"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[المستبشرة خيراً 18]

اشكركن اخواتي على النصائح...

 

لكن فعلا انا احتاج الى ارادة قوية!!!----->>هذا ما ليس عندي!!!!

 

ام السعد اي نظام تتبعي؟!؟!؟!؟

 

بجد يا بنات انا اسفة اني بكتب ربما في الموضوع الغير مناسب.. لكن انا عاوزة اشترك معاكم .. لكن لا اعرف اي نظام اريد ان اتبع!!! قد قرأت الانظمة كثيرا.. هناك اشياء لا افهمها---->>غير لهجتي...

 

لكن ايضا لا اعرف اي اتبع!!

 

انا كنت بحثت في النت على انظمة ريجيم... وطلع لي بعض الريجيمات التي تخسر كيلوات كثيرة في الاسبوع... مثال 6 كيلوا في الاسبوع! هل هذا النظام جيد؟!؟!؟!؟

 

ساعدونيييييييييييي

 

انا على هذا الكلام الوقت الان 10.30 ليل ورحت أكلت نودلز!!!! :(((((

 

نفسيتي تعببببببببببببتتتتتت

 

* على فكرة انا عندي مشلكة في الهرمونات وهذا بيخليني آكل اكثر... ----------->>غير اذا كنت سعيدة او حزينة فأنا من النوع الذي يأكل بكلا الحالتين!!

 

عذرا على الاطالة

 

 

 

 

 

 

اهلا بيك يا مسلمة

انا كمان عندى نفس مشكلتك واعتقد ان كل من تعانى من السمنة عندها

حب الحلويات

والتنفيس عن السعادة او الحزن بالأكل وللاسف هذه عادات خاطئة

وانا حاولت جاهدة ان ابدل حب الحلويات بحب العصائر مثلا او الحلويات بطريقة الدايت مثلا كاستر بلبن خالى الدسم وسكر الدايت دى طريقتى

والتنفيس عن السعادة او الحزن حاولت جاهدة للتخلص منها بالبحث عن عادة جديدة لاتضرنى فى نظام الرجيم

مثلا تصفح المنتدى بدلا من الأكل او اتصال باحدى الصديقات فى التليفون

و الاجمل والاجمل الوضوء وصلاة ركعتين لله تعالى او قراءة آيتين من المصحف الشريف

بمعنى أننا لازم نخلص من عاداتنا ونهذب أنفسنا ونرودها

اى نسيطر عليها لا هى تسيطر علينا وتهلكنا :smile:

هذه كل محاولات وبالاضافة الالتزام طوال الاسبوع واعطاء النفس

وجبة واحدة مفتوحة لأكل ما تشتهية والالتزام مرة اخرى بالرجيم :blink:

هذه نصائحى لك ومجربة بشخصى :sad:

عندك رابط للانظمة فى موضوع المسابقة الرئيسى تقدرى تختارى اللى يناسبك وتبدأى معنا :smile:

[المستبشرة خيراً 18]

التقارير ممتازة اختى بسبوسة ومسارعة فى الخيرات

استمروااااا والى الامام

شوية رياضة وهمة وارادة باذن الله كلنا نوصل

اختى بسبوسة واضح جدا انك بتحبى الحلويات بدليل اختاريك لاسمك :) فى المنتدى

انا مرة سالت دكتورة فى رمضان كان مسموح لى بقطعة حلوى شرقية قولتها قد اية قالتلى قد علبة الكبريت

عارفة علبة الكبريت قد اية ؟؟؟دة الحجم اللى مسموح بية فى الرجيم ومش يوميا كمان

بس انا شايفة حاجات حلوة مكرونة بالشاميل و سحلب و ام على خير ...........

ممكن المرونة بالشاميل تتعمل بطريقة دايت

البشاميل بلبن خالى الدسم ومعلقتين دقيق ابيض وتضربيهم فى الخلاط

وبعدين تحطيهم على النار لغاية لما البشاميل يمسك قوامة

واللحمة المفرومة تعمليها بدون دهون خالص بالدهون اللى بتزلها دى اخفف الاضرار يعنى

وكذلك ام على بلبن خالى الدسم وسكر دايت او عسل ابيض

***************************************************

اختى مسارعة تمام التقرير وتمام الرياضة بس اشرحلنا الكبسة عبارة عن اية علشان اعرف احكم :)

بس طالما فى حدود السعرات 1000 لامانع :)

