"كونى أجمل الرشيقات "المتابعة اليومية والاسبوعية هنا

[ام رميساء و جنى 16]

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة =10

 

المجموع = 90

 

 

يا بنات هيا ايمان غايبة فين مش بشفها في الصفحة

[امة الله حنان 0]

ما شاء الله ياسهام تقييمك رائع ثبتك الله

 

ايمان نقلت الى سكن جديد ليس به نت لذا ستتغيب ان شاء الله قليلا حتى تتدخل النت

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

مرحبا بالحلوات

 

حنونة ماشاء الله عليك ممتازة

الله يحفظك ياغالية ويخليكي تنوري لنا المكان

 

تقييم يوم الثلاثاء

 

الفطور : 20

الغذاء : 10

العشا : 15

الماء : 20

الرياضة : 20

المجموع : 85

 

بالتوفيق للجميع

[امة الله حنان 0]

مرحبا بالحلوات

 

حنونة ماشاء الله عليك ممتازة

الله يحفظك ياغالية ويخليكي تنوري لنا المكان

 

تقييم يوم الثلاثاء

 

الفطور : 20

الغذاء : 10

العشا : 15

الماء : 20

الرياضة : 20

المجموع : 85

 

بالتوفيق للجميع

 

جزاك الله خيرا اختاه

بس معلش باه على اد ما اعرف وايديكم معانا لحس شكلى هلوس

تقييمك حلووووووووووو قوى

بالتوفيق ان شاء

[ام رميساء و جنى 16]

الله يبارك فيك اختي حنان ويارب يوفقنا جميعا

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، كيف ا لحال إنشاء الله بخير تقيمي لأمس 80% لأني لم أعمل رياضة 0%

[صاحبة القلب الكبير 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتـة

انا ضيعت الرجيم ارجوكم ساعدوني ارجوكم يابنات ;-) :mrgreen:

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتـة

انا ضيعت الرجيم ارجوكم ساعدوني ارجوكم يابنات :closedeyes: :oops:

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

 

هدى انا مش فاهمه قصدك ايه

 

يعنى بوظتى فى الرجيم ولا الورقه اللى كاتبه فيها الرجيم ضاعت

 

وضحى اكثر عشان مش فاهمه حاجه

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، كيف ا لحال إنشاء الله بخير تقيمي لأمس 80% لأني لم أعمل رياضة 0%

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تقييمك ما شاء الله جميل الميزان بكرة ان شاء الله بالتوفيق

[امة الله حنان 0]

تقييم اليوم

90 ال10 الناقصة فى الغدا

الميزان بكره يا بنات ان شاء الله ما تنسوش

يا رب كلكو تخسو ويبقى عندنا فراشات كتير بكره

بالتوفيق احلى اخوات

[صاحبة القلب الكبير 0]

ايوا بوظت الرجيم!!!

[ام رميساء و جنى 16]

تقييم اليوم

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

رياضة=0

ماء=20

 

المجموع =80

 

اختي صاحبة القلب الكبير لا تخزني حبيبتي انسي الان انك بوضتي الريجيم وابتدي من جديد ويارب يوفقك

[المتفائلة (ريفيّة) 979]

 

تقييم اليوم الأربعاء

 

الفطور : 20

الغذاء : 15

العشا : 20

الماء : 20

الرياضة : 10

 

المجموع : 85

[<< أم يسرى >> 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،تقيمي ليوم الأربعاء 100%وحمد لله إنشاء الميزان يفرحنا اليوم

[أم نهى الفقيرة إلى الله 0]

بســم الله الـرحمــن الرحيــم

 

كيف حالكم يا فراشات المنتدى .

تعريف ثاني ليا : أنا أم نهى ..

انظميت ليكم مبقليش كثير

ده أول تقييم ليا لأمس طبعا .. يوم الأربعاء .. ده أول يوم ليا .

 

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة 20

 

بس أنا عندي سؤال : هو إنتو عملين يوم مخصص للميزان كلكن.. ؟ أنا عارفة إنو مرة في الأسبون لازم نتوزن ، بس أكيد مش مشكلة لو كنا متفوتين ؟

 

في حاجة ثاني أنا البارح جات زارتني صديقتي و أكلت معاها قطعة بسبوسة مع شاي بدون سكر ... أنا لخبطت كدة الرجيم ولا إيه ؟

 

 

 

 

 

 

 

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،تقيمي ليوم الأربعاء 100%وحمد لله إنشاء الميزان يفرحنا اليوم

 

ما شاء الله راجيه تقييمك لليومين السابقين حلووووووووو اوى

 

ان شاء الله تفرحى بنزول وزنك اليوم

 

مستنين احلى فراشه انهارده

[امة الله حنان 0]

ايوا بوظت الرجيم!!!

 

 

ولا يهمك هدى المهم زى ما قلتلك سهام المهم اللى جاى

وخير ان شاء الله وباذن الله توزنى النهارده وتلاقى مفيش زياده

بالتوفيق اختى هدى

[امة الله حنان 0]

بســم الله الـرحمــن الرحيــم

 

كيف حالكم يا فراشات المنتدى .

