

بتلكك اصلى مبوظه الدنيا :wub:

 

فينك منمن ولا انتى كمان بعدين

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

حبيبتي اللهم عفوك

3998_11197135441.gif

 

يا فراشات

والله فرحتونى باللمة دى

وفى نفس الوقت كسفتووونى كتير

لأنى بقالى كام يوم شايفة الموضوع ونفسى أشارك

بس مكسوفة

ما لقيت ولا واحدة خابت خيبتى

ووصلت للوزن البشع اللى أنا فيه

بس فى الأخر قررت أدخل وأصدمكم بقى وزى ما يكون

ويا رب تساعدونى وتشجعونى أقلل من البشاعة اللى انا فيها

أنا عمرى 37 سنة

أم لأربعة( بنوتة فى تالتة إعدادى، و3 ولاد أصغر منها)

أهلا ومرحبا بكِ حبيبتي نورتي قسم الرشيقات

فى كل مرة حمل ورضاعة أزيد ووأرجع أخس تانى إلا المرة دى، كريم عمره 4 سنوات وأنا لسة زى الفيل

نزلت كويس السنة اللى فات وكان المفروض أكمل لكن وقفت فرجعت زدت كل اللى خسيته

مشكلتى الكبيرة فى الحلويات، وكما إنى لما بكون مخنوقة أو مضايقة أفش غلى فى الأكل، بالإضافة لأنى مش بأشتغل يعنى قاعدة فى البيت ومعظم الوقت على الكمبيوتر.

نيجى بقى للصدمة

طولى 175، ووزنى وصل لـ 115

طبعاَ مأساة بس أنا قررت أخس إن شاء الله

وبدات النهاردة

يا ريت تتابعوا معى وتشجعونى

بإذن الله حبيبتي توصلي للوزن المرغوب وتبقي رشيقة وفراشة كمان

ما شاء الله انتي طويلة

أكيد مش باين تخنك أوي

أنا حاطة هدف اولى قداى إنى أكسر ال3 أرقام، يعنى أنزل تحت المية وبعد كده ربنا يسهل(( يا ترى هتستحملوا معايا؟))

طبعا يا حبيبتي احنا معاكِ بإذن الله لحد ما توصلي للوزن المطلوب

أنا عندى مشاية كهرباء هأمشى عليها نص ساعة كل يوم فى الإسبوع الأول

وبعد كده هأبدأ أعمل تميرنات للبطن والأرداف مع المشى

وباخد برشام أورليستات

ربنا يعينك حبيبتي

شدي حيلك هتحسي ان كل حاجة صعبة اول تلاتة ايام

وبعدين هتتعودي بإذن الله

وهيبقى نظام حياتك

وبدات النهاردة مع الجنزبيل والنعناع والشاى الأخضر، بس من غير كمون ولا لمون وطعمهم كويس، لازم الكمون والليمون؟

وكمان كنت عايزة أعرف الخوخ من الفاكهة الممنوعة؟

بصراحة يا حبيبتي انا مش بمنع عني اي فاكهة مش هتفرة كتير الفاكهة يعني وبعدين الفاكهة مفيدة

فكلي اي فاكهة ما تفرقش

معلش بقى استحملونى

تقرير النهاردة

الفطار 20

الغدا 20

العشا 20

المشى على المشاية 20

الماء 20

مش عارفة نسيت حاجة ولا كده تمام؟

تمام يا قمر يارب تثبتي وتبقي تمام بإذن الله

ربنا يعينك

بلييييييز شعونى

واللى عندها معلومة ممكن تفيدنى أرجوها تقولهالى

مستنية ردودكم وتشجعيكم يا بنات

كويس جدا النظام اللي انتي كتبتيه ده

يارب تثبتي عليه

واحنا معاكي للنهاية ان شاء الله

 

3998_01197135441.gif

برافو سجى تقريرك جميل ياقمر ربنا يعينك

 

حنونة حبيبتي ليه ما كتبتيش التقرير

انا أهو ما تتلككيش ياقمر تعالي واكتبي التقرير بسررررررررررررررررررررعة

 

تقريري اليوم

الافطار 20

 

الغداء 15

 

العشاء 10

 

الماء 20

الرياضة 10

 

بصراحة ماليش نفس للرياضة خالص الايام دي

 

بين الوجبات 15

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف حالكن حبيباتي ؟؟؟

وأخيرا أتى يوم الأربعاء ..