*************************************************

فى انتظار اخواتى الحبيبات مسلمة مجاهدة وشروق ؟

[بسبوووسه 0]

حبيباتى عاملين ايه

عندك حق اختى نسالكن الدعاء من كتر حبي في الحلويات ماما سمتنى بسبوووسه وكلهم كمان لدرجة انى نسيت اسمى الحقيقي :wink:

بس حكايه انى اعمل المكرونه بالباشاميل وأم علي بالطريقه اللى قولتيلي عليهها للاسف مينفعش لان ماما بتعمل للكل مش ليا لوحدى ومش ينفع اعمل حاجه مخصوص لنفسي

بس انا بقلل الكميات

والنهارده هخفف عن امبارح

_الساعه 7 ونص : فطرت ربع رغيف ومعلقه جبنه قريش وخياره ويوسف افندى وبس وقبل ماافطر شربت كوبايتين مايه

وبعد كده شربت شاى الريجيم بتاعى

_والساعه 11 : شرب 2 كوب ماء , وهشرب كوبايه شاى بلبن وقطعه ام علي (علي فكره ام علي اللى باخدها بتبقي اد عقلة الصوباع مجرد تحليه مش اكتر)

_والغدا الساعه 1 ونص : شرب 2 كوب ماء , والغدا هيبقي 3 معالق مكرونه بالباشاميل (امبارح كانو 4)وخياره وشريحه كبده محمرة(امبارج كانو شريحتين)

_والعشا الساعه 7 ونص : هيبقي موزه او يوسف افندى علي حسب

علي فكره انا بقلل من الاكل كل فتره لان مكنتش هقدر امنع مرة واحده لانى عارفه نفسي هزيد اكتر في الاكل والحمد لله كنت باكل تصبيره بين الغدا والعشا واهو منعتها من امبارح

وكل يوم بعمل رياضه حوالى تلت ساعه الساعه 4

وانتم عملتو ايييييييييه؟ :smile:

[مسارعة في الخيرات باذن الله 0]

اختي بسبوسة

اذا انت اسمك بسبوسة

فانا اسمي شكلوتة فانا مدمنة شوكولا هههههههههههههه

 

 

طبعا لم اختفي اليومين الماضيين من عبث

اعلموا اني اذا اختفيت معناها خبصت خبصة كبيرة

ولن احكي تفاصيل الخبصة

حتى لا اثني عزيمة بقية الاخوات

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

بنات انا بجد اشكركم على الحماس هذا..

 

واحب ان ابشركم انني تشجعت اكتر الان وعزمن ان شاء الله ان اعمل ريجيم (على قدر المستطاع)

 

وقد بدأت يوم الاثنين 9-2 والحمد لله

 

والتقرير هو الاتي

 

الفطور: بيضة مسلوقة مع 1/2 فلقة خبز لبناني

 

الغذاء: صدر دجاج مشوي في المقلاة(طبعا بدون زيت) + بندورة(طماطم) + خيار وقليل من الملح عليهم

 

بعد حوالي 2-3 ساعات أكلت قليل من البطيخ الأحمر

 

العشاء: 2 تفاح اخضر حجم وسط

 

وطبعا الماء خلال النهار وايضا قمت بالمشي حوالي 1/2 ساعة (فقط لأني كنت بالسوق طبعا كنت لمدة اكثر.. لكن هذا المي الصافي!!!)

 

اما اليوم الثلاثاء:

الفطور: الساعة 8.30-8.40 شربت شراب السنامكي

الساعة 10.40 أكلت صفحية لحمة (كالمنقوش بزعتر لكن بلحمة!!) حجمها قد كف اليد!

 

حوالي الساعة 4 تناولت تفاحة خضراء

 

يعني لم أتناول الغذاء لأنني لم احس بالجوع خاصة بعد الصفحية هذه!!

 

لكن طبعا سأتعشى وسيكون: قطعة لحم ستيك مشوي مع خضار مسلوقة (بروكلي+لوبيا+جزر) إن شاء الله

 

على فكرة انا الان احاول ان اتبع نظام الريجيم الموجود للمسابقات

 

فما رأيكن!!!!؟؟؟؟

 

ريد التشجيع!!

