"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[امة الله حنان 0]

تقييم اليوم

big zeroooooooo

معلش اتغريت لما لقيت نفسى نزلت

اوعوووووووو تعملو زى

بالتوفيق يا بنات

[امة الله حنان 0]

بنات انتو فين هو مش النهارده الخميس ولا ايه

 

شكلى انا وسهام اتلغبطنا وباين انهارده لسه الاربعاء :biggrin:

 

على العموم خدونا على قد عقلنا وازنوا معلش يا بنات

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،سعيدة جدا لأني خسيت 4 كيلو مرة وحدة والحمد لله مع إني الرجيم ضهر على وجه و المناطق الأخرى ما ضهرش فيها تغير ملحوظ

[صاحبة القلب الكبير 0]

المشكلة اختي في الجامعة في العاصمة وانا ف القرية

يعني بعيد عن بعض.

شو اخباركم؟

اذا حتجتي شىء ملاااااك خبريني

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،سعيدة جدا لأني خسيت 4 كيلو مرة وحدة والحمد لله مع إني الرجيم ضهر على وجه و المناطق الأخرى ما ضهرش فيها تغير ملحوظ

 

ما شاء الله راجيه الف مبروك

ده اول وزن ليكى مش كده ده عادى لان المايه اللى كانت زياده فى الجسم نزلت وان شاء الله كل ما هتخسى هتلاحظى فرق ان شاء الله

وبالنسبه للوجه خليكى مستمره على المايه والخضار وبالذات الخيار

اعانك الله اختاه

[امة الله حنان 0]

اهلا بيك يا هدى وبيكى يا ملاك

وانا فرحانه اوى ان احنا هنكون همزة الوصل بينكم

المهم يا هدى فين الوزن انت هتحمراى من اولها ولا ايه

ولا هتتحمى فى ملااااااااك

 

 

مشرفتنا العزيزة اين انتى

واين باقى البنات

كنوز وساجده للرحمن ونوفا

مستنينكو ما تتاخروش

[ام رميساء و جنى 16]

ما شاء الله يا راجية 4كيلو رائع جدااااا مبروك ليك اختي ولامة الله وبانتظار الباقي

[امة الله حنان 0]

ما شاء الله يا راجية 4كيلو رائع جدااااا مبروك ليك اختي ولامة الله وبانتظار الباقي

 

 

ايوه كده يا سهام جزاك الله خيرا

ايوه كده شجعوا بعض عشان نوصل للى احنا عاوزينه بسرعه ان شاء الله

بارك الله فيكم جميعا

[صاحبة القلب الكبير 0]

ما شاء الله اختي 4 كيلوا برافوا

:rolleyes: :mrgreen: :mrgreen:

انا ماشية اليوم صح يارب اكمل صح واخبركم بالتقيم اليوم

[<< أم يسرى >> 0]

ما شاء الله يا راجية 4كيلو رائع جدااااا مبروك ليك اختي ولامة الله وبانتظار الباقي

 

 

ايوه كده يا سهام جزاك الله خيرا

ايوه كده شجعوا بعض عشان نوصل للى احنا عاوزينه بسرعه ان شاء الله

بارك الله فيكم جميعا

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

شكرا على تشجعكم لي أخواتي حنان وسهام وأتمنى لكما التوفيق

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

ما شاء الله اختي 4 كيلوا برافوا

:rolleyes: :mrgreen: :mrgreen:

انا ماشية اليوم صح يارب اكمل صح واخبركم بالتقيم اليوم

 

شكرا على تشجعك وأتمنى لك الإستمرارية ولنا جميعا إنشاء الله

[بريق 0]

:icon15: كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

بســم الله الـرحمــن الرحيـم

السلام عليكم ورحمة اللة

الموضوع مهم وياريت نستمر جزاكى اللة خير

[امة الله حنان 0]

:icon15: كيف حالك إن شاء الله دائمــاً بخير ؟السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

بســم الله الـرحمــن الرحيـم

السلام عليكم ورحمة اللة

الموضوع مهم وياريت نستمر جزاكى اللة خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نورتينا اختى بريق واسعدنا جدا مرورك

بارك الله فيك

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

مبارك لكن حبيباتي النزول وإن شاء الله كلنا نصل للوزن الصحي

أنا لم أنزل هذا الأسبوع ولا غرام

إن شاء الله أعوضها هذا الأسبوع

مازل وزني ثابت هذا الاسبوع

ومن الغد أبدأ أضع التقييم لأن اليوم خليته مفتوح

 