أطول أسبوع مر عليا

والله المستعان

 

أنا قلت لأولادي النهاردة ... بكره ياخدوا بالهم من نفسهم لأني حاسه إني هاكلهم :mrgreen:

الحمد لله ....

 

سجى :

صراحة عصافير بطني بتهوهو مش بتصوصو بس على مين.... ربنا يعين

^_____^

حاسه بيكي

بس أنا تعودت لما ألاقي نفسي جعانه أجيب كوب كبير ماء ..وأقعد أشرب فيه كأنه عصير

وبلاقي نفسي شبعت

جربي الموضوع ده ...هاينفعك أكيد إن شاء الله .

 

 

 

اللهم عفوك

أنا حاطة هدف اولى قداى إنى أكسر ال3 أرقام، يعنى أنزل تحت المية وبعد كده ربنا يسهل(( يا ترى هتستحملوا معايا؟))

أنا عندى مشاية كهرباء هأمشى عليها نص ساعة كل يوم فى الإسبوع الأول

هدفك الأولى ممتاز يا غالية

وإن شاء الله تستطيعي أن تكملي إلى أن تصلي للوزن المثالي

المهم تبعدي الأفكار السلبيه ...وتتشجعي

وإحنا أكيد _ إن شاء الله _ كلنا معاك :)

 

وبدات النهاردة مع الجنزبيل والنعناع والشاى الأخضر، بس من غير كمون ولا لمون وطعمهم كويس، لازم الكمون والليمون؟

أنا أعرف إن الكمون واللمون من أكثر الأشياء التي تحرق الدهون

 

عادة أبدأ يومي بكوب ماء دافئ مع لمون ...

وقبل الأكل أشرب الزنجبيل مع القرفة والكمون ...طبعا بدون سكر

ووجدت بالفعل له تأثير كبير ...خاصة لمنطقة البطن

حاولي تجربي تستمري على هذا النظام

 

 

 

حنونة :

يارب تخسى يارب يا سجده ويكون الرجيم ده الحل السحرى ليا مستنياكى

^____^

لا أعتقد أنه سيكون حلا سحريا ....ولكن عندي أمل أنه سيكسر ثبات الوزن بإذن الله

يوم الخميس موعدنا .... وإن شاء الله آتيكن بالبشارة :)

ولكن للعلم حبيبتي هذا الرجيم لا ينصح به أكثر من أسبوع أو أثنين فقط

ولكن نتائجه كما يقولون ممتازة

سارى هل سيصدقون في ذلك أم لا

دعواتكن بالتوفيق :)

 

 

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

حياكن الله يا حبيبات :)

 

صراحة مستبشرة خيرا هذا الأسبوع

 

كل التقارير رائعة بفضل الله :)

 

اللهم عفوك

 

منورة يا جميل :)

 

على فكرة بإذن الله الكيلوهات اللي فوق المية تنزليهم بسرعة جدا لأن كل ما كان الوزن كبير كل ما كان معدل الحرق اكثر

 

وكويس جدا إنك عندك المشاية الكهربائية

 

أنا كما يعرف الاخوات وصلت في الوزن لأزيد من ال90 كيلو

 

وبفضل الله لما اشتريت المشاية الكهربائية وأمشي عليها مشي سريع نصف ساعة ثم تمارين للجسم بفضل الله وصلت لوزني الحالي

 

وطبعا لما تلعبي رياضة ده بيسد النفس جدا لو وصلتي لمرحلة التعرق

 

انا لما اكون جعان جدا أعمل كده

 

نصحيتي ليكي الدعاء، والهمة والمشاية ^^

 

 

 

سجودة

 

 

ريجيمك النظام الكميائي او البروتيني صح ^^

 

أسمع انه يبقلب الميزان

 

 

ربنا يثبتك يا جميل

 

حنونة وميمونة

 

يلا يا بنات شدو الهمة إن شاء الله نوصل للمطلوب

 

شمعة

 

 

منورة التجمع يا جميل

شارك هذه المشاركه


رابط المشاركه
شارك
زوار
هذا الموضوع مغلق.

  • من يتصفحن الموضوع الآن   0 عضوات متواجدات الآن

    لا توجد عضوات مسجلات يتصفحن هذه الصفحة

منتدى❤ أخوات طريق الإسلام❤

‏من خاف زلة القدم بعد الثبات، فليجعل له حظا من عبادة السر والقُرُبات، وليحرِص عليها حتى الممات.

×