 

اختي نسألكن الدعاء... بالنسبة للمسابقة هل نكتب الوزن الان ام في نهار المسابقة؟!؟!؟ لأن طبعا من الان الى نهار المسابقة لا بد من ان انزل ولو 1/2 كيلو!!! :)

 

 

[التائبه 2008 1]

اخيرا حصلت اللي ابيه عندكم وينكم من زمان :ohmy:

 

بنات ساعدوني تكفون انا ابي اسوي رجيم

 

بس احد يشجعني اكثر لاني انا احب الرياضه واسويها اذا

 

حطيتها في بالي بس المشكله اني اتركها لنشغالتي المنزليه

 

بنات جولولي شلون المسابقه بالضبط

 

لان وزني 52 وطولي 146 وزنت نفسي في بيت خالي يوم الخميس الي طاف

 

وانا ان شاء الله مسافره في العطله عشان كذا ابي انقص وزني عندكم بأذن الله

 

:wub: وانا اموت في الحلويات والاكل

 

 

اذا هو يجنن ما اقدر اقاومه لدرجه

 

ان امس العشاء سويت كبسه دجاج

 

تخيلوا شلون يطلع الرجيم على كيفكم

 

وزوجي جالس يضحك علي قال خربتي علينا الرجيم . :wub:

[بسبوووسه 0]

اختى مسارعه في الخيرات انا بقي هقول لنسألكن الدعاء انك لخبطى الدنيا في الاكل , سيبي المهمه دى عليا ياشكلوووته :mrgreen: :mrgreen: :sad:

اختى مسلمه مجاهده شدى حيلك معانا وربنا يقوى عزيمتك كمان وكمان :smile:

اختى التائبه اهلا بيكى معانا , المنتدى نووور :mrgreen:

اما عن تقريري امبارح التزمت باللى كتبته معادا العشا لانى اتعشيت 8 ثمرات فراوله وقرأت انهم 45 سعر حرارى , وكان مجمل سعرات امبارح كانت 995

_اما بقي فطور النهارده فكان زى كل يوم وفي معاده الساعه 7ونص

_والتصبيره هتبقي زى كل يوم و في معادها الساعه 11

_اما الغدا في معاده الساعه 1ونص وهيبقي 7 معالق فاصوليا خضرة مطبوخه وخياره ولحمة مسلوقه وربع رغيف

_والساعه 4 زى كل يوم رياضه كالعاده بس بقت نص ساعه بدل تلت ساعه

_اما عن العشا اعتقد اما برتقاله او 7ثمرات فراوله

_والميه بكترررر منها

اه وفيه حاجه مهمه بعملها وهى انى بشفط بطنى طول ماانا قاعده او واقفه او بعمل اى حاجه ودى ممتعه اوى علي فكره ومهمه جدا :blink:

علي فكره ياجماعه انا حسه ان بطنى وجنابي نزلو شويه صغنتوته :rolleyes: :rolleyes:

علي فكرة كمان انا دلوقتى حالتى غير اول مرة اشتركت معاكم الاول كنت زهقانه ونفسي بتروح للاكل جامد ومكنتش هكمل معاكم لكن دلوقتى انا اتشجعت اوى اوى اوى وعايزه اكمل جدا واللى غيرنى كده موضوع نسالكن الدعاء عن ازاى نخس وناخد ثواب وقولت في نفسي بقي انا مش قادره استحمل جوع ايام بسيطه وهتعدى امال ازاى الاطفال والبنات اللى في سنى في غزه مستحملين الجوع اللى مش عارفين امتى هينتهى :sad: :sad:

[مسلمة مجاهدة 353]

انا اتعشيت يا بنات ... زي ما قلت ستيك وخضار مسلوقة

 

لكن خربتها بعدين.. حسيت عاوزة شي حلو

 

فأكلت زبيب مجفف!!!!

 

:blink:

 

انا اريد ان استفسر عن عدة اشياء!

 

1- ما معنى رغيف سن ؟؟؟ ما هو السن؟ هل يعني اسمر؟!

 

2- ينفع الزبادي مع الماء زي العيران بدل من زبادي قليل الدسم!؟ انا لم اشاهد قبل الزبادي قليل الدسم! ولا اعرف اذا موجود مكان سكني!

 

3- كيف تعرفوا الحريرات لكل شيء أكلتوه؟! والمرأة فقط لديها 1000 حريرة!؟؟

 

يا ريت لو تجاوبوني لو سمحتوا!!

 

بسبوسة الحمد لله انك اتشجعتِ اكثر وستبقي معنا.. لأنني انا كذلك!!!!