بالتوفيق لكن حبيباتي

[صاحبة القلب الكبير 0]

تقيم اليوم 100%

اتبع الرجيم ولكن اشعر بالشبع هل اخفف اكل ام ماذا؟

[امة الله حنان 0]

تقيم اليوم 100%

اتبع الرجيم ولكن اشعر بالشبع هل اخفف اكل ام ماذا؟

تقييمك رائع يا هدى ما شاء الله

انتبهى اختاه ان الجسم يحتاج من 1100 الى 1200 كحد ادنى من السعرات فى اليوم والا سينهار ويدخل فى مشاكل صحيه

فوازنى اكلك اختاه وكلى ست مرات فى اليوم كميات صغيرة

بالتوفيق ان شاء الله

[امة الله حنان 0]

 

مبارك لكن حبيباتي النزول وإن شاء الله كلنا نصل للوزن الصحي

أنا لم أنزل هذا الأسبوع ولا غرام

إن شاء الله أعوضها هذا الأسبوع

مازل وزني ثابت هذا الاسبوع

ومن الغد أبدأ أضع التقييم لأن اليوم خليته مفتوح

 

بالتوفيق لكن حبيباتي

/quote]

خير ان شاء الله والسبوع الجاى ان شاء الله تخسى 6 كيلو

عشان كده باه كنت مخصمانا امبارح؟

انا طلعت اجدع واحدة خدت الخميس والجمعه مفتوح

ومن بكره ان شاء الله نركز

بالتوفيق مشرفتنا ولكن جميعا يا بنات

[امة الله حنان 0]

اولا: الف مبروك لكل البنات الرشيقات الفاتنات اللى خسووووووو واللى ماخسوووووش

وان شاء الله اللى ماخسوش الاسبوع ده يكونوا احلى فراشات الاسبوع اللى جاى

انا هكتب ان شاء الله فراشات الاسبوع ده بس مش هعرف اجيب الفراشات منين اصل مليش فى التكنولوبيا دى

فاى اخت تتفضل بوضع الفراشات فجزاها الله خيرا

 

الفراشه الاولى

 

راجية الفضل من الله

 

الفراشه الثانيه

 

امة الله حنان

 

الفراشه الثالثه

 

سهام

 

بالتوفيق جميعا

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة،،كيف الأخبار إنشاء الله بخير بارك لي الإسم الجديد أنا الراجية الفضل من الله

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة،،كيف الأخبار إنشاء الله بخير بارك لي الإسم الجديد أنا الراجية الفضل من الله

 

 

سابقا

[صاحبة القلب الكبير 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة،،كيف الأخبار إنشاء الله بخير بارك لي الإسم الجديد أنا الراجية الفضل من الله

 

 

سابقا

 

الحمدالله بخير نشكر الله

مشكورة ع السؤال

مبارك الاسم الجديد اختي

 

 

ومبارك للرشيقات

انا وزني ثابت ما نزل

[صاحبة القلب الكبير 0]

تقيم اليوم 100%

اتبع الرجيم ولكن اشعر بالشبع هل اخفف اكل ام ماذا؟

تقييمك رائع يا هدى ما شاء الله

انتبهى اختاه ان الجسم يحتاج من 1100 الى 1200 كحد ادنى من السعرات فى اليوم والا سينهار ويدخل فى مشاكل صحيه

فوازنى اكلك اختاه وكلى ست مرات فى اليوم كميات صغيرة

بالتوفيق ان شاء الله

 

 

مشكورة اختي غلى النصائح والفائدة الي تعطينا ايها

بارك الله فيك وفالاخوات

احبك واحبكن جميعآ

[صاحبة القلب الكبير 0]

تقيم اليوم 100%

وينكم رشيقات؟؟؟؟

[امة الله حنان 0]

ما شاء الله تقييمك رائع يا هدى ربنا معاكى

 

وازيك يا ام يسرى وجزاكى الله خيرا على سؤالك

تقييم اليوم

الفطار 0

الغدا 20

العشا 20

المايه 20

الرياضه 10

المجموع 70

بالتوفيق يا بنات

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،تقيمي ليوم السبت100 ولله الحمد

تم تعديل 17 أبريل, 2010 بواسطة << أم يسرى >>