تعريف ثاني ليا : أنا أم نهى ..

انظميت ليكم مبقليش كثير

ده أول تقييم ليا لأمس طبعا .. يوم الأربعاء .. ده أول يوم ليا .

 

 

فطور=20

غدا=20

عشا=20

ماء=20

رياضة 20

 

بس أنا عندي سؤال : هو إنتو عملين يوم مخصص للميزان كلكن.. ؟ أنا عارفة إنو مرة في الأسبون لازم نتوزن ، بس أكيد مش مشكلة لو كنا متفوتين ؟

 

في حاجة ثاني أنا البارح جات زارتني صديقتي و أكلت معاها قطعة بسبوسة مع شاي بدون سكر ... أنا لخبطت كدة الرجيم ولا إيه ؟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ما شاء الله ام نهى تقييمك لاول يوم رائع وربنا معاك وتكملى بالهمه العاليه دى

 

بالنسبه لسؤالك الاول ايوة احنا بنوزن كلنا يوم الخميس اول ما نصحى وبالنسبه ليكى ان شاء الله تبداى توزنى معانا الخميس الجاى

 

اما بالنسبه للبسبوسه فنحن لسنا مع الحرمان والا هنزهق بسرعه ومش هنكمل المهم ان احنا من نزودش اوى

 

واذا اكلنا البسبوسه مثلا وقد اكملنا 1200 سعر فاننا نقلل فى التقييم اما اذا اكلناها ووجدنا اننا بذلك لم نزود السعرات يبقى التقييم كما هو

 

اعانك الله اختاه

[امة الله حنان 0]

اخواتى المتفائله وسهام ربنا معانا النهاردة ويارب كلنا نخس ونبقى احلى فراشات

 

طبعا انتو فاكرين انى لخبطت الدنيا السبوع اللى فات وزدت كيلو

 

بس الحمد لله انا وزنت ولقيت نفسى

 

 

 

 

 

 

خسيت ما شاء الله 3 كيلو

 

باركوووووووووووووولى

 

وعقبالكم يا رب كلكم يا بنات

\

مستنياكم ما تتاخروش

 

اخواتى ساجده للرحمن

ونوفا

وكنوز

انتو فين افتقدناكم كثيرا

 

طب حتى ادخلو قوللنا عملتو ايه طول الاسبوع

 

يارب تكونو ما شيين على الرجيم

 

ربنا معاكم

[ملاااااك 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

انا اخت هدى ااريد المشاركه وزني 105

وطولي164

وسمنة اكثر ف الزند او اعلى اليد

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة

انا اخت هدى ااريد المشاركه وزني 105

وطولي164

وسمنة اكثر ف الزند او اعلى اليد

 

اهلا بيك ملاااك معنا نورتينا

وكويس اوى عشان احنا نشجعكم هنا وانتو تشجعو بعض فى البيت

وان شاء الله نحط هدفنا الاول ان احنا نوصل ل100

علشان لما ننزل الخمسه كيلو دول نتشجع ان شاء الله ونحط هدف جديد

المهم فى الاول لازم ما نحرمش نفسنا عشان لا نحبط ونتراجع وحتى اذا بوظنا لا نياس ونرجع بسرعه

هتلاقى فى نفس هذه الصفحه النظام اللى ماشيين عليه وكمان نماذج للتمارين الرياضيه اللتى ارجو لن تفيدك

واى استفسار لا تترددى فى السؤال

بالتوفيق ان شاء الله

[ام رميساء و جنى 16]

الحمدلله اخواتي

 

طبعا انتو عارفين اني كنت زدت 2كيلو في الاسابيع الي فاتت لما وقفت الريجيم

 

الحمدلله النهاردة وزنت لقيت اني خسيت 1كيلو

 

يارب عقبال العشرة الباقيين

 

ربنا يوفقكم اخواتي

[امة الله حنان 0]

الف مبروك سهام عقبال باقى البنات

[أم نهى الفقيرة إلى الله 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

كيف حالكم يا فارشات ؟؟؟ أتمنى بخير ،،

كيف حالكم مع الميزان .. ؟ يالا شوية حماس..

أبارك ليك أختي حنان .. ما شاء الله الله يوفقك،،

تقييمي لليوم ده الخميس طبعا 100 في 100

أتمنى التوفيق لكن جميعا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[امة الله حنان 0]

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

 

 

كيف حالكم يا فارشات ؟؟؟ أتمنى بخير ،،

كيف حالكم مع الميزان .. ؟ يالا شوية حماس..

أبارك ليك أختي حنان .. ما شاء الله الله يوفقك،،

تقييمي لليوم ده الخميس طبعا 100 في 100

أتمنى التوفيق لكن جميعا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله عليكى ام نهى تقييمك رائع

هى دى الهمه ولا بلاش

 

انتو فين يا بنات