 

:)

 

[بسبوووسه 0]

ليا سؤال يااخواتى

كنت عايزه اكتفي في العشا بشرب كوبايه ليمون دافيه , واعرف انه بيساعد علي نزول الوزن , فهل لو انا حطيت معلقه سكر هتبقي النتيجه عكسيه بمعنى انه ممكن يزود الوزن ولا اصلا مش هيأثر لا بالزياده ولا بالنقصان ولا مفيش مشكله لوحطيت سكر بردو هيساعد علي نزول الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اعذرينى اختى مسلمه مجاهده انا معنديش اجوبه لأسئلتك :smile:

[بسبوووسه 0]

خبررررررررررررر عاجل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

خبررررررررررر عاجل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الاسبوع الاول في الريجيم خلص وبكره هوزن ادعولى ميجليش احباط وأبقي شبه الوش ده :biggrin:

[المستبشرة خيراً 18]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

 

خير يا مسارعة خبصتى اليوم ابدىء من الغد واعتبرى دة الوجبة المفتوحة

الرجيم دة نظاااااااااااااااااام حياة بس لازم ارادة قوية شوى واحدة واحدة نوصل ان شاء الله

وايااااااااااك تختفى مرة اخرى هنبحث وراكى ونجيبك ثانى ههههههههه

 

****************************

 

اختى مسلمة من نهار المسابقة باذن الله واعتبرى اليومين دول تسخين للمسابقة بالتوفيق يااااااااااارب

التقرير ممتاز استمرى والى الامام

 

*************************

 

اختى بسبوسة بجد التقرير افضل مفيش حلويات ولا مكرونة بالشاميل ولا غيرة ههههههههه استمرى والى الامام ويارب كلة ينزل مش بطنك واجانبك بس

[المستبشرة خيراً 18]

 

علي فكرة كمان انا دلوقتى حالتى غير اول مرة اشتركت معاكم الاول كنت زهقانه ونفسي بتروح للاكل جامد ومكنتش هكمل معاكم لكن دلوقتى انا اتشجعت اوى اوى اوى وعايزه اكمل جدا واللى غيرنى كده موضوع نسالكن الدعاء عن ازاى نخس وناخد ثواب وقولت في نفسي بقي انا مش قادره استحمل جوع ايام بسيطه وهتعدى امال ازاى الاطفال والبنات اللى في سنى في غزه مستحملين الجوع اللى مش عارفين امتى هينتهى :sad: :sad:

 

لازم نغير نظرتنا للرجيم

ونتعامل مع الرجيم بحب

اى نحب الاكل الصحى والرياضة

والله دة الصح والمفروض المسلم يمشى علية

سواء بدين او غير

من ضمن الحاجات اللى فكرت فيها للتخلص مع السمنة

ان السمنة دة مرض اكيد (معاناة من زيادة الوزن)

فى ناس لاقدر الله عندهم امراض وامراض مزمنة فى القلب او الكلى او سرطانات او غيرهم

علاجهم صعب قوى دواء و حقن ومحاليل وعليمات ووو

واحنا علاجنا مجرد نظام اكل ورياضة والحمد لله

بجد حالنا احلى من ناس كثيرة

وربنا يثبتنا ونوصل كلنا يارب :wacko:

[المستبشرة خيراً 18]

انا اتعشيت يا بنات ... زي ما قلت ستيك وخضار مسلوقة

 

لكن خربتها بعدين.. حسيت عاوزة شي حلو

 

فأكلت زبيب مجفف!!!!

 

:wacko:

 

انا اريد ان استفسر عن عدة اشياء!

 

1- ما معنى رغيف سن ؟؟؟ ما هو السن؟ هل يعني اسمر؟!

 

2- ينفع الزبادي مع الماء زي العيران بدل من زبادي قليل الدسم!؟ انا لم اشاهد قبل الزبادي قليل الدسم! ولا اعرف اذا موجود مكان سكني!

 

3- كيف تعرفوا الحريرات لكل شيء أكلتوه؟! والمرأة فقط لديها 1000 حريرة!؟؟

 

يا ريت لو تجاوبوني لو سمحتوا!!

 

بسبوسة الحمد لله انك اتشجعتِ اكثر وستبقي معنا.. لأنني انا كذلك!!!!

 

:)

 

 

1- رغيف سن هو خبر من الدقيق الاسمر والردة أكثر

2-اكلى زبادى عادى مش مشكلة خالى الدسم...... اية العيران دة؟

3- هانزل موضوع كامل عن السعرارت الحرارية حالا ان شاء الله علشان الكل يستفيد :sad:

[المستبشرة خيراً 18]

ليا سؤال يااخواتى

كنت عايزه اكتفي في العشا بشرب كوبايه ليمون دافيه , واعرف انه بيساعد علي نزول الوزن , فهل لو انا حطيت معلقه سكر هتبقي النتيجه عكسيه بمعنى انه ممكن يزود الوزن ولا اصلا مش هيأثر لا بالزياده ولا بالنقصان ولا مفيش مشكله لوحطيت سكر بردو هيساعد علي نزول الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اعذرينى اختى مسلمه مجاهده انا معنديش اجوبه لأسئلتك ;-)

شوفى

المسموح بالسكريات فى اليوم

معلقتين سكر فى اليوم كلة

او معلقتين عسل ابيض معلقة شاى طبعا فى اليوم كلة

فى حالة انك ثقلتى فى الغدا مكرونة خلافة :cool: خالى العشاء خفيف

او الغذاء منتظم بدون اى زيادات اتعشى عشاء كامل

انا سمعت ان الليمون بالكمون بينقص الوزن بس ما حاولتش اجرب :tongue:

[(هبه الرحمن) 0]

ياجماعه انا عايزه اشترك معاكوا في الموضوع ده انا كمان وزني زايد الي حد ما واتمني اوصل للقوام المناسب

[المستبشرة خيراً 18]

خبررررررررررررر عاجل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

خبررررررررررر عاجل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

الاسبوع الاول في الريجيم خلص وبكره هوزن ادعولى ميجليش احباط وأبقي شبه الوش ده :tongue:

 

 

خبر هايل جدا

علشان نشوف نتيجة حصاااااد الاسبوع دة وتعبك :tongue:

ملحوظة

افضل وقت لتقيم الجسم

اول ما تصحى من النوم اتوضىء وصلى ركعتين واتوزنى وبطنك خالية وبعد دخولك للحمام ;-)

ويكون الميعاد دة ثابت بنفس الميزان بنفس الملابس وفى انتظار الخبر :cool:

[(هبه الرحمن) 0]

ياريت اخت تلخص لي انتو بتعملو ايه عايز اعمل واشترك معاكوا

[(هبه الرحمن) 0]

يا اخت (اسالكن الدعاء) واضح انكم شغالين من اسبوع وكده انتو سبقيني وهحاول احصلكم

[مسارعة في الخيرات باذن الله 0]

والله سعيدة بالاخوات كلهم

 

يالله شدو حيلكم

 

وخلاص اختي نسالكن الدعاء لما اختفي

 

ابحثي عني في غوغل واكتبي مسارعة في الخيرا ت باذن الله واكيد حتلاقيني

 

هههههههههه

 

 

اختي بالنسبة لموضوع السعرات الحرارية ححط الرابط باقرب وقت باذن الله

طبعا انا هاد الريجيم يلي متبعتو

 

 

بس في كتير ريجيمات اختاري انت يلي بريحك ويلي بتحسي حتلتزمي في

انا بصراحة حبيتو ومتاكدة انه فعال ازا التزمتي بالسعرات

 

 

لان بتعرفو في نسوان بتنحف في رمضان مع انها ما بتعمل ريجيم ونفس الطبخ والاكل

شو الفرق انو انخسفو التلات وجبات لوجبتين

والكمية قليلة

 

طبعا في نسوان انا مش منهم

لاني ولله الحمد حتى برمضان بحافظ على كمية اكلي وعدد وجباتي

 

وده سر من اسرار

الحفاظ على وزني التقيل ههههههههههههههه

 

 

يا سيداتي اسباب تراجعي

 

ليس الطعام بالعكس بعد اسبوع الريجيم حسيت اتعودت اني ما اكل كتير خااااااااااصة بين الوجبات يلي هية ماساتي شوكلولا من هون بسكوتة من هون كيكة

 

 

 

 

السب هوا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

زوجي الله يصلحه ويهديه

عندو فحص ومعطل في البيت بيدرس

 

 

 

وطبعا ما دام في البيت يعني تسئية وفتة حمص وفول ومسبحة وووووووووووو

 

مدام في البيت يعني ناكل بوظة او بسكوت مع الشاي

 

 

وكذا بس ححاول اضغط عنفسي شوي

 

 

وارجع طبعا مش حخليكم تنحفو وابقى انا قد تنين منكم ههههههههههههههههههه

 

 

 

 

انتظروا جديدي

 

من تخبيص او تنزيل ههههههههههههههههههههه

 

 

ولا تنسوا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

البحث في غوغل ازا اختفيت ههههههههههههه

[المستبشرة خيراً 18]

اختى مسلمة مجاهدة

ادخلى على هذا الرابط

https://akhawat.islamway.net/forum/index.ph...=199493&hl=

هدية :)

[المستبشرة خيراً 18]

اخيرا حصلت اللي ابيه عندكم وينكم من زمان :cry:

 

بنات ساعدوني تكفون انا ابي اسوي رجيم

 

بس احد يشجعني اكثر لاني انا احب الرياضه واسويها اذا

 

حطيتها في بالي بس المشكله اني اتركها لنشغالتي المنزليه

 

بنات جولولي شلون المسابقه بالضبط

 

لان وزني 52 وطولي 146 وزنت نفسي في بيت خالي يوم الخميس الي طاف

 

وانا ان شاء الله مسافره في العطله عشان كذا ابي انقص وزني عندكم بأذن الله

 

:cry: وانا اموت في الحلويات والاكل

 

 

اذا هو يجنن ما اقدر اقاومه لدرجه

 

ان امس العشاء سويت كبسه دجاج

 

تخيلوا شلون يطلع الرجيم على كيفكم

 

وزوجي جالس يضحك علي قال خربتي علينا الرجيم . :cry:

 

 

اهلا بيك اختى التائبة

الحمد لله طريقك قصير

ربنا يوفقك يارب

وكبسة من اولها ربنا يستر :cry:

حاولى اثناء اعمال المنزل يكون فى مجهود اكبر

ومشى 10 دقائق فى المكان :cry: باذن الله هيكون فى نتيجة

المسابقة من يوم 15 ان شاء الله وكل اسبوع تتوزنى وتقولى كم وزنك ؟

ولمدة شهر وفى اوسمة للفائزات :cry:

بالتوفيق يارب

[المستبشرة خيراً 18]

يا اخت (اسالكن الدعاء) واضح انكم شغالين من اسبوع وكده انتو سبقيني وهحاول احصلكم

اهلا يا هبة نورتينا

للاشتراك سواء بماسبقة او غير المسابقة

فى استمارة امليها فى الموضوع المثبت للاستمارات

لو عاوزة تشتركى فى المسابقة هتبدا يوم 15-2 باذن الله ولمدة شهر

لو مش عاوزة المسابقة فى متابعة يومية او اسبوعية تقولنا هتبداى امتى وميعاد وزنك الاسبوعى امتى ونتابع معاكى ونشجعك وتشجعينا لغاية لما نوصل للوزن المثالى باذن الله :cry:

[المستبشرة خيراً 18]

هههههههههه يا مسارعة

طيب هابقى اجرب بس اخاف ليطردك جوجل من النت ويقول نعتذر عن وجود النتائج

(مسارعة فى الخيرات) لانها لم تلتزم بالنظام الغذائى

ربنا معاك ويوفق زوجك وحاولى تنظمى شوية فى الاكل وابعدى عن زوجك تماما وانتوا على السفرة

[المستبشرة خيراً 18]

اخاوتى الحبيبات

أنا أفتقد اخواتى الحبيبات الاتى شاركوا معنا فى المسابقة خاصة وفى الرجيم عامة

يارب يكونوا بخير ومحافظين على اوزانهم

مش هذكر اسماء علشان لو نسيت حد ما حدش يزعل

ياريت لو حد بيدخل منهم يطموننا عليهن

و لو بكلمة:)

[مسلمة مجاهدة 353]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

 

جزاكِ الله خيرا اختي نسألكن الدعاء على الهدية الجميلة..

 

بالنسبة لنظام اليوم..

 

فطور: الساعة 10 شربت سنامكي على الريق...

الساعة 11 عملت بيضة مسلوقة مع 2 توست اسمر وبرتقالة

 

وكام حبة بوشار... (استحليت كنت بعمل لأبني!!)

 

الغذاء رح اخره ان شاء الله ابقى ارجع بالتفاصيل بعدين

 

:)

 

 

 

بسبوسة طمنينا اخبار الوزن ايه؟!؟!؟